新疆巡抚回湘乡:高考食谱7天倒计时.

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高考食谱倒计时

2009-05-13 来源：互联网点击数： 333 责任编辑： ek360 倒数第七天早餐大米绿豆粥馒头卤鸡蛋...

倒数第七天
早餐大米绿豆粥馒头卤鸡蛋
酱豆腐凉拌藕片
午餐绿豆汤米饭糖醋黄鱼
肉丝大蒜拌菠菜
晚餐二米粥豆沙包清炖鸡块
绿豆芽拌干丝柿椒丝
倒数第六天
早餐赤豆粥面包酱牛肉凉拌黄瓜
午餐米饭滑熘肉片番茄炒鸡蛋西瓜
晚餐凉面条肉末炸酱
炝芹菜花生米大葱炒猪肝
倒数第五天
早餐酸奶鸡蛋煎饼醋熘包菜
午餐芹菜猪肉水饺凉拌番茄
紫菜汤
晚餐绿豆粥花卷清蒸鱼清炒油菜
倒数第四天
早餐牛奶肉包素鸡凉拌黄瓜
午餐米饭红烧排骨番茄菜花西瓜
晚餐二米粥油葱鸡蛋软饼拌肚丝
香菇焖菜心
倒数第三天
早餐玉米粥馒头拌黄瓜豆腐丝
酱牛肉
午餐米饭红烧带鱼素烧茄子西瓜
晚餐八宝粥馒头肉焖扁豆西瓜
倒数第二天
早餐牛奶果酱包茶鸡蛋酱豆腐
午餐米饭浇汁鱼凉拌黄瓜丝
青菜豆腐绿豆汤
晚餐二米粥葱油饼白斩鸡
拌菠菜粉丝
倒数第一天
早餐酸奶发糕五香花生米酥鱼
午餐米饭番茄焖牛肉
烧三素（香菇玉兰片油菜心）
晚餐猪肉小白菜水饺西瓜
每日加餐可选：牛奶、酸奶、豆浆、水果、面包等。
注：可常选一些性味以甘平为主的平补食物如大米、小米、糯米、玉米、土豆、黄豆、苹果、山楂、莲子、花生、黑木耳、南瓜、丝瓜、青菜、黄瓜、白菜、包菜、番茄、菜花、蘑菇、胡萝卜、猪肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鲤鱼、青鱼、鱿鱼、河虾等。
常食一些性味以甘凉为主的清补食物，能清热泻火。可选的食物如绿豆、梨、百合、银耳、西瓜、冬瓜、苦瓜、香瓜、生藕、茄子、海带、菠菜、芹菜、萝卜、茼蒿、茭白、金针菜等

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