装完软件蓝屏:婴儿按摩壮体法（襁褓功）

 

婴儿按摩壮体法（襁褓功）


      经常进行身体动作训练的孩子，四肢会变得发达，骨骼变得坚硬。运动可促进孩子形成新的条件反射，使孩子变得活泼、愉快。为了使训练对孩子产生良好的效果，母亲应学习按摩技术和体操．不要设想一下子学会一整套。开始可先学几个功作．然后逐步学会其余动作。开始可以用洋娃娃作示范练习，这样会使你对小体训练充满信心。

      身体训练或按摩应在通风情况良好的房间里进行．气温不能低于22℃。喂完奶半小时后才能进行身体训练和按摩。最好在每天上午一个固定的时间里进行。做身体训练时会消耗大量热量。所以，炎热天气，最好在凉爽地方进行练习，身体训练和按摩要在70一30厘米宽，120厘米长的专用桌上进行。桌面上必须絮上棉花，贴上胶布。（本人没有专用桌，这在婴儿床上做。三脚虎注）

      训练开始前要把孩子跨下洗干净，把衣服脱光。应当认真地用肥皂和热水洗手。不能用冰凉的手进行按摩。因为这样会产生消极任用，孩予也觉得不舒服。要剪短指甲，取下手表、戒指、发卡以及领带别针等。通常，身体训练的持续时间为八到十分钟。

      一个月大的孩子，其皮肤还非常娇嫩、皮下血管也相当多，脐带伤口尚未完全长好，因此不能按摩或做动作训练，否则会引起脐带伤口和皮肤感染。这是非常危险的。

      长到三个月的孩子，屈肌比伸肌明显发达，这是这个时期孩子的特点。所以孩子的手和腿经常弯曲着。为了让他的四肢伸直需要付出一定的努力。但应小心不要扭伤韧带。这个年龄的孩子最好使用推摩，为了减轻屈肌的紧张，还可以做一些与伸肌有关的反射性动作．具体方法如下：

      1．臀部按摩(推摩法)一一让孩子仰卧，大人用左手抓住孩子右手，把拇指放在小孩的手心里，其余四个指头握住腕关节．用右手从小儿手腕至肩部方向推摩手臂前部，推摩4—6次，然后推摩手臂后部。左手用同样方法进行推摩。
      2．腿部按摩(推摩法)一一让孩予仰卧，两腿伸向桌子前沿。用左手扶住孩子左腿，用右手推摩孩子左腿部的侧面和后面，从脚向髋关节方向推摩4—6次．右腿的推摩用左手．
      3．俯卧一一每天进行这一练习．孩子俯卧，两腿伸向桌子前沿．让孩子将胳膊弯着垫在胸部下面。
      4．背部按摩一一让孩子俯卧，两腿伸向桌子前沿。你用两手掌从后脑勺向臀部方向推摩背部，然再用手背部从臀部向后脑勺方向推摩背部。此动作重复做4—5次．
      5．腹部按摩一一让孩子仰卧，用右手掌以顺时针方向推摩他的腹部。进行6—8次．腹部按摩有助于通气，改善肠平滑肌的蠕动和增强腹压肌。
      6．脚按摩一一让孩子仰卧．你稍稍抬起他的腿后，用食指扶住，用拇指推摩脚背，从孩子脚趾向踝关节方向、以及在脚底周围进行按摩。左右脚各按摩4—6次。
      7．反射性爬动一一让孩子成俯卧姿势，让他两臂弯曲，然后把你的手掌放在他脚下并轻轻压。做此动作时，小孩两腿膝关节和髋关节伸展，并尽量把两腿伸直。此练习加强躯干和腿部肌肉。
      8．上肢交替屈仲动作一一让孩子成仰卧姿势，两腿伸向桌子前沿。你的两拇指放入孩予掌心进行上肢交替屈伸动作，做6—8次。

