偶看新闻最新夜店蹦迪手势动作:【8分生活学】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 03:54:42
【8分生活学】
“0.8生活学”：不必十分完满
“0.8生活学”的理念告诉我们：不必每件事都做到十成完满，八分就好，剩下两分，是回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
如何能够达到0.8的状态？我们尝试用八个关键词来进行解读。
0.8核心理念
改变“满分”心态
既然“0.8生活学”强调的是一种生活态度，那么首先我们要从心态上让自己调整过来，什么事情并不一定都要做到“满分”才算达标。
这跟以往我们接受的教育可能稍微有些背离，通常从小到大，不论是家庭教育或者学校教育、乃至走向社会之后的职业教育，都在告诉我们“不想当将军的士兵不是好士兵”、“要争当优秀、标兵”。可是，换一个角度想想，人不可能一直都保持一个巅峰的状态，也不可能总能在人堆里脱颖而出。须知“人外有人，天外有天”，这话也是咱们从小听到大的，当然这不是鼓励你一瞧见比自己优秀的人才就自动退缩或者觉得自己不如人，还是那句话，想清楚自己要的是什么，在这个大前提下给自己来一个终极推论：“我想要达到的理想目标是什么？这个目标达不到会怎样？达到了又会怎样？”弄清楚了人生的主线，剩下的事情就是按照自己的意愿去生活和保持工作状态了，偶尔放慢一下脚步，调整调整身姿，没准能更好地帮助你达成目标。
“0.8生活学”不是要逃避工作，而是让工作与生活的搭配更和谐更合理，让工作变成一个非压迫性的力量。
住得离市区远一点
能够让自己在心态调整之余真正实施“0.8生活学”生活的一个最行之有效的办法，就是住到近郊去。远离闹市的人声鼎沸、车水马龙，至少在工余和周末的时候，能在郊外清新自然的空气中享受一下“生活节奏要放慢”的状态。
王女士在广州上班，番禺居住，她是彻底践行“0.8生活学”的典范。每天早上6时起床，先侍弄一下阳台上的花草，给自己做个早餐，她的早餐既营养又简单，非常容易操作。吃完早餐，在阳台上的吊床上晃悠着喝一杯茶，看看当天的报纸，8时准时出门到市区上班，40分钟的车程，9点半上班的她还总是单位第一个到的呢。至于周末或者节假日，就更不用说了，一种“乐活”的情态无需多言已经跃然在目。
城市中心车辆多、污染大、空气不新鲜，人多、绿化面积小、建筑密度大、活动空间小，这形成了整体上的环境劣势。再加上工作的竞争、压力，你没发觉很多都市人都“亚健康”了吗？另外一个因素，住得离单位太近的弊病就是———时刻准备着被拽回去加班，一点都不能“乐活”。
忙不一定就是好的
今天在我采访这个“0.8生活学”的话题时，甚至有人跟我说，对工作只用40%的精力就可以了，剩下的都是享受生活的时间和精力。当然他这种说法从他个人的习惯和角度出发也有他的理由，但其实也在一定程度上说明了我们这个“0.8生活学”想要表达的态度：别太拼命了，忙不一定就是好的，不忙也未见得就做不好工作。
人力资源管理中有一个“四象限工作法”，意思是说不管什么工作，都可以被分为是“重要而且紧急”、“重要但不紧急”、“紧急但不重要”、“既不重要也不紧急”这四种状态，那么你每天的工作如何安排就应该很清楚了吧？为什么有些人你总见到他忙忙碌碌可总不觉得他干了什么事，多数是因为没领悟“象限工作法”的精髓，倘若这样的话那就只会事倍功半而不会事半功倍。
强迫自己适当休假
Rita从事的是精算师的工作，每隔一段时间（多则半年，少则3个月）她都会强迫自己休假，外出找一个适合放松的地方去调整一下因为超强度工作而导致疲惫的身体和心情。
