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手指感觉灵敏，上面有人体六条经络的起止点。通过经络的联系，手指与人体的各个脏腑器官有着密切的关系。因此，细观手指，我们就能从中识破某些疾病先兆，从而为健康保驾护航。

1．手指形态气色可视机体“故障”

一、各手指与脏腑经络的关系

人体上肢的末端便是手指，气咖流注到此而返回，五个手指有6条经脉循行。心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部起始交接，肺经止于拇指少商穴，大肠经起始于食指商阳穴，心包经止于中指中冲穴，三焦经起始于无名指关冲穴，心经止于小指少冲穴，小肠经起始于小指少泽穴。

在大部分人认为，要判断经脉与脏腑的病变则以经脉循行为依据比较准确。而分别提示所循行经脉及其相应脏腑的健康信息的就是我们的五个手指。每个手指除反映所循行的经脉及其相应脏腑的信息外，还可以反映足部同名经的相关经脉及其相应脏腑的健康信息。如大拇指反映手太阴肺经、肺脏的健康信息，也反映足太阴脾经、脾脏的健康信息。食指反映手阳明大肠经、大肠的健康信息，也反映足阳明胃经、胃的健康信息。中指反映手厥阴心包经、心脏的健康信息，也反映足厥阴肝经、肝脏的健康信息。无名指反映手少阳三焦经的健康信息，也反映足少阳胆经、胆的健康信息。小指反映手少阴心经、心脏，手太阳小肠经、小肠的健康信息，也反映足少阴肾经、肾脏，足太阳膀胱经、膀胱的健康信息。

因为这种定位方法符合生物全息穴区的部位对应原理，所以它的准确率相对来说也比较高。即身体对应部位，如手、足、或同名经之间可以反映相对应经络脏腑的健康信息，因为它们在组织结构和生理功能方面有相似之处。大量的实践证明，以经脉循行为依据判断经脉与脏腑的病变能较准确地反映身体的健康状况。

手部与人体各系统对应关系如下：

拇指——反映呼吸系统的疾病。

食指——反映消化系统的疾病，拇指下方的大鱼际反映消化机能的盛衰。

中指——反映循环系统、内分泌系统的疾病。

无名指——反映神经系统、内分泌系统的疾病。

小指——反映循环系统、泌尿生殖系统的疾病。小指下方的小鱼际反映肾气的盛衰。

二、望指观病的方法

1．望指的气色

气色包括肤色、静脉浮露沉隐。从指的血色来看：比较白说明气血不足，身体瘦弱，手脚比较怕冷；红的人说明血气充足，热，但是如果血色太红，那么血气反而不畅，人就很容易产生疲劳；自我对比手指头，如果特别红说明这个人特别累，而且血粘稠度高，血脂高；红得发紫发黑非常危险，说明脑动脉供血不足，心肌梗塞，如果延升到整个手掌都发暗，没有血色就要注意肿瘤的问题，这种比较难治，要大量紧急排毒。手指中间特别青的人说明消化功能特别差。

红润：指端红润是气血运行良好、微血管内血液充盈的表现，是健康的气色。

白色：手掌呈现白色为气血不足，说明肺气虚。中指苍白细弱，提示心血管功能不足或贫血。小指苍白，多为脾肾虚寒，小便清长，大便不调。

暗红色或紫红色：手掌或指端呈现暗红色或紫红色为血液粘稠度增高，说明有心血管系统疾病。

黄色：手掌呈现黄色为脾气虚，肝脏功能下降，土黄色而无光泽多为肝脏肿瘤。

暗黑色：手掌呈现暗黑色为肾气不足，多为肾功能障碍。如果整个手色发暗，没有光泽，仿佛笼罩一层黑雾，提示机体免疫功能低下，有免疫系统异常的疾病。

青色：手掌或手指呈现青色为胃肠功能不良，多为脾胃虚寒，血液中含氧量降低，血液循环障碍。

2．望指的强弱

指的强弱：哪个差就说明哪个相关联的脏腑有问题。

一般认为，人以拇指和食指最为有力，五指均饱满，发育良好，是身体健康之兆。如果五指之中有某一指显得特别瘦弱时，那么就是在提示身体中所对应的经络、脏腑健康状况较差或易生病。

3．望指的曲直

指的曲直：手的五指直而有力，说明这个人性格豪爽正直。漏空手也是漏财手，消化系统不好，吸收不好，身上不长肉，还总是生病，这个钱就没有了，所以叫漏财手。

五指都丰满、灵活、畅直、有力，是健康的标志。出为经络循行至于指末端，经络通畅，气血旺盛则手指丰满、畅直、灵活有力。下指弯曲变形，说明相关的经络气血在运行中出现了障碍，因有缺氧现象所至。

观察手指曲直是指观察每个手指的曲直形态。如手指出现粗细异常、向前、向后、向左、向右弯曲，或手指根部缩小，或手指末端肥大如汤匙状根部指间缝隙较大，均属变形范畴。

根据变形的部位，参考变形手指循行的经脉与脏腑的关系，即可判断相应脏腑的健康状况，根据中医脏腑学说的内容，分析弯曲变形手指的含义。

观察手指形态诊病，除观察循行经脉的手指外，还可以根据脏腑阴阳表里、五行生克制化规律，参考相关手指的形态加以验证。如根据五行相生学说，肾水生肝木，肾为母，肝为子，母病及子，如果肾经长时间的缺氧必然影响肝经。如中指根部缩小，说明肝经气血不足。此时应再观察代表肾经的小指第二、三节，如此处也变形，进一步证实肝经缺氧。

当两个部位均反映同一系统的病变时，如中指和小指的第一指节均反映循环系统（心脏），小指的第二、三指节和小鱼际均反映泌尿生殖系统和肾经的病变，食指和大鱼际均反映消化系统，应两个部位同时观察，加以验证。另外，五指并拢时，如指间空隙较大，常提示脾胃虚弱。如出现手指不能完全伸直并拢，那么消化系统或骨关节就有可能出现疾病。

4．指型与健康

粗大短的指形：气血回流的快，精力比较充沛，体力比较好，这种手指的人适合用体力干活。反应比较快，性直比较豪爽；相反，血气太盛，肝火旺，容易出现血压高、糖尿病、中风、脑血管有问题，这种人适宜打打太极拳、气功这些比较静的运动，练练养身的方法。

尖长细的指形：血的回流比较慢，呼吸系统和心血管容易出现问题，这种人不怎么喜欢用力，喜欢静，但是脑袋比较聪明一点，这种手指的人适合用脑袋干活。好想问题。这种人比较喜欢坐办公室，喜欢搞艺术。容易精神紧张，神经衰弱，怕事，体质较弱。这种人身体比较瘦弱一点，往往思虑过渡，脾胃、生殖系统等方面都会出现不同程度的问题，“茶不思，饭不香”。这种人“长计不长肉”容易钻牛角尖，所以这种人一定要多参加运动。

一般指的形态有方型、圆锥型、竹节型、杵状型、混合型5种。

方型指——指尖呈四方形，指形粗壮饱满，掌肌丰满发达。这种指型的人身体抗病能力较强，一般比较健康。患病后易于康复。

圆锥型指——指圆长，尖细，形似圆锥。健康状况尚可，有的人易患胸肋部及胸腔内的疾病。

竹节型指——指型细长，指关节粗大，形如竹节。一般体质较弱，易患消化系统疾病（应与风湿病人后期指关节异常相区分）。

杵状型指——又称鼓槌状指，指端形如鼓槌，指根相对较细，掌肌瘦弱。多患有血液循环系统或呼吸系统慢性疾病。此手型还可见于先天性心脏病患者。

混合型指——5个手指形态各异。对疾病的抵抗能力较强。

健康人五指都圆润、丰满、有力，长短搭配比例适当。五指当中任何一指指形比例不当，都可说明相关的脏腑变化。五指的健康标准应是：大拇指圆长、强壮；食指、无名指长短等齐；中指应比食指、无名指长出半个指节；小指长度应达到无名指第一指节横纹上；各指均应修长、丰满、圆润。反之，则是病态。下面分指介绍辨症方法：

（1）大拇指应圆长强壮，指节长度达食指第3指节中间为好，大拇指过分粗壮，说明肝火过盛；大拇指特别瘦弱反映幼年时期身体不佳；大拇指指节短且过于坚硬、不易弯曲，说明患有心脏病、高血压；大拇指过于扁平薄弱，说明患有神经质。大拇指失常可反复刺激以求达到平衡。另外，拇指直的人比较自信，亲历亲为，但容易火气盛；弯的人比较容易想问题，想的太多就容易失眠多梦。

（2）食指以强壮圆秀外形直，3个指节由下往上逐节缩短为好。食指过分瘦弱说明青年时期身体状况不佳，并提示目前肝胆功能较差，其人易疲倦，精神常萎靡不振；食指第1指节过长者，健康状况较差；食指第2指节过粗者，提示钙质吸收不平衡，骨骼、牙齿多较早损坏；食指第3指节过短者，提示脾胃功能失常。反复刺激食指，可以对食指的病变性失调加以调整。

（3）中指以圆长健壮，指型直无偏曲，3个指节长短平均为好。中指苍白、细小而瘦弱，说明壮年时期身体状况不佳，揭示心血管功能不良；中指指头偏曲、指节漏缝，说明小肠功能较弱；中指偏短，提示易患肺、肾疾病；中指偏长，揭示易患心脑血管疾病。中指第2指节特别长者，揭示钙质的代谢功能不正常，易患骨与牙齿疾病；对于中指病变性失调可反复刺激加以调整。

（4）无名指被日本人称为“药指”，因无名指与泌尿生殖系统的筋骨强弱关系甚为密切。正常的无名指应以指型圆秀健壮、指节长短平均，指型直而不偏曲，长度达中指第1指节一半略多为好。无名指第2指节过长，说明骨骼、牙齿均较脆弱；无名指苍白瘦弱，说明中年时期身体状况不佳，揭示肾脏与生殖系统功能较差；无名指指头偏曲、指节漏缝，揭示易患泌尿系统疾病或神经衰弱。

（5）小指以细长明直、指节长短平均，长度与无名指第1指节横纹线等齐或超过一点为好。小指苍白瘦弱，反映老年时期身体状况不佳，揭示患有消化系统疾病；小指偏曲、指节漏缝太大，揭示肺活量小。

5．手指变异辨症

（一）手指形态异常观健康

手指形态异常时，要参考手指掌的气色。当发病时间较短时，则不会出现指形改变，只有全息穴区出现气色形态的变化，这时则应结合全息手诊法来判断健康状况。弯曲变形的手指，如指掌气色正常，常提示疾病已经痊愈，为过去的病变；如指掌气色不正常，常提示为正在发生的病变。在身体未患过明显疾病时，或者是刚出生不久的婴幼儿手指的形态即明显变形，这多提示由于遗传因素带来的体质弱点，预示将来可能发生疾病的脏腑器官。

如果十指末端均变形时，应考虑呼吸或循环系统疾病。当各手指小关节均变形时，应考虑类风湿病。外伤造成某一手指弯曲变形，时间长了，会使相关经脉的气血运行受到影响。因手术切除了某脏腑器官，渐渐的会影响相关手指的畅直，发生或加重指形的改变。

拇指头粗大，为肝火旺；食指过粗者为肾虚；食指偏曲见于中风先兆(多见于青年)；中指细长者多为肝郁气滞；中指第三节青筋暴露，多为肾阴虚；无名指不灵活者为癫痫或聋哑患者；无名指关节青筋暴露者，为感冒将要发热之先兆；小指第三节有红斑者为肺虚等。手指末端粗大呈杵状指，常见于肺气肿、肺源性心脏病、肺结核、支气管扩张症等。指关节变形多见于类风湿关节炎。手指关节呈鸟爪样多见于进行性肌萎缩或麻风病等。

（1）拇指出现硬块、紫色淤血状，说明呼吸系统出了毛病。

（2）食指出现硬块、紫色淤血状，说明消化系统出了毛病。

（3）中指出现疼痛、硬块、紫色淤血状，说明神经系统出了毛病。

（4）无名指出现僵硬不顺、动作迟缓，说明肝胆功能失调。

（5）小指出现硬块、紫色淤血状，说明心脏和泌尿生殖系统出了毛病。

（6）指端呈现鼓槌型揭示患有呼吸系统或者循环系统疾病，应及早求医确诊。

（7）指端呈现圆椎型指端异变呈尖形，指形似圆椎揭示易患消化系统疾病，应及早求医确诊。

（8）指端呈现汤匙型指尖异变成汤匙状时，揭示患有心脑血管病或糖尿病，应及早求医确诊。

拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来；食指上有大肠经上的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠一般有问题；中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛；无名指痛可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可；小指痛是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。心脏病发作时，用力按压小指指尖，可适当缓解病情。小肠情况不佳时，可用力按压指尖少泽穴。

（二）按摩五指可保健

按摩五指：五指分别与心肺肝肠胃肾相连，即拇指与肺脏、食指与肠胃、中指与心脏、无名指与肝脏、小指与肾脏相连，故而以一手的拇指加食指，以旋转形式自指尖至指尾按摩另一手的五指（可以左右手互换），积以时日，会起到相当好的健身效应。

掌心对搓：双掌心对搓五十下至发热后，立即再擦双手手背三十六下。此可通六经和加强内脏的供血。

指压五指指根下五穴：五指指甲下各有一名穴，分别是少商、商阳、中冲、关冲、少冲。这五穴可以另一手手指按压，将对全身各器官有养护作用。

十指反复紧扣松开：可加强大脑血液循环。老人若常行之更可防痴呆症。

两手食指对扣：扣紧时以鼻深呼吸，松开时以嘴呼气。这是自古以来的道家健肝妙法。

当我们用力按手指时，可以从中判断出呼吸器官是否健康。这个方法既简单又有效，现介绍如下：

首先，伸出五指，按顺序按每一指头，如果马上呈微红状，则表示非常健康。微红状能迅速恢复，就表示血液循环顺畅，也就是内脏机能活泼。但是，如果有一根指头不能恢复微红，则表示这一指头血液循环不良，跟它有关的内脏恐怕有损。拇指与呼吸器官、胸部相关；食指与胃、肠部相关；中指则与肝脏相关等。

要使内脏机能正常，指头立即恢复红润的最好的方法是，指压井穴。如位于拇指的少商穴等。如果经常指压这些穴道，必能畅通血液循环，保健内脏机能。

只要想起来，无论在哪里都可以轻松地做。

在日常生活中，利用空暇时间指压，即可预防内脏机能异常，又可维持身体健康。

2．拇指与呼吸系统的关联

自人出生的那一刻就开始不停地进行呼吸，吸取氧气，并排出二氧化碳，维持身体的正常新陈代谢。呼吸系统作为人体循环的重要器官，在维持生命代谢方面起着极其重要的作用。人不进食可以坚持一周，不饮水可以生存数天，但是人体如果离开了空气，则仅能维持几分钟。因此关爱呼吸健康胜过关爱生命。

人体和外界交往最直接的系统便是我们的呼吸系统，也就是说是“门户”，是维持人体循环的重要器官。吸进氧气、呼出二氧化碳也就是我们通常所说的呼吸。我们一呼一吸的简单动作，是牵一发而动全身的，全身的许多器官都被涉及到了。呼吸系统与外界的直接沟通，使外界的有害物质如粉尘、微生物、过敏源和有害气体等直接吸入呼吸道造成各种损害；而身体其他器官的病原体也可通过血液和淋巴循环播散到肺部；全身器官的疾病如血液、代谢、自身免疫性等疾病也可累及到肺脏；肺和心脏也有血液动力学的关系，二者的病变也相互影响。可见呼吸系统不是独立的，其重要性也可见一斑。

呼吸系统是如此的重要，可是与它关系最为密切的便是我们的大拇指。专家认为，大拇指和人体生命的本源息息相关，是身心强健的象征，在五指中对疾病有一定的抵抗能力的唯有大拇指。大拇指掌控着消化器官和呼吸器官。拇指：作为“五指老大”，它的标准长相应该是圆长强壮。如果大拇指营养过盛，长得过分粗壮，就是肝火过盛的征兆；如果大拇指软弱无力，指尖粗大，都是患心脏病和肺病的征兆。

拇指丘跟呼吸器官及胃、大肠、胰脏等器官密切相关。所以拇指丘肌肉发达的人血液循环一定很好，而且肺活量大，胃肠更是健康。如果拇指丘薄弱，或呈现紫色癖血现象，这个人一定有呼吸或胃肠等疾病。虽然目前并未见有什么异常，但拇指丘渐瘦，色泽转黑，一定是呼吸胃肠等器官机能正在逐步衰退。如果任由手掌变化，而不去理会，等到胃溃疡等症状发作时，那就是自寻烦恼。因此必须防范未然，使拇指丘恢复正常最有效的方法是，刺激位于拇指指甲侧的少商穴。少商是运行自拇指的肺经的井穴，指压此处能直接刺激肺部，促进已衰弱的呼吸器官或胃肠脏器的血液畅通。所以，只要观察拇指丘鼓起部分，各器官机能是否正常，血液循环是否良好便可清楚的得知。

身体状况正常的人，手掌的肌肉厚实，五指张开时，手指头十分均匀粗大。

拇指：五行属土拇指属土，统领脾胃；若拇指运动不便，不易弯曲，常预示为高血压、冠心病、脑血管疾病等；

拇指为肺经循行部位，拇指第一节（即末端）肥大，根部缩小，即可判断有肺经病变。因肺主气，司呼吸，上通于喉咙，外合皮毛，开窍于鼻，拇指变形为肺气不足，有肺经缺氧现象，易患感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。如患有气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、皮肤干燥等症。

扁小：脾胃不和。粗大：脾胃病伤及肝脏，造成肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调。扁小不易弯曲：脾胃虚弱的表现，人易中风。指腹干瘪凹陷：脾气不足，功能虚弱、失调，易出现消化不良、便秘、腹泻、腹胀等症状。指腹凸出：脾脏功能亢进，致使脾生血不足，易出现流鼻血、便秘、月经不调等。近节指骨段掌面纹理凌乱，皮肤粗糙：胃消化系统失调，出现头痛失眠，多梦现象，称之为食滞胃脘之失眠，治疗：在此处按揉痛点。双手拇指指尖纹理都散乱：整个头都痛；若出现在左手，偏左侧头疼；若出现在右手，偏右侧头疼；左侧是胃体、胃底的病，右侧是幽门、十二指肠的病。

拇指与先天脑发育有关，可体现意志力。一般以长而健壮为佳。拇指肿胀如鼓槌状多易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。拇指节较短，过于坚硬不易弯曲，大多见于高血压，头痛；心脏病及中风患者。拇指过于薄弱且有弯曲现象，易出现神经衰弱，头痛失眠纳差等症状。拇指第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。拇指第一节较短过于坚硬，不易弯曲易患中风、头痛及心脏疾病。心理学家发现：拇指多过于粗壮，则脾气暴躁，拇指过于薄弱则柔弱胆小。

对于拇指与身体健康的关系，总结起来有如下几点：

（1）指节过分粗壮，气有余便是火，心情偏激，易动肝火。

（2）扁平薄弱，体质较差，神经衰弱。

（3）可以看性功能的情况。可以看到够不够气，压下后看看是否能够很快弹起。大鱼际压下看弹起状况，可以看得出心脏的搏动能力。

（4）拇指指关节缝出现青筋，容易发生冠心病或冠状动脉硬化。

（5）拇指中间有横纹的，吸收功能较差，横纹越多对人的干扰越大。

（6）拇指指掌关节缝的纹乱，容易早期发生心脏疾病。

（7）拇指掌节上粗下细者吸收功能差，身体一般较瘦弱；上粗下粗者则吸收功能好，减肥效果较难。

凡是被称为“健康人”的，他们所具有的最大的特点就是他们的手掌血液循环流畅，而且结实。尤其是拇指丘更显得血气红注，有略鼓的现象。反之，其拇指丘通常瘦扁无血色，这样的人体质往往都很虚弱，而且很容易患感冒。

拇指丘位于拇指下端至手腕间的鼓起部分，有肺经运行。因此，与被称为“胸腔、呼吸器官区”的呼吸系统有密切的关系。也就是说拇指丘隆起，则表示呼吸系统正常。反之，如果变色或瘦扁，则表示呼吸机能异常。

