偶看新闻棉铃虫核型多角用量:电脑迷注意保重颈椎(组图)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 11:55:25
春节放完假复工已经有三个星期，写字楼里的上班族开始叫脖子疼了。虽然《工伤保险条例》从今年1月起实施，患职业病一律算工伤。但是颈椎病不算是工伤。
那么，你的颈椎有没有出岔子，你的工作间有没有隐患？只要不想再遭这份罪，那就赶快行动起来，仔 细检查自己的办公设备是否符合健康要求！
最常见办公室损伤：颈椎病影响部位：颈、肩、臂和胸前原因：长时间使用电脑时坐姿不正确症状：头晕、头痛、颈、手和肩部肌肉酸痛和麻木，严重的还会下肢无力甚至大小便失禁。
自查坐姿
不少人都有腰酸背痛的时候，但很少有人意识到这是由不正确使用电脑造成的，于是就逐渐累计成为严重的肌肉筋骨劳损问题。
广州医学院第一附属医院骨科主任白波指出，大部分来求诊的办公室白领大多是由使用电脑工作或上网娱乐引起的。他认为这种现象有日益年轻化的趋势，“好多人读书时的坐姿不正确，又长时间坐在电脑前，只用双手按键盘和鼠标，使头至手部的肌肉不断重复一个动作。”
正确的姿势
错误的姿势
检查桌椅是元凶
根据香港职业安全健康局2001年对九个办公室行业进行有关办公室环境与电脑操作员的职业健康调查。其结论是办公室的桌椅设计和工作姿势是这些病症的元凶，所以请参照下面的提示检查你的工作间。
坐得稳四式
座椅的最高点应在膝盖对下位置
坐下时，座位边缘跟小腿底部应留有少许空位
椅背要完全支撑背部
座椅的高度应能让前臂和手臂接触工作台时，成90度角
护颈看屏法
颈部轻微向下，角度不大于20度。
调整显示屏的转向斜度至舒适的观看角度，避免颈部过度伸展而屈曲。
简易舒展运动
建议每用电脑一小时，做一下运动5-10次，每次坚持5秒，预防劳损
颈背
放松肩膀，右手扶稳坐垫，身躯慢慢向左侧再复位，然后相反方向。作用：放松颈侧和肩侧的肌肉
肩背
心口挺直，双肩提高向后转动，然后放松。作用：松弛肩部肌肉、伸展脊骨
那么，你的颈椎有没有出岔子，你的工作间有没有隐患？只要不想再遭这份罪，那就赶快行动起来，仔 细检查自己的办公设备是否符合健康要求！
最常见办公室损伤：颈椎病影响部位：颈、肩、臂和胸前原因：长时间使用电脑时坐姿不正确症状：头晕、头痛、颈、手和肩部肌肉酸痛和麻木，严重的还会下肢无力甚至大小便失禁。
自查坐姿
不少人都有腰酸背痛的时候，但很少有人意识到这是由不正确使用电脑造成的，于是就逐渐累计成为严重的肌肉筋骨劳损问题。
广州医学院第一附属医院骨科主任白波指出，大部分来求诊的办公室白领大多是由使用电脑工作或上网娱乐引起的。他认为这种现象有日益年轻化的趋势，“好多人读书时的坐姿不正确，又长时间坐在电脑前，只用双手按键盘和鼠标，使头至手部的肌肉不断重复一个动作。”
正确的姿势
错误的姿势
检查桌椅是元凶
根据香港职业安全健康局2001年对九个办公室行业进行有关办公室环境与电脑操作员的职业健康调查。其结论是办公室的桌椅设计和工作姿势是这些病症的元凶，所以请参照下面的提示检查你的工作间。
坐得稳四式
座椅的最高点应在膝盖对下位置
坐下时，座位边缘跟小腿底部应留有少许空位
椅背要完全支撑背部
座椅的高度应能让前臂和手臂接触工作台时，成90度角
护颈看屏法
颈部轻微向下，角度不大于20度。
调整显示屏的转向斜度至舒适的观看角度，避免颈部过度伸展而屈曲。
简易舒展运动
建议每用电脑一小时，做一下运动5-10次，每次坚持5秒，预防劳损
颈背
放松肩膀，右手扶稳坐垫，身躯慢慢向左侧再复位，然后相反方向。作用：放松颈侧和肩侧的肌肉
肩背
心口挺直，双肩提高向后转动，然后放松。作用：松弛肩部肌肉、伸展脊骨
颈椎腰椎疼应该注意些什么?
我颈椎不好，应注意些什么
请问颈椎有时不舒服，该注意什么
颈椎肥大是怎么回事、应注意些什么？
“保重”怎么解释？！
保重什么意思
保重的意思是
说不出的保重。
我在电脑边上坐上1个小时后就觉得头晕眼花颈椎也有点难受,怎么回事平时应该注意什么名?
我在电脑边上坐上1个小时后就觉得头晕眼花颈椎也有点难受,怎么回事平时应该注意什么??
颈椎炎怎么防？有那些注意点？
颈椎腰椎疼该注意些什么呢？
求助，颈椎患者日常生活中应注意什么
我颈椎不好，平常应该怎么注意呢
对于头部、腰椎、颈椎的按摩要注意什么呢？
长时间在电脑前工作会得颈椎炎吗？
因为玩电脑颈椎疼，怎么办？做牵引有用吗？
看电脑时间长了,颈椎痛，后背痛，怎么治疗？
我天天对着电脑， 颈椎很酸， 怎么办
常玩电脑的我颈椎老是酸痛~怎么办?
工作中长期使用电脑，颈椎很不舒服，如何解决？
看电脑久了颈椎疼如何解决？
天天玩电脑是不是容易得颈椎？？为什么？？
玩电脑得了颈椎增生有什么办法矫正