日本薏米水好用吗:美丽如此简单

  
<韩国美女的皮肤秘密:美丽如此简单>
皮肤，你努力了吗？ 努力吧，会有更多的爱来拥抱你    认识记者银姬已经七年了，我时常想起第一次见她的样子：假小子一样调皮的神色，褪色的牛仔马甲，挂满口袋的大号裤子，毫无修饰的头发胡乱地用头绳扎在一起，大大的黑色玳瑁镜后是一张毫无修饰的脸，但因为年轻，依旧光彩照人。    然而，过了三十岁，她发生了很多变化。她来采访我的时候满脸倦色，干涩的皮肤上有些黑色的斑点。同样是黑色玳瑁镜，同样调皮的表情，但是，往日的清新已经荡然无存。    那天，我切实体会到了“灯下黑”的道理。银姬是一个女性杂志记者，站在宣传和普及美容知识的第一线，自己却忘记了去实践那些知识。    那天，银姬说了一句耐人寻味的话。她说，皮肤毕竟是与生俱来的，天生好的人随心所欲也能保持好皮肤；天生不好的人，怎么努力也不会有多大的改变。    银姬怎么会产生这样一种想法呢？经过攀谈，我才了解到缘由。到二十八九岁左右，她开始为自己日渐衰老的皮肤烦恼。种种反响好的化妆品、护肤法她都试过，甚至有一回一下子买了七十万韩元的皮肤护理通票，上了当。结果只是亏空了工资袋，皮肤却未见丝毫起色。从那以后，她就选择了彻底放弃。    听到这里，我便问她：    “你挑对了适合你皮肤的化妆品吗？你了解自己皮肤的类型吗？按时就餐了吗？睡眠是不是很充足呢？”    面对一连串提问，她的回答都是“没有”。    可想而知，银姬在并不了解自己皮肤的情况下，胡乱地选择化妆品，折磨了一通自己的皮肤后，就轻率地下了“所有为皮肤付出的努力都是徒劳的”这样一个结论。而且，她根本没有为自己的皮肤努力改变固有的生活方式。    那天，我不厌其烦地向她说明了不应放弃，要努力，再努力下去的道理。    “继续努力吧。当然，你是上班族，有不少难处，但是，只要付出一点诚意，就会发生一丝变化。会好到什么程度，什么时候会有明显的起色，这都不能下定论。但是，努力，只要你付出努力，总会比现在好得多。我们为自己的身体付出努力，身体也会做出相应的回报，会变得更美丽。请相信我，再试一回。”    银姬终于被我说服了。从那天起，她又开始关心起自己的皮肤来。    首先要用知识武装头脑，她翻阅了有关皮肤常识方面的书籍和自己撰写的通讯稿。由于逐渐了解了自己皮肤的特性，她准备了适合自己的洗面奶、化妆品等。    她还改变了以往的生活习惯。虽然有时不免因为工作熬夜，但她从来没有忘记护理皮肤。例如，多喝水，隔一段时间到户外呼吸新鲜空气，做深呼吸，入睡前认真清洁皮肤，做面膜，以缓解皮肤疲劳。    一切都并不那么容易，但她坚持了下来，并最终用自己的努力换来了青春亮丽的容颜。    虽然不能经常见到她，但每次相见我都发现她越发充满生机。不久，她又开始化彩妆。假小子式的宽大衣服也一件件从她身上消失了，她变得越来越时尚，并很快坠入了爱河，她三十二岁那年给我发来了结婚请柬。    如果说这些变化都始于皮肤，也许有些勉强，但有一点不能否认，即她是从爱护自己皮肤开始学会爱护自己的。首先爱自己，爱情才会来。    因此，我想说：为自己的皮肤付出努力，好好管理自己的皮肤吧，你也会成为被爱拥抱的人。    想要拥有清新亮丽的肌肤，掌握相关知识固然重要，但更要拥有一颗热爱自己的心。皮肤，你努力了吗？ 何谓“ 呵护皮肤的人生”？    对于上班族来说，上气不接下气地赶时间是常有的事情。到达自己的岗位后，缓缓气，稍事休整十至二十分钟应该是可能的。那么，应该如何度过这段时间呢？    男性一般会聚到吸烟区吸烟，闲聊或者看报纸。女性一般以喝咖啡，接收电子邮件等方式打发这个时间。但是，对皮肤有特殊感情的人，就会采取与众不同的消遣方式。    首先，他们不会抽烟，也不会喝咖啡。因为，这两项都不利于皮肤。他们会选择喝热茶或者矿泉水来补充身体所需的水分。同时，在正式投入工作之前，他们还会关注办公环境。如果办公室内太干燥，他们就会用喷水器喷点水，然后拿出抽屉里常备的保湿喷雾润湿皮肤。如果空气污浊，他们还会打开窗户换气。桌子上的花盆也是他们关心的对象，因为花草产生的阴离子有益于皮肤护理。    我们每个人每天都可以为自己的皮肤做一些小小的选择。即便工作忙得不可开交，关爱自己皮肤的人也会挤出一点时间，用于皮肤护理，哪怕是十分钟。他们会利用别人端着咖啡闲扯的时间，用适当的护肤品呵护皮肤，喝足够的水以补充体内的水分。会餐的时候，他们也不会暴饮暴食，回到家一定会卸妆、洗脸，并用保湿用品精心地湿润皮肤。    因此，如何利用工余或点滴时间，也可以决定皮肤的命运。这样不起眼的小小选择，往往会造就皮肤美人。    “呵护皮肤的人生”，并不像想像中的那样艰难，所谓的皮肤管理并不只是出入美容院，定期接受按摩和专业护理。“呵护皮肤的人生”，是从日常生活的微小细节入手，关爱自己的健康，为自己的身心健康付出最大努力。要想获得这样的人生，那些心理上的准备固然重要，但更为重要的是实践。拥有健康亮丽的肌肤是所有人的美好愿望，但是，只有那些在疲乏至极的状态下，也能够在睡前按部就班地洗脸，做面部按摩的人才有可能如愿以偿。这就是说，要有坚持实践的意志。    有些人遇上不顺心的事，就猛吃巧克力来寻求解脱，还有人喝酒或者吃强刺激性的食物来寻求安慰。当然，这些做法总比逆来顺受或者自暴自弃强得多。但是，从“呵护皮肤的人生”的角度而言，珍视自己的皮肤并实践皮肤管理的人，会寻找更为妥当的做法。比如，早一些下班回家，洗完热水澡后躺在床上，一边听优美的爵士乐，一边做简单的面膜。    这两种方法效果的差别，第二天就会显现出来。同样都解除了压力，但是吃巧克力或者喝酒的人脸上可能会意外地长出青春痘，从而重又陷进新的压力之中。相反，洗热水澡或者做面膜的人，却会以更加轻松的状态开始新的一天，会带着清爽的皮肤所赋予的好心情，投入到新的生活中。    “呵护皮肤的人生”，不仅会给予你清新亮丽的皮肤，还会给予你健康的身体和轻松的心态。实现这样的人生并不需要太多的投入，只需要一些关于皮肤的正确知识、一点勤奋以及诚意和爱心。    “呵护皮肤的人生”，并不像想像中的那样艰难。“呵护皮肤的人生”，是从日常生活的微小细节入手关爱自己的健康，为自己的身心健康付出最大努力的人生。皮肤，你努力了吗？ 知识的力量大于除皱注射液    最近我刚刚送走了一位患者，她已告别了困扰多年的皮肤危机。她刚来的时候，脂肪性皮炎异常严重。通红的脸庞，沿着皮脂线分布的白色角质，呈黄颜色的皮脂，双眉间和鼻尖周围密密麻麻的炎症，粗糙干裂的嘴唇，搔痒严重的头皮……总之，她的皮肤处于严重的危机状态。    诊疗伊始，我从生活的诸多方面着手寻找病因。即使是脂肪性皮炎，如果早一些接受治疗，也不至于恶化到这种程度，肯定有其特别的原因。经过多方面的询问，我发现根源在于她太多的“无知”。    脂肪性皮炎是较为常见的皮肤病，它通常有两种症状：长出青春痘的同时油脂严重渗出；产生严重的角质。如果她早一些去找专业大夫治疗，在初期就可以去除皮脂，治疗角质，并避免进一步的恶化。但是，她不仅忽视了自己的症状，还轻信了周围人的话，采取了有悖医学常识的行为。    她每天早晨使用专用香皂，清除渗出来的焦黄的皮脂，同时因为害怕日渐严重的角质和皮肤干燥，使用专门的去角质产品和油性较强的专用润肤膏。她的想法很单纯，认为只要消除溢出的东西，补充缺少的就可以万事大吉。    但是，事实并非如此。试想，她的皮肤本来就因皮脂过多而问题重重，再涂抹油性较强的东西，会产生什么样的后果呢？不难猜到，她皮肤的炎症变得越来越严重。而且，将消除角质的专用药频繁地涂抹在因为炎症变得很敏感的皮肤上，又引发了多种皮肤疾患。长期使用这类错误的皮肤护理方法，患者的皮肤只能是越来越糟。    我在医院里养了许多品种的花草，每天为它们浇水的时候，我常常思绪万千。最初，我对花草一无所知，以为只要经常浇水，并使之充分沐浴阳光，就是对它们的最大关爱。结果，我弄死了不少花草。有的是因为浇水过量，致使花草的根部腐烂；也有的是因阳光过于强烈导致叶子坏死。经历几次的失败，我才知道这些花草所需的水分、阳光各有不同。    护理皮肤与侍弄花草有异曲同工之妙，如果不了解相关知识，一切努力都只会“竹篮打水一场空”。    不久前，我去电视台录制节目，有机会就近观察了一位女明星的脸。从电视上看，年过半百的她仍保持着良好的皮肤弹性，但是，就近观察却发现她的脸非常不自然。这是因为打了过量的除皱注射液。    一刹那，我想起了满脸皱纹的母亲。母亲既没有打过除皱注射液，也没有做过皱纹消除手术，所以，身体的每个部位都镂刻着岁月的印痕。但是，母亲每天都食用健康的食品，过着非常舒坦的日子，每周都不忘记贴一次鸡蛋面膜，在镜子前面认真做有助于血液循环的面部按摩。不仅如此，母亲挑选化妆品也异乎寻常地认真和挑剔，连化妆品的成分也要细细地考究。    我觉得，我的母亲比那位女演员更加美丽，漂亮。任何除皱注射液都不能代替皮肤护理，因为它是以相关皮肤知识为基础的，并付之以持之以恒的努力。皮肤，你努力了吗？ 是什么在折磨我的皮肤？(1)    不久前，见到一位刚过三十岁的女性患者。她的皮肤既没有弹性，也不见应有的光泽。而且，嘴角已经开始出现细小的皱纹。    “是不是睡眠没有规律啊？”    “是的。在宾馆工作，值夜班的时候比较多。”    “吸烟多吗？”    “不那么严重，一天也就抽七八根而已。”    “咖啡类的饮料，喝得多吗？”    “当然，因为实在是太困嘛。”    原因已经再清楚不过了。她的皮肤之所以显得很疲惫，就是因为她的生活本身就很劳累。但是，她却误认为皮肤不好的原因与此无关。    “根本没有时间去做皮肤护理。还有按摩，去年十一月做了一次，后来就没再做过。”    “现在很多女性，一般不是每年都做一两次专业清洁护理嘛，可我就在三年前做过一次。”    她很确信，自己皮肤不好的原因在于没有花钱去做专业皮肤护理。那一天，她是特意抽出时间，到我这里做皮肤专门护理的。我告诉她，皮肤专业清洁护理只针对以下情况：长了过多的青春痘或者毛孔过大，皮脂分泌过多，角质积存导致皮肤老化。她目前没必要做这种护理。听到我的解释，她感到很惊讶。    “我还以为，皮肤清洁护理是必须的呢。”    于是，我就建议她可以做恢复皮肤弹性的护理，并告诉她这也只是权宜之计，重要的是要改变目前危害皮肤的不良生活习惯。    “您的皮肤并不是因为没有做专业清洁护理才变成这样的，而是因为睡眠不足。还有，香烟和咖啡也是损害皮肤的原因。应该首先改掉这两个坏习惯。”    女性有时候常常不愿面对现实。我建议她是不是考虑戒烟，她的反应似乎有些不以为然。    “抽烟也拥有好皮肤的女性多的是啊！我从二十四岁开始抽烟，皮肤出现问题却是最近的事啊。这不可能跟抽烟有关系。”    持这种观点的人不在少数。我认识一位二十四岁的职业模特，她主要靠饿肚子来保持身材。摄影日程一经确定，她就开始了拼死拼活的减肥工程，摄影结束后又恢复猛吃猛喝。    随着暴食和绝食的周而复始，她的皮肤逐渐失去了水分，本该娇嫩亮丽的年轻皮肤，失去了往日生机盎然的本色。我不止一次地劝告她，中断无理的减肥，尽快恢复正常的饮食，并补充必要的维生素。但是，她还是坚持己见，把一切希望寄托在使用高级化妆品和按摩上。    是什么在折磨我的皮肤？    在寻找答案的时候，不要只考虑外部因素，请先考虑一下自己的生活吧，真正的原因在你身上。    许多人嗟叹自己没有从父母那里得到天生的好皮肤，那么，他们为自己的皮肤又做了些什么呢？    还有，天天后悔自己没有定期去做皮肤按摩或护理的人们，他们又为自己的皮肤做了什么呢？    只要仔细想一想，我们就不难发现，其实自己在不知不觉中做着数不清的折磨和危害自己皮肤的行为。皮肤，你努力了吗？ 是什么在折磨我的皮肤？(2)    是什么在折磨我的皮肤？在寻找答案的时候，不要只考虑外部因素，请先考虑一下自己的生活吧，真正的原因在你身上。    专项调查：    是什么在折磨我的皮肤？    是什么在折磨我的皮肤？请认真仔细地回答如下44个问题，您标示的No越多，就预示您的皮肤离危险状态越近。    饮食生活    1．一天三顿饭是否有规律？Yes□No□    2．饮食的质量是否符合营养学的要求？Yes□No□    3．维生素、无机物的摄取量是否充足？Yes□No□    4．一天是否喝够两升水？Yes□No□    5．是否控制咖啡、可乐等碳酸饮料的摄取量？Yes□No□    6．是否控制巧克力以及糖类、饼干等的摄取量？Yes□No□    7．是否在做过度的饥饿减肥？Yes□No□    8．是否努力避免食用咸和辣的食品？Yes□No□    9．蔬菜和水果的摄取量是否充足？Yes□No□    10．是否节制食物的摄取量？Yes□No□    11．是否避免频繁的饮酒和过度饮酒？Yes□No□    睡眠    1．每天的睡眠时间是否有规律？Yes□No□    2．一天是否保证7小时以上的睡眠时间？Yes□No□    3．是否做梦，能否确保深度睡眠？Yes□No□    4．是否采取了消除妨碍睡眠因素的措施？Yes□No□    5．睡觉醒来时是否感觉很清爽？Yes□No□    6．白天精神状态是否良好？Yes□No□    7．睡眠环境是否舒适？（光线，噪音，寝具等）Yes□No□    8．寝具的清洁是否得到保障？Yes□No□    健康管理    1．是否保障充分休息？Yes□No□    2．排便是否正常？Yes□No□    3．消化是否良好？Yes□No□    4．月经是否规律？Yes□No□    5．是否定期体检？Yes□No□    6．是否有规律地做体操等肢体运动？Yes□No□    7．身体有异常情况出现时，是否及时采取措施？Yes□No□    8．是否控制吸烟量？Yes□No□    9．是否经常登山或散步，呼吸新鲜空气？Yes□No□    10．是否为缓解压力付出多种努力？Yes□No□    11．是否保持身体的清洁？Yes□No□    皮肤管理    1．是否认真对待洗脸和清洁皮肤？Yes□No□    2．是否使用适合皮肤的优质化妆品？Yes□No□    3．是否经常涂抹防晒霜？Yes□No□    4．皮肤的水分供给是否适度？Yes□No□    人际关系    1．是否很好地调节了愤怒、厌烦、悲痛等情绪？Yes□No□    2．是否宽容对待犯错误的人？Yes□No□    3．是否经常与朋友和睦相处？Yes□No□    4．总体上人际关系是否和谐？Yes□No□    环境管理    1．家庭或者办公室的温度是否适度？Yes□No□    2．家庭或者办公室的湿度是否适度？Yes□No□    3．冬季是否使用加湿器？Yes□No□    4．夏季是否控制空调的使用？Yes□No□    5．是否经常换气？Yes□No□    6．清洁状态是否良好？Yes□No□皮肤，你努力了吗？ 哈哈，原来如此！    您是否在折磨自己的皮肤呢？    只知道为自己的皮肤准备昂贵的化妆品，或者只会为自己皮肤实施按摩和剥皮术的女性，应该通过上述问题好好反省一下。    也许您在疲劳时，没有卸妆就寝；也许您吸了烟，即便您强辩一周只吸了一两根，但毕竟吸烟的事实不可否认；也许您喝多了，哪怕醉酒的症状一天之内消失得无影无踪，但溶解在血液中的酒精要完全分解，却需花费更长的时间；也许您因怕冷没有开窗户换掉污浊的空气；也许您借口疲劳，近一周时间里未打扫卫生；也许应该替换床上用品，您却不以为然；也许您和朋友之间有过不愉悦，却久久没有解决……    毋需多言，来吧，现在到了根据答案整理您身上存在的问题的时候了。只凭自己的内心反省不够充分，要仔细地整理并记录在笔记本上，要开始文件化管理！    只有这样，问题才能更加明了，才有助于开发和实践适合自己的皮肤护理法，有助于收集各种信息。    下面是一位女士整理的“皮肤日志”。    示例：记录我的问题所在    智贤的问题    饮食生活    食用过多的巧克力。    一天足足喝了三杯咖啡！    经常不吃早餐。    多吃蔬菜，但几乎不吃水果。    经常吃辛辣的食品。    一年暴饮达三四次。    半夜睡觉前，偶尔吃方便面（两月一次左右）。    未吸收足够的水分。    睡眠    睡眠时间不固定。    一个月内有两三次睡眠时间仅为四小时。    开着电灯睡眠的次数较多。    开着收音机睡觉的次数较多（睡觉时也自认为较嘈杂）。    经常受手机铃声的烦扰。    健康管理    休息不充分。    经常有腹泻。    月经周期不规律。    很久没有体检。    无法呼吸新鲜空气，经常受城市烟雾的折磨。    感到压力，却没有采取特别的措施。    双肩感觉沉重，脖颈肌肉处于紧张状态，但不知如何解决。    皮肤管理    有不卸妆睡觉的时候（一个月有一两次）。    外出时，偶尔不使用防晒霜。    不了解适合自己皮肤的化妆品。    人际关系    心事重重，从不向人倾诉。    厌恶并不愿亲近的人较多。    即便是得到了道歉，也仍不轻意饶恕对方。    最近不愿与他人交往。    很久没有约人相见。    环境管理    不喜寒冷，室内弄得过于暖和。    不经常通风换气。    夏季依赖空调较多。皮肤，你努力了吗？ 写皮肤护理日记吧    写皮肤护理日记，是我经常给患者的建议，即用日记的形式把关于自己皮肤的信息记录下来。    我的理由是，无论我们皮肤护理做得多么出色，也会在不知不觉中违反一些规则或者造成失误。虽然那些失误微不足道，但如果每次都不在意，最终有可能成为毁坏皮肤健康的罪魁祸首。    我本人怀孕生产后，体重猛增二十公斤。虽然立即开始了减肥，但并没有出现立竿见影的效果。是我的减肥方法不当吗？    为了寻求答案，我开始写日记。记录的内容并不是很特别，只是一些当天的菜谱以及食量等信息。大约过了一个月，我偶然翻阅自己的日记，结果不禁大吃一惊。我坚信自己严格遵守了减肥的各项戒律，但实际上一天也没有遵守。    我自以为每天都控制着饮食的品种和数量，并坚持了适度的运动。但是，这些原则常被与患者的约诊、必须参加的研讨会、会餐以及家族聚会等冲破，无法得以正常遵守。有时候，我由于诊疗耽误了午餐，到了晚餐时就吃两份饭，还为自己寻找合适的理由以寻求内心的安慰：“中午饿了肚子，现在应该补偿。”有时候，还干脆不做运动，试图以不吃早餐来弥补。这样的结果是，我总感觉肚子饿，做着减肥也不见体重减轻。因为，我在千方百计寻找违规的借口，过着一种自欺欺人的生活。    如果我没有写日记，就永远不会明白自己违反减肥规则的事实，也许至今还在埋怨着自己并不如意的减肥计划和糟糕的体质。    很多人听到要写日记，就难免有心理上的负担。写一般的日记都很困难，何况是皮肤护理日记。但是，事实上皮肤护理日记比日常一般的日记容易得多。既不必定主题，也不用考虑文章的结构，怎么方便就怎么记。有时候不愿写成文章，就不妨罗列一些关键词，还可以简单记下对皮肤的观察结果。当然，还可以记录某一天为皮肤做的特别的事，如果日记本有些空余，还可以贴上当时的照片，以做留念。    日记的形式可以自由选择。但是，一定要做到最大限度地真实。不要只记录做得好的一面，做错的事也要如实记录下来。    要记好皮肤护理日记，首先要注意观察，这种观察并不需要太多的时间。早晨起床后或者晚上入睡前，只要花一两分钟进行观察就一目了然。同时，还要养成分析观察结果的良好习惯。    “睡眠时间三个小时，嘴角出现青春痘。用棉棒简单挤出，涂上消毒药。午饭后，发现又出现了新的青春痘。”    “左眼下出现新暗痣！防晒霜使用是否得当？是不是喝了过量的咖啡类饮料？需要新的美白对策！”    观察自然伴随分析，分析又会唤起反省和新的试验。最重要的是反省。只有记录是不够的，甚至毫无意义。要反复阅读自己写下的日记，从中寻找错误并予以改正，这才是真正的目的。通过观察，我们会发现和回味自己饮酒过量或睡眠不足的日子，或者某一天在处理人际关系上对某人愤怒之极的事实。当然，还有因此导致的脸色特别灰暗，皮肤表面特别粗糙等症状。    了解了以上的事实后，就不会重蹈覆辙了。要努力避免过量的饮酒，尽可能早一些回家，争取多睡一会儿，哪怕是三十分钟也不能轻易放弃。不要陷入憎恨之中，不如听听音乐，看看电影，以努力转换情绪。    如果，每逢星期一就发现新的青春痘，这说明什么呢？值得怀疑一下，自己是否患了星期一综合症呢？然后，需要分析出现星期一综合症的具体原因，并积极努力排除它。若是无法排除，那么，至少可以寻找减轻压力的方法。只要好好反省和思考，会有好的对策和方案。    我真诚希望写皮肤护理日记的诸位，都能获得小小的快乐。写日记本身不应该成为负担，要当消遣、趣事来对待。发泄不满也可以，随便划拉几笔也无所谓。需要随时随地携带，因此，日记本应该小巧玲珑。至少坚持写三个月左右，才能够收集到具有分析价值的资料。加油，我的皮肤 皮肤十诫    在我们周围，有很多上了年纪的人皮肤仍然充满弹性，演艺明星朴正秀就是其中一位。她是不是有什么特别的秘诀呢？    “我皮肤清洁做得很认真。每次化浓妆之后，首先用卸妆液卸妆，然后用另一种清洁用品洗脸。用温水和凉水交替洗脸，皮肤就会恢复弹性。还有每周做两至三次按摩。皮肤最大的危害来自紫外线，因此，每天外出时，认真做紫外线防护。”    只要是对自己皮肤稍加注意的女性，都不会对上面的内容感到陌生。事实上，朴正秀成功的秘诀，就在于认真践行了众所周知的皮肤护理常识。    为了保持皮肤的亮丽，我们要遵守的常识涉及饮食的选择、洗脸、按摩、清洁皮肤、生活习惯等等诸多方面。其中，化妆品的挑选与皮肤关系最为直接。    我们每天都在众多虚假广告的包围中度日。一个月前刚买了去皱霜，今天又被广告中宣传效果更为奇特的化妆品迷惑，结果买了功效相同的产品。下定决心去除角质，买回来谷物米粉，却因为有人对其功效提出异议而左右为难。明明知道美白产品如果不坚持使用一段时间就不能见效，但还是被号称即刻见效的铝超标的化妆品所吸引。此外，因特网上泛滥的关于皮肤的错误知识也是祸根。    我们所拥有的常识，在新闻炒作和金钱主义面前显得苍白无力。掌握知识固然重要，但是，将知识坚持到底的坚强意志和人生态度更为重要。只有坚定地依照正确知识去实践，才能挽救我们的皮肤，节约开支。    下面是郑惠臣皮肤自我管理法提出的“皮肤十诫”。    皮肤十诫    1．绝不忘记一天两次洗脸和保湿。    2．不依赖高档化妆品。    3．防止护肤过度，从而损害皮肤。    4．皮肤状态不佳，不归罪于化妆品。    5．不期待化妆品会带来奇迹。    6．即便是已知的常识，也要重新予以核实。    7．新的美容信息，必须经过专家验证。    8．不被周围人影响，随波逐流。    9．随时更新自己的知识。    10．培养勤奋精神，实践天然皮肤护理法。加油，我的皮肤 皮肤类型，这次对了吗？    对自身皮肤的正确了解，是做好皮肤护理的基础。很多女性都自信了解自己的皮肤类型，她们从二十岁开始，就从化妆品商店店员那里了解到自己皮肤的基本信息，并且对此深信不疑。    然而，事实果真如此吗？    化妆品柜台的售货员并不是皮肤专家，他们只是接受过一些关于化妆品知识，并没有对皮肤进行过专门学习。即便是学过皮肤的专业知识，他们对正处于人生某一阶段的顾客，也不可能随便下一个一成不变的定论。众所周知，皮肤不是一成不变的，它随着季节、天气、温度、湿度、环境以及情绪的变化而变化。    我们的皮肤一般分为中性、干性、油性三种。但是，皮肤并不始终处于一种状态，它不断地受到外部环境影响，从而发生变化。生活在城市中的人，如果周末到空气新鲜的郊外或海边一游，就能感觉到自己的皮肤明显变得湿润。还有，吸烟过度会使皮肤变得粗糙许多。从事体育运动出汗之后，皮肤状态会相对恶化。整天在外风吹日晒的人，皮肤也会变得敏感和干燥。另外一些人的皮肤还随着季节的变化发生改变。此外，对居住环境、睡眠时间、情绪等的变化，皮肤都会做出敏感的反应。    由于职业关系，我对皮肤状态的变化格外敏感。患者多的时候，连喝水的时间也没有，到下午三四点钟皮肤就感觉有些异样。有时睡眠不好，第二天就要格外费神去化妆。天热的时候，如果空调温度太低，皮肤就会紧缩，如果不用空调皮肤就会发烫。这样，皮肤一天内要经受数十次的考验和折磨。因此，为了有效保护自己的皮肤，我们要准确判断自己皮肤的类型。有些皮肤是混合性的，既有干性又有湿性皮肤的特征。    如果对皮肤类型一刀切，就会导致意想不到的严重后果。因为，洗脸用品和化妆品，可能会使干性皮肤更干燥，油性皮肤更油性化。    油性皮肤的人洗脸的时候，一般会用香皂用力地搓洗脸部，接着使用含有酒精的化妆水，去角质霜，再加上适合油性皮肤的面膜等。反复使用这些皮肤护理品，只会导致皮肤更加干燥和敏感。油脂减少了吗？也没有。因为，油脂受体内激素而不是香皂或化妆品来调节。结果，皮肤会变得干燥又爱出油。    干性皮肤的人，一般营养液使用量和按摩的次数较多，在这个过程中皮肤类型就会转化成复合型或者油性。即使如此，人们还会不断地使用干性皮肤专用护理品，从而诱发青春痘、红肿、严重的角质等皮肤疾患。    即便是很健康的中性皮肤，如果频繁使用含有酒精的化妆水和去角质霜、面膜等，也会很快变成敏感的干性皮肤。皮肤就是这样，它会因护理方法而发生质的变化。    更令人惊讶的是，同样一张脸上的皮肤也不完全相同。脸颊的皮肤较干燥，前额的皮肤皮脂分布较密，嘴边的皮肤干燥到容易起角质，而鼻子却会油光锃亮。这是因为，前额和鼻子以及下巴周边比起脸的其他部位，皮脂腺分布相对较密。即便是健康的中性皮肤，前额和鼻子也会因充满油脂而发亮。    请忘记自己已知的皮肤类型吧。从现在开始，应该用最新的皮肤知识来武装自己，重新撰写皮肤护理史。    判断皮肤类型的十种正确态度    要正确判断皮肤类型，首先要掌握丰富的知识。同时，不能被化妆品售货员的意见所左右。此外，还要养成仔细观察皮肤，随时作出反应的习惯。    1．没用一成不变的皮肤类型，皮肤在不断地发生变化。    2．皮肤类型，大多受现在使用的化妆品的影响。    3．同样一张脸，不同部位的皮肤也不尽相同。    4．化妆品只是改善皮肤现状的辅助用品，不能从根本上改变皮肤类性。    5．即便是中性皮肤，也会随着外部环境的变化，受到干燥或出油的困扰。    6．控制烟草和咖啡的用量，可以改善皮肤状态。    7．做好紫外线防护，可以改善皮肤状态。    8．皮肤对月经周期、营养状态、睡眠、压力等因素很敏感。    9．请忘掉自己已知的皮肤类型。    10．要持之以恒地观察，做必要的皮肤护理。加油，我的皮肤 应对皮肤变化的智慧    皮肤类型随时都有可能发生变化，因此有些女性很在意化妆品的选用。    “需要同时备齐干性和油性皮肤专用的化妆品吗？”    不可否认，这也是一种方法，但会使你的支出成倍增长。有一种很简单的解决方法，就是使用同一种美容用品。    例如香皂的使用。如果天生就是干性皮肤，购置一块保护油脂、保湿效果又好的香皂就可以了。平时不能忘记使用这个香皂，但是，遇到皮肤很干燥的时候就干脆不用香皂，只用水洗脸。而如果油脂渗出较多，就反复用香皂清洗。    同样的道理，只购置干性皮肤专用的洗面奶，如果某一天油脂分泌过量，就干脆不用任何护肤品。没有人规定，洗脸后一定要擦拭什么。如果没有必要，就可以什么也不使用。    复合型皮肤，也没有必要同时购置油性和干性皮肤专用的化妆品。只要一种适合所有皮肤类型的洗面奶就可以了，根据需要擦拭在特定部位，不需要的部位就干脆不用。    综上所述，如果能够仔细观察，就可以用低廉的费用，实现有效的皮肤护理。即便是油性皮肤，也没有必要每天都用油性皮肤专用的香皂和洗面奶。这样做反而对皮肤更加不利。干性皮肤如果每天使用大量专用护肤品，就会因油脂供应过度诱发青春痘。    皮肤随时都在变化，因此，应该正确把握皮肤目前的需要，并满足皮肤的要求。皮肤护理没有“必须”二字，是否使用洗面奶、护肤霜、营养液，都要根据皮肤的状态来决定。不要迷信多数人的做法，不要轻信化妆品售货员的建议，不要盲目追随千篇一律的皮肤护理法。最重要的是，“目前我的皮肤需要什么”，应该正确把握这一点，依此来护理自己的皮肤，这就是我们所应具备的智慧。    皮肤护理没有“必须”二字，是否使用洗面奶、护肤霜、营养液，都要根据皮肤的状态来做出决定。加油，我的皮肤 皮肤管理的五个阶段    很多人都觉得皮肤护理是一件非常棘手的事情，但实际上并非如此。皮肤护理包括洗脸、保湿、去角质、紫外线防护、疾病诊疗五个阶段。除此之外，还要吃好，睡好，以保证皮肤健康。如果总想为皮肤做更多的保养，就会适得其反，给皮肤添加不必要的负担和折磨。    我常用“基础护理＋危机护理”来回答“应该如何护理皮肤”这类问题。基础护理包括健康管理，平衡膳食，注意皮肤的保湿，避免皮肤干燥，去除角质和紫外线防护。危机护理是指皮肤出现青春痘，红肿经久不退，发生大片角质，过度干燥时的护理。    基础护理要求掌握正确的皮肤护理常识，同时，要持之以恒地关心和观察皮肤。危机护理则需要正确的诊断和恰当的应急措施。出乎意料的是，很多人不知道如何做危机护理。有的人脸上长了青春痘，连续几年都在受罪，却不知道如何使青春痘尽早消退。还有，明显感到皮肤极度干燥，却不知道如何采取措施；角质很严重，而不知所措的人也很多。    几年前，有一位青春痘患者来找我治疗。她十多年来一直在忍受青春痘的折磨，但不知道如何采取有效措施。她的心理防线也很脆弱，皈依了宗教，长期依靠祈祷、精神修炼和饮食疗法维持生活，没有使用任何药物，也没有去医院接受治疗。结果当然惨不忍睹，整个面部布满了小红痘，只有一双眼睛幸免于难。青春痘只要挤一挤就能好转，但是，这么长时间里她不仅没有挤，也没有消毒。青春痘就反复发烂出脓，脸部留下了累累痘痕。为了说服她挤掉青春痘，使用皮脂调节剂，我足足花费了一周时间。    过了这些年，现在她不仅可以自己适时挤掉青春痘，还学会了做简单的消毒。但余留下来的痘痕却需要继续接受激光治疗，这仍使她叫苦不迭。如果，她当时对出现的青春痘做了正确的危机处理，事情就不会严重到这种地步。    皮肤护理并不复杂。不要认为只有特殊的面膜和按摩，高档化妆品，定期的专业皮肤清洁才是皮肤护理。我所说的皮肤护理，指的是那些无须借助上述手段，也能充分维护皮肤健康的方法，即每天保养皮肤的良好生活习惯以及皮肤出现危机时，能够从容处理的危机护理能力。    各类皮肤护理的五个阶段    中干性皮肤    第一阶段洗脸    根据皮肤类型自由选择使用不含去油性成分的洗面奶或者具有保湿成分的香皂等。    第二阶段保湿    使用彻底清除化妆品残留物的卸妆水（可选项）。    使用含有保湿成分的润肤露（必选项，但是根据皮肤状态可以不使用）。    使用含有高浓缩营养成分的营养霜（可选项）。    接受按摩（可选项）。    使用保湿功能为主的面膜（可选项）。    第三阶段角质清除，以下三项选取一项    使用含有AHA的角质化学去除剂。    使用含有对皮肤无副作用的物理去角质品。    使用盐、谷物粒、疏松焙粉等物理方法去除角质。    第四阶段紫外线防护    可以同时使用阻断紫外线A和B的SPF15以上的防晒霜（必选项）。    外出时可以使用帽子和阳伞（必选项）。    受紫外线照射后，使用晒后修复霜（必选项）。    第五阶段危机护理：中干性皮肤常见的皮肤疾患    由于水分不足而导致的细皱纹。    弹性减少。    色素沉淀。    换季时节出现的白角质。    中油性皮肤    第一阶段洗脸    根据皮肤类型自由选择使用能够有效消除皮脂，但不使皮肤过于干燥的香皂等。    第二阶段保湿    使用彻底清除化妆品残留物的卸妆水（可选项）。    使用不含堵塞毛孔成分的油性润肤霜（必选项，但根据皮肤状态可区别对待）。    使用消除过量皮脂和角质功能的面膜（可选项）。    第三阶段角质清除，以下三项选取一项    使用含有BHA，但不含毛孔堵塞成分的化学角质去除剂。    使用对皮肤无副作用的物理去角质品，同时使用不含堵塞毛孔成分的角质去除剂。    使用盐、谷物粒、疏松焙粉等物理方法去除角质。    第四阶段紫外线防护    可以同时使用阻断紫外线A和B的SPF15以上的防晒霜（必选项）。    外出时可以使用帽子和阳伞（必选项）。    受紫外线照射后，使用晒后修复霜（必选项）。    第五阶段危机护理：中油性皮肤常患的皮肤疾患    过量皮脂引起的皮肤灰暗。    色素沉淀、青春痘和粉刺，毛孔扩张。    粉刺性皮肤    第一阶段洗脸    与中油性皮肤相同。    第二阶段保湿    与中油性皮肤相同    第三阶段角质清除，以下两项选取一项    使用含有BHA的化妆品，但不得使用含有堵塞毛孔成分的化妆品。    将疏松焙粉拌入水后，清除轻度角质。    第四阶段紫外线防护    与中油性皮肤相同。    第五阶段危机护理：粉刺性皮肤常见的疾患    粉刺恶化：采取彻底挤出和消毒的方法。    痤痕：选择皮肤科治疗。    毛孔扩张。加油，我的皮肤 洗脸A to Z    洗脸，人们感到最迷茫的是选择什么样的产品。实际上在与患者的谈话当中，也有很多人主动要求我给他们推荐最好的洗脸用品。    但是，我可以告诉他们选择的标准，却绝不能说什么是最好的品牌。某个特定的品牌也许是合格的洗脸佳品，但是，无论何种品牌也不可能全部都是好产品。因此，要挑选好的洗脸用品，首先要了解挑选的标准。    众所周知，我们的皮肤在不断地发生变化。