一个十分健康、生气勃勃的人，如果拇指丘变瘦，或呈紫色，可能有初期的感冒症状。因此，保证“胸腔、呼吸器官区”隆鼓，促使血液畅通，是件刻不容缓的大事。如果是轻微感冒，有效的刺激方法是，指压左右两手的拇指丘，指压时要用力略有痛感才行，指压一会儿后就会呈红润状态，而且还会恢复原状。可依照此法简单治愈。

同时，刺激行经手腕内的肺经上的太渊穴，更可收到特殊的效果。刺激太渊穴可防止喷嚏、咳嗽、流鼻水等情形，每天用香烟头炙治，自然可成为不知道感冒的“健康人”。

呼吸机能衰退的征兆，在拇指上除了有变硬的情形外，也可能呈干燥粗裂、柔软塌陷、或紫色状态。在呼吸器官还没有造成严重障碍前，应该尽快指压手指才是。促进呼吸机能最有效的方法，是刺激位于拇指指甲下方的少商穴。少商穴是肺经的出发地，经常指压能畅通呼吸器官的血液循环，预防疾病。肺异常时，指压少商穴会有疼痛感，同进也表示呼吸机能可能发生障碍。

3．食指反映胃肠功能

人体内的重要器官之一就是肠胃，进入人体的食物都要经过肠胃的消化吸收和排泄，肠胃功能正常运转是保证人体健康的最基本需要。

胃的主要生理功能：按照传统中医上说：胃，主受纳，腐熟水谷；主通降，以释为和。

用现代医学来说主要有五大功能：

1．接受功能：就是接受由口腔、食管经贲门进入的食物；

2．储存功能：胃是一个舒缩性很强的器官，当我们进食时，食物进入胃内，胃壁会随着进入食物的增多而扩展，以适应容纳食物的要求，这就是胃的储存功能；

3．分泌功能：胃液是由胃分泌出来的，其主要成分包括壁细胞分泌的盐酸，胃壁细胞分泌的消化液，主细胞分泌的胃蛋白酶原，黏膜表面黏液细胞、黏液颈细胞和贲门腺、幽门腺和胃底腺的黏液细胞所分泌的黏液及壁细胞分泌的内因子；

4．消化功能：胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶原共同作用，食物中的蛋白质将被初步分解消化掉；

5．运输排空功能：食物进入胃，胃就因受刺激而产生蠕动，使食物与胃液充分混合，形成液状食糜，通过胃窦的作用送入十二指肠，完成运输和排空功能。这些就是胃的主要生理功能。

身体健康的三大原则：吃好、睡好、便通。在维护身体健康方面，这三大条件的确是不可缺少的因素。其中又以“便通”最重要，因为现代人生活很不规则，往往心理影响生理。

由于肠内吸收食物水分的机能失去作用从而形成便秘，长久下去，排泄物会积在肠内，而将毒素吸入血液内，因此往往造成各种内脏器官障碍。因此，为了防止百病丛生，必须在初期就给予适当的治疗。伸张五指时，便可立即观察出便秘的征兆，如果不能轻松张开，食指靠近中指内侧根部会有酸痛感，这就表示大便不顺。这一酸痛部分又称为第二间，除了可检查便秘现象外也可治疗便秘。

只要细心按摩第二间，能长期坚持便可促进排便。右手的第二间在按摩时有疼痛感，表示酒精或植物性食物食用过多，左手的第二间按摩时会有疼痛感，表示鱼、肉等动物食物食用过多。可见，改善饮食习惯才是最聪明的作法。

如果人体的肠胃出现问题，就会损害到人体的各个器官，因此养生专家指出“肠胃病是人体万病之源”。肠胃不好，便秘、结肠炎、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等等各种病症接踵而至。而据统计，我国有20%左右的人患有肠胃疾病，不重视肠胃病的治疗，使多年的慢性病发展成肠胃穿孔或癌变，人类的健康生活也就会受到严重的威胁。

肠胃功能对人体是如此重要，而与肠胃有着密切的联系的也就是人的食指了。

食指的特殊之处就在于它的名字。有说，在食品店指没有名字之前，因为人类从婴儿的时候就习惯性咬它，而在古汉语中“咬”又称“食”，于是古人把这根指头叫做食指。与传说巧合的是，现代医学研究发现，食指专管人的胃肠，肝脏，脾脏，胰脏等营养器官。食指：健康的食指应该圆秀，外形挺直。如果食指指头偏曲，指节缝隙较大，则说明脾，胃功能失常；如果食指过分瘦弱，可以肯定身体状况不佳，并提示肝，胆功能较差，人易疲倦，精神常萎靡不振；当食指出现硬块，紫色淤血状，那么消化系统就出了毛病。

食指，五行属木，关联肠胃。食指为大肠经循行部位，大肠上接小肠，下通肛门，有吸收水分，排泄粪便的功能。大肠经所过，所以特别是大肠的问题。往指尖应该是越来越小，像竹笋一样，如果相反则是吸收转换功能比较差。三节纹路距离应该是均衡。食指很清白、弯曲、没有力，一般是脾胃的功能，这种情况正常是容易疲劳、精神不振。如果在食指根部与拇指之间有青筋则要注意会有肩周炎；青筋食指过三关则表示危症。

食指弯曲变形为消化系统功能障碍，多有便秘、腹胀、易疲劳、感冒（肺和大肠相表里），如食指有青色静脉，为大肠有宿便，经常便秘。食指变形说明大肠经缺氧，不但易患大肠疾病，还易患颈椎病（大肠经循行于颈部）。拇指变形说明肺经缺氧，肺与大肠相表里，肺经缺氧，必然影响大肠经的气血运行。如拇指和食指均变形，则进一步证实判断的准确性。

指腹凹陷：肝脏藏血不足，肝气不足。

指腹凸起：肝阳上亢，易患高血压。此类人易怒、易激动、多疑。

根部尺侧弯曲：胆汁返逆流性胃炎，不能生气，不能受凉。

食指向桡侧弯曲：肝气不足，肝疏泄功能失调。

食指近节指骨段宽：胆囊肥厚，与中指有间隙，胆囊炎症。

中节指骨段掌侧纹理散乱弯曲：肝胆同时有病。

指根掌侧纹理散乱：易头痛、失眠、多梦，称之为“胆郁痰扰”之失眠。前额痛（肝胆为魂魄）调治可按揉肝胆，治胆热症如炎症、结石。

有个人端杯喝水的方式特别奇怪，他用拇指和中指来端杯喝水，我们都知道，一般人是用拇指及食指。

问其原因回答说：“没什么，只不过最近食指经常感到疼痛，才这么拿的。”观察他的食指，不但松弛软塌；而且呈紫沟癖血状，于是他的朋友当场告诉他：“希望你要多留意，这是胃肠衰弱的征兆。

由上述例子可知，当食指出现疼痛、柔软、硬块、疲血状等征兆时，就表示大肠等消化器官机能走：下坡路。因为运行于食指内的大肠经和大肠有极密切的关系，所以，当消化器官异常时，就会在食指上反应出来。

也许胃或肠现在还不觉得有任何不适，可是，一旦食指发生变化上述各器官可能已经起了大变化，照下面的方法实施，以恢复消化器官机能。刺激位于食指指甲下方的商阳穴是促进大肠等消化器官机能最有效的方法。商阳穴是大肠经的井穴，大肠异常的人，指压此处会有痛感。所以，应不断地指压，直到觉得不再疼痛为止。当食指不再觉得疼痛，肿胀或癖血状消失时，就表示大肠的正常机能已经恢复了。

如果认为用指头指压太麻烦，要想收到相同的效果，也可利用洗衣夹。

食指靠近手背的第二关节上有一穴道，称为前头点。胃炎的对应点便是这一点，当四周出现紫色疲血状，或有压痛感时，表示有胃炎征兆。

引起胃炎的原因很多，因饮食不节制而常常会引起慢性胃炎。

容易引起胃炎的人，平时就应多注意前头点的变化。如果有变色、疼痛等症状发生，就要加以刺激。刺激的方法可用香烟头灸治，也可用牙签刺。扭拧也可以收到同样效果。另外，观察食指还可以预防小儿的感冒。人体内的经络约在七岁时完全形成。那么，在经络尚未形成前的婴儿，怎样才能判断他是否感冒了呢？

前面讲过，如果成人感冒，要想治愈只要刺激肺经运行的拇指和手腕便可，如果是一名经络尚未形成的婴儿，按理说应该刺激同一部位也是有效的。但是，婴儿抵抗力弱，与其检查是否感冒，倒不如预防来得重要，简单说明如下：

检查食指是判断婴儿是否感冒的要领，食指共分三节，最底层是本节又称为风关，第二节称为气关，第一节称为命关。由此可观测婴儿体内血液，进而诊断其健康情况。婴儿感冒的最大征兆，是介于本节和第二节之间，靠近拇指的内侧部分呈痰血状的紫色，根据症状的轻重，变色部分也依次上移，即风关、气关、命关间呈紫色现象。如果命关部位呈紫色，表示真有感冒了。因此，当风关有此变化时，就要采取紧急措施。

指压位于食指指甲下的商阳穴是预防婴儿感冒的最有效方法。婴儿在感冒的初期，指压此穴会有疼痛感，所以，要持续指压直到疼痛感消失为止。不觉疼痛同时癖血也消失，这就表示感冒治愈了。由于婴儿无法表明症状，所以用这种方法预防最便利。另外，有痕血状的变色，女孩易发生在右手，男孩易发生在左手。

4．中指可判定肝脏功能的异常

中指和无名指间皮肤变硬，即为肝脏异常：因为在人体当中跟肝脏机能关系最密切的也就是中指，因此肝脏有任何变化，中指和无名指间的皮肤会发出危险信号，当上述一带皮肤有变粗变硬的现象时，表示可能是肝脏血液循环不良或有其他异常，尤其是更要十分留心中指和无名指间长茧般的硬化皮肤。

有人曾观察过一个摔跤运动员的手掌。他颇为自豪地说：“怎么样，我的手掌又粗又大，不错吧！”然而却发现了一个斑点——从他的手掌上。这斑点正好位于中指跟无名指之间，给人一种如墨般浓黑的感觉，并且有一点硬，这些正是肝脏异常的征兆。前面提到，中指跟肝脏机能关系最为密切。因此，肝脏有什么变化，中指和无名指间的皮肤会先发出危险信号。当上述一带皮肤有变粗、变硬的现象时，表示是肝脏血液循环不良，或有其他异常。如果浑然不觉，任其恶化，终会形成肝硬化。尤其是中指和无名指间长出茧般的硬化皮肤，更要十分留心。前面所提的那位运动员，最后果然发生肝脏障碍，体力大减，不久，下半身几乎麻痹。