这是比较明智的选择，任何一个人长期处于一种高强度的工作状态下，工作质量和效率都不一定能保持巅峰状态。再说也没必要，适当地给自己一个休息放松，让绷得过紧的弦松弛松弛，于公于私肯定都有益处。
当然有些单位不允许这样频繁地请假。那么，在一个工作周期结束后，让自己什么也不想，在家待上一天，哪怕就是利用一个周末的时间，关掉手机，拔掉电话线，与世隔绝一下，也挺好。
把时间留给享受
在时间和金钱上，如果让你选择你最富裕的东西是什么？恐怕很少有人会回答是“金钱”，大多选择“时间”。但是时间过了就是过了，没有回头的机会，也没有后悔的余地。很多人总是将类似“要是我以后有钱了就如何如何”这样的句式挂在嘴边，可事实上这样的人即便是真到了他理想中所谓有钱的地步也不一定真会如何如何，因为，享受生活并不需要时刻都倚赖金钱。
所以，时间管理这个问题一定要重视，要提上日程，好的、行之有效的时间管理可以让你能够有更充足的时间去享受生活，而不是被生活所驱赶。举个例子，去银行办事，不是什么时间、什么银行都进得的，得动个脑子，要么找非高峰期人不多的时间去，要么找顺路但人不多的网点去，总之避开那种动辄前边一排两百多号的时间和银行网点，省得有限的时间都被无谓地挥霍在这种等待的时间上，真到自己想享受生活了却没时间了。
花未全开月未圆
“0.8生活学”事实上表达的就是一种态度，并非不积极进取，而是要将自己从“过”、“满”的状态中拉回来一点。历史上的大家曾国藩曾经有一句著名的家训：“花未全开月未圆”，正是“0.8生活学”的最佳写照。花盛开之后就会走向衰败，月圆之后便会缺，凡事不追求极致，而是在一个适可而止的程度和范围内有所控制，但同时又总是给自己一个追求的目标，这不但是一种哲学，更是一种人生的智慧。
神秘和距离产生美
跟自己的家人、亲戚之间，保持0.8的距离，这意思即是说，不用时常表达你充沛的热情和激情，适可而止，甚至有意识地保持一点距离感也未尝不是好事，距离才能产生美嘛。很多时候热情容易燃烧，也容易殆尽，君子之交淡如水，不管是自己的家人还是亲戚，更或是和同事之间，场面上能过得去即可，没必要掏心掏肺把自己的五脏六腑一股脑抖露给别人看，第一容易造成“廉价”的感觉，第二，说句不好听的，这世界上除了自己，谁也信不过，不定什么时候人家就把你的事情当作茶余饭后的八卦给八出去了，多不划算。
0.8状态需要不断提醒
“0.8生活学”说起来容易，来回唠叨的就是这么个概念，看上去简单，但实际上真正做到并不容易，最关键的一点是：你要时时刻刻提醒自己“
0.8完美关系
还记得经典日剧《东京爱情故事》里的莉香吗？她用尽了全身的力气去爱，而最后完治却对她说：“你的爱太重了，我背负不起。”
静水深流。过于粘腻、过于零距离的爱情，不但会让爱情中的双方感受到紧迫逼人的巨大压力，还会让人忘记自我，丧失自我，进而忘记理性的存在。
放轻松一点，给对方一点空间，也给自己一点空间，永远不要忘记独立人格的宝贵，这是0.8感情学中最关键的一点。
半小时内不要跟我说话
每天都保证有半小时的独处时间，用来阅读、写字、思考，甚至是什么都不干，就那么一个人待着。这种独处不是由于工作、对方外出或其他客观上的原因造成的，而是主观意愿———刻意给自己一个相对独立、纯私人化的时间段，让你面对自己、了解自己、倾听自己。
在传统的观念中，独处有可能是个很古怪的要求。“你可以想干什么就干什么，为什么一定要一个人呢———难道我打扰你了吗？”