但是，无论怎样变化，从父母那里获得的遗传基因是根本。因此，挑选洗脸用品的时候，皮肤的先天因素也要充分考虑。    但是，即便是产品说明书上写着油性皮肤专用的字样，也并不一定就非常适合油性皮肤。仅凭说明书购买产品而遭殃的事例绝不在少数。也就是说，清除粉刺用品有时仍然毫无功效；干性皮肤专用洗面奶，使用不到一分钟，就有可能会发生皮肤发紧的现象。    综上所述，不直接核实化妆品成分，或者不亲自使用某种化妆品，就很难选择真正适合自己的产品。    挑选洗脸用品的方法    1．挑选无色素、无香气的产品。具有香气的产品，即使是天然营养油，也会对皮肤产生刺激。    2．要选择容易溶解于水的水溶性洗脸用品。    3．应该挑选不追加使用其他洗脸用品也足以彻底清除化妆品残留物的产品。    4．使用后，应该不发生皮肤发紧或发干的现象。    5．使用后，面部不应滑腻或者残留油腻物。    6．不应刺激眼睛。眼睛感觉到刺激，是因为产品本身含有刺激性物质。    7．阅读成分说明书，了解是否含有大量的洗洁精类成分。    具有代表性的常用洗洁精类成分有：黄酸钠、TEA黄酸、黄酸钠C14－16等。    8．干性皮肤要选择保湿效果显著的洗脸用品。    具有代表性的常用保湿成分：胶原、弹性素、蛋白质、各种抗酸化剂等。    9．油性皮肤和粉刺性皮肤，要使用不含有堵塞毛孔成分的产品。另外，不能使用含有洗洁精成分的洗脸用品，以免造成皮肤更加干燥。    10．青春痘类皮肤，以使用减少皮肤刺激的，含有镇定成分的产品为佳。    具有代表性的常用安定成分有：绿茶、干草根、蒿草根。    11．即便是含有抗菌、角质清除等成分的用品，如果希望这种成分起作用，几近徒劳。抗菌和角质清除成分要发挥功效，就需要在皮肤表面停留一定时间，而洗面奶即刻就被水冲洗掉，因此，很难期待其真正发挥功效。    正确的洗脸方法    1．一定要先洗手。只有这样，洗面奶才能充分起沫，洗脸也才能彻底。    2．一定要使用温水。热水和凉水，都刺激皮肤。温水的温度最适合于皮肤，洗面奶也会发挥最大功效。    3．要充分湿润脸部，整个脸部都要用水洗遍。    4．将适量的洗面奶放在手掌上揉搓，待充分起沫后，均匀地擦拭在整个脸部。这个时候，不能用力，要轻轻涂抹。皮脂分泌旺盛的鼻子、前额更要仔细清洗。    5．用温水清洗三至五回，手要从上到下，从里到外，顺水移动。这样有利于防止皮肤下坠。    6．如果皮脂分泌过旺，可反复上述过程。    7．可以在皮脂分泌过旺的部位，反复上述过程。    8．使用毛巾或刷子蹭洗皮肤，不是好的洗脸法。    9．要小心处理眼睛周围。    10．最后，使用稍凉的水，轻轻地冲洗。    11．使用毛巾，轻轻地按脸部，以擦去水分。加油，我的皮肤 一定要重复洗脸，否则就坏事？    晚上卸妆也属于洗脸的一部分。只要是女性，可能不止一次地听说过重复洗脸的重要性。重复洗脸是指先用洗面奶洗脸，然后再使用卸妆专用品清洗。    但是，我对这种意义上的重复洗脸，持有怀疑态度。因为，如果使用性能良好的水溶性洗面奶，清除一点也不成问题。如果是眼睛等特殊部位，也许需要使用特殊的用品来清洗，但是，一般的底妆完全可以用普通洗面奶清除。    现实生活中，错误选择洗脸用品而损害皮肤的事例为数不少。    面部清洁用品包括奶液类、霜膏类，还有液体类等，最近新出的还有洗洁油产品。奶液类、霜膏类和洗洁油系列产品的清除效果显著，但是，在皮肤表层形成油腻薄膜，影响洗脸。这些油腻表层，有时候反复清洗，也无法清除，从而堵塞毛孔，诱发青春痘等症状。    除比较厚重的舞台妆以外，一般女性没有必要使用上述的产品洗脸。女性一般的生活妆，即便是浓妆，也只需用普通水溶性洗面奶洗一两遍，就可以全部清除。    液体类洗面奶虽然清洗后不遗留油腻层，但使用后会使皮肤变干。当然，也有不使皮肤干燥的清洗液，但是，用一般的洗脸用品既可清除干净，如果再刻意使用其他产品，就不免多此一举。    用这些洗洁用品洗脸后，都要用化妆棉或药棉揩干净。这时候，如果过于用力，也会刺激皮肤。    还有一点，如果在脸上长时间地涂抹这类用品，就有可能发生化妆品残留物被按入皮肤毛孔的现象。因此，洗洁用品制造公司也提醒大家在一分钟内将其清洗掉。    但是，因为很多女性在卸妆的时候，不是看电视就是打电话，难免长时间在脸上涂来抹去。更有甚者，卸妆后不洗脸就躺在床上睡过去。这等于是在用化妆品残留物做面膜，千万要引起注意。    关于重复洗脸的神奇功效，支配了女性太长的时间。因此，其威信不容易在短时间内消除。但是，亲自试验一次，就不难发现即使不重复洗脸，皮肤也不会因此而发生异常现象。恰恰相反，这样可以避免洗洁用品中含有的各种油脂，具有刺激性的香气，植物成分的干扰，皮肤会感觉到意想不到的清爽。加油，我的皮肤 我用的香皂，由我选择！    去年，我抽空参加了关于使用自制天然香皂的讲座。好的洗脸用品造就好的皮肤已是一般常识，但是，把自己皮肤的命运交给香皂等化工产品，实在是有些于心不忍。    经过亲身体验我发现，自制香皂的过程不仅不麻烦，所用的时间也不多，比想像的容易得多。只要具备关于制造香皂的基本原理和材料方面的基本知识，在自己家里就能轻而易举地完成整个工序。如果要体现出创意，可以在色彩和模样上下点功夫，有时候还可以送人做礼物呢。    九十年代初期，曾一度流行用废弃的食用油制造香皂。当时，有些精明的主妇就在做油炸食品的时候，把剩下的食用油集中起来，再掺和氢化钠（苛性苏打）加热，制造出了香皂。    美容用香皂的制作原理，基本上也和用废弃的食用油制作香皂相同，即在油脂里掺和氢化钠（苛性苏打）类的碱性物质来引出皂化反应。当然，既然是脸上使用的美容用品，原材料油脂就要求用高级一点的，主要把橄榄油、椰子果汁、葡萄籽油、杏籽油等几种混合使用。市场上出售的香皂几乎都是用低级的动物性脂肪制造的，自制天然香皂品质的优良显而易见。    天然香皂与在工厂批量生产的香皂不同，皂化过程当中产生的甘油存留其中，因此保湿性能很出色。    此外，不含工厂批量生产的香皂里大量含有的化学物质，如界面活性剂、凝固剂、硬化剂、油化剂、防腐剂等，这也是天然香皂有益于皮肤的优点。根据皮肤状态选好材料，就可以起到清除油性皮肤的皮脂，缓和粉刺等症状的诸多作用。    当然，天然香皂不会像超市里卖的工业产品那样泡沫丰厚，也不会香气扑鼻。虽然在制作过程中也可以添加多种营养液以增加香气，但这么做会刺激皮肤。我的意见是除了获得证明的可靠的油性成分以外，不要添加任何营养油类，制作无色素、无香气的产品更为明智。    天然香皂的制作方法    天然香皂的制作方法不一而足，但大体上可以分为两类。    方法一    用成品香皂做原料，再次加工制作。因不必再用氢化钠（苛性苏打），不仅安全还容易做成多种模样。虽然具有上述优点，但香皂的质量欠佳是其短处。而且，香皂原料中含有叫做TEA的化学成分，据传对皮肤也有刺激作用。但是，因为量小，不会引起大的皮肤疾患。    方法二    将油脂和氢化钠（苛性苏打）直接混合而制，需要根据使用的油脂量计算皂化值（油脂1克皂化所需的氢化钠使用量），方法稍显繁杂。但是，具有可以自由选择原料和添加物的长处。使用氢化钠（苛性苏打）的时候，如果使用量过多，未皂化的苛性苏打就会残留在香皂成品之中并呈强碱性，具有很大的危险性。苛性苏打使用量一般以算出量的85%～95％为原则。    制作天然香皂的时候，其他成分的用量有限，因此不要试图增加过多的营养成分，只要确保一两种即可。    利用皂粉制作天然香皂    将从天然香皂材料商店里购买的皂粉与水搅拌均匀后，按需要加入添加物并手工做成泥状物。无须加入氢化钠（苛性苏打），也不必进行热处理，而且营养添加物几乎不会流失，就可以很简单地做出特有的天然香皂。而且，皂粉与块状香皂原料不同，不含化学物质，对皮肤也较安全。要制造形状漂亮的香皂，需要添加色素和香料（营养液），但是，为了皮肤安全应该谨慎使用。    皂粉的挑选    可以挑选的有粉状和条状两种。便于搅拌的当然是粉状，但是，漂浮的粉末会直接进入眼睛或呼吸器官。条状呈细粉条状，因为是加工品，具有无粉末，搅拌时间短的优点。    适用于中干性皮肤的天然香皂    同时具备维生素E的保湿效果和抗酸化效果！    材料：皂粉100克，天然维生素E10毫升，蒸馏水40毫升    制作方法：    1．量好皂粉100克，装入一次性塑料袋中。    2．皂粉里掺和40克天然维生素E，并均匀搅拌。    3．将蒸馏水和维生素E混合物倒入粉末里均匀搅拌。    4．搅拌后，用手工捏成粘泥状或者放进模子里凝固。    5．2～3小时后，凝固变硬即可使用。    适用于中油性皮肤的天然香皂    利用炭的清洁功效，彻底清除皮脂！    材料：皂粉100克，竹炭粉末10克，蒸馏水40毫升    制作方法：    1．量好皂粉100克，装入一次性塑料袋中。    2．皂粉里掺和10克竹炭粉末并均匀搅拌。    3．倒入蒸馏水并均匀搅拌。    4．搅拌后，用手工捏成粘泥或者放进模子里凝固。    5．2～3小时后，凝固变硬即可使用。    粉刺性皮肤专用的竹盐香皂    利用竹盐的抗菌作用，治疗粉刺！    材料：皂粉100克，竹盐10克，蒸馏水40毫升    制作方法：    1．量好皂粉100克，装入一次性塑料袋中。    2．皂粉里倒入10克竹盐并均匀搅拌。    3．倒入蒸馏水并均匀搅拌。    4．搅拌后，用手工捏成粘泥状或者放进模子里凝固。    5．2～3小时后，变硬即可使用。    6．使用鱼腥草、绿豆、松叶等代替竹盐，也可获得同样效果。加油，我的皮肤 自然洗脸法，赋予皮肤活力！(1)    新罗和古朝鲜时代的皮肤美人，是用什么方法洗脸的呢？    可以推测，当时不会像今天这样到处充斥着各种工业产品，所以，她们使用的肯定是天然美容法。今天，那种天然洗脸法逐渐引起了人们的特别关注。用淘米水、绿茶、清酒、小豆、绿豆等洗脸的女性在日益增加，同时，还有很多人使用鸡蛋、橄榄油、牛奶洗脸。    工业产品大多标有成分，因此，只要正确了解皮肤状态，使用什么样的产品就不难作出判断。但是，自然洗脸法使用的天然材料，如果使用不当很容易诱发副作用，反而有害。    比如，清酒对清洁皮肤效果显著，但是，有的妇女使用后却发现原有的青春痘和皮肤炎症变得更加严重。清酒是用米做主要原料的天然食品，其酒精含量大约是20％，因此，对较为娇嫩和敏感的皮肤，有一定刺激也是自然的。谷物粒可能堵塞皮肤毛孔，如果很粗糙还有可能直接对皮肤表层造成损伤。但是，如果充分了解注意事项，小心使用，这些天然物可以比既成工业产品获得更好的美容效果。    我个人也比较赞成上述的自然洗脸法。我使用最多的是绿茶和牛奶洗脸法。这两种洗脸法，最大的优点在于适用任何类型的皮肤，既安全，效果又好。洗脸的目的在于清除皮肤表层的污物、化妆品残留物、皮肤老化物等。自然式洗脸法除了上述功能外，还能获得其他意想不到的良效。具备美白和角质清除功能的洗面奶为数不少，但是，产品中真正起作用的成分含量并不多，而且在皮肤表层停留的时间也很短暂，因此，其标榜的效果难以得到保证。与此相反，自然式洗脸法直接把原材料擦在脸部，再加上手的按摩作用，其效果当然会更加显著。    绿茶洗脸，可使绿茶中的成分渗透到皮肤毛孔之中，较为彻底清除皮肤分泌物，还能起到美白作用。坚持绿茶洗脸，肉眼就可以观察到皮肤逐渐变白的过程。牛奶洗脸，同样也会生成AHA成分，达到清除角质的效果。AHA的作用并不能在短期显现，因此，需要用手按涂三分钟以上。    自然洗脸法，能够实现一举两得的效果。只要弄清注意事项，持之以恒，就会达到与高级洗面奶同样甚至更好的效果。不要单纯追求难以购置或者繁杂的配料，只要选择一两种简单的材料即可，贵在坚持。最近，出现了很多使用绿茶、竹盐、炭类、小豆、绿豆等的美容专用品，可以更加方便地选择和使用。    郑惠臣推荐的自然洗脸法    绿茶洗脸    功效    清除皮肤老化物。    美白，亮丽肌肤。    治疗青春痘等皮肤炎症。    洗脸法    先用香皂或洗面奶把脸洗净。    用水冲洗干净脸部后，用温水冲洗绿茶沫（或用袋装茶代替）。    用绿茶认真敲打脸部2～3分钟后，用水清洗。    最后，用凉水清洗脸部。    淘米水洗脸    功效    供给皮肤营养。    预防黑痣。    改善皮肤状态。    洗脸法    用香皂或洗面奶把脸洗净后，用淘米水涂抹面部1～2分钟。    用凉水冲洗脸部。    注意事项    第一遍淘米水废弃，将第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水。水温要与皮肤表面温度吻合。    注意不要让米粒误入眼睛。    清酒洗脸    功效    利用酒精清除毛孔堵塞物，利于皮肤解毒。    促进血液循环，可以清洁血液。    改善皮肤状态。    洗脸法    先把脸洗净。    接好温水，倒入清酒约100CC。    用对好的水擦洗脸部1～2分钟。    用清水洗净脸部。    注意事项    酒精成分有可能刺激皮肤，要充分稀释。    清酒尽量使用纯粹用米发酵而成的，愈陈愈佳。    注意不要让水滴误入眼睛。加油，我的皮肤 自然洗脸法，赋予皮肤活力！(2)    牛奶洗脸    功效    利用乳酸，可以清除角质。    具有保湿功效。    洗脸法    先清洗脸部。    牛奶适度加温。如果选择稍稍变质的牛奶，因乳酸已酸化，其效果会更佳。    接好温水，将牛奶倒入其中，搅拌均匀。    用对好的水擦洗面部1～2分钟。    用凉水冲洗面部。    注意事项    牛奶的油脂有可能堵塞毛孔，尽可能使用低脂肪牛奶。    面粉洗脸    功效    具有面膜效果。    具有消除皮脂的效果。    洗脸法    先将脸洗净。    用少许温水，掺入1勺面粉涂抹脸部。    用温水清洗脸部。如果需要强化效果，可等到晾干后再洗去。    用凉水清洗脸部。    注意事项    普通面粉可诱发皮肤疾病，使用有机面粉。    精盐洗脸    功效    利用杀菌作用，治疗炎症。    保持皮肤润滑。    洗脸法    先将脸洗净。    温水融进适量的精盐（一盆可放入1勺）。    用盐溶水多次冲洗脸部。    用凉水冲洗脸部。    注意事项    必须使用研磨精细的美容用精盐。    直接使用精盐摩擦皮肤，会产生刺激。    如果皮肤变红或者疼痛，就停止使用。    豆粉洗脸    功效    可以消除老化物和皮脂。    具有抗酸化效果。    可以供给皮肤营养。    洗脸法    使用香皂或洗面奶把脸洗净。    将研磨精细的豆粉搅拌粘稠，擦拭脸部30秒左右。    用温水将脸部清洗干净。    用凉水将脸部冲洗干净。    注意事项    豆粉粒过大，会严重刺激皮肤。    清洗要认真，以防豆粉粒残余堵塞毛孔。加油，我的皮肤 角质，这次一定根除！    如果用显微镜观察光滑润洁的皮肤，就会发现三角状的角质整齐排列呈现出的美丽花纹。小孩的皮肤一般都布满着这样的角质。    那么，二十岁以上成人的角质会是什么模样呢？大多数人皮肤呈现出的是花纹已经紊乱的角质。有些人的皮肤由于过度损害，角质花纹已经消失。    这种现象说明了什么？    第一，说明皮肤健康已经不容乐观；第二，说明我们至今采取的对付角质的方法有所偏差。不良的生活习惯造成角质越积越多，而我们在消除角质的问题上有些操之过急。    因此，我们首先要对角质有一个正确的认识。    所谓角质，是指皮肤最表面的一层组织。皮肤一般可以分为表皮、真皮、皮下组织，其中角质层是表皮层的最外面一层。角质相当于保护皮肤，维持水分的保护膜。有了角质层，我们的皮肤才能在阳光、公害、热气、冷气当中受到有效的保护，才能保持适当的水分，保证皮脂维持正常的湿润。    角质并不是一成不变的，它随着皮肤的生理周期不断地通过自身的新陈代谢，生成新的角质，退化旧的角质。我们所说的角质清除，是指通过物理或者化学方法清除应该退化而未自退的角质。    那么，这些角质一定要人工清除吗？    这个问题的答案也许是Yes也许是No。换言之，先依靠皮肤自己生老病死的规律，完成新陈代谢，当皮肤无法依靠自身实现这一过程时，再通过人工手段予以清除。    健康的皮肤一般生长周期为二十八天，以此为一个循环长成新的角质，退掉旧的角质，从而维持皮肤新的状态。但是，目前女性因为生活不规律，饮食习惯不良等原因，其皮肤的生理周期也发生变化，不能按照正常周期完成新陈代谢。由此产生的结果，就是新的角质已经生成，而旧的角质没有及时除去而发生层层重叠的现象。    旧的角质越厚重，皮肤就越会显得灰暗和粗糙。