偶看新闻《孔子》纪录片:孙思邈养生歌
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孙思邈养生歌
清晨一盘粥，夜饭莫教足。
撞动景阳钟，叩齿三十六。
大寒与大热，切莫贪色欲。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行在个人。
●孙真人卫生歌
天地之间人为贵，头像天兮足像地。
父母遗体宜宝之，箕裘五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出焉神自定
●清·石成金莫恼歌
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全？可叹痴人愁不了。任你富贵和王侯，年年处处理荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼？
莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼？
清晨一盘粥，夜饭莫教足。
撞动景阳钟，叩齿三十六。
大寒与大热，切莫贪色欲。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行在个人。
●孙真人卫生歌
天地之间人为贵，头像天兮足像地。
父母遗体宜宝之，箕裘五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出焉神自定
木还去火不成灰，人能戒性还延命。
贪欲无穷忘却精，用心不已失元神。
劳形散尽中和气，更仗何能保此身。
心若大费费则竭，形若大劳劳则怯。
神若大伤伤则虚，气若大损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。
心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目本扶肝，夏呵心火可自闭。
秋呬定收金肺润，冬吹肺肾得平安。
四季常呼脾化食，三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛宜减苦，秋辛可省但教酸。
季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。
若能全减身康健，滋味偏多无病难。
春寒莫放棉衣薄，夏月汗多宜换着。
秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。
孙真人养生铭
人欲劳于形， 百病不能成。
饮酒勿大醉， 诸疾自不生。
食了行百步， 数以手摩肚。
寅丑日剪甲， 头发梳百度。
饱即立小便， 饥即坐旋溺。
行处勿当风， 居止无小隙。
常夜濯足卧， 饮食终无益。
思虑最伤神， 喜怒最伤气。
每去鼻中毛， 常习不唾地。
平明欲起时， 下床先左脚。
一日无灾殃， 却邪兼辟恶。
如能七星步， 令人长寿乐。
酸味伤于筋， 苦味伤于骨。
甘即不益肉， 辛多败正气。
咸多促人寿， 不得偏耽嗜。
春夏少施泄， 秋冬固阳事。
独卧是守真， 慎静最为贵。
钱财生有分， 知足将为利。
强知是大患， 少欲终无崇。
神静自常安， 修道宜终始。
书之壁屋中， 将以传君子。
〔明〕王蔡传：《修真秘要》
●清·石成金莫恼歌
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全？可叹痴人愁不了。任你富贵和王侯，年年处处理荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼？
莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼？