杭州篮球培训班招生:常见疾病的自我疗法

常见疾病的自我疗法

（一）呃逆

    １  吹气

    向一个空信封或瓶子内用力吹气，连吹几口，一般可止。但高血压患者禁忌使用。

    ２  掐手指

    打嗝时用左右手拇指指甲，用力掐住中指顶部，１－２分钟后可止。也可用指甲掐内关穴（此穴位于手腕内侧６－７厘米处，即第一横纹下约２横指的距离）。

    ３  按压穴位

    压少商穴（在大拇指外侧），当呃逆发生时，用拇指压紧少商穴，至有酸感为度，持续30－60秒钟，即可止住呃逆。

    按压攒竹穴（位于内眼角直上一寸，即睫眉尽头处）俗称鱼头。面对病人，用手指对准穴位揉捻按压，余四指在太阳穴部固定头部，一般按压30－60秒钟见效。双侧同时按压。

    ４  引嚏

    引嚏止呃逆。用小草或纸捻轻轻地刺激鼻孔，或鼻闻胡椒粉，使喷嚏，喷嚏出呃逆便止。

    ５  憋气

    刚刚开始打呃逆时，深深地吸一口气，用力憋住，同时胸腔用力，直到憋得脸红脖子粗，实在憋不下去时再呼气，一次即可止逆。高血压、冠心病、肺结核及呼吸道疾病患者禁忌使用。

    ６  饮水

    饮一大口温开水，含在口中，然后分七次咽下，中间不换气。如此３－５次可止。

    ７  喝醋

    喝一口醋，呃逆可停止。

    ８  吞食砂糖

    吞食一匙砂糖，然后饮水慢慢送下，一次未止，再如前吞食砂糖１－２次，必然见效。

    ９  解算一道难题

    解算一道算术难题，或解决工作中的难题，在集中精神思考时，呃逆便可停止。

10  刺激上腭

用筷子刺激上腭部，呃逆可止。

（二）  噎食

      按压印堂穴（位于鼻梁上方两眉连线的正中点）。于指尖稍用力按压，低头闭目，意守胸脘，持续数秒至数十秒，可感食道中停滞之物自梗阻之处缓移而下，噎阻即可自行解除。

（三）  感冒

  感冒时除按时服药外，辅以足底按摩，很有效果，并能提高肌体免疫功能。

    １  按摩足免疫系统及内分泌系统反射区

    肾，在双足底前前三分之一、屈趾上凹陷处，相当于涌泉穴位；肾上腺则在涌泉穴往上一点；脑垂体，在足底大脚趾的中点；甲状腺，在双足底第一跖趾关节底侧；生殖腺，在双足底跟中点；扁桃腺，在双脚背脚趾第二关节上两边。

    ２  按摩足淋巴系统反射区

    胸部淋巴腺，在双足背第一跖骨及第二跖骨间缝处；上身淋巴腺，在双脚外踝陷中；下身淋巴腺，在双脚内踝前陷中。

    ３  按摩手反射区

    二间穴，在双手背食指关节前陷处；太渊穴，在双手腕掌横纹绕侧；鱼际穴，在双手鱼际部；在第一掌骨中点，整个鱼际区又称胸腔、呼吸区，对呼吸道疾病有治疗作用。

    按摩足部最好先热水泡脚，然后用左手拇指指端或指腹或左手弯曲，以食指第一指关节顶点施力，进行点、压、按、揉、推各反射区３－６次。

    按摩手部反射区可用６根牙签捆成一束来刺激穴区，大鱼际可用两手大鱼际相对进行按摩。

    ４  电吹风热喷

    ⑴  在口鼻部盖一层热湿毛巾，用电吹风热档对准毛巾吹，每次２０分钟。一日多次。毛巾尽量烫一点并保持湿度，但切忌烫伤。

    ⑵  感冒初起时，用电吹风从后颈部向下，沿部背到下腰反复吹１０分钟左右。如手、脚冰凉时，同时吹手和脚１０分钟。一天吹２－３次。对初起的感冒，可不药而愈。

（四）  预防感冒

    １  按摩法

    预防感冒可按摩人中穴和风府穴。具体的方法是，用大拇指和食指在两穴各捏几下即可。按摩可在临睡脱衣前和清晨起床穿衣前；从室内到室外前。

    ２  浴面法

    面宜多擦。通过擦面，从而达到防治疾病的目的。

    两手搓热，掌心紧贴前额，用力从上往下擦到下额，往返２０次；再用大拇指指背轻轻由下往上擦鼻两侧２０次；擦至面部红润、微热为度。同时，配合揉点印堂、迎香穴，每天２－３次。（面部生疮疖时不可做）。可预防感冒、头痛脑胀、迎风流泪、牙痛鼻塞、面瘫淌涎。

    ３  摩擦双脚

    夏日患感冒时，先治手脚冰冷。用两手搓两脚心和脚背，不久全身就出汗，烧也退了，感冒也就好了。

    ４  推腮颊

    每天起床后，用双手掌贴在腮颊部，缓缓地以中等力度同时往同上推移，至头顶后双手掌往后推到枕部止，连作数次。午睡起床后，最好也坚持作。可使头部、面部血液循环加速，提高免疫功能。

    ５  热湿毛巾擦耳

    每天晚上坚持用热湿毛巾轻轻擦耳朵４０次，毛巾凉了，再放入热水浸泡后，再继续擦。这既可预防感冒又可治疗感冒。

    （五）  便  秘

    １  扎指

    便秘患者在食指与小指第一关节处，用普通的橡皮筋扎３圈，５分钟后除去。坚持每日作２次，可见良效。

    ２  收缩肛门

    每天晨起和晚睡前，取下蹲式，身体略向前倾斜，以每分钟40－50次的速度，进行肛门有规律地收缩运动３－４分钟，可治便秘、便血、肛裂及脱肛。

    ３  按摩

    按天枢穴。大便时用左手食指或中指按左侧的天枢穴（在肚脐旁３厘米左右。再向下１厘米处，当出现酸胀时便按在那里不动，坚持10秒钟，就会出现大便的感觉，同时憋气，增加腹内压力，就可出现排便。

    按内庭穴。用大拇指按内庭穴（位于第二、三趾缝端）。每次按３－５分钟。

    ４  按腹部

    每日早晚在床上，用叠掌法按摩腹部，顺、逆时针各按摩３－５分钟。

5  看电视、听音乐

看轻松愉快的电视或他轻松欢乐的音乐，一面作肛门收缩运动，久而久之，便秘就可以痊愈。但必须坚持不懈地锻炼，方能见效。

6  戒烟

   烟瘾大，饭后吃个梨子，可以使积存在体内的致癌物质大量排出。川贝雪梨猪肺汤，杏仁雪梨山药糊，都是预防烟源性疾病的良好方法。