      孩子长到6个月时，做可一整套综余训练了，其中包括按摩项目，如揉搓法、揉捏法。这些训练可以改善人体各部器官和系统的功能状况。为了他运动性条件反应更加敏锐，还应进行一些其它练习，如由仰卧转身，俯卧转身和迈步前进等。具体做法如下：
      1．双臂在胸前交叉后侧平举。
      2．腹部按摩。
      3。用手托起孩子，使之成仰卧姿势，孩子的脊椎与两腿会出现反射弯屈一一让孩子成仰卧姿势，两腿伸向桌子前沿。小心地将双手挨在一起垫在孩子背下轻轻举起，使孩子身体悬空。这时，孩子会将头和双臂向前弯曲，而两腿向上抬起。这一练习可加强躯干肌，主要是加强腹肌，以及颈部肌肉和下肢肌肉。练习1—2次。
      4．腿部按摩一一推摩10次左右，揉搓，螺旋形揉搓6次左右和揉捏。
从足向腹股沟方向对小腿肚和大腿进行揉捏，两只手的手指同时进行动作。
      5．两腿同时和交替进行被动屈伸动作一一让孩子仰卧，你把拇指顺着孩子小腿前面放着，小指横放在足上，其他手指放在小腿后部。然后让膝关节和髋关节交替进行弯屈和伸展，练习10次。这个练习完毕时，将两腿同时进行4到7次弯屈和伸展。该练习能加强下肢肌肉。
      6．由仰卧变成俯卧转身。
      7．孩子俯卧姿势悬空时脊椎和腿的屈伸动作一一孩予俯卧在桌子上，两腿伸向桌子前沿，大人把自己的两手掌垫在他腹下把他托起悬空，这时孩子把头向后仰，并反射性地将脊椎伸直．
      8．当孩子成仰卧姿时上肢轮流做屈伸动作。孩子仰卧，两腿伸向桌子前沿，让他抓住大人两手拇指，大人用其余手指抓住他手腕，然后轮流地让孩子做肘关节和肩关节屈伸。做6—8次。该练习可加强上肢肌和肩关节。
      9．当孩子两臂伸直成侧平举时拉着他手，让他坐下一一让孩予仰卧，两只手分别抓住大人的大拇指，你其余手指在手腕上方处握住他的两手，然后将他两臂侧平举，轻轻地拉住他手并叫他坐下．这个练习可加强腹压肌并能提高孩子坐的能力，重复做2—3次。    婴幼儿保健操          运动开始时，父母用轻柔动作按主机板孩子的全身，使孩子小肌肉放松，同时轻轻地跟孩子讲话，使他情绪愉快，准备开始做操。

　　第一节 扩胸运动
　　练习目的：增强婴儿两臂力量，锻炼胸部肌及腹肌，增加肺活量，促进婴儿 的上肢及胸部的生长发育。
　　操作一
　　让孩子平躺在床上，家长先按摩其四肢，然后再按摩胸部和背部。
　　操作二
　　（1） 家长双手握住婴儿的手腕，大拇指放在婴儿手心中，使婴儿握住，两臂平放在身体两侧。
　　（2） 使婴儿两臂左右平举，掌心向上，手背贴床。
　　（3） 两臂同时上举至胸前，并轻轻击掌一次。
　　（4） 重复动作3，然后还原1的姿势。
　　注意事项：练习时要求两臂伸直，不能弯曲。家长要注意不能用力向上提拉婴儿两臂，防止婴儿关节脱臼。

　　第二节 屈展运动
　　练习目的  通过孩子两臂的屈展动作，提高关节的灵活性，扩展胸腔，促进上肢及胸腔的发育。
　　准备动作  同第一节操作二的1
　　操作开始
　　（1） 将婴儿两臂左右平举，掌心向上，手背贴床。
　　（2） 使婴儿两臂在胸前交叉，关轻轻压腹部。
　　（3） 轻拉婴儿两臂，从胸有平举至头顶，手心向上，手背贴床。
　　（4） 重复数次上述动作，成还原姿势。
　　注意事项  婴儿两臂在胸前交叉并轻压腹部时，用力要保持轻而柔和。

　　第三节 下肢运动
　　练习目的  增强婴儿腹部和腿部力量，增养婴儿动作的节奏感和协调性。
　　准备动作  让婴儿仰卧，家长握住婴儿脚腕，使婴儿两腿伸直。
　　操作开始
　　（1） 使婴儿左腿屈至腹部，右腿保持原来的姿势。
　　（2） 左腿还原成准备动作，继而使婴儿右腿屈至腹部，左腿保持原来的姿势。反复数次。
　　（3） 使婴儿两腿同时出至腹部，然后还原准备姿势。
　　（4） 反复操作3的动作。
　　　注意事项：婴儿腿屈至腹部时稍稍加力，但伸腿时不要太用车，以免损伤关节和韧带。

