大英百科全书mobi:血压过高或过低每天按揉三阴交
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血压过高或过低每天按揉三阴交
古方养生堂 收录于2011-04-13 三阴交
穴位名称:三阴交
穴位介绍:三阴交,出自《针灸甲乙经》,属足太阴脾经,是足太阴、足厥阴、足少阴三阴经的交会穴。因为该穴位是足三阴的交会穴,故名。中医理论认为,肾藏精,为先天之本;脾统血,为后天之本;肝藏血,“精血同源”。三阴交通达三经,所以具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调和气血、通经活络等功能。
具体位置:在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧。在取穴时,大家应该正坐或卧。 穴位就在小腿的内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
适合人群:失眠、消化不良、腹痛腹泻、月经不调等疾病患者。
保健作用:保养子宫和卵巢——人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫。每天晚上5时—7时,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,可促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实。
调月经、去斑、去皱、除痘——三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人气血充足,月经不调的疾病都会消失。女人脸上长斑、痘、皱纹,都与月经不调有关。只要每天晚上9时—11时,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能起到调理月经,去斑,去皱,除痘的作用。
调治肌肤过敏、湿疹、皮炎——脾脏最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11时,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,有助于调理肌肤。
保持血压稳定——三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11时—下午1时,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,能调理血压。
保健方法:
按揉法:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟。
叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。
摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。
拔罐法:常法拔罐即可。经常拔三阴交穴,可调补精血。
(本期受访专家:辽宁省针灸学会理事、沈阳市中医院针灸科主任中医师 赵钧)