救命稻草短文:Hansrey山地车课堂(二)——兔跳、侧跳
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 06:27:37
四、兔跳(Bunny Hop)
说明:无论在丛林还是城市,双轮同时跳起可以越过很多障碍,可以从跳跃地面的一根线开始,逐步过度到跳跃棍子等狭窄障碍物。
动作要领:
1) 保持曲柄水平状态
2) 后脚尖指向地面,膝盖弯曲,就象短跑选手的起跑姿势
3) 上半身前倾,重心保持在中心
4) 正对障碍物慢速滑行
5) 将注意力集中在跳跃时脚部的动作
6) 当靠近障碍物时身体曲向车子
7) 双脚发力利用胎压向上跳起
8) 利用双臂和双腿吸收落地时的冲力
小贴士:
发力越猛则跳得越高,在最高点控制住车,并利用车胎弹性和避震系统缓冲。
警告:
中速骑行,滞空时间尽量短以便于控制
五、侧跳(Parallel Bunny Hop)
说明:侧跳可以用于上台阶或树桩等障碍物
动作要领:
1) 现在地面上划条线进行侧跳练习
2) 将车置于平行于该线的位置
3) 后脚尖指向地面,膝盖弯曲,就象短跑选手的起跑姿势
4) 上半身前倾略超过把横,重心保持在中心
5) 慢速向障碍物滑行,保持曲柄水平,将注意力集中在跳跃时脚部向下、向后再向上的发力过程
6) 起跳前身体压低,利用双脚和车胎的弹性发力
7) 前轮向侧前方45度跳起,身体同时向侧象移动
8) 把后轮拉向侧面
小贴士:
可以用较为安全的纸箱等物进行练习以免损坏车子
警告:
后轮一定要离地,必须有信心,因犹豫做一半动作是危险的
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