彪悍强壮读音:.自信元素一：健康

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 22:31:03

自信元素一：健康
健康胜过财富。
女人想要自信从容地应对生活工作，最起码的是要形体健康、生理健康、心理健康。
心理健康是指在遇到困境挫折时能善于调节自己的情绪和思想，维持心理健康的重要途径，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位疏解掉。美丽女人能够和善于调节自己的情绪，并把不好的情绪通过琴棋书画和养花、旅游、听音乐等户内外活动排泄出去。
有一个美国医生皮尔叟就曾做过一个研究：200名参加宴会的宾客品尝了同样的食物之后，其中一半的人食物中毒，但另一半人却安然无恙，他觉得好奇，想了解其中的奥妙，结果发现那些未中毒的人生活态度较积极，自我价值极高，对事情较看得开，处事较有弹性，用一句精神心理学的话来说，就是他们的心灵的力量，也就是心能较大，较强，换句话说心能越大，人越健康，因为免疫系统较强些。其实关于心能的大小强弱对人的各方面影响，医生、心理学家等人早已提出各种理论与实验结果，只是我们不知道罢了。
生理健康主要指身体好能生育；肝胆好，脾气才好，待人接物处事就能从内心深处发出会心地微笑，而不是皮笑肉不笑；肾脏好，头发就乌黑发亮，才会有辫子粗又长；心脏好，走起路来就能身轻如燕，嘴唇就会红润性感，而不必抹口红；五脏六腑都正常，脸色就会白皙泛红而不需任何化妆品，因为内脏功能好，就不会有口臭腋臭脚臭体臭。人自然就有精神有活力，思维敏捷，逻辑清晰，表现出生命的勃勃生机，这样的女人自然是美丽的，因为自然健康有活力才是真美。
形体健康是因为经常锻练身体，而使得肌肉有劲，四肢发育正常符合比例，而有利于生育下一代。常运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。
“我从小就不爱运动，像跑步、跳绳、球类等运动，我一直都望而却步。自３年前以车代步后，每天的活动似乎就是上楼下楼和拖拖地板了。人自然变得丰腴了。每每望着时尚杂志上的窈窕美人，都羡慕得不得了。可惜，一来管不住嘴，二来又不愿动，所以，便一直“贵妃”着，梦回唐朝着。加上长期的伏案工作，颈椎、腰椎都开始出问题了。去年冬天，因为颈椎疼，拍了个Ｘ光片，结果竟是曲度变直。医生说：你得运动运动了，去练练瑜伽吧，适合你喜静的性情。
今年春节之后，我选了一个闲暇的黄昏，换上宽松的运动装，来到了小区附近的一家瑜伽馆。优美的环境、悠扬的音乐，尚未开始瑜伽呢，就已经是身心放松。我立刻就喜欢上了瑜伽这种古老而优美的健身运动。虽然一、两次看不出什么，一、两个月也看不出什么，但大约半年后，便开始有朋友这样问我了：你怎么突然苗条漂亮了？什么诀窍？我心里知道，这不是突然的，苗条和漂亮是在和瑜伽的朝夕相处中慢慢来的。
现在，每周我都会抽时间去瑜伽馆，平日里便在家练习。干净的木地板，柔软的小棉垫，放一张瑜伽光盘，每天练上半小时，已经是我生活中不可或缺的内容了。令我欣喜的是，瑜伽在让我肢体柔软的同时，还增加了我的协调性。”
她的做法，值得我们效仿。当然，做到身体上的健康，需要我们从一点一滴做起，善于从日常生活中发现自己身体健康的“红灯”信号，细到发质的变化、肤色的变化、月经的天数……我们都要细心观察，发现异常多到医院做做检查，尽早发现病情。
饮食和心态上我们更要随时调节自己。
信心小语：
如果可以，我想永远像现在这样的美丽，永远花样着自己的年华！只因女人如花，美由心生。

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