偶看新闻苏州康宝莱:秋季常饮桂圆茶补气养血防失眠
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 19:10:15
秋季常饮桂圆茶补气养血防失眠（资料图）
孕妇比产妇更适合吃桂圆
中医很推崇桂圆的营养价值，其主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。中医用它治疗心脾虚损或气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，特别适合劳心费神的人。
桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜。需要提醒的是，孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意适量，吃多了容易燥热。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复。
干吃比泡茶易上火
桂圆的吃法很多，可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等。营养专家建议大家釆用煲汤的方式食用桂圆，因为桂圆有安神、补气、生血、补脾的作用，常吃是有好处的，用煲汤的方式吃，还能搭配其他不能生吃的食物一块煮，这样营养自然会比较多样化。
由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。失眠者在得病的初期，很多是借助药物，但是安眠药的效果是入睡，但并不是深度睡眠。我曾经连续服用一个月的舒乐安定，睡眠确实能保证每晚7小时以上，但是，连续做梦，睡醒了，也好像做梦，一天天的梦都能连起来，真的是“盗梦空间”。失眠是心理疾病，过多的安眠药除了让人上瘾，不能解决根本问题。放松情绪，安定神经和适当的食疗是改善睡眠最好的方式。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的疗效。
当然，心态平和，放下心理负担，是治疗失眠症的最根本方法。正如雪莱的《西风颂》，“春天到了，秋天还会远吗？只要你在春天播种了希望，就能在秋天收获果实”。
桂圆莲子
八宝粥
材料：桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，山药100克，大米100克。
制作：将莲子捣碎，和桂圆肉、山药、大米煮成粥。
【营养指数】★★★★★
桂圆肉就是龙眼干，补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。山药补脾补肾，补气益肾。
【滋润指数】★★★★
此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。粥的加热一定要彻底，用微波炉加热粥，要先高火2分钟，打开饭盒，用饭勺搅拌一下，再加热2分钟。一定要彻底热透了，因为粥的营养丰富，极容易滋生细菌，不彻底加热，会引发急性肠胃炎。