而且，皮脂也不能及时排除，从而引发青春痘。比较干燥的皮肤，无论怎么使用化妆品也不会轻易恢复润泽。因为厚重的角质还妨碍皮肤吸收水分。这个时候，如果使用适当的方法清除角质，皮肤就能恢复正常的呼吸，从而恢复正常的新陈代谢。但是，过度清除角质又会诱发皮肤的各种疾患。    实际上许多来医院治疗的皮肤病患者中，由于过度清除角质诱发疾病的人占很大比重。他们清除角质方法很多，有使用专用清除剂的，有使用按摩法的，也有使用奶液甚至使用搓澡巾的。其中还有少则一周两三次，多则每天两次做角质清除而中毒的。    角质清除要适度，如果过度，皮肤就会变得干燥而敏感，加上阳光等外界刺激而出现黑痣、雀斑、灼伤等症状。因为皮肤的保护膜变薄，遇到风或者混浊的空气等轻微刺激，皮肤也会敏感地作出反应，引起疾患。再加上病毒侵害，皮肤就会经常出现炎症而备受折磨。    医院通常使用的办法，如皮肤清洁法、钻石清洁法、水晶清洁法等都属于具有相当损害性的角质清除法。大多数女性认为，只要自己愿意，任何时候都可以去接受这些治疗方案，但是，一定要在专业大夫的指导下谨慎选择。其实在家里就可以简单清除的角质，没有必要一定去医院接受治疗。    只有粉刺、皮肤沉积物、伤痕、麻点、大毛孔等才有必要去医院进行专业治疗。另外，治疗后一定要注意在变敏感的皮肤长出新角质之前，尽可能地避免皮肤裸露在外。    角质是皮肤最外边的一层外衣，如果太厚，就会妨碍皮肤的自由呼吸，太薄了又会很敏感。因此，我们在清除角质的时候，要注意尽可能最大限度地减少刺激，同时还要最有效地清除角质。    需要清除角质的时候    化妆品生产企业一般都宣传角质必须每周清除一至两次。但是，皮肤因人而异，这样的规律不能千篇一律地套用。    郑惠臣皮肤自我管理法的基本原则之一就是“及时满足我的皮肤的需求”。角质的清除同样也如此，要在自己的皮肤感觉需要的时候进行。当然，皮肤的需求要靠观察来判断。    1．用手抚摸的时候，感觉皮肤厚重和粗糙。    2．用肉眼观察，感觉皮肤有失光亮、润滑。    3．皮脂分泌比平时过量。    4．化妆后，得不到期望的效果。    角质是皮肤最外边的一层外衣，如果太厚，就会妨碍皮肤的自由呼吸，太薄了又会很敏感。加油，我的皮肤 根除角质的几种方法    角质的清除方法可以分为两大类，即物理和化学方法。一直到八十年代中期，清除角质的方法只有利用手和皮肤摩擦的物理疗法。现在角质化学清除的时代来临了。清除剂，面膜，添加AHA的保湿护理等用品，只要正确选择适合自己皮肤的一种就足够了。    仔细阅读下面的内容，选择适合自己的角质清除法。    角质清除专用湿纸或毛巾：用表面凹凸不平的专用湿纸擦拭脸部的方法是典型西方人采用的物理清除法。擦拭脸部，即便用力很轻也会对皮肤产生刺激。另外，随着心情不同，每次擦拭的强度也会不同，有时就会对皮肤造成伤害。    搓澡巾：这是我国女性广为采用的方法。这种方法很容易刺激皮肤甚至会造成严重的伤害。再则，搓澡巾的卫生也难以得到保证，容易引起其他皮肤炎症。    化妆用粉刷：有些人认为，洗脸的时候使用粉刷擦拭脸部，既可以清除角质，还可以治疗粉刺。但是，这种做法同样会刺激皮肤，而且，粉刷的毛质也不均匀，不容易均匀地清除角质。还有，在卫生方面也存在一定问题。    面部按摩型脸罩：附加角质清除功能的脸罩，大多属于覆盖脸部再摘除的“peel-off”类型，以卓越的角质清除功能著称。偶尔使用会对油性皮肤有所裨益，但是，对粉刺性皮肤刺激过大。特别是在摘除的时候，皮肤会感觉疼痛，如果皮肤敏感，会因变红而不适。    角质清除专用品：柔和清除角质的良方。但是，该制品大部分含有沙粒、水果或者谷物粒，甚至玻璃微粒。因此，会给皮肤留下伤痕。如果粒子大小不均匀，会对皮肤造成更大伤害。    清除角质颗粒剂：在清除剂里混入谷物粒，洗脸的同时清除角质。但是，每天使用这个方法，会在无形中给皮肤造成伤害。    AHA和BHA奶液：使用AHA和BHA奶液，仅擦拭脸部就能清除角质。因此，这个方法比使用搓澡巾的物理方法更加安全、先进。生产企业声称每天并长期使用该奶液，可使皮肤从角质困扰中彻底解放。但是，我认为长期使用AHA和BHA奶液，在根本上对皮肤健康并没有多大好处。AHA和BHA奶液的长期使用，会使皮肤产生耐性，天长日久，消费者就需要逐渐提高AHA和BHA奶液的浓度和刺激性，因此，根据皮肤状态，一周使用一至三次较为合适。    含AHA和BHA的制品：同样也属于在洗脸的同时清除角质的方法，效果不很明显。AHA和BHA的化学特性，要求它渗入皮肤停留较长时间，才能起到相应作用。如果，在皮肤表面停留短暂时间就被清洗掉，这种清除剂就很难达到预期效果。这个产品，对眼睛的刺激还很大。加油，我的皮肤 挑选AHA和BHA化妆品    如果使用角质清除剂没有获得明显的效果，或者因为角质过多而烦恼，我建议使用AHA和BHA化妆品。    角质清除剂虽然不愧为有效的角质清除用品，但其使用过程当中很容易对皮肤造成损害。因此，对皮肤较为敏感的人来说并非是最佳选择。而且，即便是质量过关的产品，如果使用频度过高或者用力过大，都会损伤皮肤。    患有严重皮肤疾病或者油性皮肤、青春痘皮肤的人，任何产品即使每周使用三次以上也不一定立竿见影。如果天天做清除，势必会使皮肤变得过度敏感，从而诱发各种炎症。所以，这些类型的皮肤最有效的方法，是选择使用不含AHA和BHA的化妆品。    市场上能够见到的AHA和BHA化妆品一般都是低浓度产品，能够避免皮肤摩擦，具有安全性，只依靠化学反应就能轻松清除角质。还可以根据角质的严重程度选择使用次数，从而减少皮肤刺激。但是，因为其浓度较低，如果每天使用，会使皮肤产生耐性，要注意间隔使用。    如果不懂AHA是什么东西，那么您可以想像一下变质的牛奶。前面介绍过的牛奶洗脸法就是利用AHA清除角质的一种办法，牛奶中的乳酸就是AHA的一种。如果没有余力购买AHA产品洗脸，就可以使用变质的牛奶代替。BHA其实就是以前清除瘊子、黑痣用的膏药。瘊子、黑痣等属于角质异常状态，BHA能对它们起化解作用。    但是，挑选AHA和BHA化妆品比想像的要难得多。因为，包装上即使印有AHA或者BHA的标志，实际上仍无法判断其对角质到底会起何种作用。出现这种状况，是因为这些酸类都需要在适合自身皮肤的环境中，才能发挥清除角质的功能。    首先，产品自身要具有酸性。上面提到的乳酸等都具有酸性，它们只有在酸性状态下才能融化角质。一般情况下，普通氢离子pH值指数为3的时候最理想，如果pH值超过4?郾5，效果就等于零。而且，AHA和BHA的含量也左右化妆品的功能。一般AHA的含量要在5%~10%以上，而BHA的含量则为0?郾5%~2%较合适。    AHA产品：最佳含量5%~10%，最佳pH值3~4    BHA产品：最佳含量0?郾5%~2%，最佳pH值3    遗憾的是很难寻觅到满足上述要求的化妆品。很多化妆品企业对其含量或数值都只是缄口不语。标有AHA和BHA含量的化妆品也不容易判别优劣。只要生产企业不真正公开产品成分，消费者就只有在无尽的迷宫里无休止地误打误撞。    摆脱这种误打误撞，不是没有办法，可以参照以下几种做法。    首先，仔细观察成分标示。AHA和BHA，一般通过其他几个名字或者通过原料的名字体现出来。如AHA除了用glycolicacid和乳酸以外，还多用“提炼于苹果”、“提炼于柠檬”、“提炼于葡萄酒”等形式来标示，而BHA则往往用“salicylicacid”标示。    含油量如果在成分的标识中越靠前，通常就表明含量越多。但是，这种观点不是放之四海而皆准，国产化妆品则根本没有这样的规则可循，氢离子和其指数也从不标明。如果对某个品牌的化妆品感兴趣，就应该打电话到消费者中心，咨询后再确定使用与否。    目前，市场上出现了同时含有多种AHA和BHA，或者加入AHA和BHA颗粒的化妆品，其实完全没有必要弄得这样复杂。我最想推荐的是AHA和BHA之中只含一种成分或其复合物的奶液，这样就无需冲洗。需要冲洗的按摩剂或洗面奶的缺点是停留在皮肤上的时间太短。但是，奶液类型的AHA和BHA产品极少，所以，可以选择按摩用品。    那么，我们的皮肤适合使用AHA呢，还是BHA？    其实这两种没有太大的区别。AHA属于水溶性成分，而BHA是脂溶性；AHA只清除角质，而BHA不仅清除角质，同时还可清除皮脂。因此，后者更适合经常受青春痘折磨的患者。加油，我的皮肤 天然角质根除法    崇尚自然，追求高品质生活的风潮兴起之后，使用天然材料清除角质的努力方兴未艾。天然角质清除剂的材料有很多种，但是，其原理如出一辙。即使用均匀的颗粒状材料，通过擦拭面部的物理方法来去除皮肤角质。    天然角质清除材料主要有白糖、盐、谷物粉末、植物粉末、中药材等。此天然方法与清洁皮肤一起进行，会产生清除皮脂、细纹，清洁毛孔、美白等多种效果。    过去我们需要亲自去中药店买大量药材研磨，比较麻烦，而现在只要去美容商店就可以很轻松地买到各种研磨好的粉状材料。其中既有豆粉、萝卜、小豆、甘草等粉末，还有许多谷物的混合粉末。    但即便如此，不能盲目轻信天然角质清除材料的功效。再天然的材料，与其他工业产品一样会对皮肤产生刺激。因此，要坚持低频率、高强度这两个使用原则。天然材料也会因特定的皮肤类型引起炎症，因此，为了安全起见，使用前在耳后或者胳膊等处做试验也是很有必要的。    不同皮肤状态下的天然角质清除法    角质清除+需要皮肤保湿的时候    豆粉角质清除法    清除角质的过程中，豆粉所含的纯植物油成分自然渗入皮肤，从而达到保湿效果。洗净脸部后，将少许温水掬在手掌，再拌入适量的豆粉轻轻地擦在脸部。    注意手劲儿要轻。充分按摩后，用温水清洗，再用凉水冲洗。这个方法还可以清除全身角质。    角质清除+需要清洁毛孔的时候    小豆粉角质清除法    小豆粉含有清洁毛孔污物的成分，长期使用会使皮脂减少，也可以使皮肤毛孔的黑头变淡。    清洗脸部后，用热毛巾敷脸使毛孔充分张开，然后将矿泉水或者酸奶拌入适量的小豆粉，一点点地擦在脸部。最后，用温水清洗干净，再用凉水冲洗。    红糖粉角质清除法    红糖粉含有果糖成分，具有天然保湿效果。洗脸后，在脸部尚有湿气的时候用细红糖粉轻轻擦拭，就会达到清除角质，清洁毛孔的效果。    但是，如果红糖粉的颗粒过大，就会对皮肤产生刺激。    美容用盐角质清除法    具有天然抗炎效果的盐多用作按摩、洗脸、面膜的材料。    同时，它对清除过多皮脂也有一定功效。但是，粗糙的盐粒会对皮肤敏感的人产生刺激。    角质清除+润泽而富有弹性的皮肤    杏子角质清除法    杏子是很常用的化妆品原料，含有典型的角质清除颗粒，并富含维生素。因此可用于维持皮肤弹性和清洁肌肤，还可消除细纹、黑痣、雀斑。    均匀拌好水、蜂蜜、酸奶等，用手指轻轻擦拭在皮肤上。    皮肤保养的目的：保湿    洗脸和角质清除维护了良好的皮肤，那么，为皮肤要做的下一件事情就是保湿护理。    保湿护理是我们在皮肤保养过程中，每天都应该注意的环节。可以说，保湿就是皮肤保养的目的所在。我们洗脸，擦润肤霜和防晒霜的最终目的就是要保证最大程度的皮肤水分供给，避免由外界因素引起的水分流失。    皮肤水分不足会导致怎样的后果，我想大家都很清楚。干燥的皮肤会失去光泽，变得粗糙，容易受阳光的刺激产生皱纹。如果情况恶化，皮肤会出现龟裂，未能清除干净的角质会呈白色起皮。因此，皮肤的水分供给会影响整个皮肤的健康。可见，做好皮肤保湿护理具有多么重要的意义。    但是，这些事情做起来不太容易。皮肤干燥的人无论使用多么昂贵的化妆品，也总会感觉皮肤发紧。皮脂分泌过多的人，即使涂抹非油性润肤露，皮肤仍然会渗出铮亮的油，而缺少真正所需的水分。    皮肤保湿护理如此之难，原因到底何在？    其实，皮肤健康的人在未使用任何化妆品的情况下，也会照常保持充足的水分，因为皮肤自身有新陈代谢功能。但是，现代女性通常都失去了部分正常的新陈代谢功能。首要原因就是营养摄取不均衡，果糖摄取过多，而蛋白质以及必需的脂肪酸和维生素摄取不足。新陈代谢由此被破坏，皮肤也随之失去水分的自我调节功能。再加上吸烟，摄入咖啡因，紫外线照射等因素干扰，皮肤的状态就只会日益恶化。角质、皮脂、干燥等现象越来越严重，水分不足也就成了恶性循环的一个环节。    老化也是造成皮肤干燥的原因之一。此外化妆品里的刺激性成分，过度的角质清除、按摩、面膜，还有错误的皮肤清洁方法也会导致皮肤干燥。    在这么多导致皮肤干燥的因素中，如何做到有效的保湿护理是维护皮肤健康的关键。皮肤保湿护理的原则很简单，感觉发紧就要擦拭保湿用品，不然就停止使用。干性皮肤主要因皮脂不足导致干燥，因此要选择油分和水分调和得比较适当的化妆品；而油性皮肤主要因为皮脂分泌过多，因此要选择既能够控制皮脂的分泌又能够保证水分供给的化妆品。但是，不管干性还是油性，皮肤不发紧的时候就不要用专用化妆品。而且，如果前额无异常，只有两腮皮肤发紧，那就只需要擦拭两腮，前额不需要。    保湿护理作用于皮肤的方式有三种。一是通过保湿成分吸收空气中的水分；二是在皮肤表面形成薄膜阻断皮肤水分向外界流失；三是用润肤剂成分堵塞皮肤细胞之间的空隙。目前，所有上市的保湿护理产品，同时具有保湿剂、湿润剂、皮膜形成剂、润肤剂等功能。几种成分共同发生功效，起到上述三种作用以保障皮肤水分的供应。    要使保湿护理效果最理想，要满足以下几个条件。    第一，洗脸要干净。只有彻底清除毛孔里残留的化妆品，保湿产品中的营养成分才能够充分渗入皮肤。洗脸后，使用其他护理品无非就是为了彻底清除皮肤中残留的老化物，调整皮肤状态。    第二，要清除陈旧的角质。角质如果沉积在皮肤表层，就会影响皮肤营养成分的吸收。如果有角质层的干扰，多么好的化妆品也只能在表层短暂停留，随即蒸发掉。因此，为了使保湿护理达到预期的效果，必须不断地清除角质。    第三，要根据皮肤类型选择不同成分的保湿护理用品。干性皮肤即使擦拭了保湿用品，有时也不能有效形成皮脂保护膜，无法防止水分流失。因此，要选择含有保湿剂并能够替代皮脂保护膜的化妆品。油性皮肤则要选择含有皮脂吸收剂成分的护理用品。但吸收剂成分本身会堵塞毛孔，诱发青春痘等皮肤炎症，因此，要谨慎选择。加油，我的皮肤 各类皮肤的保湿护理(1)    case1.干性皮肤的保湿护理    干性皮肤的皮脂线功能不够完善，面部不能形成天然保护膜。由于没有保护膜，细胞的水分通过与空气的接触，很容易蒸发掉。因此，洗脸后二十至三十分钟，面部皮肤就会发干发紧，无论使用什么护肤品也无法改变。    即使皮肤干燥到了严重的恶化状态，随意选择油性很足的保湿用品也不是最佳方案。皮肤实际需要的油分极少，少到肉眼无法看见。所以，皮肤发干、发紧不要急于用油性十足的产品。要使用油分含量适度，同时还具有良好保湿功能和抗酸化功能的产品。如果过度使用油性大的产品，很容易堵塞皮肤毛孔，诱发粉刺或青春痘等皮肤炎症。    有些女性皮肤属于干性，按理应该选用油性化妆品，但这样也有可能造成皮肤状态恶化。油性化妆品里含有致使皮肤干燥的硅酸盐、粘土等成分，它们会使原有的保湿功能失去效力。如果使用具有保湿功能的化妆品，皮肤干燥的问题仍然得不到改善，那么，就要重新考虑自己皮肤干燥的根本原因。    为什么皮肤会如此发干呢？为什么皮肤的皮脂线不能发挥正常作用呢？肯定会有这样或那样的具体原因。    首先，饮水不足，营养摄取不全面可能是原因之一。还有始终无法治愈的角质，也可能成为一个原因。应该回顾一下，是否因为皮肤干燥而使用了油性过足的化妆品，从而导致该退化的角质还依附在皮肤表面。或者非正常变形的细胞相互交贴，妨碍了水分的正常维持和角质的新陈代谢。还有一种可能性，即皮肤老化后皮脂的分泌明显减少，导致皮肤干燥。    造成皮肤干燥的原因如此之多，因此，要真正做好皮肤的保湿护理，就要从多方面着手。如营养摄取，角质清除，使用性能良好的保湿剂，仔细了解皮脂分泌状况等。    case2.油性皮肤的保湿护理    皮脂多的皮肤最迫切需要的是想方设法控制怎么擦也擦不净的皮脂。如何才能做到既保持皮肤的水分，同时又能清除皮脂呢？    其实皮脂分泌过旺的皮肤，不需要特别的保湿护理。因为，这样的皮肤问题在皮脂过多，而不在于水分不足。油性皮肤如果过多地做保湿护理，容易诱发青春痘。也许有些人会问，使用油性不强的化妆品是否万事大吉呢？但是，市面上出售的化妆品即便标有低油性，实际上大多数也与此相反。    有些化妆品乍一看，不像含油性的产品，但实质上也含有油性。化妆品中将多种成分融合到一起的糅合剂（界面活性剂），基本上都带有油性，而低油性产品也需要加入这种活性剂，自然也就带有油性。此外，制造化妆品时用于提高其浓度的浓厚剂也是油性的，如果渗入皮肤也会增加皮肤的油脂分泌。