要想使中指和无名指间的硬块消除掉，使肝脏恢复正常的最有效的方法，就是经常刺激位于手掌下方的“健理三针区”。刺激健理三针区不但对肝脏有效，对心脏、胃、肠等器官的疾病也很有效。如果你担心自己肝脏不好，不妨试试看。所以，为了促进上述器官的血液循环，并且活化内脏机能，我们要经常按摩。

中指就像一个王者，关联心脏，主头顶。为厥阴经循行部位，反映心包经和肝经的病变。心包为心脏的包膜，功能同心脏，主血脉、神志。心包经所过，专管心脏，肾脏，血管等器官。中指第一节弯曲，可有心悸、呼吸困难、头晕、气短等症状，多患有心律不齐，血压不正常，便秘（心和小肠相表里）等症。中指苍白，细小瘦弱，细且横纹较多，仿佛一身体单薄的“小白脸”，说明这个人的生活没有规律，心血管功能不良，这不是好现象，它表明人在壮年时期会身体状况不佳，往往提示心脑血管方面的疾病；中指过长，这样的人更易患心脑血管疾病。中指也反映肝经的病变。肝主全身气机畅达、食物消化吸收及情志的调畅，开窍于目。中指根部变形，可有视力减退，情志抑郁或烦躁易怒，胁痛腹胀，胸闷疲劳。肝主疏泄，和月经正常来潮有关，故中指根部变形，多有妇科病变。如果看到中指根部有青筋的时候要注意容易脑动脉硬化，注意青筋很多有中风倾向，弯曲、扭曲很厉害一定是中风了；拇指处青筋很多往往是心脏的问题。

中指一般以圆长健壮为佳，指型直而不偏曲，大多心脏机能好，元气旺盛，精神饱满而少病。

1．中指苍折细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。

2．中指偏曲，指间漏缝提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。

3．中指的三个指节不对称，第二节特别长，提示钙质吸收功能较差，易患骨骼、牙齿方面的疾病。（中指突出的胆固醇高）

中指五行属火，与心关系密切；中指偏曲则提示心脏和小肠功能障碍；

指腹凹：心气不足，心肌缺血，造成脑缺氧，供血不足，易昏倒。

指腹凸：特别高，捏有木罗纹，心率不齐，心动过速。

食指弯向中指：肝藏血不足，引起心脏供血不良。

中指指尖弯向桡侧：心脏病，房室传导阻滞、早搏。

向桡侧弯曲：心动过缓，心阴虚所致失眠，头顶痛。治疗：按压心脏反射区3-5分钟，每分钟60次，中指桡侧向下推（手腕）。

向尺侧弯曲：心动过速、心率不齐、偏头疼。左手出现左侧偏头痛，右手出现则为右侧偏头痛。

中指指尖弯向尺侧：房颤、心肌炎。

中指两侧凸起：心脏肥大，靠近桡侧中节指骨段凸起，心室肥大；靠近尺侧凸起，心房肥大。

根部弯曲：小肠有炎症。

中指与无名指相对弯曲，有间隙：肺心病。

中节掌侧纹理散乱：在下二分之一，是心火攻击心脏，在上二分之一为小肠温热，上移心脏致心烦躁，口舌生疮。

根部掌侧纹理散乱：吸收功能差，消化不良。

中指与食指间皮肤变硬，需提防神经性内脏障碍：和精神衰弱或精神等病症密切相关的经络是心包经，心包经不但有助心脏机能活动，同时也支配着脑部；主要管人的情智、神志。这些内脏如果衰退，即会出现头晕脑胀、失眠、精神恍惚、浑身不对劲、记忆力和判断力大为减弱翟击兆。

一位四十多岁的男性和一位年轻人闲谈。那位年长男士说：“最近总感觉头晕脑胀，身体并没有什么不舒服的感觉，就是感觉浑身不对劲，记忆力和判断力大大减弱。昨天和一个熟人相遇，想了很长时间，也想不起他的名字，大概是年龄的关系吧！不知道有没有治疗的灵丹妙药？”相信大家也有过这种经历，尤其是年纪大的人，都把这种反应迟钝，记忆力衰退，或失眠等症状归罪到年龄大这一点上。其实，并不是这样，大部分是由于精神紧张，才会引起这些症状的，由手掌上很容易判断出来。和精神衰弱或精神病等症密切相关的经络是心包经。心包经不但有助于心脏机能活动，同时也支配着脑部及肠部。这些内脏如果衰退，就会出现上述征兆。指压中指和食指间的皮肤是检查心包经的活动是否正常的最好方法。因为心包经的经络在此处运行。所以，当这里变粗、变硬时，就可以判断心包正陷入危险的状态。

要强化心包经，预防因紧张、压力造成的头脑迟钝、记忆力减退等现象，最有效的方法是指压位于掌心的“心包区”。单手交互刺激固然有效，但如果要清醒头脑，那就要两手用力摩擦，这样才更能刺激左右心包区。所以，最适合于早晨做。

另外，通过对中指的观察和研究，我们还能预防其他的病，如阑尾炎等许多炎症。阑尾炎一旦发生，没有别的方法除了动手术，可是，不论多简单的手术，一般人都不愿开膛破肚。因此，为避免引起阑尾炎，必须在症状极轻微时得知，并进一步控制，在中医学上，这种做法是十分可行的。

介于大肠与小肠之间的突起物就叫做阑尾，如果这一突起物运行不畅，或渗入消化物，就会因此而导致阑尾炎。尤其是食物阻塞，不久就会发生发酵、腐败等异常变化，这就是阑尾炎的起因。

实际上，阑尾炎的初期症状从我们的手掌内便可以清楚地得知，即食指和中指的交接部位。这一部位如果有硬化现象，食指必然无法活动自如，再不及早治疗，马上就会转变成阑尾炎。

治疗的第一步骤是按摩整根食指，接下来就是按摩位于食指指甲下方的商阳穴。当食指同其余四指一样可以自由活动时，表示阑尾炎的蔓延已经控制住了，而且皮肤的硬块也会消失。即使已经得了阑尾炎，为了缓和剧痛，也可以利用这一治疗法采取紧急措施，这种方法有着莫大的作用。

一般得了阑尾炎，都是在产生剧痛时才感觉到的。如能事先预防，就可避免住院、开刀。

观察位于手背中指指根处“颈、咽区”，可知道喉咙是否发炎。如果有癖血紫色状，或有压痛感，则表示喉咙即将发炎。这时应该不断地刺激这一区域，直到疼痛消失为止。当没有疼痛感的时候，就表示喉咙已经好了。

引起喉咙发炎的原因有很多，如气候因素、饮酒过量、抽烟过多、或感冒引起的扁桃腺炎等等。刺激颈、咽区也能发挥同样的效果。因体质关系也有人会常常发炎，这时可拿数颗米粒放在颈、咽区，并用胶布贴牢，也能很有效地防止发炎。

另外，颈、咽区对肩酸、脖子或睡眠不慎所造成的酸痛都有奇效。有上述现象时，拿数颗米粒不断地刺激这一区域，病一定可以迅速祛除。

有位家长领着上小学四年级的儿子去看病，他说：“这孩子总是不停地流鼻涕，治也治不好。”

医生在给小孩把脉时，顺便观察了一下他的手掌。他的手掌上，有片紫色的疲血状出现在中指指根一带，这一区域就是“耳、咽区”。

耳、咽区当然和耳朵有密切的关系。如果那孩子是轻微的感冒，在手掌上并不会有反应太深的紫色，由此可知，他病情已显示到了重感冒的程度。

因此，按摩他已呈疲血状的耳、咽区，那孩子果然痛得大叫。紫色疲血太浓，表示会有强烈的压痛感。根据诊断结果看，他得的应是中耳炎。因为长期感冒的缘故以致影响内部，尽管表象上还没有任何症状。

要治愈中耳炎，首先，按摩耳、咽区，并用香烟头灸治10次，接着按摩位于中指指甲下方的中冲穴。这样反复进行二、三天后，当癖血状自然消失的时候，病症就好转了。

5．无名指是肝胆功能的预警器

胆经，是我们人体当中一条从头到脚的经络，其中最容易被寒气侵入的部位便是大腿外侧，而胆经最容易积存寒气的部位也是此处，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，由于长时间累积的结果，使整条胆经自然都不通畅，胆的技能也就难以正常运行，同时敲打起这段胆经时也最为顺手，因此建议每天适当地敲打胆经。

敲胆经会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，但这只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的造血材料，血气便能逐渐上升，却并没有立即解决胆或肺的问题。

必须等到身体的血气很高时，肺和胆的问题才能完全解决，那需要很长的时间。因此建议最好将这个运动养成为终生奉行的习惯，完成这个运动，每天只需要不到10分钟就可以了。

胆功能出现异常的症状很多，白发就是最明显的一种症状，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，造成白发的原因也就是因为营养供应不足所致。油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，吃进去的油脂无法有效分解，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

胆与其他脏器不同，它的功能是储藏和排泄胆汁。胆一腑两性，即藏中有泄，泄中有藏，如肝的胆汁充足时，藏而不泄；而肝的胆汁不足时，泄而不藏。肝每天分泌一公斤胆汁，浓缩后储存到胆囊里50ml左右。

完成胆汁的代谢的过程通常是在人子时睡觉的时候。“胆有多清，脑有多清”。经常子时不睡者，气色青白，易患胆囊炎，胆结石，黄胆。胆气足，才胆子大，胆气足，决断事情有魄力，胆气不足，善太息，优柔寡断。

可是与肝胆功能关系最为密切的就是我们的无名指了。胆经是因控制胆囊、体侧、肩部、头侧部等作用的经络，胆又和所谓的“肝胆相照”的肝脏相互连接。胆是具有解毒作用的肝的辅助器官。所以，当这里发生异常时，脸部或皮肤就会有脏污感，整个人没有精神，体内失调。

胆在医学名词上称为胆囊，主要现象反映在无名指上。肝穴正位于无名指的第二关节内。当肝穴有紫色癖血现象，或有压痛感时，表示有胆囊方面的疾病。这时就应不断地指压肝穴，或细心地用香烟头灸治，当异状消失后，就表示疾病被控制住了。

