香港亚太美容展时间:【六字诀养生法】—— 嘻字功理三焦气之动作导引、意念导引（视频）

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 18:52:37
【六字诀养生法】
—— 嘻字功理三焦气之动作导引
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练六字诀时吐气时任其自然，不着意，只用吐浊纳清调整气机，通任督二脉，也叫吐纳法。 六字诀各读字读音、口型的练法如下：
嘻字功
发音：嘻XI(嘻)阴平，音“希”，读“希一”。
口型：两唇微启，微向里叩，舌平伸，舌尖向下，两边微有缩意，上下齿相对但不闭合。
动作：随吸气之势，两臂从腹前上提，两手心朝上，指尖相对应，直至两手到膻中穴，然后两手内旋翻掌使手向外，吸气尽;呼气时，读“嘻”字，两手心向上托直至头部前方，呼气尽，随即两手内旋使手心向面部，指尖向上，经面部前自然下落，至膻中穴时指尖转向下，两手自然下垂经过胆经之日月穴由身体两侧引少阳之气至四趾尖端之足窍阴。按上述要领共呼气六次为一遍。
注：患者，双手不宜过头，上托时稍快，下落时稍慢，意想足窍阴穴。
意念：三焦为手少阳，胆为足少阳，同声相应，同气相求，翻转阴阳则激动气势之流动，所以下通调，气机通畅，三焦主气，理在于此。以意领气，从足四趾爪甲外侧窍阴穴，经丘墟穴，沿腿外侧之外丘、阳关、环跳等穴，入三焦，上行经缺盆、肩井、天蹘、肩蹘、四渎等穴走手背到四指爪甲外之关冲穴。
适应症：嘻字功治三焦病。
【六字诀养生法】
—— 嘻字功理三焦气之意念导引
“嘻”字功理三焦气
“嘻”（xi）读“希”
口型：两唇微启，微向里扣，舌平伸，舌尖向下，微有缩意，上下齿相对，但不闭合，有嘻笑自得之貌。
动作：呼气时念“嘻”字，两手如托物状从腹前提起，手心朝上，指尖相对，提至膻中穴。然后两手内旋翻掌，手心向外，；两手向上托至头部前方（高血压患者，双手不宜高过头顶）。吸气时，两手内旋手心向面部，指尖朝上两手从面前下落，至膻中穴时指尖转向下两手下推，经胆经之日月穴，推至环跳穴，自然垂于体侧，然后，两手重叠，覆于下丹田，稍事休息。按上述要领做六次为一遍。
意念: 三焦为手少阳，胆为足少阳，同声相应，同气相求，翻转阴阳则激动气势之流动，所以上下通调，气机通畅，三焦主气，道理在此。以意领气，从足四趾指甲外侧窍阴穴，经丘墟穴，沿腿外侧之外丘、阳关、环跳等穴，入三焦，上行经缺盆、肩井天liao、骨liao、四渎等穴走手背到四指爪甲外之关冲穴。
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