这些东西并不直接损伤干燥的皮肤，但会参与刺激皮肤的油脂分泌，从而堵塞毛孔，诱发青春痘或增厚角质。    总而言之，油性皮肤最基本的做法就是不使用任何化妆品。但这并不是说完全不做保湿护理。皮肤时时刻刻都在发生变化，而且各部分的变化又不一定都同步发生。因此，要选择一种油性最低的奶液，根据皮肤的现状擦拭在发紧，发干的部位。    另外，还要加强清除角质方面的努力。皮脂对于皮肤美容来说的确是个不速之客，它会使皮肤黯然失色，角质增多，还会使皮肤变厚，变粗糙。护肤品也只是停留在皮肤表面，还会堵塞毛孔，引发青春痘等皮肤炎症。    皮脂的分泌量取决于激素和天生的体质，这是任何化妆品也无法改变的。即便是标有低油性的化妆品，也只是加入了吸油成分，用它的吸油功能缩短油脂在皮肤表面的停留时间而已。也就是说，它也无法从根本上改变皮脂的分泌量。    只有使用皮肤科常用处方中的皮脂调节剂和避孕药，才是能够调节皮脂分泌量的惟一的方法。严重的油性皮肤，去找专业皮肤科大夫治疗也是一种办法。但是，医生开的药属于激素类，不能长期使用。一旦停止服药，皮脂的分泌量又会反弹。但即便发生反弹，总比原来的皮脂少一些，患青春痘的几率也会大大降低。    如果皮脂不很严重，就没有必要服药，只要用药棉认真将皮肤表面渗出的皮脂擦去即可。每次去卫生间，可以照一照自己的皮肤，然后用吸油纸轻轻地按擦一遍。虽然稍有些麻烦，但这也是一个保持皮肤清洁，维持嫩滑的好办法。    如果是皮脂分泌较多的女性，一定不要忘记在化妆包里常备吸油纸。而且，白天补妆的时候也别忘记用吸油纸轻轻按擦皮肤后，再施粉。在未消除皮脂的皮肤上涂粉，粉状物就会和皮脂混在一起堵塞毛孔。皮肤的卫生状况就变得很糟，甚至还会发生炎症，化妆效果也会逊色许多。这种问题的解决只能依靠个人的勤奋努力，不断地消除皮脂。    因此，我们不能小看吸油纸的作用。加油，我的皮肤 各类皮肤的保湿护理(2)    case3.内干外油皮肤的保湿护理    皮肤内部已经很干燥，但从表面上看却是油光铮亮。这样的皮肤到底应该如何进行保湿护理呢？    皮肤出现这样的状态，十有八九是因为化妆品使用不当。比如，皮肤干燥的女性使用油脂过多的化妆品。其结果是皮肤内部无法清除的陈旧角质形成干燥、厚重的角质层，相反，皮肤表面却因为使用化妆品而显得油光铮亮。    这种现象，不单是干燥的皮肤独有。皮脂分泌量较大的皮肤如果长期使用吸收力很强的干燥型洗面奶，擦拭刺激性强的粉，使用干燥成分较多的低油性保湿剂，同样也会陷入上述的双重痛苦之中。    对这样的皮肤，没有特别的补救措施，只要停止至今所做的一切护理就可以。停止使用油性大的奶液，停止使用粉状化妆品。油性皮肤也同样如此，建议停止使用油性产品，换用其他产品。不妨可以试用一下平时不大使用的，具有轻度去油功能的香皂。    如果在化妆品的使用上没有问题，皮肤却出现异常，那就不妨接受专业大夫的诊疗，分析原因，根据实情挑选适合自己的化妆品。    我想知道！皮脂调节剂和避孕药    皮脂调节剂    可以将皮脂的分泌量降低到幼儿程度，从而使青春痘患者以及严重油性皮肤获救的划时代药物。皮脂调节剂最初由法国开发，随后传播到全世界。当时，该药大受油性皮肤女性的青睐。但是，不久服用该药期间怀孕的妇女产出畸形儿，于是引发了社会争论。目前，服用该药需要严格遵循专业大夫的处方，服用期限也被严格控制，而且不会给计划怀孕和有可能怀孕的妇女服用。如果有怀孕计划，建议停止使用该药一个月后再作打算。    此外，皮脂调节剂使皮脂减少的同时还会引发皮肤干燥。此外，嘴唇发干，轻微的鼻血，皮肤瘙痒、敏感等都是该药引起的副作用。甚至还会出现脱发、头痛，甚至恶心、呕吐、视力下降、忧郁症、腹痛、腹泻、夜盲症等症状。但是，这种副作用发生率非常低，不足1%，因此，只要严格按照医嘱服用，就不用过分担忧。    避孕药的皮脂调节作用    九十年代末，美国FDA规定避孕药可以用于青春痘治疗。事实上，对于一直服用避孕药的妇女来说，这个结论并不新鲜。因为，她们通过服用避孕药已经发现了青春痘减少，皮脂分泌减少的效果。青春痘是体内雄性激素分泌过多，刺激皮脂腺而出现的症状。避孕药的主要成分是雌性激素，因此，它能够相对遏制雄性激素的分泌，从而减少皮脂分泌，缓解青春痘症状。    另一方面，服用避孕药会引发心脏病、停经、严重的痛经、乳房疼痛等副作用，与月经来临时的症状极其相似。这种副作用发生的频度较高，因此，皮肤科大夫通常不建议使用该方法。因为有很多既没有副作用，疗效又不错的药，没有必要一定要坚持服用避孕药，只是在其他方法不奏效的情况下，有选择地使用。加油，我的皮肤 这些化妆品都要使用吗？(1)    如果去化妆品柜台购买保湿用品，售货员会为你拿出至少五种以上商品，并用接近恐吓的话语对你讲，如果不使用这些商品，你的皮肤就会遭受悲惨的命运。接着她们会向你推荐奶液、霜剂、普通面膜、按摩用面膜、按摩液、胶质等保湿必需品。    对此我们不能单单埋怨那些兢兢业业的售货员，其实应该责怪化妆品生产企业。他们把保湿过程分为诸多环节，并生产所谓各个环节必需的产品，同时赋予不同的名称，大张旗鼓地宣传。企业的这种行为让人们误认为，要使用所有产品，才算完成基础护理。很多女性都备有奶液、霜剂、面膜、按摩用面膜、按摩液、胶质等护肤品，她们认为这些东西每天都需要擦拭一遍，否则皮肤就会出现异常。如果落了一种，她们会觉得非常对不住自己的皮肤，同时还本能地感到皮肤发紧、发干。    但是，我们要切记保湿护理仅仅是保湿护理而已。奶液、霜剂、面膜、按摩用面膜、按摩液、胶质等等其实成分都大同小异。难道我们的皮肤果真每天都需要擦拭这么多种护肤品吗?实际上，同时使用这些产品，皮肤也不见得会变湿润。即便使用了所有产品，皮肤也不能获得宣传的效果。只是我们的钱夹会因此变得越来越薄。    那么，到底哪些方法才算得上真正有效的皮肤保湿护理呢？    1．调节剂    先从调节剂谈起吧。调节剂并不属于保湿护理。调节剂用于洗脸后清除脸上的残留物，是清洁皮肤的必需品。因此，已经洗净的皮肤，无需再使用调节剂。如果洗脸后试图检查洗净与否，可以使用较纯的调节剂。    但目前上市的具有皮肤清洁功能的调节剂中，附加有许多其他功能。加入镇定剂缓和对皮肤的刺激，加入保湿剂改善皮肤的干燥状态，加入抗菌成分消毒青春痘，此外还有可以清除皮脂的调节剂。但是要知道，调节剂的附加功能，反而会损害皮肤。比如，加入的抗菌成分里含有酒精，不仅不能给青春痘消毒，反而可能刺激皮肤，诱发其他炎症。另外，附加的保湿功能过强，也会对所有油性皮肤产生副作用。    根据上述情况，我们在选择调节剂的时候，先要了解产品性质，即要考虑它还具有什么样的副作用。如果因为皮肤干燥，选择具有一定保湿功能的产品，那么，只需加一点护肤液就可以了。如果因为是油性皮肤，选择含有保湿剂的产品，就没有必要再使用其他。    此外，还有不少与调节剂相仿的产品，其中一些附有堵塞毛孔的作用，但实际上因为加入了酒精成分，只是瞬间发热、发紧而已。如果备有一种调节剂，就没有必要再准备和使用其他产品。    2．营养奶液    营养奶液属于皮肤保湿剂。虽然它们的产品名称各不相同，但其成分大致相同。这些产品与普通的护肤用品或奶液不同，是将营养成分高度浓缩而成。因此，这种产品大部分价格都非常昂贵。    其实，细究这类保湿剂的成分构成，与护肤液、奶液并无两样。如果要刻意找出它们的区别，那就是所含高级抗酸化成分、保湿成分等稍多一些。也就是说，价格昂贵，成分却与一般产品没有多大差别。这种保湿剂的选择使用，取决于消费者个人的经济能力，如果倾向于使用高级保湿成分和抗酸化产品，那么就可以选购，否则，普通化妆品就足以满足皮肤的要求。甚至有时候，普通奶液的保湿效果会超过昂贵的营养奶液。因此，如果试图以低廉的费用完成对皮肤的保养，就可以完全无视昂贵保湿剂的存在。    但是，如果这种专用保湿剂附带其他功能，就要另当别论。这种附带功能通常是除皱纹和美白。    关于除皱和美白，后面另有详述。这里还是先讲含有其他功能的保湿剂。如果选择正确就可以减少化妆品的使用种类。选择保湿、美白、抗酸化等功能集一身的保湿剂，保湿护理就可以一蹴而就。如果再附有除皱功能，保湿护理就显得更为简单和方便，一次可同时完成两项护理。但是，如果只强调附加功能，而淡化了应有的保湿功效，那就不是保湿护理了。在这种情况下，如果有必要就应该选用其他保湿品进行补救。目前，很多化妆品生产企业生产的化妆品，一般都具有两种以上的护理功能。    皮肤的保湿护理，根据皮肤状态、所使用化妆品的不同而略显不同。有时候，可以一次性完成，有时候需要附加使用其他化妆品，这需要通过做一些实验来确定。化妆品生产企业，从不完全公开标示产品成分，因此，消费者仅凭成分构成很难判断是保湿剂还是抗酸化剂，所以，需要一边使用，一边研究和判断。就美白用品而言，如果仅使用一种皮肤就不发干、发紧，那就无需再使用其他保养品。否则，您使用的护理品有可能保湿剂不足或者不含保湿剂，那就需要使用其他护肤品进行补救。    以上情况并不是每天都出现。有时也许使用一种护理品感觉很好，有时却需要另外使用其他产品，而有时候却什么也不必使用，皮肤也毫无异常。和所有皮肤护理一样，保湿护理也要根据自己皮肤的现状对症下药，只要感觉皮肤无任何异常就可以了。    3．按摩液    使用按摩液是否属于保湿护理呢？回答是肯定的。但它不是正宗的，只是保湿护理的变种之一。    按摩的本来目的在于利用物理摩擦促进皮肤的血液循环。血液循环加快就可以将营养成分供应到皮肤深层。因此，按摩液中如果含有高浓缩保湿成分，就可以保持皮肤的湿润。干性皮肤，如果每周做一至两次按摩，会有助于改善皮肤状态。但按摩液不适合所有皮肤，只有皮肤干燥症状较为严重，需要保湿按摩的人才适合，而且也不是每天都必须做，只是在皮肤严重发干的时候才有必要。在按摩过程中，如果手劲过大，动作粗野，就会对皮肤造成刺激，使之变成敏感的干性皮肤，还会出现红肿等不良反应。油性皮肤则因为按摩液中含有的油性成分，可能产生粉刺等炎症。因此，我通常建议油脂分泌较多的人，尽量避免使用按摩液。    最近，按摩液的功能也得到了加强，一般都添加了保湿成分，同时还兼有角质清除、美白功能，或利用薄荷缓解疲劳，镇定。因此，在选择使用的时候，要仔细了解产品的成分构成。如果选择角质清除的按摩液，就要同时了解AHA和BHA的含量是否充足；如果需要美白功能的按摩液，就要同时了解维生素C等的含量是否充足。其实，角质清除和美白效果不一定要靠按摩液来实现，如果使用其他护肤品就能达到目的，建议还是不要使用按摩液。    如果含有芳香剂，可以通过香气镇定皮肤，但也有可能因此诱发皮肤炎症，因此要慎重对待。芳香剂会使化妆品具有香气，但对皮肤只有刺激作用。加油，我的皮肤 这些化妆品都要使用吗？(2)    4．面膜    面膜也属于皮肤的保湿护理，最基本功能是供给水分，很多产品在此基础上增加了预防皱纹和老化，缩小毛孔，美白，角质和黑头清除等多项功能。但是，这些产品的成分构成与护肤液其实并无大的区别。面膜的特点在于能够把同样成分的东西，较长时间地留在皮肤上。我们洗澡的时候，因为皮肤较长时间浸泡在水中，细纹会在瞬间得以消失，面膜对皮肤的作用也基于同样的原理。使用面膜后，因为水分长时间浸泡皮肤，皮肤外观显得格外清亮和富有弹性。但是，皮肤的水分吸收量有限，随着时间的流逝，过一会儿皮肤就会恢复原状。由此可见，面膜并非必须做的皮肤保养。    即便如此，我还是建议如果有闲暇，不妨做一做面膜，尤其是干性皮肤。如果经常做保湿效果良好的面膜，有益于改善皮肤的恶劣状况。但是，过多的期望不太可能实现，如希望通过面膜来消除皱纹、获得美白疗效等。即便是高浓缩产品，要在十五至二十分钟内达到上述效果，也是不可能的。角质消除成分AHA和BHA，如果不使用常用的奶液形式，而采用面膜会获得更加良好的效果。因此，可以根据个人的喜好使用。但是，如果已经备好了具有美白和角质清除功能的其他护肤品，就没有必要再准备这种功能的面膜了。    面膜的种类有变干后去除的过滤型，用水冲洗的冲水型，把纸制面罩贴在脸上的贴脸型等等。过滤型面膜变干后，摘除的时候对皮肤会造成一定刺激，因此，要慎重挑选。一般干燥和敏感的皮肤适合使用冲水型，皮脂和角质多的皮肤则适合使用过滤型。贴脸型面膜则可以适用于所有类型的皮肤，使用方法也比较简便。尤其是旅游时在飞机或车上感觉干燥的时候可以方便地使用。    ５．护肤液和奶液    除了护肤液和奶液，其他护肤品实际上都没有必要，备齐了前两样就完全可以满足皮肤的需要。其他护肤品其实只是为了满足个人特有的美好愿望，而按摩液、面膜等则属于奢侈品范畴。我们的化妆台上，应该必备的只有保湿护理品，实际上可以再简化到护肤液或奶液，二者选其一。挑选一种并不昂贵且性能温和的保湿剂，在皮肤干燥的时候抹在发干的部位就会达到令人满意的效果。    如果是干性皮肤，就选择植物油、无机油、维生素E、可可油、胆固醇充足的产品，如果再适当配上甘油、胶原、蛋白质、氨基酸、葡萄糖等保湿成分效果会更佳。    油性皮肤则应该摒弃油性大的产品，而尽量选择水分充足的产品。清除皮脂需要很强的吸水能力，但是任何低油产品，实际上还是加入了一两种油性成分。因此，青春痘、粉刺以及皮脂分泌过旺的部位就不应该使用这些产品。    如果不放心，可以再使用一些含有抗酸化成分和镇定成分的产品。抗酸化成分可以防止酸化。食品放一段时间，就会和氧结合腐化变质，同样，我们的皮肤也会和空气接触，以致损伤而发生酸化。抗酸化剂，可以起到防止这种酸化的作用，维生素A、C、E等都是典型的抗酸化剂。而即使原料再纯的镇定成分，在制作化妆品的过程当中，也会残留一些对皮肤具有刺激性的东西，因此，需要使用能够最大程度减少皮肤刺激的添加剂。如果是很敏感的皮肤，就应该使用含有镇定剂的产品。    保湿护理仅仅是保湿护理而已。奶液、霜剂、面膜、按摩包、按摩液、胶质等化妆用品其实各自的成分都大同小异。    挑选什么样的保湿用品    天然保护膜的替代品（干性皮肤专用）    植物油、无机油、可可油、矿脂、胆固醇、羊脂、硅、维生素Ｅ等。    吸收空气中的水分，保持皮肤湿润的保湿成分（适用于所有皮肤类型）    卵磷脂、甘油、弹性素、蛋白质、氨基酸、胆固醇、葡萄糖、蔗糖等。    堵塞毛孔引发炎症的缓和剂成分（油性皮肤，青春痘皮肤避免使用）    硬脂酸甘油酯、硬脂酸、植物性油脂、植物性腊、维生素E等。    防止老化的抗酸化成分（适用于所有皮肤类型）    硒，氧化物，维生素A，C，E等。    缓解皮肤刺激的镇定成分（适用于所有皮肤类型）    牛蒡根，芦荟，甘草根，绿茶等。加油，我的皮肤 关于保湿护理的其他疑问    说一千道一万,皮肤保湿护理的确很不容易。特别是皮肤有问题的女性，希望得到具有复合保湿功能的专用护肤品。但是，很多人一旦找不到合适的产品，就一并准备三至五种，然后又因为不知使用哪一种而举棋不定。下面就大家没有解决的一些问题，以Q&A的形式做一个具体的探讨。    Q：白天和夜间专用的保湿护理品应该区别使用吗？    A：很多化妆品生产企业，将保湿护理用品分为白天用和夜间用两种，但实际上成分构成没有多大差别。生产企业执意要区分白天或黑夜，用意在于尽可能多的增加化妆品种类。    如果要找一个皮肤只在白天必需的东西，那就只有防晒霜了。相反，皮肤黑夜需要的就只有不含防晒霜的保湿用品。因此，真正的白天用保湿护理品，应该是SPF15以上的紫外线防护兼保湿用品。除此之外，就再也没有区分白天用和夜间用的必要。    Q：我备齐了除皱和美白专用奶液。如果想同时使用，应该孰先孰后？    A：奶液类是保湿阶段需要最先擦拭的护肤用品。如果备有两种以上该产品，先使用购置时间较长的为宜。但是，如果是油性皮肤，奶液的使用量多了反而不利于皮肤，最好是分早晚使用。如果正在使用多种护肤用品，就没有必要再使用其他奶液，否则会更加折磨皮肤。    Q：我已年过四十，是否要使用中年专用保湿护理用品呢？    A：保湿护理用品的使用不分年龄。优质的保湿护理品不管二十岁还是四十岁都可以使用。也就是说，保湿护理用品的使用根据皮肤的状态而有所区别，与年龄并没有直接关系。    目前，市场上可以见到专为四十岁以上女性生产的化妆品。这种产品通常油脂含量较高，混合有多种抗酸化剂。这是因为这个年龄段的女性皮脂分泌量逐渐减少，迅速老化。但是，有些女性年龄虽大，皮脂分泌却很正常。还有一点，抗酸化护肤品应该在皮肤老化发生之前，即应该在二十岁左右开始使用。不应该到了四十岁再立即使用四十岁专用护肤品，而应该坚持寻找适合自己皮肤的产品。即便是前面提到的专为四十岁以上女性生产的化妆品，如果适合自己皮肤，二十岁的女性也同样可以使用。    Q：因为皮脂分泌过旺而一直没有使用保湿护理用品，可否直接上妆？    A：我国妇女很害怕将粉底霜直接擦在脸部。但如果亲自试试就会发现，这对皮肤其实没有任何害处。