另外，刺激肝穴不但对胆囊疾病有疗效，凡是胸痛、头痛、偏头痛、颈痛等等酸痛也很有效。

无名指关联肝胆、内分泌。无名指为少阳经循行部位，反映三焦经及胆经的病变。三焦经所过，主全身之气机和水液代谢。三焦经是个膜的系统，相当于内分泌，营养进去，废物出来。无名指太短的话说明先天元气不足。三焦经失调的人，总有说不出的不舒服，说明整个细胞的代谢出现问题。胆有助消化和主决断的功能。三焦和胆的功能与神经系统和内分泌系统的功能相似，故有神经系统和内分泌系统疾患者，无名指多变形。第一节变形为上焦病变，反映呼吸系统功能减弱，同时皮肤的调节功能也可能受到影响，易出现不耐寒热。无名指根部变形，除有易患胆囊疾病、消化功能减退外，多有神经衰弱和内分泌紊乱，可见失眠、记忆力减退、多梦、偏头痛、易疲劳、口苦等症状。

无名指上的神经与心脏直接相连。将爱人赠送的戒指戴在手上，就等于把爱人放在了心里。所以，无名指也被称为“爱情手指”。它又称“药指”，正常的无名指应该以圆秀为佳，指型直而不曲，指节圆润有力，指节纹清爽为佳。无名指与人的整体健康状况有关，大多提示肾脏和生殖系统功能的强弱。如果无名指苍白瘦弱，表明人在中年时期身体状况会欠佳，肾脏与生殖系统功能可能出现问题；但无名指要是过于粗大，则容易引起神经系统，视觉中枢神经的疾病。

1．无名指太短，多提示元气太虚精神不振。

2．无名指太长，易因生活不规律而影响身体健康。

3．无名指的第一节与性功能强弱有关，过于粗壮易内分泌失调，性功能亢进。

4．无名指的第二节，与人的筋骨强弱有关，第二节过长，指节纹散布乱而苍白、瘦弱提示钙质代谢功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。无名指第二节边缘出现褶纹，称“病约纹”表示肾脏曾经受到过多药物伤害或因换肤而引起的。

5．无名指弯曲指节漏缝，提示泌尿系统功能较弱，同时又容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。

无名指五行属金，与肾有关，主藏精生殖之大计；无名指偏曲，则预示泌尿系统疾病；

指腹凹陷：肺的水液代谢差，功能下降，易盗汗，尤其背部。易打鼾，搓无名指。

指腹凸起：肺宣肃功能失调。

无名指向桡侧弯曲：呼吸系统有问题。

近节指骨段桡侧弯曲：结肠炎，易患便秘和腹泻。

中节指骨段出现纹理散乱：易便秘，治疗向心方向推。

远节指骨段向桡侧弯曲：肺炎，支气管炎。

无名指指根弯曲：胰腺有问题，易出现腹胀、腹泻。

中指尺侧弯曲，无名指桡侧弯曲：肺炎，肺心病。

指根掌侧纹理散乱：升结肠、降结肠疾病，皮肤粗糙，大肠实热。

实际上，因为三焦经失去平衡，女性才会有偏头疼和胸疼。三焦经是由无名指指尖出发的经络，和人体的生命能源，也就是生理机能密不可分。三焦经异常时，女性通常会有偏头痛、胸口绞痛、肩酸无力等症状，这时就要注意肝、胆有无异常疼痛的现象。

我们可以从偏头点上来预知上述症状，偏头点位于无名指手背侧的第二关节上，三焦经异常时，周围的皮肤会有硬化，呈紫色癖血状现象，指压时也会有压痛感。这时为了畅通内分泌就应按摩偏头点，当偏头点因刺激而不再疼痛时，表示三焦经也恢复正常作用。

有这样姐妹两人，姐姐是钢琴家，妹妹是小提琴家，但若有男孩见了这两位女孩的食量，肯定都自叹不如。但是无论从哪个角度来看，她们都是属于纤瘦型的女孩，其实也并不只是她们姐妹两人才有如此惊人的食量，她们的音乐界同事也是如此。如果观察一下她们的手掌，就会令我们恍然大悟了。

她们两人手掌的共同特征是，无名指特别发达。一般情况下，无名指是五根手指中反应最迟钝的。可是在拉提琴或弹钢琴时，五根手指必须都使用，所以姐妹俩连无名指都灵活自如。这是因为无名指经常活动，致使手指血液流畅，肌肉富有弹性。

无名指与肝脏、胆囊等内脏器官密切相连，而肝、胆两处内脏都担负着体内解毒的重要任务。肝胆血液循环顺畅，机能自然提高，无论吃什么当然会消化。反之，肝、胆血液循环不良，机能自然下降，食物难以消化，食量也就大减了。肝、胆血液循环不良的人，其无名指必定细、瘦，且动作迟钝。因此，如果无名指动作不灵活，或是血气不对，细瘦时，就要注意肝、胆是否有问题。这时，请指压位于无名指指甲下方的关冲穴。如果感觉疼痛，务必反复不断地指压。直到不再有疼痛感时，即表示肝、胆机能的血液循环已恢复正常。

6．小指是小肠功能的监测站

小肠主要负责食糜的运输、消化与吸收。其任务的完成是与小肠的运动是密切相关的。小肠运动有三种形式：

1．紧张性收缩，即小肠壁的平滑肌维持一定的紧张性。当其紧张性降低时，肠腔易于扩张，肠内容物的转运、混合减慢；反之则加快。

2．分节运动，是以环行肌为主的节律性收缩和舒张运动。在有食糜的一段肠管上，环行肌在许多点同时收缩，把食糜分割成许多小节段，随后原来舒张处收缩，使原舒张处肠腔内的食糜小节段又被分割为二，原来收缩处舒张，使刚被分割的两个食糜段相邻的一半，重新合拢形成新的食糜节段，如此反复，保证了食糜的充分混合。

3．蠕动是推动食糜前进的主要运动，蠕动的速度很慢，每秒钟约1-2cm。进食后小肠的蠕动大大增加。小肠的运动受神经体液调节。

通过小指的经络有心经和小肠经；心经靠近无名指侧，心经是直接控制心脏及血液循环系统，所以心经与情绪紧张而引起的内脏不调和或疾病都有一定的关系。小肠经主管小肠活动，如有便秘等症状，指压小指会有感觉疼痛，它也跟循环系统也有着极为密切的关系。

小指跟膀胱、心脏、子宫、睾丸、肾脏等内脏器官密切相关，所以小指的颜色及形状，可以反应膀胱、心脏异常；这些内脏发生异常前，小指会反应异常的征兆，也就是说；诊断膀胱或心脏机能是否正常的重要部位就是小指，如果小指发生瘀血状、变硬等症状，即表示前述内脏器官发生警告信号。

小指呈紫色，表示小肠机能衰弱：容易腹泻的人，都是因为主司消化吸收的小肠血液循环衰弱；在小指上这种小肠机能的不良情形表现的最为明显；具体的反应是小指第一节呈瘀血状的浊紫色，指压位于小指上的少冲穴有疼痛感时，也就有利证明了小肠机能的衰弱。

小指半月甲呈粉红色，心脏可能有异：通常当内脏机能异常时，都会出现某些直觉症状，但是，心脏方面的疾病，却很少有任何症状，因此常有人暴猝。所以观察心脏活动是项很重要的事，而观察小指指甲就是最好的检查方法。小指有条和心脏关系密切的心经通过，心脏机能异常时，这一部分就会有反应，小指的半月甲如果由白色变成粉红色，表示心经流畅不顺，心脏机能不良。

小指为太阳经和少阴经循行部位，可以反映心和小肠，肾和膀胱的病变。肾主生长发育和生殖，主骨藏精。小指第一节变形反映心经的病变，常见头晕、呼吸困难、心悸、血压不正常。参考手指掌的颜色才能判断血压的高低，患高血压的手指掌颜色偏红常，患低血压的手指掌颜色偏白常。判断心脏和血压的病变应同时观察中指第一节的形态，如二者均变形则进一步说明判断的准确性。因心与小肠相表里，小指第一节变形，还可有精神紧张而腹泻，小肠功能紊乱。若小指有青色静脉，多为便秘；女性肠道有宿便者易患子宫肌瘤、乳腺增生。若手指无明显青色静脉而呈现暗青色，多为脾胃虚寒，可有溏便。小指第二、三节变形，常表现为第二、三节向后弯曲，多反映肾经和膀胱经的病变。提示有肾气不足，精力减退，腰酸痛，重者头晕目眩，易疲劳，生殖功能减退。另外，大鱼际为太阴经循行部位。脾为足太阴经，脾主运化，大鱼际饱满，说明消化系统机能旺盛，反之则说明消化系统机能减弱。小鱼际为少阴经循行部位，肾为足少阴经，小鱼际饱满，说明肾气充足，反之则说明肾气不足。

有一位销售科长，到某医生看病，原因是他的长年腰疼病。他说，在科里他的酒量无人能比。照理说，这样能喝酒的人，其胃、肠应该非常好。然而，事实却完全相反。

这位科长如果饮酒过量，第二天一定要腹泻。因此他自我解释说，这是由于前一天的酒醉只有腹泻才能驱走。

听完他的解释后，医生顺便教他一些简单的健康法，希望他能够照下面方法去做，保证他第二天不腹泻。因为主管消化吸收的小肠的血液循环不良，所以才容易引起腹泻。这种小肠机能不良的情况，在小指上表现最明显。具体的反应是，小指第一节呈癖血状的浊紫色。如果癖血消失，则表示小肠已恢复正常。即使小指上没有癖血状，但指压位于小指指甲下方的少冲穴时，有疼痛感，也是小肠机能衰弱的征兆。这时，应充分按摩小指，尤其是少冲穴部位。如此反复不停地按摩，直到癖血状消失，或不再感觉疼痛后，小肠的血液循环也恢复了，消化吸收机能自然就正常了。从第二天起，那位科长就马上积极实行，如今，醉酒后，第二天就没有腹泻的症状了，而且身体也比较舒服。