其实没必要这么反过来看问题。独处的愿望并非基于外来打扰，而是源于内在要求。人在任何时候都应该保持自我的独立性，哪怕只是相对的。夫妻之间要做到这一点并不容易，形式上的强调当然更有助益。
中国古代的夫妇，有可能一辈子都没有直呼过对方的小名，因为那样不尊重。
举案齐眉、相敬如宾的中国传统式爱情在形式上很注重这种语言上的距离感。它会在某种程度上影响两个人的关系，会在形式上不那么亲密。比方说，会缺少现代爱情的亲密无间、如胶似漆、热情奔放，不容易有挑逗、狎昵、随意的东西，但是却更增加了尊重与理性的成分———比方说，在发生争执的时候就不那么容易口出恶语，更不容易歇斯底里。
夫妻之间也可以称“您”
男性和女性在很多方面都有明显的不同，比如在兴趣爱好方面。从小，男孩子就喜欢舞刀弄枪，而女孩子则喜欢过家家、玩洋娃娃，各自有各自醉心的世界。
这种性别带来的差异在成年人身上一样会有所体现。相爱的两个人往往会渴望二位一体无论做什么都要一起，但是拥有不同的兴趣点实在与爱不爱对方无关。与其逼迫男朋友睡眼惺忪地陪着你熬夜看那催人泪下、九曲回肠的韩剧，不如给他自由，让他无拘无束地享受自己的兴趣吧。同样道理，若是因为对方不感兴趣，就放弃自己的某一项爱好（当然前提是这个爱好是健康的），那非但不是为爱牺牲，反而是在自我扼杀人性。
你踢足球，我看韩剧 不是我的账单不要看
上个世纪的时候，张爱玲就说过：“爱一个人要爱到张口问他要零用钱的地步，那真是相当大的考验。”在现代人身上可以反过来说：爱一个人爱到完全不问他金钱用途的地步，那真是相当大的考验。
但是作为一个人，真正人格独立的开始始于经济独立。在婚后也一样。家庭中除了用于基础建设（例如买房、孩子未来的教育基金等）的公用基金之外，夫妻双方的社交、娱乐等费用最好相对独立，并且不需要向对方清楚知会，这样是维护个人空间的强有力手段。当然这样做需要以双方共同建立的信任及尊重为基础。
我的闺密不带你玩
一定要有自己的朋友圈。很多人在未结婚前，朋友成打，去哪里都能三五成群，无所不谈，业余节目丰富。可是一结婚，用不了多久，朋友们都失去了联系，只沉浸在两个人的世界里。
和男女需要保有各自的兴趣爱好的道理一样，夫妻双方也可以有不重合的朋友圈———而这对女人来说尤为重要。范晓萱不是唱过么：“姐妹们的聚会好happy……”这个朋友圈，你开心时她们会跟着你一起开心，你伤心时也会得到最需要的触及心肺的慰藉。更何况朋友圈也是你保持健康个性、促进事业成长的基础。
当然这并不是说朋友圈不能重合，而只是提醒你要保留交集之外的那一部分属于自己的圈子。对方可以知道这部分的存在，但是不一定要参与。那么在他讨厌芥末可你就喜欢生鱼片的情况下，去找你的闺密。
性也是夫妻生活中不可回避的一个主题。和谐美满的性固然有助于感情，但是适当地玩一下小别胜新婚的游戏，相信同样也能起到促进作用。过犹不及、距离产生美，这些道理在性这个主题中都是适用的。
如果两个人的工作都是从来都不出差的，如果两个人的作息时间基本上都是保持一致的，那么至少在书房里也备上一张床。
这样做还有一个显而易见的好处就是，如果夫妻双方有一个人打呼噜，另外一个人的睡眠质量也可以得到保障。
家里至少有两张床
《Sex and the City》里，Carrie形容她和Mr. Big之间的关系是Separate Togetherness：约会、吃饭、看戏，做所有情侣会做的事情，但是不同居。偶尔会去对方那里过夜，而在绝大部分时候，两人各有各的居所，各有各的生活。
中国也有这样的“周末夫妻”，原因则大部分是因为不在同一个城市工作。过去我们往往把这看作是一个必须要解决的问题，其实不妨反过来想想：Carrie也曾希望通过在Big那里留下梳子、牙刷来证明自己的女主人地位，但后来还是发现，在自己的公寓里，无所顾忌地干些躺在床上吃橙子之类Big痛恨的事情最自由。