粉底霜通常都是在保湿护理用品的成分基础上，再加一些色料制作而成。如果是油性皮肤，可以省略所有的基础妆，直接选用含缓解剂成分的粉底霜。但是，要记住这个缓解剂必须既不堵塞毛孔又无刺激性成分。而且，在使用粉底霜之前，必须事先擦拭SPF15以上的防晒霜。    如果粉底霜自身具有紫外线防护功能，那只使用这一种就可以万事大吉。为了不使粉底霜损伤皮肤，有些女性还同时使用彩色底妆，但它只具有固定和显现色彩的作用，而不具有护肤功能。而且，粉底霜对皮肤的危害不至于如此严重。    Q：使用ALL-in-One产品，是否就可以完全替代基础化妆？    A：ALL-in-One产品是指集调节、奶液、护肤等功能为一体的产品。当然，把三四种产品合成一体，价格也会偏低一些。如果仔细分析产品的成分构成，就没必要有意识地回避ALL-in-One产品。只是，干性皮肤仅仅使用ALL-in-One产品，难以维持皮肤的水分均衡，因此，需要追加使用护肤液。如果是健康的皮肤就完全可以只使用ALL-in-One来替代基础化妆。    Q：按摩用面膜使用后，是否还要另外擦拭其他保湿护理用品？    A：无论何种面膜，去掉后皮肤都容易变干。因此，需要使用其他的保湿护理用品。水洗型面膜，也需要用调节剂做简单的收尾处理。如果是干性皮肤，就更有必要使用专用保湿护理用品。这里没有绝对原则，如果做完按摩或面膜护理后感觉皮肤依然发干，那就需根据状态适当擦拭奶液或护肤液，如果感觉正常就无须多此一举。    我国妇女很害怕将粉底霜直接涂抹在脸部，但如果亲自试试就会发现，这对皮肤其实没有任何害处。粉底霜一般都配有保湿成分，其中再加上一些色料。加油，我的皮肤 防晒霜：最高级的抗老化用品！    化妆台上必备的除了适合自己的保湿护理品外，还有防晒霜。对于一个女性来说，没有比如何在阳光下保护自己的皮肤更为迫切和重要的事情了。随着年龄的增长，皮肤发生老化是自然现象。但是，外界的刺激，尤其是紫外线刺激造成的老化不容忽视。众所周知，在紫外线强烈的非洲或澳大利亚，土著居民的皮肤很容易出现皱纹，而在紫外线不很强烈的北欧生活的女性出现皱纹的年龄则滞后许多。    紫外线防护意义非常重要，如果去无人岛生活而且只允许带三件东西，第一件、第二件、第三件我都会选择防晒霜。    最有效的紫外线防护措施，莫过于避免皮肤裸露在紫外线下。但是现实中做起来比较难，因此，需要充分利用衣服、阳伞、帽子等来遮挡紫外线。此外，还可以涂抹防晒霜来保护自己的皮肤。    我个人认为，紫外线防护要从小做起，但现在的父母很少为野游的孩子涂抹防晒霜。在阳光曝晒下参加运动会或出游，我们的脸部都要在毫无保护措施的状态下，承受紫外线无情的摧残。长大后脸上出现的黑痣、雀斑就是那个时候形成的。    今天青春靚丽的皮肤已经成了重要的个人资本，因此，保护好子女的皮肤应该是母亲的责任。从小就应该教育孩子，让他们在炎热的夏季有意识地擦拭防晒霜；孩子去郊游或者参观学习的时候，应该不厌其烦地劝说他们戴帽子。当然，小学生不可能出现黑痣，但日后会不会出现，却是无法预料的。小时候常常受到曝晒，长大后皮肤衰老的时间就会比别人早。皮肤老化是一个循序渐进的过程。    美国食品医药局（FDA）曾经指定防晒霜为皮肤老化防护用品，韩国的食品医药安全厅也这样认定。可见，防晒霜已经成了我们日常生活中的必需品。    应该根据皮肤类型和状态慎重选择防晒霜。首先，要了解防晒霜的成分是否适合自己的皮肤；然后，要像挑选保湿护理用品一样，把保湿成分、缓和剂、抗酸化成分也考虑在内。    一般认为，保湿护理用品和防晒霜完全无关，但是，最近出现了不少只用防晒霜就可以完成基础日妆的产品，如集防晒霜、保湿剂、美白成分、镇定成分、抗酸化剂为一体的产品。因此，只使用一种这类产品，就可以完成所有护肤程序。    选择使用这样的产品，就没有必要使用其他护肤品。如果勉强使用，势必会给皮肤造成额外负担。把同样成分的化妆品重复擦拭在皮肤上，会使皮肤陷入各种炎症的痛苦之中。因此只要晚上使用一般护肤液就可以了，集多种成分于一体的产品则另当别论。    油性皮肤同样也只要使用能够有效吸附皮脂的防晒霜即可。如果洗完脸后感觉皮肤发紧，就要先在发紧的部位擦拭保湿护理品，再使用防晒霜。    挑选适合油性皮肤的防晒霜并不容易。构成防晒霜的钛氧化物、锌氧化物等都是稠密且油性很足的成分，但缺少这些成分防晒霜就不具有防紫外线的功能了。真正的防晒霜不仅要加入上述成分，还要添加既不堵塞毛孔又能吸附皮脂的成分。要依照选择专用保湿护理品那样的标准，仔细了解产品是否含有适量的吸附剂、有无堵塞毛孔的成分，然后才能决定选购与否。加油，我的皮肤 SPF、PA++，这是什么东西？    用于生产防晒霜的紫外线防护成分有数十种，但是，其中真正起作用的只有那么几种而已。这是因为大部分紫外线防护成分可以有效遮挡波长较短的UV-B，但是，能够有效遮挡波长达到400纳米的UV-A的成分却只有几种。    UV-B会使皮肤红肿、发热，严重的时候还会造成灼伤。与此相反，UV-A不会致使皮肤发热，但会渗透到皮肤深处，导致痣、雀斑、色素沉淀、皱纹等的出现。只有有效地防护这两种波长不同的紫外线，才能够更好地保护皮肤。一般根据SPF指数来选择防晒霜。但是，这个数据只表示有效防护UV-B持续的时间，与UV-A毫无关系。可见，消费者只能自己去了解、分析成分，再决定取舍。有效防护UV-B的成分有锌氧化物、钛氧化物等元素。    最近，除了SPF指数以外，能做参考的还有表示UV-A遮蔽指数的PFA或者遮蔽等级的PA。PA根据其效果分PA+、PA++、PA+++三个等级。    下面介绍的是食品医药安全厅公示的UV-A的遮蔽等级分类表。    紫外线A遮蔽等级标记分类    紫外线A遮蔽指数（PFA）    2~4    4~8    8以上    紫外线A遮蔽等级（PA）    PA+    PA++    PA+++    紫外线A遮蔽效果    有效    很多    很多    消费者应该如何解释和接受上面的数据？在说明这个问题之前，让我们先了解一下UV-B的遮蔽指数SPF。虽然，一般人有些不好理解，但是，对于防晒霜的消费者来说，这是不可不了解的重要信息。    SPF15，这个数字意味着什么呢？    在什么也没有擦拭的皮肤上照射UV-B光线，逐渐增加强度，然后记下皮肤起红斑那一时刻的光线强度。第二次，在皮肤上擦拭防晒霜后再照射光线，同样逐渐增加强度，然后记下皮肤起红斑那一刻的光线强度。    我们所说的SPF就是这样产生的，它表示擦拭防晒霜的时候致使皮肤起红斑的光线强度以及未擦拭防晒霜时皮肤起红斑光线的强度。这个结果，不是一次试验就能完成，而要通过至少十人次以上的试验后取其平均值。    综上所述，SPF可以这样理解，如果擦拭SPF15产品，就比没有擦拭该产品能耐住十五倍强度的光亮。再打个比方，如果一个人登山的时候在1?郾28MED/min强度的光亮照射下二十分钟脸就变红；那么，擦拭了SPF15后就能坚持三百分钟皮肤也不致变红。但是，仅以时间来解释尚不足以说明全部。根据光线的强弱，其功能的持续时间也会发生相应变化。就是说，同样擦拭了SPF15的产品，登山时阻挡紫外线的持续时间和在海边阻挡紫外线的持续时间，不会完全相同。    PA等级的概念也大同小异。这是表示擦拭防晒霜后，在UV-A可视光线的照射下致使皮肤出现黑斑的光线强度；以及没有擦拭防晒霜的皮肤，在UV-A可视光线的照射下致使皮肤出现黑斑的光线强度。PA+，表示擦拭产品后，在平时二至四倍的光线照射下，可以不出现黑斑；PA++，则表示在光线强度达到平时四至八倍的环境下，也可以不出现黑斑。因此，选择防晒霜的时候，要根据自己平时在阳光照射环境中所滞留的时间来选择SPF和PA的等级。比如，坐办公室的白领通常选择SPF15、PA++程度，应该就可以了。但是，从事野外作业较多的人，则要选择SPF20、PA+++以上的产品。    海边的光线强度高，而且防晒霜很容易被汗和水冲洗掉，因此，要勤快一些，反复地擦拭。不能因为擦拭了SPF30、PA+++，就掉以轻心。不管选用了什么样的产品，都有必要每隔二至三小时再擦拭一次。    不能一味追求遮蔽紫外线的效果，而无条件地选购遮蔽指数高的产品。必须要记住防晒霜具有刺激性。高价的名牌产品都炫耀添加了许多天然成分，如何效果显著，且对皮肤无刺激。但实际上其防护效果与超市里出售的产品并无两样。如果要提高遮蔽指数，就要相应增加化学成分的含量，刺激成分也就相应增加。这样的产品，无论包装如何，成分标示如何，都无法掩盖自己的真实面目。    了解了上述信息，我们在挑选防晒霜的时候，就没有必要迷信名牌。不管是有机绿色产品，还是崇尚自然主义的品牌，其实质都没有什么差别。这些企业为了能得到食品医药安全厅的许可，不管是否愿意，都必须添加遮蔽紫外线需要的一定量化学成分。从这种意义上讲，所谓的“能入口的化妆品”不存在，至少在防晒霜类用品当中，不可能有这样的产品。    为了减少防晒霜中化学成分的含量，就应该增加镇定成分和抗酸化剂成分，例如牛蒡根、甘草根、绿茶等。    紫外线防护的其他原则    1.最好的防晒霜莫过于阳伞、帽子和长袖衣服。如果因使用了防晒霜就掉以轻心，皮肤肯定会长出黑痣。炎热的夏季，擦拭防晒霜固然重要，但建议勿忘携带阳伞、帽子等。    2.防晒霜一定要在基础护肤的最后阶段使用。如果不得已使用两种以上的防晒用品，例如同时使用紫外线防护液和紫外线防护粉，那么，最后使用的必须是含有UV-A成分的产品，而且SPF和PA的指数不能太低。    3.擦拭防晒霜后，即刻裸露在阳光下，皮肤也无法得到保护。因此，必须在外出15至20分钟前使用。    4.防晒霜的用量要足以在皮肤表层形成薄薄的保护层。如果使用量少得像护肤液那样就起不到防护作用。    5.部分高档品牌容量只有30ml，售价却高得惊人。而防晒霜注重的是防护成分的含量，与品牌没有很大关系，不同公司产品的功能大同小异。购买昂贵的防晒霜，通常用量达不到要求，起不到应有的防护作用。因此，购买价廉物美的产品，才能够大胆按量使用，从而达到满意的效果。    6.使用具有防水功能的防晒霜，也不能保证在水中的防护效果。这种产品只有抗水性，而不能保证在水中不被冲洗掉。因此，海水浴后或者出了大量汗的时候，就要重新擦拭防晒霜。    7.使用AHA、BHA等角质产品，美白产品的消费者，更要注意紫外线的防护。    8.服用治疗青春痘、避孕药等激素类药物的人，更要注意紫外线的防护。    9.经过阳光的强烈照射后，皮肤就会变得敏感。此时，要采取降温措施，如采用凉水冲洗、芦荟面膜、土豆面膜、黄瓜面膜等措施来稳定皮肤。润肤霜类要选择油性不大，水分充足的产品。应避免使用干巴的膏状护肤用品，否则，皮肤表面的热度不易消退。    10.紫外线特别强烈的时期，要服用维生素C，最大限度地减少黑色素产生的可能性。但是，这并不意味可以不使用防晒霜。如果只能选择一项，建议还是选择使用防晒霜。加油，我的皮肤 看看美白护理的真实面目    拥有洁白无瑕的靚丽肌肤是所有女性的美好愿望。    根据2004年韩国皮肤医师协会的调查，54%的成年男女不满意自己的皮肤现状，不满的第五项是黑痣和雀斑，但进入三十至四十岁年龄段的女性将黑痣和雀斑列为不满的第一项。    正因为皮肤美白的愿望如此之高，2002年美白护理市场的营业额超过了1500亿韩元，而2006年可望达到2000亿韩元。于是，本来对美白护理用品不屑一顾的跨国化妆品生产企业，也纷纷步入韩国市场，不惜使用最尖端的科技开发新产品。    但是，这种现象让我们很迷茫。化妆品制造业的迅猛发展容易让人以为，化妆品是去除黑痣和雀斑的惟一手段。实际上，因使用治疗黑痣的专用护肤品而治愈的人能有多少呢？如果将我们周围的人使用过的美白专用品罗列起来，足够写满一页纸，而且，这个数据还在呈上升趋势。    我很怀疑化妆品的美白效果。原因是化妆品中起美白作用的成分极其有限，甚至有些产品根本不具有美白功能。目前，经过食品医药安全厅检验合格的功能性美白成分有：L-阿司库乐卜酸、镁阿司库乐卜等维生素C类，桑树提取物，甘草提取物等。其中美白效果最优的对苯二酚已被划分为医药类，只有在药店才能购买。在实验中这些成分虽然都显出美白功能，但加入到化妆品中则不然。实验一般都要使用高浓度原料，而且，还要充分满足使实验品起作用的各种条件。但是，化妆品并不是高浓度物质，也无法满足这些条件。此外，实验是在动物身上进行的，化妆品几乎没有经过临床试验。    虽然，很多化妆品生产企业都宣传“本公司的实验结果表明，70%的使用者中有50%雀斑消失”，但是，其标榜的实验是通过什么方式进行的，到底有多少人参加了实验都不得而知，其结果的可信度也大打折扣。至此，我们应该明白，一直以来消费者只单纯信赖化妆品广告，不仅没能实现自己靚丽肌肤的希望，还枉费了许多钱财。当然，这并不是说所有美白用品都没有疗效，部分产品中含有的美白成分还是有一定功效的。但需要持之以恒地使用六个月以上，两三个月就放弃，结果显而易见。    我想建议的是不要单单依赖化妆品，而要去实践日常生活中的美白护理。首先要坚持使用阳伞和帽子，涂抹防晒霜，最大限度地减少黑痣和雀斑。另外，还要放弃快餐食品，保证充足睡眠，减轻生活压力，这些也有助于皮肤健康。    对于女性来说，月经周期的不规则，激素分泌不均衡等也会使雀斑增多。为了维护皮肤的美白，要养成良好的生活习惯，比如在阳光下工作较长时间后，临睡前可用绿茶、土豆、黄瓜等天然材料做面膜，还应正确使用美白护肤专用品。    不要单单依赖化妆品，而要去实践日常生活中的美白护理。加油，我的皮肤 了解美白成分的真相    1．对苯二酚    在目前使用的诸多美白成分当中，公认为最有效的是对苯二酚。它能够遏制黑色素的产生，缓和褐色色素沉淀。一般来说，坚持使用含有2%~4%的对苯二酚产品，即可达到预期效果。在韩国，对苯二酚属于医药品，含量2%的霜液无需大夫的处方也能购买，但超过20%，就需要出示大夫的处方。使用含有对苯二酚的产品，就更要注意紫外线的防护，因为该成分会产生副作用，使雀斑更严重。而且还有可能引发某些类型皮肤的过敏反应，因此要慎重对待。    2．考芝酸    这是在酿造清酒的发酵过程中产生的物质，可以遏制黑色素的形成。但其自身性质极其不稳定，只要遇到太阳光就会发生质变而失去原有作用。因此，它的美白功效只是理论上的推论，尚不能实现。    2000年日本厚生省公布，摄取考芝酸会引发肝癌，因此禁止了含有该成分的化妆品的进口和生产。之后，含有该成分的化妆品在韩国也遭到了同样的命运，呈现出逐渐消失的趋势。    3．维生素C    维生素C是美白功效最好的成分，但美中不足的是它的性质也不够稳定。大部分维生素C一旦与空气相遇就迅速氧化。其中较稳定的镁阿司库乐卜的功效，也尚无法确定。如果执意要选择维生素C，建议选择含有10%镁阿司库乐卜的产品。    4．桑树提取物    这是因含有阿尔布坦、可以遏制黑色素生长而广为人知的成分。但是，其美白功效并不可靠，还没有得到认定。论证桑树提取物美白功效的科学论文，至今也只有一篇。加油，我的皮肤 最有效的美白用品：天然面膜    关于美白护理，我的观点是不要迷信化妆品，而要选择天然材料的面膜。    当然，不能期待这种天然面膜会完全清除雀斑、黑痣，它只会使皮肤更加健康、美白，从而预防皮肤疾病的出现。这个过程，不是利用化学成分实现皮肤的美白，而是利用天然材料自身的营养成分提高皮肤的健康水准，属于较为经济的抗老化美容法。这个方法不会在短期内见效，但每周一至三次，坚持六个月以上，就可以用肉眼看到皮肤美白的效果。    自古以来，中药材当中不乏具有改善皮肤颜色功效的东西，代表性的就是《东医宝鉴》里记录的西施鹿茸散。这是中国春秋战国时代，越国的绝世美女西施护理靓白肌肤的中药秘方。该秘方含有十四种中药材，主要有绿豆、白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉等，其皮肤清洁效果卓越，美白润肤效果良好。    除了中药面膜外，一般人很容易做到的，还有利用食品材料做的面膜。应用最广泛的是黄瓜汁拌白面的黄瓜面膜，充分利用了黄瓜的镇定功能和白面的美白效果。如果想在美白的同时增加皮肤光泽，可以选择鸡蛋面膜，就是用蛋黄拌白面。    利用中药材做面膜需要慎重，因为中药也有毒性。与其单独使用中药材，不如同时使用能够淡化中药毒性的绿豆、甘草等。如果在使用中药面膜的过程中，皮肤出现痛痒、发红等现象，就应该立即停止。    用水果等天然材料做的面膜，同样也会引发不良反应。特别是美白功效出色的柠檬面膜，其潜在的危险性也不容忽视。如果因为柠檬的维生素含量较多，就在脸上大量擦拭，那皮肤很有可能出现红肿。加油，我的皮肤 抗皱化妆品，可信吗？    