小指关联心肾。心经和小肠经所过，心肾的问题就由小指管，对心、肾、子宫、睾丸关系密切。小指长且粗直就比较好，好的小指一定要过三关或者与第三关平齐，如果小于第三关甚至弯曲，说明先天的肾脏和心脏都不是很好。如果小指细小且短的话，女性妇科就很容易出现问题，月经不调，她的生育功能都会出现障碍——如果特别小的话；男性就容易出现肾亏，腰酸湿软，肾功能不行。如果其他四指都非常好，但小指先天不足，整个人体所受到的影响还是最大的。所以人的身体素质的保养上看小指是很关键的，平常要多揉揉小指。古人云：“小指过三关，人逢绝处也能生。”

小指五行属水，与肺有关，代表呼吸系统。在日本，小指代表女性情人或恋人。小指掌管的器官一个是肺，另一个就是生殖器。经常按摩，锻炼小指。可以使人精力充沛，延长寿命。小指的健康身段应是细长挺直，指节长短平均。如果小指苍白瘦弱，则老年时期可能会患上消化系统疾病；如果小指出现硬块，紫色淤血，一定是心脏和泌尿系统出了毛病。小指向外或向内弯曲，则提示消化道的疾病。

指腹凹陷：生殖系统疾病。

远节指骨段桡侧弯曲：肾阴虚（手、脚心热）。

远节指骨段尺侧弯曲：肾阳虚（手、脚凉）。

远节指骨段弯向桡侧：生殖系统问题。

与其他几指不能合拢：肾脏问题。

指根部掌侧纹理散乱：泌尿系统疾病。

指根部桡侧弯曲：膀胱炎症（小肠剩余水渗入膀胱）。

小指丘关系到心脏、小肠、子宫、架丸、肾脏，甚至膀胱等器官。所以，小指丘鼓起，色畅通红润的人，表示上述内脏器官十分发达，除了拥有健康身体外，此人的性欲也很强；反之，如果小指丘瘦小，或呈癖血的紫色，则表示内脏机能迟钝、精力不济。为防止内脏机能继续衰退，以致百病丛生，应早日预防才是。要使小指丘的血液畅通，活跃与小指丘有关的各内脏机能，指压位于无名指指甲下的关冲穴及位于小指指甲下的少冲、少泽等穴就是最有效的方法。不停地轻压这些穴道，自然地会促进内脏血液循环，而直接刺激小指丘是令你对自己的性能力信心大增的最好的刺激法。小指根变细，是精力减退的前兆；在握手时，只要以指丘的方向用力握手，刺激手掌各部位，经常如此，就能得以增强我们的内脏机能，精力会更充沛。另外，在我们的日常生活中，锻炼小指丘的机会也有许多。

生殖系统方面的疾病初期并没有明显的症状。尤其是女性们，都在痛到难以忍受的程度才入院。因此，现在介绍如何检查生殖器官的异常变化及预防的方法。

要知道生殖器官是否有异常变化，指压小指第二关节就可立即得知。指压时没有疼痛感，表示机能正常；如果感到疼痛，就要留意了。小指第二关节上有一穴位，称作命门。命门有膀胧、攀丸、子宫等器官的反应点，当上述器官异常时，就会敏感地反应出来。

因此，请记住，当命门有疼痛感时，表示生殖机能有障碍。这时可用发夹刺激，或香烟头灸治，不过要更好地收到实效的话可用指压。当命门的疼痛感消失时，表示器官障碍已经解除。

小指上有明显的癖血状。是排尿障碍的前兆。小指跟着小肠、心脏、子宫、架丸、肾脏等内脏器官密切相关，这些内脏发生异常时，小指会发生反应异常的征兆。诊断膀胱或心脏机能是否正常的重要位置也就是小指。

如果小指发生癖血状、变硬等征状时，就表示以上内脏器官发生警告信号，必须马上接受治疗，使它们恢复正常机能。

指压位于小指指甲下方的少冲穴及少泽穴就是最好的方法。少冲、少泽分别为心经、小肠经的井穴，对畅通心脏或泌尿器官的血液循环，以及促进内脏机能有极大效果。不断地指压此处，直到小指上的变化消失后，就表示内脏机能已经恢复正常。

7．手指长度与身体的关系

在发表的最新研究报告中，科学家们称，一个人的健康、生育能力、婚姻前景甚至于患心脏疾病、乳腺癌等疾病的机率的确能够通过我们的手指暗示出来。这些疾病都可能在胚胎期形成病因，而在成年之后再发作。另外人的运动能力、攻击性、孤独症等也与食指和无名指的长短有联系。

研究人员发现，当我们的胚胎成长到5周左右时，就开始出现非常小的手了，如同鱼鳍一般。在随后的发育中，手指慢慢开始成长，手指之间的蹼渐渐退化。到了11周的时候，手的关节、肌肉甚至指甲都已经发育完全，所有的功能已经齐备。一个20周大的宝宝，在母亲的肚子里，他已经会用自己幼嫩的手指给耳朵挠痒了。

研究人员通过研究揭示，手指的生长和大脑的发育都是在同一时期发生的，并且都与子宫内性激素的水平有关。如果孕妇怀孕期间睾丸素水平较高，生下的孩子成为左撇子的几率就高一些，也更容易在日后得心脏疾病和孤僻症。这也许可以解释为什么世界上左撇子只占总人口的10%。同样，雌性激素水平较高的孕妇，所生的女孩无名指通常长于食指，而日后患乳腺癌的可能性也较高。因此，男性的无名指则往往长于食指，女性的无名指往往与食指一样长或者更短，而左撇子的无名指通常比食指长出许多。食指相对比无名指更长的人，越有可能获得高学历。另外，无名指长于食指还是有音乐天分的表现。对英国一个交响乐团乐手的调查表明，那些最出色的演奏家与其他人相比，他们的无名指相对于食指来说要长出很多。

英国利物浦大学的研究小组近日宣布，男孩的手指长度也许能预示他们将来是否有过早患上心脏病的危险。

在对151名不同年龄的男性心脏病患者进行调查后，研究人员得出结论：男孩的无名指长度如果短于食指的长度，则更有可能过早地患心脏病；而无名指较长的男孩多数会在年岁较老时得心脏病。

上述研究显示，一个男孩的食指长度为无名指的90%，则在75岁以前几乎不可能患心脏病；若食指长度为无名指的97%则在55岁以前没有得心脏病的危险；而食指与无名指长度相差无几的男孩子，则在45岁左右就有可能患心脏病。

研究人员分析，手指长度可能与男性体内性激素的分泌水平有关。他们发现无名指长的人睾丸激素分泌水平也较高，而这种激素有助于降低患心脏病有风险。无名指比较短的男性更容易发生心肌梗死，因为他们体内可以预防心肌梗死的睾丸激素水平较低。

科学家研究发现，人的生育能力与手掌和手指的形状之间有密切关系。无名指较长而且双手对称的男子，或者食指较长的女子的生育能力较强。这是利物浦大学研究人员的研究结果。

负责这项研究的英国专家说，双手对称的男子精子与双手不对称的男子比较前者精子计数较高。研究人员对在不育症诊所就治的60名男子和40名女子的手进行了测量，包括无生育能力的患者及其健康配偶。几乎无精子、生育力最差男子的双手最不对称，部分测量的数据相差达4毫米之多。

研究发现，无名指比食指长的男子与食指和无名指长度比较接近的男子相比较，与生育有关的性激素前者较高；而食指比无名指长的女性的雌激素和黄体激素水平较高，这是两种参与排卵的重要激素。

研究人员还说，测量你的左右手指长度，若是长度愈接近，就表示愈有可能是排卵日。

女人的五官乃至手指、耳朵、乳房大小，在月经周期有一个奇怪的现象：在月经第一天，左右差异甚小，慢慢地左右差异变得愈来愈大。但很奇怪的是，排卵当天，左右手指长度最等长，左右耳也最等长，左右乳房大小也最等大。而在排卵前一天，左右手指长度之不对称性，比排卵日高出30%。这种月经周期身体对称性的周期性改变，早有人做过类似的研究，也许与周而复始的荷尔蒙变化有关。

除此之外，研究人员们还发现，食指和无名指之间的比例还与人的其他性格和疾病联系在一起。测量你的无名指和食指的长度，就可以大致了解自己的性格和健康状况。如果女性的食指长于无名指，那么她可能拥有更高的生育能力、比较敏感、比较谦虚、不爱冒风险、相对容易患乳腺癌，男性则生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。

8．手指发麻的原因与预防

在日常生活中，手指总会偶尔的发麻，大多数人都认为这不是什么而忽视了。其实它就在告诉你：你的机体出现毛病了，要多加注意。以下几条是手指发麻的原因和预防：

1．颈椎病：颈椎病是引起手指麻木最常见的疾病之一，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其他症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。做颈椎X光片可诊断，治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。平时，可常做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7～9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，也要有正确的睡姿，正确的睡姿也可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。

2．上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常常在夜间麻醒，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。

3．一过性脑缺血：这是引起手指发麻的常见原因。老年人常有高血脂、高血压，高血脂会引起血管硬化，高血压会引起血管痉挛，加上老年人血液粘稠度会增高，睡眠时血流又缓慢，这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻。因此老年人要定期查血脂、查血压、做血液流变学检查，如有高血脂或高血压，要进行治疗。平时多饮水，服用一些药，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血，手发麻的现象便会消除。

4．中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴?中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头重脚轻、头痛、眩晕、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、糖尿病、高血脂、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

5．糖尿病：糖尿病会产生多种并发症，其中之一就是糖尿病周围神经病变，一旦发生这种并发症，会有四肢麻木和感觉异常等症状。患了糖尿病，要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充维生素B1、B6、维生素C，还可配合应用银杏叶制剂、川芎嗪等药物，便会消除四肢麻木感。

6．更年期综合症：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。

7．末梢神经炎：如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。

8．臂神经受压：睡眠中如果姿势不正，手臂受压或颈项偏斜，会因臂神经受压而引起手发麻，这时只要换个姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可以得到消除。

9．用药过量：应用某些药物过量，如庆大霉素，会发生口唇和肢体发麻的副作用，要注意避免用药过量。

另外，怀孕也可引起手指发麻。妊娠中后期，特别是怀孕7个月后，由于体内循环量加大及静脉血液回流不畅，即会引起手指发麻、手指发胀。应采取的对策是低盐饮食；多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等；时常活动一下手指；适当休息，多卧床，多做手指弯曲再伸直（即握拳运动）的动作。

