有个电影有个人叫托比:让宝宝愉快地进餐（丰洁明）

让宝宝愉快地进餐

有的孩子不吃饭，妈妈就跟在后面追着叫着让他吃饭。“宝宝乖，吃一口，再吃一口……”宝宝光顾着跑了，哪有心思吃饭。

有的孩子吃得少，没有达到预先规定的饭量，妈妈就要责骂，弄得孩子含着眼泪吃下那些他不想吃的东西。

有的孩子不吃饭，妈妈还会说：“你不吃，会生病的，那就找大夫给你打针了。”孩子在恐吓下不得不吃。

有的家庭吃饭的时候，不顾孩子在场，就吵嘴，甚至动武，弄得孩子在一边不知所措。

进餐本应该是件愉快的事，但是要儿童做到这一点却比较困难。我们经常看到妈妈用各种各样的方法哄孩子吃饭，或者家庭成员之间关系很不融洽。在孩子不情愿的情况下，吃饭怎么会愉快呢？研究表明，长期在不安、喧闹、紧张环境中进食的儿童攻击行为偏多。

    孩子的行为与父母有直接的关系。父母不要在孩子吃饭时发火。做到这一点不难，只要你别花太多的时间给孩子做饭，而且孩子不吃也不感到遗憾。至关重要的一点是不要用你的意志要求孩子，孩子想吃东西，自己就会吃，你不可能代替孩子，尽管你担心孩子可能吃得太少。如果孩子不肯多吃，这只是说明孩子眼下不太需要吃东西。孩子饿了一定会吃东西，而且一定会吃饱，如果这一顿吃得少，下一顿一定会吃得很多。   

    一定要从长远角度思考问题，不要把孩子每天吃的东西看成是孩子的营养，孩子的营养是一周时间的整个饮食，在一周的范围内达到平衡即可。你会注意到，孩子最近两天里只吃麦片，第三天又开始大吃水果，或只吃奶酪。孩子具有良好的自身调节能力，他知道自己需要什么，什么时候需要。你需要服从孩子的要求，孩子选择的食物是最平衡的食物，如果你能给孩子充分的选择，孩子不会缺少任何营养。

    孩子不可能每顿摄取到所有的食品。他可能会一天全都吃蛋白质，另一天又全吃碳水化合物。妈妈们应该努力摆脱控制孩子的想法，不能认为好妈妈一定要让孩子每顿都得吃到“好”的食物。   

孩子不可能一天每顿都吃得很多。中间有时也需要吃些零食，不要强迫只在正餐吃东西。如果孩子比较犟，你们之间一定会发生一场激烈的战争。当然要鼓励孩子吃饭定时，但是，如果孩子不能适应，你可以稍加灵活，中间补一些小食品。

    如果孩子从桌旁站起身来，想离开桌椅，你一定要把孩子抱出来，不要再考虑是否需要吃东西的事情。如果孩子饿了，他会来到你身边向你要吃的。如果你与孩子争吵，孩子的心情也不会愉快，孩子会渐渐地把吃饭与不快乐联系在一起，就会从内心里拒绝吃饭。

    进餐需要有一定的灵活性，尽量想些办法，让你的孩子、你的家人都能尽情地享受进餐时的快乐。

   家庭成员也一定要注意，吃饭的时候，要心静平和，不要把家庭琐事带到餐桌上来，影响大家进餐的好心情。

☆    小贴士

什么情况下不宜逗宝宝大笑

笑是孩子心情愉快的表现，笑能促进健康，但要注意在下列几种情况下不宜逗孩子大笑：

1.口腔内含有大量食物或其他东西（比如小玩具、塑料笔套等）。

2.临睡前不宜逗孩子大笑，会影响孩子的睡眠。

3.洗澡或游泳时不宜逗孩子大笑，容易将水呛入气管，引起咳嗽。

4.在大风中逗孩子大笑，会把凉风吸入气管，引起咳嗽并导致发炎，也容易因为吸入冷风，引起腹痛。

宝宝长得快，饮食健康勤调整

人的一生都需要营养，营养是生命的源泉、健康的根本，食物则是营养的来源。不同年龄的人，所需的饮食营养也不同。对于婴幼儿来说，他们如果营养平衡，将会为一生的健康打好基础。

初生婴儿的理想食品是母乳。一滴初乳中含有0.5～2.5毫克的免疫球蛋白，相当于成熟乳的20～50倍，有初乳如金的说法。初乳是分娩后12天内的乳汁，是最宝贵的营养品，不仅能为婴儿提供宝贵的营养，还能促进婴儿小肠发育。最新研究表明，喂母乳的时间越长，孩子的智商越高，母乳中含有多种营养，能够促进脑细胞的发育。不过，单纯的母乳喂养时间过长，不添加辅食，也不利于婴幼儿的健康成长。三个月后的婴儿就可以附加蛋黄、果汁、蔬菜等，满足婴儿的最大需求。

幼儿期一般指的是学龄前的儿童，这是关系人的一生智力和体格发育好坏的关键性生理时期。在这个过程中，他们的身高体重增加、器官分化、机能逐渐成熟，身体的量变和质变同时进行。父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。

这时，可以在孩子的食谱中增加长力气的食物，如粮、油、糖类；长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等；增强体质的食物，如蔬菜、水果等。这些食品有利于增进幼儿的智力。父母适宜用菜饭混拌一起的方法，防止儿童挑食；不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃。

还要注意的是，要让幼儿少吃糖及肉。糖及甜食是城市独生子女零食的主要品种，许多儿童患有龋齿、缺钙等疾病。儿童饭量小，肉吃多了，粮食和蔬菜摄取的就相对减少了。肉中的脂肪比蛋白质多，容易使幼儿过胖，过胖还可能影响智力的发育。

要想使孩子的身体健康，家长就一定要知道，及时调整孩子的饮食，使孩子在整个发育过程中有合理、均衡的营养。