在没有能力供两套房而双方也并不是在异地工作的情况下，不妨试一试分开旅行。
Separate Togetherness 你带孩子我休息
在有了孩子之后，夫妻双方往往会因为各种各样的琐事而在现实层面上变得关系更加紧密。同时，因为注意力的中心都转到了孩子身上，双方的自我都在逐步丧失却不在意，深层的疏离往往会被表面上的紧密所掩盖。
这时候，在相对的范围内保持自我更加重要，即便是带孩子的时候也不例外。我带孩子的时候你休息，反之亦然。短暂地从家庭琐事之中解放出来，做一做自己想做的事情，见一见半年没见的朋友，找一找忘怀已久的自己。
0.8时装法则
对时装痴迷如Coco Chanel，也曾说过“只要四双鞋，我就能环游世界”的金句。
时装不是越多越好，反正女人的衣橱里永远会少一件衣服。穿戴在你身上的配饰更不是越多越好，太铺张的造型只能把你弄成暴发户的女儿一般。
“Less is more”，是0.8时装法则的最好释义，节约用色、懂得留白的女人才是真正会穿衣的女人。
城市里最适合的异域风情是20%民族风
民族风其实年年盛行，只是每一年的潮流指针总会指向不同的地域，去年秋冬是印度，今年春夏是非洲，到今年秋天又将直指俄罗斯。因为我们习惯了“正常”风格，所以每当带有鲜明异域特色的时装或配饰细节强势出击的时候，总会显得特别诱人，也总会情不自禁地想拷贝出百分之百的原住民特色。
但如果你仍然身处都市，你也不想在街上成为众人侧目的对象，那么请不要大面积套用民族风情的打扮，它只会让你看上去很奇怪，与摩登都市格格不入。聪明的做法是：全身上下具有民族风情的细节只占整体装扮的20%，它可以是一枚小头饰和一只小手镯的呼应，可以是上衣的纽扣和脚上鞋子的暗合，也可以是一条丝巾的点缀或是一只包的陪衬，这些小面积的点缀不至于太抢眼，却又能恰到好处地显现你的时装搭配功力。
如果上身穿得很性感，下半身要保守一些
关于什么是性感，每个人心里的标准一定都不一样，能接受的底线也不一样。但无论如何，谁也不会将性感和暴露混为一谈，摇滚女歌手Lady Gaga喜欢的那种类似泳衣外穿的装束只能称之为时装噩梦。
就日常工作和生活而言，你更没必要为了博出位而穿得像暧昧职业的工作者那样，很多时候，留下一点遐想的空间更能让人心驰神往。
当然，适度显露身体的性感部位并没有什么不好，譬如你的小肚子平坦光滑，能穿露脐装是你的骄傲，但若你同时还露了半个胸部以及整条大腿，就实在太过了，那样只能给人留下低廉的感觉。
简洁的基本款最百搭
小黑裙为什么能够经久不衰，成为时装界的经典之一？因为它足够简洁，为配饰留下了大量的空间，让每次穿着都能有新鲜感。Less is more，讲得就是这样一个道理。与其把银子奉献给那些花枝招展、有着繁复细节的时装，还不如老老实实地多投资一些高质量、优剪裁的基本款。
除了小黑裙外，实用基本款还包括白衬衫、素色针织小开衫、修身牛仔裤以及膝上五厘米的小伞裙。它们的数量可能只占到你衣橱的20%，却可能组合出你80%的成功造型。
繁复的项链和耳坠 只能二选一
留意一下每年的奥斯卡红地毯，那是众多顶级女明星表达自己时尚品位的地方。虽然繁复的古董珠宝这几年非常流行，但是注意观察，你会发现，除非礼服的胸口开得很低，不然鲜有女明星会戴着全套的、超大尺寸的耳坠和项链。
除非你也是要走红地毯或者出席非常非常隆重的场合，否则，请不要同时将这些带有复古风格的大尺寸配件集中在你的耳朵和颈部。让这两个地方适度留白吧，这样才能把别人的视线集中在你漂亮的脸蛋或性感的锁骨之上。
