易茯苓图片:夏季练瑜伽 让身体尽情释放

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:39:55
文：网络      编辑：荷花小女子
  
炎炎夏日，躲进环境舒适的瑜珈馆，是很多MM消夏的首选。那么，夏季瑜珈应该注意哪些呢？
适合夏季的瑜伽课程有身心瑜伽(Body & Mind)、灵动瑜伽(Control Flow)、迈索瑜伽(Mysore)、阴瑜伽(Yin Yoga)、阳瑜伽(Yang Yoga)、经络理疗(Health Massage)。此外，夏季练瑜伽更要注意以下三要点。
瑜伽关键字：时间
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后3到4小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。
瑜伽关键字：动作
瑜伽是一种完善的科学体系，所以要求练习者采用准确的方法练习。每一个人应按照个人身体限度练习瑜伽，尽力而为不可强求。瑜伽练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。
瑜伽关键字：场地
练习瑜伽时要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，房间中注意保持空气的流通，这对于调息练习尤为重要。在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。
',1)">
',2)">
练瑜伽对身体有好处吗? 经常练瑜伽对身体好吗? 练瑜伽真的对身体有益吗？ 瑜伽自己练的话会对身体有伤害吗？ 经期是否可以练瑜伽，对身体有没有伤害？ 我身体挺僵硬的,练瑜伽有些吃力,怎么办? 练瑜伽后..身体浮肿..要再练下去吗? 瑜伽怎么练 鼻塞可不可以练瑜伽？ 晚间在家练瑜伽 天天练瑜伽好吗？ 我想练瑜伽 怎样在家练瑜伽？？？ 练瑜伽会不会走火入魔 瑜伽的练法 男生能不能练瑜伽 海淀区哪能练瑜伽 练瑜伽可以减腿吗? 海淀区哪能练瑜伽 瑜伽要练多久? 怎样练习性瑜伽 请问练瑜伽体位不是很到位会不会对身体不好？ 对于身体刚刚从严重疾病中恢复的人来说，练瑜伽会不会导致身体不健康呢？ 初学者练瑜伽学哪种瑜伽比较好？？