总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。

9．指纹看健康

现代医学研究认为，指纹的变化与静脉压有密切的关系。肺炎及心力衰竭等患儿的指纹，大多数向命关延伸，这是由于静脉压升高所致。在某种程度上，体内缺氧的程度可由指纹的色泽反映出来，缺氧愈重，血中还原血红蛋白量就愈多，指纹的青紫就愈明显。因而在肺炎及心力衰竭的患儿多出现青紫或紫色的指纹。贫血的孩子，则由于红细胞及血红蛋白减少，指纹也变浅。因此说，观指纹诊病是有一定科学道理的，当然，要做出全面正确的判断，还要结合其他诊法。

古埃及人和古代中国人早就意识到，每个人的指纹都独一无二，并已经使用指纹来鉴别身份。在中国，甚至早在2000多年前就开始利用指纹进行破案。随着科学技术的发展，指纹在医学界上又有了新的发现，那就是：通过检查人的指纹、掌纹，人体中的某些疾病能够被检查出来，由此可见，指纹与人的健康密切相关。

人的指纹是由手指表面交替的“脊”和“沟”组成，其形成取决于胚胎形成的初始环境。指纹有3种基本类型——环型、弓型和螺旋型。不同的类型是因为皮下组织对指肚表皮顶压方向的不同所造成的。对于指纹的成因有如下诠释：在皮肤发育过程中，虽然表皮、真皮，以及基质层都在共同成长，但柔软的皮下组织长得比它的“顶头上司”——相对坚硬的表皮快，因此会对表皮产生源源不断的上顶压力，迫使长得较慢的表皮向内层组织收缩塌陷，逐渐变弯打皱，以减轻“下属”施加给它的压力。如此一来，你使劲向上攻，我被迫往下撤，导致表皮长得坑洼不平，曲曲弯弯，形成纹路。随着内层组织产生的上顶压力的变化，这种变弯打皱的过程也会因此而波动起伏，凹凸不平的脊纹或皱褶从而也形成了，直到发育过程中止，最终定型为至死不变的指纹。在母亲怀孕后第19周，也就是大概整个生育进程的一半时，它们就形成了。大部分器官，如胰腺也是在那时形成的。亚特兰大的疾病防御和控制中心的亨利卡恩小组认为，一个人的指纹可以提供其出生前在子宫中活动的线索，从大拇指和小拇指纹路的差别，应该可以知道一些当时母体里婴儿胚胎器官如胰腺的发育情况，甚至可以判断小孩出生以后是否会患糖尿病。

美国亚特兰大疾病预防和控制中心的Henry Kahn及其他研究人员决定对大拇指与小手指指纹纹路的差异进行量化研究。研究人员推测，手指指纹形成过程中发生的任何异常，胰腺的发育所受到的影响都有可能暗示出来，这个人在年老时患糖尿病的危险就会相对较高。人体消化葡萄糖需要胰腺分泌的胰岛素，如果一个人的胰腺功能下降，不能分泌或不能提供足够的胰岛素，他就会患糖尿病。

研究人员对569名荷兰人进行了研究，其中一些人的胚胎发育期是在1944年和1945年，荷兰在这两年闹了饥荒。Kahn研究小组测量了这些人的糖耐量（糖尿病人糖耐量值高），还用蘸墨水的方法计算了每个人大拇指和小手指的手纹脊线。

使用特定方法来对手纹脊线计算的，经过加权计算，一个大旋比普通脊线的个数多一些。研究人员发现，糖耐量正常的人两个手指的脊线个数平均相差是6.4，而糖尿病患者的脊线个数平均相差却达到了8.3。

Kahn认为，一些影响器官生长的信号反射因素很有可能也对指纹的形成产生影响，因此，可以通过指纹推断子宫中的情况。

但是，研究小组们发现母亲怀孕的季节对指纹也有影响。当时母亲在冬季怀上的正常人和糖尿病人，比起在夏天怀上的人，指纹的差距小。另外，一些人当时还未出生时，母亲正处于1944年1945年的荷兰大饥荒中，这些人指纹上季节性的差距居然消失了。因此研究人员们认为，指纹的形成还可能受到食物、环境因素和母亲压力等多种因素的影响。

另外，英国医学研究委员会近期发表一份调查报告认为，查看人的指纹可以知道他是否患有高血压症。此外，有些专家根据研究结果指出，一定的遗传因素也决定了指纹的类型和尺寸，它们通过遗传传递。这个结论可将指纹数据用于科研的两个方面。一方面，这些数据也像其他特征，如眼睛的颜色、血型、对某些物质的味觉那样，用于人类演化机制的研究；另一方面，指纹特征与病理障碍之间的准确关系也找到了。

研究发现，许多遗传病与明显的染色体畸变有关。同时也与指纹形状有关，例如：当第18号染色体有3个染体时，新生儿会夭折，而这其中多数属于拱型指纹。当第21号染色体有3个染色体时，会患有不同程度的痴呆，而这些病人中绝大多数是指纹属于年轮型的。患心脏病的人中也发现多数属于这种指纹。而当第23对染色体出现异常，会出现克莱恩费尔特综合症。此外，还发现可以通过指纹，而不需要从血样中检查人的健康状况，只需通过检查皮肤中的化合物可以揭示出如糖尿病、牛皮癣、皮肤癌和酒精中毒等疾病。在此基础上，科学家还可从一个人的指纹中获悉他曾否服用过某种药物。一个成年人即使是在两个星期前戒了烟，在他的指纹中还会残存尼古丁。一个公司或企业的老板，只要收集到有关对象使用过的咖啡杯，就可以从他们的指纹分析中，了解到他们的身体健康状况，以及是否是个瘾君子。法医们只要通过指纹化合物的分析，就可以大大缩小嫌疑犯的范围，准确无误地查出罪犯。

近年来，美国夏威夷大学癌症研究中心发现，在调查乳腺癌的患者中，她们左手指纹大部分都是开口向右的纹形。他们将570位乳腺癌病例与同数目的健康人对照比较，发现左手开口向右的纹形出现的频率显著增高者，大部分患了乳腺癌。他们指出，乳腺癌病患者左手指纹的这种特性，可供医学界进一步找出其关联。此外，手掌心的纹路也能也能显示出某些疾病。有少数人的掌心有一条由两条粗大的横向皱纹汇合起来的所谓四指横向纹路，即一般所说的“通贯手”。一些研究数据表明具有这种纹沟的人，其家庭必有人患有能引起智力衰退、发育迟缓等后遗病的遗传疾病。患有这类遗传病的人有时还会有一种皮纹特征：在小指上只有一条折皱，而不像一般人那样具有两条折皱。患有精神分裂症、癫痫、糖尿病、牛皮癣、麻风、先天性青光眼这类具有遗传性疾病的人的手掌也会具有类似的手纹现象。

在指纹上，携带着人体的大量信息。各种疾病的征兆，体内环境失衡的变化，情绪心理变异带来的能量物质代谢变化，以及遗传作用等因素，都可以完整地反映在手上，并留下暂时或长久的纹线。观察纹线变异、颜色及部位等变化，有助于诊断各种疾病。由此可见，指纹与许多疾病有着对应的规律。

10．经常活动手指有助于健身

近年来，国内外学者研究发现，经常活动手指，可以直接刺激脑细胞，十分有益于健脑。国外一位学者指出，对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率地活动手指，远比效果差的用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。

为什么活动手指能增强大脑功能呢？人的神经中枢的最高司令部就是我们的大脑皮层，不同的感觉神经纤维从全身各部汇集，最终都止于这里；而支配全身各部的运动神经纤维也都从这里发出。有所区别的是，因为每一种功能其重要程度的不同，神经纤维的数量有多有少，在大脑皮层中所占的面积也不同。在人类的长期进化过程中，如果某种功能在大脑皮层所占的区域在增大，也就是意味着这个功能越来越发达，例如读书、写字、语言、音乐及手指运动中枢等面积都比较大。在手指运动中枢中，不同的手指所占的地盘也不一般大，基本上是从大拇指到小指依次递减，其中大拇指所占的地盘与其余四指所占地盘的合计差不多。人经过进化，从四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加灵活。随着手指功能越来越多和越来越精细，大脑发育在某种程度上也被极大地促进了，这便是经常活动手指可促进大脑功能的保持与强化，延缓或阻止大脑衰老之理。在日常生活中，就有许多游戏可以培养我们的注意力集中，锻炼左右脑。如弹钢琴、绕口令、脑筋急转弯、逆向思维游戏等。

另一方面，人的脑细胞在出生时大约有140亿个，一过20岁就以每天10万个的速度开始死亡，到35岁已丧失5个亿以上，到60-70岁时大致减少了十分之一左右。这是人到中年便感到精力不足，而到老年则思维能力和记忆力减退的原因。从大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面来说，手指占的比重最大。因此，为了刺激大脑使其功能经久不衰，我们可以经常活动手指来阻止和延缓细胞的衰老退化过程。

怎样科学合理地活动手指呢？

一、尽可能双手并用。

根据左脑支配右半身，右脑支配左半身的理论，总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子，左脑优势的人，应该加强左手和左侧身体的使用，以激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展。因此，喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页、练习左手写字、画图，左手干活等。爱用左手的人应锻炼右手。

二、培养手指的灵活性。要使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型，摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。

三、增强批判节的柔韧性。这对提高大脑的工作效率有益。如伸屈手指、悬肘写字作画、织毛线衣等。

四、锻炼皮肤的敏感性。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如冷水、热水洗手等。

五、使手指的活动多样化。总是单调的方法会减少手指灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。

生活中有不少活动手指的项目：

经常参与精细活动，如修理钟表、打火器、自行车等，不会的可学着做。

有意做一些女工活，如织毛衣、盘布扣、缝补袜子、签裤脚等。

玩健身球、九连环、魔方、拼图等智力玩具。

学习制作手工艺品，例如编织箩筐、编织塑料花、钥匙串儿，拼贴书签、贺年卡等。

学习使用电脑，对锻炼手指灵活、准确，锻炼眼力与大脑分析、判断和综合能力皆有裨益。

平时尽可能多地做手指伸屈运动、握拳运动、拉拽运动以及双手十指交叉相握、相击、相推及相拉等运动，因为在增强了手指及指关节柔韧性的同时，也必然锻炼了大脑。还可以学学玩手影、翻手花等技艺或以手技为主的戏法。尽可能并用两手，这样对同时开发大脑两个半球十分有效。

