偶看新闻侏儒症属于遗传吗:各血型人减肥瘦身方案
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 07:45:34
夏天快要到了，快来看各血型减肥方案，让你吃得正确，又在不知不觉中瘦下来！
首先：a型血
a型血的人对于植物性蛋白质消化吸收的比较好，而a型血中的胖子通常都是爱吃肉的。这种血型的人要想减肥成功，猪牛羊肉最好少吃或不吃，可以适当补充鲜鱼和鸡肉。多吃豆腐、豆浆等豆制品，这些食物中富含植物蛋白，可以补充体内的蛋白质。营养专家建议，a型血的人最好每天喝一杯木瓜汁，以便分解脂肪及有害物质。
a型血人适合练习瑜伽，它可安神定绪，减轻压力，帮助瘦身成功。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼等有鳞鱼类;每天一个鸡蛋、一杯酸奶;葡萄、萝卜、菠菜、柠檬、桃、菠萝。
谨慎食用：猪牛羊肉、海鲜、冰淇淋、奶酪和全脂牛奶、香蕉、橘子。
有利于减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜。
b型血人
晚餐应该以粥为主食。
b型血人消化功能良好，可以享用所有的美味。但是也有一些食物是最好少吃的，比如面食、鸡鸭肉，它们之中的血凝素会阻碍新陈代谢，所以对b型血人要想减肥成功只需少吃面条和鸡肉就行了。
爱交际的b型血的人最为理想的运动是网球、健身操、拉丁舞、户外
建议食用：各种肉类，海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、花椰菜等;香蕉、苹果。
谨慎食用：肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;面条
有利于减肥的食物：绿叶菜、瘦肉、鸡蛋、酸奶。
o型血
多吃可以含钙高的食物
动物蛋白质是o型血人主要的能量来源，但是对于奶制品、豆类等就无福享用了。他们肥胖的原因往往是常吃面食和奶制品这些不易消化的食物所导致。
o型血人应少喝牛奶，可以每天服用适量的钙片，多吃蔬菜水果，以保持体内酸碱平衡。晚餐最好避免吃米饭，每天吃几个猕猴桃，可以在补充维生素的同时帮助消化蛋白质。
o型血的人适合大运动量的健身运动，如跑步、游泳、篮球、排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，有效的消耗热量。。
建议食用：牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。
谨慎食用：肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。
有利于减肥的食物：海鲜贝类、卷心菜和菠菜
ab型血
ab型血的人不易消化肉类。最好以豆制品、新鲜蔬果为主，少量吃一点乳制品和肉类，适量加一些鸡蛋和鱼。这类血型的人要想减肥成功，最适合吃西柚，它能帮助消化分解脂肪，果皮也可以用来泡澡，由内而外的有效瘦身。
ab型的人体质接近a型血人，适合太极拳、瑜伽等静心运动。 这类人对于动物蛋白和植物蛋白适应性都很好，但是由于胃酸分泌较少，建议少食多餐。