一战以后的历史事件:改变 小习惯,赶走大麻烦

改变小习惯,赶走大麻烦

据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水， 然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到"不渴时也常喝水"。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释， 降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。

3.喝柠檬汁改善骨质疏松

经常外食的上班族，由于蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏， 长期下来对身体健康是有害无益， 该怎么补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人， 其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出， 撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第  二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以， 因动脉壁增厚而使血管变窄 或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病， 是一般人生命的最大杀手。尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食， 加上身心承受的压力又很大，且运动量

明显不足的情况下， 导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议， 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外， 若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。此外，料理营养家有元叶子也指出，在意大利的南部一带盛产柠檬， 当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰， 甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」， 因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟， 虽然现在高龄80多岁，但身体仍很硬朗健壮，他说就是常吃含维他命C丰富的柠檬、 柚橘类水果。基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助， 况且柠檬价钱又不是很贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品， 还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身。

4.到夜市买剥皮椰子要注意喔！

我有一个朋友是泰国华侨，前天与一群台湾友人去逛一处夜市， 看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人们想买来喝， 只见卖椰子的阿伯拿着刀子割砍洞口，并准备插吸管  他突然想起在泰国，政府曾取缔这种装糖水的剥皮椰子。 于是他检查所有椰子的洞口，发现全部都贴有面皮，也就是说这些可能是回收椰子壳，装入糖水， 再用面皮贴补洞口，一再重复贩卖。由于是再装填，难免有卫生问题之疑虑。大家当场质疑， 那老阿伯还说他不知情。我说你既然不知情，为何还假装砍洞口？ 根本用手指一戳就破洞了。在泰国，在政府取缔下，这种骗局已不再发生， 没想到却存在于更先进的台湾。希望此文能唤起有关单位的重视与取缔，也希望民众注意。

5.史上最强的 "停 止打嗝法 "

此为中医穴道----劳宫穴

一般人打嗝都要等很久才会消失，让人很痛苦.现在提供一种很快就 能停止打嗝的方法供大家参考。这个方法是古代一种导引术，很简单.就是 用一只手的姆指使劲的去压迫另一只手的手掌中央。左手或右手都没有关系， 用一只手的姆指使劲的去压迫另一只手的手掌中央。 压迫多次打嗝就会停止照书上说3分钟内就会停止 打嗝， 但是我的经验只要 10几秒打嗝就会自动停止，相当神奇。

6.搓揉耳朵 ~让脑袋更灵活

办公室的空气是一种滞留不动的离子冻结，即使有空调系统的运转，人类的脑袋还是忍不住想要打起盹来，甚至习惯性的偏头痛，或者突如其来的烦躁， 想要做一些清晰的决策都很难。有一回跟擅长气功打坐的母亲提及这样的症状， 她二话不说的抓住我两个耳朵搓揉了起来，起先有那种让小学训导主任逮到恶作剧一般的惩罚， 没想到耳朵一阵热摩擦之后，脑袋竟然融合的平衡了起来，好像有个看不见的精灵在头部周遭拿着扫把清除灰尘的样子，奇妙般的竟是一阵说不上来的舒爽。后来母亲告诉我原理，人的耳朵布满了大大小小的穴道， 给予适当的刺激之后，很快的就可以让紧绷的脑部获得抒解。不啰唆，看到这里就马上试试看吧！越是用力，脑袋越是灵光喔！

7.吃熟一点的香蕉

根据日本科学家的研究发现，香蕉中具有抗癌作用的物质TNF， 而且， 香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本东京大学教授山崎正利利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、 苹果、西瓜、菠萝、梨子.柿子等多种水果的免疫活性， 结果证实其中以香蕉的效果最好，能够增加白血球，改善免疫系统的 功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF。山崎教授的试验也发现，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。