如果我们的手指能够经常灵巧地活动，则对我们脑细胞的开发利用是很有益的；活动手指是一种简便易行的保健防病方法。

手指感觉灵敏，上面有人体六条经络的起止点，它们是：拇指上的肺经，食指上的大肠经，中指上的心包经，无名指上的三焦经，小指上的小肠经和心经。通过经络的联系，人体的各个脏腑器官都与手指有着密切的关系。

生理实验表明，通过手指的活动，人的心、脑等重要器官血流量会有明显的加强。所以通过活动手指，相应的内脏器官便能得到锻炼，器官的功能也能够很好地被加强。

下面以锻炼脑功能，调节情绪的手指功为例，给大家介绍手指的活动方法。

防治脑血管病和老年痴呆左右手同时进行或交替进行。平时常用右手的人可多活动左手，使右脑半球得到锻炼，有利于两侧脑半球平衡发展。

具体做法是：

用拇指尖触及食指尖1次，再触及无名指尖2次，触及小指尖3次，最后触及中指尖4次。然后与原来的顺序相反，用拇指尖轻触小指尖3次，再触及无名指尖2次，触及食指尖1次。按照这个顺序，以1、2、3、4、3、2、1的次数分别触碰各个指尖。

这样的手指训练可以强化脑细胞的功能，并对神经衰弱、失眠、健忘、食欲差、高血压等疾病有辅助治疗作用。

另一种方法，先是五指并拢伸平，然后从拇指开始，依次将各个手指分开。注意其余手指始终要保持并拢的状态。如食指与中指分开时，拇指与食指并拢，而中指与无名指、小指三指并拢。依次做完之后，恢复五指并拢平伸，然后从拇指开始，依次做各手指弯曲、伸直、打开的动作。注意活动一个手指时，其余手指要保持伸直不动。做完以上手指活动，还可以做手掌轻擦面部（即浴面），以及以手指代梳做干梳头的动作。还有一种练习方法则是用拇指尖轻点其余四指的各个指关节横纹，注意每个指节都要碰到。再反过来用食指、中指、无名指、小指的指尖去碰拇指的指横纹。

当我们在遇到愤怒、激动、生气等不良情绪时，如果不能及时调整，则容易引发其他疾病。为了调节情绪，我们此时不妨静下心来，做做手指旋转，心情可能很快就会恢复平静。旋转的方法是，先将两拇指做顺、逆时针方向的转动各36次。然后其余四指也依次做单独的旋转活动。脚趾也可以同时活动，注意练习单个脚趾的活动效果最好。这样做不仅能安抚情绪，而且还对于近视、老花眼等的防治和调理很有利。

俗话说“心灵手巧”。我们都知道，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善思维能力、记忆力。手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。这对开发弱势脑、提高注意力、改善左右脑半球的交流、放松调动出大脑α波都有很大的作用。

日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“要想提高人的智力可以做手指操。如果一个人经过练习20小时的‘手指操’，那么他的阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳，他以中小学生为对象，进行6天共计18小时的讲座，取得了平均阅读速度提高50倍的好成绩。

1．对接手指：

两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往复，越快越好。

2．编手指

左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。

3．凯勒手指旋转法

伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。

4．并手指

各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。

5．摸鼻子耳朵

双手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍节奏，交替练习，可协调左右脑

6．转手臂

伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。

7．出手指

双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。

8．五指曲张

五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。

9．敲手指

食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。

10．阿拉伯计数法

伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。熟练后可增加到100。

11．打枪

先将右手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手只伸出食指表示数字1；然后换手，左手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧表示手枪，右手伸出食指和中指表示数字2，以此类推到10。

我们都知道，手指是人体中最灵活的器官。研究表明，经常活动手指不仅可以刺激大脑，而且还具有明目、治疗眼病的功效。

医学专家认为，人的手指上面有6条经络的起止点，其中与眼部直接相关的就有3条，它们分别是起于小指内侧的手少阴心经、起于小指外侧的手少阳小肠经和起于四指的手少阳三焦经。这几条经络沟通表里上下、联络脏腑、运行气血。通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目的，而且还可以辅助眼病的治疗。

眼睛虽小，但结构复杂，它通过血管、神经等和机体各部分发生密切联系。现代医学证明，糖尿病、动脉硬化都会损伤眼底动脉，引起视力下降甚至弱视、失明。但是，经常活动手指，通过刺激血管、神经，对保护眼睛能起到间接的作用。

活动手指的方法十分简单易行：用食指、拇指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50—100次。另外，还可以用一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30—50次即可。只要您能持之以恒地用这个小方法，相信您的眼睛会更加清澈明亮。

十指连心，心灵手巧。手指主心血管的问题，脚趾跟头的关系比较大。为了我们能有一个好的身体，我们都要学会下面的按摩歌：“手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁，常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好，常揉中指能强心，常揉环指肝平安，常揉小指壮双肾。”手部的锻炼方法：“十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉手指祛头痛，甲角切切精神爽，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。”

11．发短信过多容易得手指病

在以前，每到新学期开始前，由于学生们在假期里用眼过度，医院眼科和各大眼镜店总是人流不断。如今，有不少学生发现除了眼镜之外，自己的手竟然开始不听使唤。

随着手机的普及和其功能的多样化，手机短信收发已经成为很大一部分手机使用者日常生活不可分割的一部分。但是，狂发短信的拇指一族可能没有想到收发短信过于频繁会患上“扳机指”症，手指的健康也受到了严重的影响。

据医生诊断，原来是孩子们在假期里玩游戏打键盘太多，发短信时大拇指过于“受累”，造成“鼠标手”、“手机手”、“游戏手”等“三手症”成了流行病。

据调查研究，在一家医院骨伤推拿科发现，等待手部按摩的患者中，年轻的学生占了一大半，他们大多得了“手指肌腱炎”，轻者手指疼痛、不灵活，重者已经肿起来，不能拿笔。这些年轻病人中，十六七岁的学生最多，他们都说得病是因为自己暑假里电脑玩得太猛、短信发得太多。有的孩子一个月甚至要发1000条以上的短信。有的孩子坦白地说：“其实我们也没有什么大事，就是同学之间有时会比着发短信，有好玩的短信也会相互转发。”一些陪孩子看病的家长也说，放假以后孩子的手机费比平时多了三四倍，高达二三百元。

据医生介绍，开学前来看手部疾病的年轻学生每天都不少，最多的就是“手机手”了。“手机手”医学上称为拇指腱鞘炎，是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象，症状为掌指关节疼痛。从病人的口述中发现，大拇指输入字母的力度和速度，也会直接影响对手背侧肌腱的损伤情况；越用力按手机按钮、发送短信的速度越快，肌腱损伤的程度就越严重。除了“手机手”之外，“游戏手”“鼠标手”病例也不少。

某高校大二学生孙某是典型的拇指一族，他每天都要收发上百条短信，还常常以短信输入速度比别人都快而引以自豪。可是，他最近却常感到拇指酸痛无力，而且有时还会突然感到剧烈疼痛。经检查，医院医生认为他得了“扳机指”症，这是由于收发短信过于频繁而导致的拇指肌腱劳损和拇指下端与手掌相连部分腱鞘的损伤，因此他会感到拇指无力疼痛，反应不灵敏。对于他现在的情况，医生提醒他，狂发短信的习惯必须加以控制，不然就可能引发狭窄性腱鞘炎等炎症。

还有一名高校学生给其女友发短信聊天至半夜，连续达五六个小时，随后右手拇指突然不能动弹了。经医院检查后才知道患的是急性腱鞘炎。

医院主任介绍：“这些天医院收治急性腱鞘炎的病人不少，大部分都是连续几个小时和情侣或朋友发短信造成的。”

指关节肌腱劳损出现水肿、疼痛、活动不便等现象，就是人们常说的“扳机指”、“弹响指”，也就是狭窄性腱鞘炎。这位主任说：“过度发短信不仅容易使手指引发腱鞘炎，还会影响视力。由于长时间看手机屏幕，眼睛受刺激造成视力疲劳，还会引发头晕、恶心等症状。”他提醒年轻人，用短信联络感情时一定要有所节制。腱鞘炎多发于手掌关节及拇指根部，是由于关节的过度劳损造成的，如果得不到重视还会由急性转变为慢性。

医生建议，因发短信患上“扳机指”症的手机使用者可以采用外敷药物和理疗等方法来进行治疗，但解决问题的根本还在于不要再过于频繁收发短信，让手指得到充分的休息和调整。

由上可知，狂发手机短信不但浪费钱，而且会令手指受伤，甚至导致严重肌腱炎。

意大利两家报社的报纸在周一差不多辟出半版发出这则健康讯息，报道指北部城市萨沃纳一名13岁女孩发短信成癖，竟在1日内发出至少100个信息，结果需接受矫型医生治疗，除了要服消炎药外，医生更命令她要好好休息右手。

据当地一项调查显示，有大约37%的意大利小孩有手机短信瘾，除了损手之外，脾气暴躁和情绪不稳也是短信癖的症状。

英国健康专家发出警告，称经常发短信的青少年，其经常发短信的手指容易患上重复性劳损这种病。怎么办呢？专家建议，每次编写短信的时间最好不要超过5到10分钟。如果时间长，不妨可以让其他手指帮帮忙，减轻大拇指的压力。

据英国《每日邮报》报道，英国特许理疗师协会日前表示，人们在编写短信时，通常习惯用大拇指按压手机上的按键，如果这个动作长时间重复，大拇指会感到酸痛，并会导致肌腱肿胀，从而造成重复性劳损。此外，青少年是发短信的主要人群，其发短信的时间和次数也越来越多。但青少年的骨骼、肌肉都还没发育完全，若在这个时候造成损伤，在以后就很可能会留下残疾。

英国特许理疗师协会职业保健与人类工程学分部的布朗宁?克利福德说，理疗师们一致认定，大拇指并不是一个非常灵活的手指，在抓取物品方面，虽然它十分在行，但反复做同一动作却并不适合。

此外，随着手机机身越来越小，按键排列越来越密，人们在编写短信时就需要更多地使用细小动作，这样很容易导致大拇指疲劳。因此，长期长时间、有规律地发送短信，很容易让人患上重复性劳损疾病。

克利福德建议说，对于青少年而言，每次编写短信的时间最多不要超过10分钟。如果必须经常发短信的话，为了减轻大拇指的压力，你的其他手指也要来帮帮忙。