防晒霜、专用美白护理品之外，还有一种功能性皮肤护理品，那就是可以减少皮肤皱纹的抗皱用品。那么，它们果然像传说的那样具有惊人的疗效吗？    其实，就像我们了解过的美白成分一样，这种产品也疗效甚微，有的根本没有疗效。有些成分虽然为全世界的消费者所欢迎，但实际效果却没有得到任何证实，维生素A就是其中之一。其实，消除皮肤皱纹的成分是维生素A呈现的酸状物。但是，这种酸状物对皮肤有刺激性，因此，只作为医院的处方药使用。可见，化妆品生产企业无法使用真正具有除皱功能的成分，而消费者一直被生产企业误导，无端浪费了许多财力。    抗皱用品中含有的三磷酸是维持细胞活跃生命力必需的能源，是蛋白质合成过程不可缺少的成分。但是，这个成分要转化成能源，需要在细胞新陈代谢过程中经过两次分裂。擦拭在皮肤上后，它是否还能正常完成这种分裂呢？这个问题尚无定论，而且，三磷酸的外用效果目前也没有相应的科学依据。    化妆品企业的宣传的除皱功效只是一种营销策略。因此，我们要放弃通过化妆品来消除皱纹的期望。消除皱纹的最有效的办法，只有除皱注射或者外科手术。    因此只能加强护理，防患于未然。另外，如果矫正难看的表情皱纹，就能防止皱纹进一步恶化。其实，很多女性的皱纹其实并非是真正的皱纹，有些只是因水分供应不足而导致的假性细纹，通过及时补充水分就能缓解。认真的保湿护理是减少皱纹的关键所在。    要想消除皱纹，不能迷信化妆品的神奇功效。少吸烟和少喝咖啡，也可以增强皮肤弹性。好皮肤，自己创造 好皮肤怎样自己创造？    几年前，一个女明星突然以比过去娇小的面孔，出现在电视荧屏上，粉丝们纷纷提出质疑，责问是否做了整容手术。女演员坦然表示自己只是坚持做了六个月的经络按摩，原来的两腮赘肉消失了，前额丰满了，下颌线条也更清晰了，人自然就变漂亮了。    这个女明星的经历，在大洋彼岸的美国是很常见的。凯罗玛基奥提倡消除皱纹，增加皮肤弹性的“面部运动”，至今已二十多年。目前，凯罗玛基奥已年过半百，但照片中的她看起来只有四十岁。好莱坞的不少大明星慕名而来，接受该美容法的培训。凯罗玛基奥的这项面部运动法，被推选为世界100种最受欢迎的皮肤美容商品之一。    那么，经络按摩和面部肌肉运动法，有其科学根据吗？    经络就是人体内气血流通的通道，但是，现代医学以没有得到实验证明为由，至今拒绝承认经络的存在。但中医学如果不以经络理论为依据，就无法说明针灸等疗法的原理。人体通过不断循环来维持生命延续，因此，人体内应该有保证畅通无阻的通道。人的面部也同样分布着这样的通道，因此，适当刺激面部各部位经络，就会使血液循环更加畅通，面部的皮肤也自然会变得更好。    虽然，现代医学不愿承认经络的存在，但是，医学界试图证明经络存在的努力却从没有间断过，并取得了一定的成果。法国科学家通过把放射性同位元素注入人体特定部位，并跟踪其移动路径的办法，证明了经络走向的存在。也就是说，在特定穴位（经穴）里注入的同位元素，其移动途径与中医教材标示的经络图完全一致。遗憾的是，注入人体任意一处的同位元素随着血液移动的时候，呈现出了不规则的走向。    那么，面部的肌肉运动会起什么样的作用呢？果真像首倡者所说的那样，只要认真运动面部肌肉，使其充分发育，面部皮肤也会随之变得富有弹性吗？如果看结论，她的主张只对了一半，另一半并不准确。凯罗玛基奥把肌肉运动比做健身，并做了阐释。她的意思是这样的：人的臀部随着年龄的增长会下坠、萎缩，胳膊、腿、胸部、腹部同样也都如此；但是，如果认真做运动，就可以使肌肉健壮，从而托住各部分下坠的肌肉，即使岁数大了臀部也可以保持青春。同样的原理，如果人的脸部加强运动，使肌肉变得健壮，那么，也可以预防下坠，从而防止皮肤老化。    那么，面部肌肉能不能像臀部肌肉一样通过运动健壮起来呢？这就是问题所在。如果坚持锻炼胳膊，胳膊的肌肉会变得坚挺起来。一般男性比较适合，女性会因此失去柔美。假设面部肌肉可以通过运动，像身体其他部位的肌肉那样变得粗壮，我们的面部就会充满坚硬的肌肉块。    万幸的是人的面部肌肉，不会因运动而变得坚硬。面部肌肉当中，最容易变得坚硬的部位，就是与咀嚼食品相关的下颌部分。喜欢吃坚硬的八爪鱼干，或者由于平时经常发火，下颌用力较多的人，这个部位的肌肉就会发达，脸型一般多呈四角型。目前，有些女性因不喜欢这个部位肌肉发达，特意去医院打针做整形治疗。如此看来，凯罗玛基奥通过加强面部肌肉运动，保持皮肤弹性的主张，并不具有说服力。    与面部肌肉运动相接近的是一种表情管理。与其按照凯罗玛基奥的主张加强面部肌肉运动，倒不如经常地反复露出明朗的表情。这同样可以防止年龄带来的眼角、嘴角、鼻尖软骨等的下垂。这个原理，我们只要比较一下经常面带笑容的人和愁眉苦脸的人，就很容易理解。经常面带笑容的人，皱纹会跟着笑容呈现的肌肉走向出现，因此，双眉间的皱纹以及嘴角的下垂程度就比常人轻得多。相反，总是皱着眉头的人，皱纹会跟着皱眉的方向出现，因此，双眉间出现较深的八字皱纹，嘴角也容易下垂。    归根结底，使皮肤老化的最重要的原因之一就是面部表情。管理好自己的表情，并不只是出于社交的需求。    随着年龄的增长，很多女性会面临双下颌和粗脖子的困扰。从健康医学的角度看，这种现象多与淋颌腺有关，但另一方面，与面部表情也有密切的关联。患有抑郁症和经常发火的人，下颌部位会习惯性地用力，视线也会随之下垂。这样的习惯很容易弱化皮肤的弹性。但是，人们在生活当中，不可能完全杜绝发火或者皱眉的现象发生。从这种意义上说发火时的表情也会成为很好的面部肌肉运动。发火那一瞬间人体会喷发活性氧，皮肤随之进入老化阶段。这个时候，倒不如进行深呼吸，默默地做面部肌肉运动，这样既可以防止皮肤老化，又可以恢复心平气和。好皮肤，自己创造 指压法促进血液循环    指压法是最基本的面部按摩法。这个方法很简单，只要用手指尖全面按压面部各个部位即可。但是，它却具有促进面部血液循环，使血色变得更加清净的奇异功效。同时，指压法还可以刺激脑神经系统，使人体得到身心的双重放松，对解除生活压力也很奏效。    中医学用经络理论解释指压法的原理，但是，现代医学却认为指压法通过对血管实施刺激来达到其神奇疗效。我们如果把两只手掌相对，并使劲地搓，就会感觉手掌发热、变红，这是因为血液在短时间内聚到一块发热的缘故。指压法和按摩就是利用这样的原理，通过反复施加压力和摩擦来促进血液循环。除此以外，面部也分布着容易紧绷的肌肉，指压法可以缓解这些肌肉的紧张状态，使面部表情恢复自然状态。表情获得放松，面部皮肤也会随之变得温和。因此，用指压法做皮肤护理，营养成分会比保湿剂、面膜更容易被皮肤吸收。    印度有给初生孩子做面部指压，使孩子的皮肤变得更加美丽的传统，用指压法按压日后要长出眉毛、鼻梁、嘴唇外线等的部位，试图使之更加美观。    做面部指压的时候，主要使用食指、中指和无名指轻轻地按压面部。身体要尽量放松，要心平气和地缓缓实施，才能确保对面部肌肉的护理效果。指压法一般先将面部洗净并作简单的保湿护理后进行，这样可以得到更加理想的效果。     造就健康弹性皮肤的简单指压法    1．用中指轻轻按压眉毛里侧。可以有效缓解眼皮红肿，增强视力。    2．按压眉毛尾和眼角延长线的交叉点。具有预防眼部肿胀，眼角下坠，鱼尾纹，促进血液循环的疗效。    3．轻轻握拳，用食指侧面从里向外挤压眼睛下部。具有预防眼睛下部的细纹，眼袋的疗效。    4．同样用食指从里向外挤压眼睑。可以预防眼睑肉的下坠。    5．重新按压动作2所表示的部位。    6．用手掌轻轻按压下颌两侧。    7．用手从下到上轻轻按压下颌至前额。    8．按压眉毛尾部和颧骨的交叉点。可以促进血液循环，预防面部发肿。    9．头部稍稍抬起，按压下颌底部凹陷的部位。    10．按住动作9的部位，托住下把向上抬起。    11．用手指轻轻抚摸下颌关节两侧。有助于促进血液循环，预防下颌关节变大，对关节的健康也有裨益。    指压法一般先将脸部洗净并作简单的保湿护理后进行，这样可以得到更加理想的效果。好皮肤，自己创造 能使脸庞变小的经络按摩    造就娇小瘦削脸蛋的经络按摩，需要使整个面部都感觉到施加的压力。因为，这不仅要使皮肤发生变化，还要使支撑整个面部外观的颜面骨也发生变化。    事实上，只依靠按摩本身缩小颜面骨，是不太现实的事情。严重的大长脸或者颧骨凸出，如果不经过外科手术很难校正。    但是，人的所有骨头在反复的外界压力下，会发生微小的位置变动。不正确的姿势导致脊椎骨变形或者左右骨盆不均衡的现象，就足以证明这一观点。    因突起的颧骨或者四方脸而烦闷的人当中，其症状随年龄增长越来越严重的现象较为普遍。这主要是不均衡的饮食习惯，健康状况等诸多原因所致。    颜面骨脱离正常位置或者某些部位出现缝隙，如果坚持做经络按摩，就有可能恢复正常，甚至走形的脊椎骨也可以复原。这就是经络按摩的神奇所在。    实施经络按摩，用力对搓双手至发热时最见效果。另外，按摩时双手一定要保持清洁。    1．两腮减肥    1）用指尖轻轻按压太阳穴（反复进行10次以上）。    2）伸直四个手指，轻轻按压颧骨中央（反复进行10次以上）。    3）用手掌捂住脸的侧面并转动手掌（反复进行10次以上）。    4）用大拇指和食指捏住腮帮肉并轻轻向上扭拧（反复进行10次以上）。    2．造就丰满的前额    1）将手掌贴紧前额，从上到下，从里向外按抚（反复进行10次以上）。    2）用双手食指和中指，按照斜线按抚双眉间（反复进行10次以上）。    3)用双手十指轻轻按压头发长出的界限部位，并向上轻轻推移（反复进行10次以上）。    3．造就明亮的双眸    1）双手对搓发热后，贴近双眼。上下轻轻按抚１０次以上。    2）双手贴近双眼不动，缓缓拉动向后推移。注意不能过于用劲，以免皮肤被拉动。    3）手指张开，轻轻向外按压眼睛10次左右。    4．造就端正的鼻梁    1）用劲按压双眉间的鼻根，并轻轻按摩（反复进行10次以上）。    2）用劲上下按抚鼻廓到鼻梁的部位（反复进行10次以上）。    3）用中指向上轻轻提压鼻侧到鼻梁部分（反复进行10次以上）。    5．造就线条分明的下颌    1）张开右手掌并顺着脖子下的下颌线，朝左耳方向提抚(反复进行10次以上)。    2）张开左手掌并顺着脖子下的下颌线，朝右耳方向提抚。    3）用双手指交替顺着脖子和下颌，反复向上提抚。    4）利用手掌，将下颌肉提抚到耳后。提抚到发热为佳（反复进行10次以上）。    6．缩小颧骨    1）将手掌放在突出的颧骨上，轻轻按压。    2）口稍微张开，略用力按压。坚持10秒钟左右。    7．缩小四方脸    1）将手掌放在四方脸上，轻轻按压。好皮肤，自己创造 面部运动可以消除皱纹    面部运动的确能够加强肌肉活动，使皮肤保持弹性。而大部分有碍观瞻的皱纹，其实也是面部肌肉运动过多造成的结果。经常皱着的肌肉，表示不满的时候扭动的肌肉，都会照着运动方向起褶皱。鱼尾纹同样也是顺着微笑时的肌肉纹路形成的。这些都是现实生活中无法避免的事情。    肌肉运动过多的部位容易出现皱纹，如果经常做些明朗表情，皱纹就会减少。这与肌肉得到锻炼后，托住下坠肌肉的原理不同。经常做出明朗的表情，有助于抚平因做难看表情而出现的皱纹，而且，还有效减少了心情不好的时间。从这个意义上讲，面部运动并不属于肌肉运动，而属于表情训练的范畴。    皱眉头的瞬间，就在制造皱纹。如果认识到了这一点，你会在即将发火的瞬间控制自己，会为抚平面部肌肉付出自己的努力。特别是前额和双眉间的皱纹，会使人的外貌显得比实际年龄更老。    发火的瞬间，如果突然想起表情训练，你会怎么办？我们完全可以把发泄愤怒转换成使自己变年轻的过程。即便是非常恼火的事情，也可以用微笑一带而过。    经常面带微笑，会导致鱼尾纹，但这样的皱纹与皱眉头出现的皱纹相比，更有独特魅力。笑口常开的人眼睛肯定不会发肿，也不容易出现眼袋。眼部的肿胀、鱼尾纹、眼袋等都与不良感情的爆发或者经常产生不满情绪有着密切关系。    总而言之，笑口常开，面带笑容是抵抗老化的最有效办法。笑的时候会分泌许多免疫激素，使我们的日常生活充满生气。通过与亲朋好友进行沟通、旅游、运动的方式，也可以很有效地解除生活压力。特别是家人及恋人间无微不至的关怀和爱护，是保持青春常驻的根本途径，同时又是通向幸福的金钥匙。好皮肤，自己创造 预防皱纹产生的五分钟调整运动    首先介绍一种促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。这项运动虽然不能直接消除皱纹，但可以增强肌肉弹性，改善脸色，使人看起来更加年轻。那些还没有正式进入老年阶段的人，只要每天早晨坚持做五分钟的调整运动，就能够推迟皱纹出现的时间。即便是已经进入老年阶段的人，在对某特定部位做防皱按摩之前做调整运动，可以缓解紧张，防皱效果也会更加良好。    缓解肌肉紧张法    1.面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。    2.用手背托住两个下颌，两个肘部并在一起。两个胳膊自然放在胸前。    3．自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。    4.深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。    5．两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起。接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒左右为佳。    6．利用5秒左右时间吐气，恢复原来的姿势。利用下颌的自重轻压手背。    7．动作熟练后，深呼吸的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复动作3，反复次数越多越佳。    恢复下坠肌肉生机    1.坐姿、卧姿、站姿皆可进行。    2.在上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。    3．食指放在两个颧骨的最顶部。    4.接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。    5．反复进行该动作10~20次。    增强两腮弹性法    1.嘴张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。    2．想像两腮逐渐挺起，并又逐渐恢复到自然，富有弹性的外观。用手指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的两腮。    造就明朗表情法    1.口张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。    2．接上动作，嘴角最大限度地向外拉。    3．保持嘴角的紧张，用手指抵住两下颌，双手逐渐向上移动，直到手指尖到达双眼角为止。    4．想像紧绷脸部皮肤，使其整体富于弹性地向上吊起，反复进行该动作10~20次。好皮肤，自己创造 消除前额皱纹的运动    前额保护着我们的大脑，其表面皮肤真实地反映着我们平时的所思所想。发火的时候，前额皮肤会向里紧缩；专心致志的时候上下发紧；受惊吓的时候，皮肤则向上提起。前额随着感情变化而发生的改变，很容易直接发展成深深的皱纹。有些人，皱纹集中在前额的左边；还有些人则集中在右边。甚至有人可能出现横跨前额的深长皱纹。这些都是前额肌肉经过一天上百次点点滴滴运动的结果。下面就介绍消除前额皱纹的按摩法。    消除前额横向皱纹的按摩法    1.两个食指放在前额皱纹的正中间。    2．两个食指轻轻地按住，并向两边皱纹尽头缓缓地移动。    3．想像皱纹渐渐消失的景象，反复10~20次。    消除前额横向皱纹的面部运动法    1.两个食指并行放在眼眉处。    2.缓缓地眯起双眼，接近闭目，持续5秒钟。    3．缓缓地睁开双眼。最大限度地睁大双眼，眉毛也最大限度地向上提起。此时，用食指紧紧按住眉毛并朝下使劲。    4．手指向下推移，眼睛和眉毛向上提起，保持这个状态约10秒钟。熟练后，延长保持的时间。保持该状态时，呼气为佳。    5．结束动作，用手指按摩眼眉。好皮肤，自己创造 消除眉间皱纹的运动    双眉间的竖状皱纹和鼻子最顶部出现的皱纹，是最典型的“脾气”皱纹。现实生活中，我们经常能见到很多人下意识地紧皱双眉。这表明他们很多时间都是在发脾气，唉声叹气或者不满当中度过的。这样的皱纹一旦形成，肌肉运动的时候就会显现，好像在皮肤表面上划了一道刻痕。