　　第四节 仰卧打腿
　　练习目的  训练婴儿上下肢的协调性，促进神经系统对运动系统的调节功能。
　　操作开始
　　（1） 两臂上举至胸前击掌一下。
　　（2） 左腿上举至腹，和右手相击一下，重复数次。
　　（3） 右腿上举至腹，和左手相击一下，重复数次。
　　初次练习时，需要父母两人协同操作，逐步培养孩子自己控制手的动作，增加难度。
　　注意事项：腿上举时不要超过90度，放一时要轻，击掌时不要太用力。

　　第五节 
　　练习目的：通过帮助婴儿翻身，使婴儿感受到身体的运动，建立空间知觉，并为婴儿的爬、坐、站作准备。
　　操作开始
　　（1） 家长用一只手握住婴儿两腿的踝部，另一只手轻轻地托住婴儿的背部，帮助婴儿以仰卧的姿势翻身为俯卧的姿势。同时家长可以帮助婴儿的头部稍稍抬起一会儿。
　　（2） 家长用一只手握住婴儿两腿的踝部，另一只手轻轻地托住婴儿的胸部，帮助婴儿以俯卧的姿势翻身为仰卧。
　　（3） 重复上述动作，注意向相反的方向翻身。
注意事项：家长帮助婴儿翻身时，动作要轻，缓慢，切勿用力过猛。翻身时，家长要注意婴儿手的位置，注意防止婴儿关节脱臼。

　　第六节  俯卧后举
　　练习目的：俯卧位巩固婴儿颈曲，并促进婴儿胸曲、腰曲的形成，为他的坐、立、行作准备，同时能提高婴儿膝关节的灵活性，增加腰部和腿部肌肉的力量。
　　准备姿势：婴儿俯卧，两臂弯曲，肘关节支撑身体，头、肩部抬起。
　　操作开始
　　（1） 将婴儿左小腿向上举起，脚后跟尽量接触到臀部，右脚伸直，重复数次。右腿重复左腿动作。
　　（2） 两小腿同时上举，屈膝，两脚后跟尽量接触到臀部，重复数次。
　　注意事项：家长在操作时要注意婴儿肘关节能否支撑身体的重量，不能勉强，开始时运动量小些，逐步增加运动量。

　　第七节  全身运动
　　练习目的  同第六节
　　操作开始
　　（1） 家长轻轻抬起孩子下肢，胸部不离开床面，再还原成准备姿势。
　　（2） 家长轻轻握住婴儿的上臂，轻轻抬起上身，腹部不离开床面，再还原成准备姿势。
　　注意事项：家长在帮助婴儿抬高上身或上肢时，不能抬得过高，防止损伤婴儿关节。如果婴儿情绪不佳，身体扭曲时，不要做这节操，操作时动作要轻，并用亲切的语言鼓励婴儿。

　　第八节 恢复运动
　　让婴儿仰卧，或者让他呈最舒服的姿势，家长用手掌轻轻拍打两腿，两臂肌肉，也可进行按摩，或干脆让婴儿自由活动数分钟，消除肌肉的疲劳。
　　叫之，做操时家长应充分考虑到孩子的身体情况，不要过早的勉强孩子坐、站和走，以免造成脊椎和腿骨变形；不要操之过急和运动过量，以免造成孩子肌肉和骨骼的损伤。
　　对于一岁以内的孩子的活动，也可用多触摸大人的体肤来进行，如哺乳就是由大人来满足这种需要。婴儿只有通过大人的爱抚才能获得新的感受。这些爱抚对婴儿出生后几个月的身心发育起着重要的作用。因此，当孩子睡醒、吃饱、换尿布后，精神处于兴奋状态时，母亲应以亲切的语言和轻柔的动作触及孩子的感官，使他们的情绪愉快、活泼，这样会大大促进感知、动作和语言等方面的发展。如不断地和他说话，把他当成懂事的孩子，或给他唱悦耳的儿歌，童谣，给他听音乐，听儿童广播节目，也可短时间的看看电视节目，看看动画片。总之，要给孩子以丰富多彩的教育，让他对外界产生相应的反应，这对开发孩子智力有极大的好处。