青钱柳薏仁茶:拯救男人实力的8种食物

1 西红柿——颐养前列腺
西红柿中含有的番茄红素是食物中最高的。番茄红素具有奇特的抗氧化才能，人体血液中番茄红素的浓度与癌症的发病率成反比。
番茄红素施展作用的部位集中在睾丸、前列腺、肾上腺等处，不但能有效肃清这些部位的自由基，减缓生殖器官的朽迈，而且还可以进步精
子的质量。
怎么吃：逐日摄进22毫克的番茄红素即可满足一天需求，这相当于8颗樱桃西红柿或一杯番茄汁。番茄红素是脂溶性的，所以烹调后食用更容
易接收。
2 黑豆——下降胆固醇
中医一直强调食品的色彩和外形，玄色属水，在五行中回于肾脏，豆的外形像肾，所以中医以为黑豆是补肾壮阳的佳品。
养分学剖析，黑豆中不饱和脂肪酸含量达80％，接收率高达95％以上，足以满足人体对脂肪的须要。而且黑豆含一类特别的胆固醇——植物胆
固醇。这种胆固醇的特征是，不但自身不被人体吸收，还可以克制人体吸收其他胆固醇，这样就可以有效降低血液中胆固醇的含量。
怎么吃：每天早餐500ml黑豆浆。
3 核桃——补脑壮阳
中医依据多年的经验总结，发明核桃有健脑、益肾的作用，所以在宫廷膳食录中，核桃酪是皇室夜宵的一个选择。
现代医学研讨证实了这一点。核桃含有磷脂和不饱和脂肪酸，可以强化脑血管弹性，并增进神经细胞的活气，这两种成分携手延缓了脑神经
的衰老。
至于壮阳功效，马来西亚的研讨甚至以为核桃可以和伟哥一较高低。它含有精氨酸，能增添局部的血液量，加强男性勃起质量；而且富含的
锌、锰，这些微量元素是我们体内分泌腺（如脑垂体、性腺）的要害成分，能辅助调节男性的激素分泌程度。
怎么吃：逐日1~3个。
4 酸奶——清算肠道
肠道中生涯着大批腐朽菌，它们分解肠道中的剩余食品，然后发生毒素，这些物资可为免疫体系找了很多麻烦。
酸奶含有乳酸，可以将肠道的碱性环境转变为酸性，损坏细菌的生存环境，以消灭腐朽菌，减少肠道中的毒物堆积，从而起到防癌和减轻免
疫体系累赘的作用。而且食用脱脂酸奶可以减轻体重，精子们对体重非常敏感，超重男人比体重正常男人的精子数目少了24％。
怎么吃：男人都没有喝酸奶的习惯，最佳享受时光是午餐后。
5 紫葡萄——抗氧化
抗衰老理论中提到一种叫做“自由基”的坏物质，使我们的身体氧化，且是诱发心脏病、中风的高风险因素。
所以预防朽迈的物资就一种叫抗氧化剂，辅助身材克制自由基损害，延缓朽迈。紫葡萄在这方面才能特殊强，紫葡萄汁是果汁中抗氧化剂含
量最高、活性最强的。
怎么吃：天天吃10颗葡萄,伟哥，而且最好连皮一起吃，或者饮用一杯葡萄汁。
6 燕麦 ——强壮肾脏
在肾结石的发病率中，男性是女性的两倍。燕麦中含有的维生素B族，可以维护肾脏不易患结石症。维生素B族的另外两大功能是预防皮肤癌
和膀胱癌，以及加强神经系统与压力对决的战役力。
此外，男性愿望和性能力的强弱，在很大水平上取决于男性体内的游离睾丸素含量，而长期食用燕麦正可以增进睾丸素分泌。
怎么吃：每天早餐一碗燕麦粥，足够全天维生素B的身体需求。
别一味埋怨男人们越来越缺乏男人味
实在他们很懦弱，也不会颐养自己。
美国养分学家，最新颁布了8种食物
它们是在养分学界备受推重的拯救男性实力的8个卫士！
美国国度癌症研究中心的最新研讨报告指出：
假如天天吃三个以上的西红柿，
就能有效下降男性罹患前列腺癌的风险近50%
7 胡萝卜——增添免疫力
我们的免疫体系施展功效重要依附一种细胞——T细胞，它们能“吃掉”进侵身材的病菌和恶化细胞。
胡萝卜中的β胡萝卜素能使机体发生更多、更强健的T细胞。同时胡萝卜素可以清算血管，数据显示，患有高血脂和冠心病的人血液中的胡萝
卜素含量显明低于正凡人。此外，胡萝卜中的高纤维素含量，可以大大降低结肠癌——男人第三大易患癌症的患病几率，而我们要做的只是每天
喝半杯胡萝卜汁。
怎么吃：胡萝卜素是脂溶性的，跟少量油脂同食吸收后果好，所以胡萝卜汁有两种喝法：餐后喝，应用食品中的油脂辅助接收；另一种是在
胡萝卜汁中加一勺全脂奶粉或少量鲜牛奶，在两餐之间喝。
胡萝卜中的高纤维素含量，可以大大下降结肠癌——男人第三大易患癌症的患病几率，而我们要做的只是天天喝半杯胡萝卜汁。
8 菠菜——增添肌肉
菠菜中含有叶酸和Ω-3脂肪酸，这两种物资为肌肉的生长供给能量，并使肌肉对胰岛素更敏感，这意味着不会囤积脂肪，最后都会转化成肌肉
，让男人上臂的肱二头肌更硬朗，让他的拥抱更暖和、有力。
叶酸对男人还有一个益处：和铁一起增进红细胞的合成，加快生殖器官的血液循环，进步性才能。此外，菠菜含有镁，它能分解碳水化合物
，帮肌肉掠夺能量,viagra，而且有进步精子活气的作用。
怎么吃：菠菜中有草酸，直接吃会在身材中形成导致痛风的草酸钙，最好用水焯一下再吃。