最好的预防措施是任何时候都保持明朗的表情。    消除眉间皱纹的运动    1.弯曲食指，将第一关节部位放在两眉毛的尽里头。    2．食指用劲，将皮肤朝两边外向拉紧。    3．接前动作，双眉间用劲。皮肤正处在向外拉紧状态，此时皮肤无皱纹，在这种状态下双眉间用劲，是这个运动的关键所在。同时一边呼气，坚持五秒钟。熟练后，逐渐延长时间。好皮肤，自己创造 消除皱纹，造就美丽有神的眼睛    眼睛周围的皮肤很薄，护理上需格外小心。如果擦拭膏类护肤品时用劲过猛，其防皱功能反而会被过大的手指摩擦力抵消。因此，对待眼角部位需要最大限度的温柔和小心。    眼角和其他部位有所不同，不仅发火的时候，笑的时候也会出现皱纹。老化开始的二十五岁左右，女性就因为眼角出现的鱼尾纹而犯愁。过了四十岁，女性想到的措施就更加具体，比如打防皱针。但是，防皱针最容易使人失去自然的原貌，它实际上就是麻痹肌肉的注射药，会使面部肌肉变得僵硬。本来充满生机和活力的眼睛，如果失去了应有的生动表情，那就与坚硬的塑料没有两样。    眼角的皱纹就是这样，护理好了会使你拥有自然、温和的表情，但是，弄不好就会使你显得比实际年龄更加苍老，甚至会动摇你的自尊和自信。我经常建议女性同胞，不要过分地为眼角的鱼尾纹忧虑，连一丝鱼尾纹都不能容忍，那只会无端增加自己心中的负担。不会有人取笑笑容造成的鱼尾纹，不应该因害怕出现眼角皱纹，而吝啬自己的笑容。    人的一生当中出现皱纹不可避免，但是延迟皱纹出现时间的办法也层出不穷。反复做增加眼皮弹性的运动，就能延缓皮肤下坠的速度。另外，反复运动眼睛下面的肌肉，能预防细纹和眼底脂肪层的形成，从而保持眼睛的轻松和神采。    最重要的是不能让眼睛处于疲劳状态。要经常按摩眼睛以缓解眼睛的充血。美丽有神的眼睛，取决于眼睛的白眼珠部分。如果眼睛发干，就要去药店购买泪药水。如果经常感到眼压和眼热就要有意识地闭目养眼，使眼睛得到充分的休息。    营养不良，眼睛也会失去生机，眼窝会向里凹陷。这样的眼睛说明健康状况不佳，从而显老。要造就充满生机和神采的眼睛，就要注重营养摄取，特别是不能忽视了维生素和无机物的摄取。    眼角休息按摩法    1．双手食指蘸上保湿霜。    2．弯曲食指，贴在两只眼皮上。    3．手指放松，轻轻顺着眼眶骨上沿，向外按摩。    4．反复10~20次。    5．手指按摩到眼眶骨最外圈后，就轻轻按住并将手指向上弹起。反复10~20次。    6．双手食指再蘸上保湿霜，弯曲食指贴在双眼下的鼻梁上。    7．用力按住鼻梁处，并从颧骨开始向眼角外边轻轻抚摸。反复10~20次。    8．把弯曲的食指贴在颧骨上，并轻轻按住，呼气5秒钟。    增强眼皮弹性的运动    1．双手自然放在前额上。    2．双目紧闭，将眼睛上部的肌肉最大限度地向下拉紧。此时，放在前额上的双手同时用力，维持眼眉不同时下坠。自然呼吸5秒钟，维持该状态。熟练后，时间增加至10~20秒钟。    预防眼睛下面出现细纹的运动法    1．食指和中指做成V形状，自然放在双眼两边的尽头。中指位置在眼睛靠里边的尽头，食指位置在外边的尽头。    2．视线向上固定，肌肉紧张起来，缓缓闭上双目。此时，食指和中指尖轻轻用力并按住眼尾。可以预防皱纹并舒展细纹。    3．这个状态保持10~20秒钟。反复3次。    预防眼窝凹陷的运动法    1．深深吸气至双颊鼓起。    2．将吸进的空气送往眼球后部，即便不容易做到，也要努力按要求去做。    3．保持上动作，眼睛向上瞪起，将眼球顺时针方向转动3次，然后再向逆时针方向转动3次。    4．将吸进的空气缓缓呼出。好皮肤，自己创造 造就富有弹性的甜美脸颊    测试皮肤年龄的时候，一般多检测眼角和嘴角的细纹，但最终还是要看两腮的弹性。两腮占面部的比重很大，而且皮肤的细嫩程度，毛孔的大小等都会通过两腮表现出来。    随着年龄的增大，两腮的皮肤也会自然下垂，最后与鼻子和嘴角形成大大的八字皱纹。两腮皮肤一旦下垂，面部的全部轮廓也会发生变化。原来自然和谐的曲线，会变得歪歪扭扭，端庄的侧影也会失去原貌。因为皮肤下垂，本来突起的颧骨也会变样，面部就会失去立体感。    平时坚持认真做按摩，帮助皮肤血液循环，皮肤下垂的速度就会大大减缓下来。两腮的血液循环，从鼻梁开始沿着耳朵呈曲线进行。平时使用保湿霜的时候，如果也从里到外，向着耳朵部分擦拭，会有助于面部皮肤的血液循环。轻轻敲打皮肤也有助于增强皮肤弹性。特别是洗脸的时候，最后一次用凉水冲洗，也有非常良好的效果。    帮助两腮血液循环的按摩法    1．手指蘸上保湿霜，使其保持柔和。    2．中指放在鼻子的两边。    3．轻轻地向下抚摸鼻子。    4．接上动作，用手掌从里向外缓慢抚摸两腮。    5．利用手指，从两腮的边缘向耳朵方向轻轻地提抚。    6．双手对搓发热，从下到上轻轻抚摸两腮。    造就富有弹性的两腮运动法    1．深呼吸，感觉嘴唇贴到牙齿的时候，用力关闭双唇。    2．接上动作，注意力集中到两腮的肌肉，并努力运动它们。开始很难，但慢慢就可以做到。    3．呼气5秒钟，最大限度地将两腮肌肉向上提起。反复3次。好皮肤，自己创造 保持鼻子的年轻    随着年龄的增长，鼻子是否也会变老呢？    这可能是很多人闻所未闻的，但事实是，我们的鼻子到了成年会停止生长，并开始老化，渐渐拉长。对这个现象，有些人分析是因为鼻尖的软骨生长；还有人认为是鼻子的肉下垂的缘故。不管是什么原因，结果都是鼻子的外观发生变化，挺直的鼻梁变得宽大和细长。而且，能运动鼻子的肌肉也会减少，只有鼻梁上的皱纹部分和扩张鼻孔的部分肌肉，还能够动。因此，鼻子的运动要多依赖于手指的帮助。    造就挺直的鼻梁    1.用食指按住鼻尖并轻轻向上提起。    2．嘴唇向里卷起，贴住牙齿的后部。托住随着人中增大下移的鼻子，保持这个姿势约30秒钟。呼吸保持平稳。    3．过于用力提鼻子，会在鼻梁上造成皱纹，需要特别小心。好皮肤，自己创造 保持二十岁嘴唇的魅力    丰满鲜红的嘴唇体现着年轻女性的魅力，是年轻貌美的象征。随着年龄的增长，嘴唇会逐渐失去润泽，变薄。由于要承担笑、发火、说、吃等多项功能，嘴唇需要调动许多肌肉来参与。年轻的时候，因为皮肤富有弹性，不会有什么问题，但三十岁一过皮肤逐渐失去弹力，在经常运动的方向会出现深深的皱纹。吸烟的人嘴角会出现密密麻麻的细纹，总是郁郁寡欢或者发脾气的人的嘴角会下垂而变成哭相。这个时候，两腮也会下垂，微笑时留下的迷人细纹会变成划过两腮的深深的皱纹。    嘴唇是表现情感的重要器官之一，因此要保持足够的湿润和弹力。嘴唇是展现笑容的主要部位，经常做出微笑的表情，使嘴角不致下垂，就更能使自己显得年轻。另外为了保湿使用润唇膏，也不失为一个好办法。嘴唇在紫外线的刺激下，很容易出现色素沉淀，因此，夏季从事野外活动时必须使用防晒霜。    恢复下垂嘴角法    1．提起嘴角，面部做出笑的表情。    2．左嘴角恢复成正常状态，右嘴角则最大限度地提起。    3．慢慢地闭上右眼睛，感觉肌肉逐渐收缩。保持5秒钟，恢复原有表情。交替进行左眼睛。    两腮和嘴唇之间的笑纹消除法    1．在上下嘴唇中间，想像一个假设的点。    2．张开嘴，尽量努力将上下两个点拉开。此时，面部呈拉长的椭圆形。    3．保持上一状态，把上嘴唇下拉。坚持做10~20秒钟，反复3次。    4．保持上一状态，把食指靠近两边笑纹上，注意不要完全接触皮肤，保持2~3厘米的距离。    5．想像食指自身的温度，逐渐消除笑纹，缓缓地上下移动。反复10次。    6．用食指轻轻敲打笑纹。    7．面部肌肉复原，深呼吸。    上嘴唇细纹预防运动    1.张开嘴，把上嘴唇向里卷起，紧紧包住牙齿。    2．接上动作，最大限度地展开嘴角。    3．接上动作，最大限度地向上提起眼眉肌肉。    4．间隔3秒钟吸气、呼气，并反复5次以上。    5．面部肌肉复原，深呼吸。    这个方法，可以造就自然和谐的下颌轮廓。好皮肤，自己创造 造就娇小柔和的下颌线    随着年龄的增大，不知不觉中发生变化的还有下颌轮廓。小孩和年轻女性都有自身特有的下颌轮廓，只要看面部侧影，就能分辨出是年轻女性还是中年女性，其重要的根据之一就是下颌轮廓。下颌因位于面部所有肌肉的最下端，承受着全部的重量。失去弹性的皮肤会显得松松垮垮，毫无生机且凹凸不平。如果再赘上脂肪，就会变成双下颌。    造就下颌轮廓的运动，只需付出一点努力就可以获得明显效果。下颌与脖子的皮肤连在一起，应和消除脖子皱纹的运动同步进行。另外，如果希望保持秀丽美观的脸庞，就要经常放松参加咀嚼食物活动的肌肉，从而预防肌肉紧张。    消除下颌紧张的按摩法    1．食指蘸上保湿霜，使其柔和。    2．将两个食指的关节部位，放在下颌最顶尖的部分。    3．沿着下颌轮廓，轻轻地向两边抚摸。    4．反复5次以上。    富有弹性的下颌轮廓造就法1    1．两脚自然并排站立。站立不便，可以坐椅子。    2．深深吸气，呼气的同时嘴唇完全放松。嘴唇自然张开，脖子自然后仰。    3．用鼻子呼吸，上下嘴唇向里卷起，包住牙齿。    4．如同上动作，保持自然呼吸，两边嘴角最大限度地向耳朵部位拉起，面露笑容。保持此姿势10~20秒钟，并呼吸。    5．面部缓缓恢复原状。    富有弹性的下颌轮廓造就法2    1．张开嘴，上下嘴唇用力向牙齿卷起。    2．两边嘴角最大限度地向外拉动，嘴唇要强烈地向牙齿方向卷起。    3．保持前动作状态，做“汤勺状”。即想像下颌是一个大的“汤勺”，慢慢地摇起汤勺。反复5次该动作。要注意使嘴角保持最大限度的紧拉状态。    小巧玲珑的尖下颌造就法    1．嘴微张，下颌向前突起。    2．下颌最大限度地紧张，深呼吸后保持10~20秒钟。    3．脖子后仰，下颌向前突起。    4．下颌保持紧张的感觉，坚持自然呼吸10~20秒钟。    5．放松面部，进行深呼吸。    预防四方脸按摩法    1．嘴微张，手握拳，将手指关节贴近两边下颌关节上。    2．用关节部位按摩下颌的肌肉。必须张开嘴，下颌要放松。    使脸变小的按摩法    1．采取坐姿，将膝部抬至胸部高度。    2．微微分开膝部，两个胳膊放其上。    3．保持上述动作，用手掌包住下颌关节。    4．嘴保持张开状态，自然呼吸，稍加力度按住下颌关节。反复数次。    预防双下颌的运动    1．采取稳坐的姿势或自然站立，脖子自然后仰。    2．最大限度地将脖子的皮肤向上拉起。下颚呈微微向前凸起的状态。    3．保持上述动作，最大限度地向嘴角拉起。    4．感觉脖子皮肤紧绷，坚持10~20秒钟。保持自然呼吸。好皮肤，自己创造 超简便的去皱胶带(1)    利用胶带也能消除皱纹？    这是个闻所未闻的说法，但是，英国妇女却在很早以前，就偷偷地开始使用这个方法消除皱纹了。这个称为“胶带罩”的方法原理其实非常简单，就是在皱纹较为严重的部位贴上胶带，使那个部位的肌肉暂时不能动弹。这个方法主要用于校正双眉间的皱纹，眼底皱纹，两腮的笑纹上。    当然，想要消除很深的皱纹，这个办法不一定见效。但缓解肌肉紧张，使皮肤处于稳定状态，这个方法还是很好的。已经证实，每周坚持按这个方法去做，就能获得预防皱纹的良好效果。    只要准备好1厘米厚度的医疗用胶带，就可以很方便地制作胶带罩。注意必须使用不会引起皮肤过敏的医疗用胶带，不能使用文具店出售的或者粘贴物品用的胶带。药店出售的医疗用胶带有塑料和纸质的两种，使用对皮肤不会有刺激作用的纸质胶带为佳。    使用胶带罩之前，首先要消除一半胶力。因为胶力过大会在揭下来的时候，对皮肤造成损伤或者强刺激。可以把新的胶带在前额、鼻子或油脂分泌较旺盛的部位反复按压几次，即可达到消除胶带胶力的目的。也可以在纯棉衣物上，反复按几下。    揭开胶带罩的时候，要注意尽可能最大限度地不损伤皮肤，可以用药棉蘸水反复轻轻敲打胶带边缘，然后再揭开。如果采取了上述措施还不容易揭开，可以用水兑一些消毒用酒精，然后蘸在药用棉上敲打就能轻松揭开。    刚开始使用胶带罩，面部会变红或者有些刺痒。这个时候，最好使用镇定面部的面膜。另外，面部长出较为严重的粉刺或者青春痘的时候，不应该使用胶带罩。如果使用胶带罩的部位长出了青春痘，那是过敏引起的反应，要换用更为干净的胶带或者停止使用这个方法。    有些人使用胶带罩，会导致面部汗毛脱落。遇到这种情况，要进一步降低胶带的胶力，并在揭开的时候，注意用药用棉仔细敲打。采取这样的措施后，如果汗毛脱落的现象消失，或者即便脱落，也不会再长出更坚硬的汗毛，就可以继续安心使用胶带罩。    在正式使用胶带罩之前，要进行过敏反应试验，然后再经过一个皮肤适应阶段。    过敏反应试验    1．剪下约3厘米长的胶带，反复按压前额以减轻胶带的胶力。    2．把胶带贴在胳膊里处或者耳朵后边，过一整夜。    3．翌日早晨，用药用棉蘸取适量的水或者酒精稀释液，仔细敲打胶带的边缘。    4．小心揭开胶带，确认是否有红斑点或者刺痒的感觉。    胶带罩试验第一阶段    1．相当于双眉间长度的胶带，先消除部分胶力。    2．将胶带贴在双眉间，度过一夜。    3．翌日早晨，用药用棉蘸取适量的水或者酒精稀释液，轻轻揭开胶带。    4．3天为期，重复上述过程。    胶带罩试验第二阶段    1．准备相当于眼睛长度的胶带，先消除部分胶力。    2．将胶带贴在眼睛下部，度过一夜。贴的离眼睛过近，会刺激眼球。因此，要贴在离眼睛约5厘米处。    3．翌日早晨，用药用棉蘸取适量的水或者酒精稀释液，轻轻揭开胶带。    4．3天为期，重复上述过程。    胶带罩试验第三阶段    1．准备相当于两腮笑纹长度的胶带，先消除部分胶力。    2．将胶带贴在笑纹上，度过一夜。    3．翌日早晨，用药用棉蘸取适量的水或者酒精稀释液，轻轻揭开胶带。    4．3天为期，重复上述过程。    胶带罩试验第四阶段    1．准备4~5厘米长的胶带两段，先消除部分胶力。    2．胶带贴在脖子两边起皱纹的部位，度过一夜。    3．翌日早晨，用药用棉蘸取适量的水或者酒精稀释液，轻轻揭开胶带。    4．3天为期，重复上述过程。好皮肤，自己创造 超简便的去皱胶带(2)    使用胶带罩第一阶段    经过四个胶带罩试验阶段后，就正式进入胶带罩使用阶段。    1.准备消除了部分胶力的胶带，贴在双眉间上部、眼睛底部、两腮的笑纹上、脖子皱纹部位，度过一夜。不要刻意拉紧皮肤再贴胶带，应在皮肤自然状态下，贴胶带。    2．翌日早晨，用药用棉蘸取适量的水或者酒精稀释液，轻轻揭开胶带。    3．每星期2次，反复进行3个星期。    使用胶带罩第二阶段    1．将消除了部分胶力的胶带，贴在双眉间、眼睛底部、两腮的笑纹上、脖子皱纹部位。双眉间和两腮笑纹上的胶带，要横贴成“×”状。    2．翌日早晨，用药用棉蘸取适量的水或者酒精稀释液，轻轻揭开胶带。    3．每星期1~2次，反复进行3个星期。    使用胶带罩第三阶段    经过第一、第二阶段后，如果皮肤未发现异常现象，就进入第三阶段。    1．将消除了部分胶力的胶带，贴在双眉间、眼睛底部、两腮的笑纹上、脖子皱纹部位。    2．双眉间和两腮笑纹上的胶带贴法，与第二阶段的方法相同。    3．眼睛底部贴双重的胶带，增强对皱纹的压力。    4．围绕上嘴唇线为中心，在嘴唇线外围贴上胶带。    5．度过一夜后，翌日早晨用药用棉蘸取适量的水或者酒精稀释液，轻轻揭开胶带。    6．每星期3次，反复做3个星期。    使用胶带罩第四阶段    1．将消除了部分胶力的胶带，如第三阶段同样的方法贴在双眉间、眼睛底部、两腮的笑纹上、嘴唇线上。    2．剪下一小片胶带，重叠贴在已经贴有胶带的眼睛底部。    3．剪下小片胶带，贴在上下嘴唇线上。    4．度过一夜后，翌日早晨用药用棉蘸取适量的水或者酒精稀释液，轻轻揭开胶带。    5．每星期4次，反复做3个星期。    使用胶带罩第五阶段    正式使用胶带罩第五阶段，要在上述四个阶段进行至少六个月后，无异常现象发生时，才能接着进行。跳过前四个阶段直接进入第五阶段，皮肤有可能在胶带罩的压力下出现过敏反应，因此，不能直接进入第五阶段。    胶带罩全部重叠贴在出现皱纹的部位，以增加皮肤承受的压力。这个时候，贴胶带的部位就会变硬，舒展皱纹的效果也会更佳。    自己看着镜子就可以贴的部位，均可以贴上胶带。两腮的笑纹上可以贴三重胶带，脖子上也可以多贴几层。因为脖子是比较敏感的部位，如果要贴双重胶带，就要先贴一层试验一段时间后，才可使用。另外，贴在脖子的时候，如果胶带剪的较长并横向粘贴，就会影响脖子的转动，应该剪短一些，并尽量避免重复粘贴，这样有利于脖子部位皮肤的呼吸。