当然，如果你的耳坠或项链是简洁款的，这个原则不适用。如果你穿的是绕颈款衣服时，最好放弃项链选择耳环。
叠戴的手镯很流行，但不能两只手腕同时戴
叠戴手镯的方法至少流行了三年，风头依然不减，这从今年秋冬LV模特的多材质、多宽度手镯叠戴的示范中可以肯定。应该说，手镯叠戴将成为时装的一种基本演示方法而继续热火朝天，就像头上别两款发卡又或者腰间系一条双色腰带那样自然而然。但是，不要因为这种叠戴手镯的方法非常流行，就马上把双手奉上，那样会让整个造型显得太重，丧失了必要的通透感。
另外值得一提的是，时装配搭原本就是一场游戏，你完全可以从手镯叠戴中获得更多启示，例如手镯也可以和腕表叠戴、几条项链或者围巾也能叠戴，甚至你包包上的挂饰也能叠挂，唯一的原则就是要留出一定的呼吸空间，不要密密麻麻让人觉得透不过气。
有时候，真的没有必要买那么多双鞋
如果你喜欢收集各类鞋，或者你的荷包非常鼓，那当然是买多少双鞋也无所谓。但是，如果你只是将鞋子作为一种兼具实用和装饰功能的单品来看，你真的没有必要买那么多双鞋。那么喜欢时装的Coco Chanel都曾说“只要四双鞋，我就能环游世界”，更何况你呢？
Coco的四双鞋组合是这样的：一双米色配黑色双色鞋，用于白天的基本场合；一双米色配深蓝双色鞋，配色更加清爽，适于夏季的白天；一双米色配深咖啡双色鞋，适合白天的运动休闲搭配；一双米色配金色双色鞋，适用于搭配晚宴服。Coco没有提这四双鞋的款式，但从Chanel一贯的鞋子设计风格来看，肯定是圆头鞋，鞋跟则随场合不同而有平跟、中跟和高跟之分。
以今而论，对于一个女人而言，四双鞋的确是远远不够的，但控制在十双以内确是可以实现的，而且选择得当，你不会觉得自己的鞋子不够穿，关键是要有统筹和百搭的理念。例如百搭的黑色高跟鞋一定要有，及膝的咖啡色中跟长靴必备，一双闪亮的金色或者银色礼服鞋也不能缺少。
别再按照自己的喜好重复购物了
我们来做个游戏，把你衣橱里的衣服按照最喜欢的、比较喜欢的、可有可无的、买了就后悔一次也没穿过的原则来进行分类，然后你就会发现原来你最喜欢的那几件衣服总会有很多相似的地方，将这件衣服的领子和那件衣服的袖子拼接，就有可能是第三件衣服了。
为什么我们总会觉得自己的衣橱里永远少了一件衣服？那是因为衣橱里80%的衣服风格还是太接近了，而潜意识里我们又想要突破这种既定的风格，但日常的购物行为却总在重复老路。
只遵守80%时装法则
每一天，我们都能从时尚媒体、设计师、造型师、模特、明星那里学到很多条时装定律（包括这篇文章，也是在讲一些浅显的时装搭配原则）。但事实上，我们真的没有必要把这些定律一一去执行———别忘了，时装还有一个很大的魅力是创意。韩国街头风在早期之所以能风靡全世界，还不是因为它打破了时装外长里短的穿法，推出长衬衫配短外套的新鲜造型？
只遵守80%时装法则，剩余20%完全看自己的爱好吧，没准这样更能凸显你的时装品位和个人风格。
0.8美颜攻略
资深美容专家金韵蓉曾在一个美容论坛上说：“现代的Office女郎，不是不注意护肤，而是过度护肤。殊不知这种过度保养的行为反而给肌肤造成了过大的负担，过犹不及。”
0.8美颜攻略的核心，是巧妙地给肌肤放假，聪明地精简护肤时间，同时也给自己的荷包松口气的机会。
适时给“肌肤断食”
肌肤断食保养法来自日本，意在某些时段要减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的休息，归零后再重新启动原先的日常护理程序。
如今，OL对护肤普遍非常关注，每天给肌肤涂10层以上的保养品是常事，但护肤专家指出：肌肤原本就有自我修复力，长期依赖过多的精细保养品，肌肤自我调适的能力反而会被削弱，遇到环境变化更容易出状况。因此，在特定的时间段适当减少护肤品用量，可以帮助肌肤主动恢复健康状态。
不过，给肌肤断食并不意味着要给肌肤切断所有保养品，断食期间，一些清爽易吸收的护肤品还是可以使用的。
换季的时候，一次只换1/5的护肤品
人的肤质并不是一成不变的，年龄和季节都会影响肌肤原本的水油分泌，长期使用一种保养模式只会导致误读肌肤。因此，季节更替时，美容专家都会建议护肤品及彩妆都要有相应的调整。
但是，这个改变不应该以一种决绝的方式进行。季节的真实分界线并不是以某一天为界定的，湿气、气温、紫外线强度都是以一种渐变的方式进入下一季，皮肤也正是在这种渐变中慢慢感知到新一季的特点。如果此时将所有护肤品和彩妆换掉，肌肤本身会接受不了，肤质差的还有可能出现过敏等症状，反而得不偿失。因而，换季时，你可以尝试“0.8保留法”，亦即一次只换1/5数量的护肤品，譬如这一次先换掉洗面奶和爽肤水，等肌肤适应了之后再换掉乳液，然后再换粉底和唇膏。
一次最多使用两种精华素
精华素的营养浓度高，分子量却比较小，因而非常容易被肌肤吸收，护肤效果也会优于同类护肤乳或护肤霜。有鉴于此，尽管精华素的价格相对昂贵，许多OL还是会咬咬牙备下很多瓶，并以叠层的方式来涂各种功效的精华素，以期达到美白、保湿、紧致的全面护肤效果。
可是，你想过肌肤的吸收率吗？根据研究数据显示，大部分护肤品能被肌肤吸收的比率在10%-30%之间，同时，营养物质的吸收率并不会随护肤品使用的种类增加而上升。这也就意味着，你的护肤边际效益是随着护肤品数量上升而递减的！由此，一段时间内选择1-2款精华素，对肌肤而言已然足够。
使用多效面霜
科技越来越发达，让原本有着厚重质地的多效面霜变得质地轻柔且功效突出。加上女人们变得越来越忙，恨不得只涂一样产品就能解决所有肌肤问题。“精简、高效”的0.8护肤要义，在多效面霜上体现得相当完美。
以此类推，我们其实还能得到更多的启示。例如白天的防晒霜不能省，但是我们可以用润色防晒底霜来替代它，将防晒工序和底霜工序合二为一，肌肤状态好的时候，连粉底液都可以省了！
借助高科技美容仪器
相信吗？你为之细心涂了一年美白精华仍旧没法淡化的斑点，半小时的光子嫩肤就有可能让它消失。这不是神话，这是科学的力量。高科技美容仪器正在以一种强大的力量冲击着传统的家用护肤品市场，谁都无法忽视它强大的美容功效。只不过，目前开展光子嫩肤、电波拉皮等美容项目的场所，大部分还兼营着整容项目，让OL在心理上无法和它亲近。而事实上，在台湾、香港等城市，这些项目几乎是每家中至高端美容院的必备，大S看到脚上被蚊子咬出的红斑不顺眼，都会要求打个脉冲光。
适当借助高科技美容仪器，其实可以帮你省下很多美容工序和护肤时间，让你不必再为瓶瓶罐罐所拖累。一位资深的美容专家曾经这样说过：“一年如果能做3次光子嫩肤护理，那么你平时在家只需做好清洁和保湿的功课就够了。”
白天护肤和夜间护肤的重点可以不同
每一天的早晨和深夜，你都是按部就班地进行着你的护肤工序吗？也许你已经烦不胜烦却又无可奈何？
其实，你完全可以抛开思维定势，只取重点来简化你的护肤步骤。例如早上起来，你的脸如果不是很油，就可以直接以清水洗脸，或者洗面奶只用在T区。又例如紫外线可能会破坏美白精华或抗氧化精华里的某些成分（例如维生素C），你大可不必在白天涂这些精华，留待晚上用就可以了。而晚上，如果你的脸并不是“大油田”，控油精华能免则免，让肌肤自由呼吸、自我调整水油比例比强行控油更重要。