棉花糖的简单做法:女子腰痛的自我调理

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转载自 元和健康 2011年10月08日 12:20 阅读(0) 评论(0) 分类：个人日记 权限: 公开

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       许多女同胞在生育后常有腰痛的困扰,主要表现为酸\胀\痛等现象,虽然疼痛并不剧烈,但给日常生活带来诸多不便,天长日久,有的会转化成腰部劳损或气滞性腰痛等,严重影响生活。如果懂得一些简易的方法进行自我调理，往往可以取得很好的效果，甚或可以痊愈，具体方法如下：
  一：常用两手背敲打两腰部（肾俞穴）及“命门穴”从上向下拍打各一百次左右。
      作用：驱散滞气，调补肾气。
  二：取坐式用两手大拇指顺时针点揉腿部“委中穴”同时用两中指点按“足三里”。
      作用：有补气血及强壮功能。
  三：站式两手插腰做前后左右旋转运动。
      作用：强壮腰部功能及腰部肌肉锻炼。
  四：取坐式点揉脚面“太冲”穴，使气上行腰部补气益肾，亦可取手部“二间”穴点揉，此二穴均是远道取穴，属全息反射疗法。
      以上方法常行之可得显效。

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