偶看新闻美羊羊生日蛋糕:[转贴]医学文章
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 08:57:54
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知识分享：人体健康的五大神秘部位(组图)_资讯与娱乐_MSN中国07.04.03春雨
医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的"第二心脏"，可见脚的保健的重要。
按摩腋窝有什么健身作用06.11.23投机客
按摩腋窝有什么健身作用。腋窝内有支配上肢的神经和血管通过，腋窝内还有淋巴结群，汇集上肢、胸壁等处的淋巴液。由于腋窝内蕴藏着丰富的淋巴结，故坚持按摩腋窝可收到以下四方面功效： 增加肺活量，防治呼吸系统的疾病；按摩腋窝的具体做法是：洗净双手后，左手掌故于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩胞窝各15 次，然后换左手按摩右侧腋。
养生要常刺激与按摩的5个人体三角区09.02.05林中雨露
养生要常刺激与按摩的5个人体三角区 医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。尤其是不够关注的颈部与锁骨大三角区，肌肤结构非常纤细脆弱，因此该部位的皮肤甚至要比面部的老化痕迹更加明显，更需要得到特别护理。按摩一圈 颈部三角变紧致 1. 抹上紧实按摩霜，用手沿着三角区的两条"边长"从耳朵下方向锁骨轻推，推至锁骨处，手指微微使劲按压锁骨凹陷处。
完整的脊柱洗髓法09.04.21鑫子
完整的脊柱洗髓法 完整的脊柱洗髓法 发了关于"六球一柱"的内容，尤其是脊柱洗髓法，很多兄弟感兴趣。然后用意念目后脑根处开始，沿着脊柱，一个脊椎骨一个脊椎胃地细细往下想，一节一节慢慢往下想，每过一节要觉得关节之间微微拉开，一隙直至尾间。洗髓法(二) 姿势和洗髓法〔一)完全一样。后面沿后脑、脊柱、腰椎直至尾闾，从上到下，一点一点往两边裂开。注：此功法之功效和洗髓法(一)相仿，自能去风湿、疗骨刺。
擦胸增腺素 健康又长寿06.12.06思奇剑
擦胸增腺素 健康又长寿。正常情况下，人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗疾病的作用。人出生时，胸腺只有14— 16克，到青春期，胸腺发育到高峰，约35克 — 45克，以后随着年龄的增长而逐渐加速萎缩，约到50岁左右，这些胸腺大部分被脂肪代替，成了人体生命力最弱的腺体。经常擦胸能使"休眠"的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对防治疾病，推迟衰老极为有益。
瑜伽对于胸腺的作用.09.04.17美人瑜
瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，特别是在艾恩嘎的瑜伽体系中，特别强调扩展胸部，以刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。
瑜伽对于胸腺的作用09.04.14美人瑜
瑜伽对于胸腺的作用（转贴）_流浪pig_新浪博客
提高免疫力的五大部位09.04.04桃花源主
提高免疫力的五大部位
保护脊柱每天只需8分钟-脊柱-健康08.05.20山野闲人
保护脊柱每天只需8分钟。脊柱的保健工作真的很难做吗？两只手交叉着放在自己的枕后部，然后保持双眼平视前方，你的颈椎是自然正常的位置，你的手向前用力，头向后用力，这样用力、放松，一方面提高颈后肌肉的力量，一方面能促进颈后的血液循环，对颈椎是非常好的保健动作。这个动作看似简单，但真正的技术要领，是在两手划来的时候，后背肌肉要使劲，向前伸时候放松，向后划时候用力，这节操可每天做1分钟，能有效解除后背疼痛。
健身之后有六忌09.01.21丰儿
“强度适宜、方法得当、安排合理”的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。因此，健身运动后人们应注意到以下六个方面： 一忌蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。 二忌贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。 三忌立即吃饭：运动时，特别
了解经络养生操09.03.19致富经
经络”是传统医学对人体软组织的统称，通常人们认为筋即为韧带，实际上筋的含义很广泛，它还包括了肌腱，皮肤，肌肉，血管，神经等一切的软组织。据>中记载：“诸筋者皆属于节”。阐述了人体的筋都附于骨上，大筋联络关节，小筋附于骨外，认为筋的主要功用为连属关节，络缀形体，人体的俯仰曲伸等一切动作全靠筋来主持完成。 从抗衰老的学说来讲，衰老往往是以筋上开始发生微妙的变化。同样有了一定年龄的人，衰老的到来有早，有迟，这与生活环境和平时参加运动锻炼有直接的关系。俗话说：“善劳者，劳中须逸，善逸者，虽逸亦劳。”人到中年以后，如果不经常在劳逸中适度地来活动筋骨，体重有时会相应增加，而肌肉力量却在下降发生收缩，男性大约收缩三分之一，女性收缩约一半。衰老所致的骨骼肌力减弱与关节活动幅度降低是老年人的常见现象，而这些现象常会引起日常生活不能自理。下肢抬腿和跨步的肌力减弱，上
有氧健身之谈（男女通用）09.01.21丰儿
有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国也把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。有氧运动这个词是由美国运动的生理学家Kennith Cooper博士首先发明的。当你运动健身时，你会需要更多的氧气，你的肺部吸入更多的氧气，再由心脏，血管输送到身体的各部分，特别是正在运动中的肌肉中去。经常的有氧健身可以使你身体利用氧气的能力增强。身体健康状况越好，有氧运动的能力也越高，你也就可以运动的时间更长，强度更大。换句话说，就是常进行有氧健身的人，心脏更健康，身心素质也更好。有氧健身要注意什么？ 在每次的有氧训练之前和之后，都要有热身和放松两个阶段：这两个阶段可以让你的健身更安全，更有效 1， 热身 （也就是准备活动） 热身，一般是指用小强度的有氧健身来
一套针对成熟男性设计的核心健身法08.10.13pl6038
我的健身功法 我是从1989年18岁起开始系统健身的。我的这套功法是以意拳中的站桩和部分瑜珈动作为主干，加上佛家易筋经和道家调吸术的部分功法，以及瑜珈中的几个契合法构成的，可以整套锻炼也可以采用其中的个别功法有针对性的锻炼。健身功法 立式功法 第一式 养生浑元桩***** 功效：这式功法是意拳的筑基桩法，能很好的使你放松缓解身体和精神上的压力，如果能坚持练一段时间，站桩后你就能感到一种全身畅快的感觉；
中医经络锻炼健身法08.07.14子仪
"三一二"中的"三"是指从14条经脉线中找出3条主导全身经络系统的经脉线，并进一步从全身300多个穴位中，找到这3条主导经脉线上的3个最敏感的穴点，即合谷、内关和足三里，只要直接按摩这3个穴位来刺激3条主导经脉线，就牵动并激活了全身的经络运动。"一"是根据人体内有9条经脉线贯串在腹部的分布情况，用腹部的起伏呼吸动作来强化锻炼腹腔内的9条经脉线，使人的精力充沛。所以说腹式呼吸是锻炼经络的另一个重要手段。
注意：并非所有的运动都减肥 - 爱上健身 - 新浪BLOG07.02.25春雨
注意：并非所有的运动都减肥。这种运动就叫做有氧运动。有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。有氧健身的热身与放松。血液循环也更迅速，这样氧和养料就会被输送到心脏和肌肉，为你的运动做好准备，热身活动目的达到后的一个重要标志就是身体微微开始出汗。
体式功效表08.11.05冰馨瑜伽屋
腹部按摩功。向后弯腰时,轮式补养和增强背部肌肉群,放松肩关节和颈肌,使脊柱保持健康和柔韧;身体前面也得到有力的伸展,滋养和增强腹部各肌肉,使许多内部器官和腺体受益;血液循环得到增强,一股鲜血流入头部,从而使头脑清爽,感觉敏锐;轮式也使两腕、两踝和两腿壮健有力。此式强有力地滋补和按摩腹部各器官,有助于增强脊柱的弹性;也增强脊柱周围的肌肉。增加对下脊柱区域的血液供应，滋养脊柱神经，强壮背部肌肉群，消除背部的疼痛；
健身不一定需要多投资注意几个简便的方法即可08.03.10Angela Xu
梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。伸懒腰伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
瑜伽课堂（一）-----适合老师、司机和常期伏案工作的白领人士06.07.01saliy
我曾同一位学瑜伽的老师聊天;她说“很多老师因常期在电脑前工作和讲台上讲课，造成颈椎、肩部劳损、腰部酸痛的现象”，我开玩笑的说“呀，人体最重要的支撑柱，两头都受损，中间只有一点好地方了”。 的确，脊柱是人体最重要的支撑柱（上支撑头部下连接四肢），也是人体的神经中枢（分支出三十二对神经主干），若违背脊柱的“S”型，常期保持不正确姿势，造成脊柱弯曲，某些神经受压迫，某些部位血液循环受阻.我们这一堂课侦对脊柱而编排,辅助治疗的同时达到强身健体.
美国流行低氧运动06.11.14学海泛舟
美国流行低氧运动 "有氧健身"、"有氧操"是人们耳熟能详的健身方式。越来越多的美国人也热衷于用人工方法降低氧气含量的健身馆去做"低氧运动"。在低氧环境中人们为适应低氧低气压环 境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，血液携氧运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然加强。因此，低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量、增强免疫系统功能、加强脑组织和肌肉对氧的利用等好处，并只需要用一半的时间就能取得相同的健身效果。
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