偶看新闻金州副都统衙门:洗澡的学问一大筐
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:11:04
洗澡的美容作用
● 洗澡可以洗掉污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。
● 洗澡可以洗掉皮肤表面孔穴、缝隙里的堵塞物，有利于皮肤呼吸功能的发挥。
● 洗澡可使皮肤和肌肉的血液循环加快，使皮肤的各个部分获得更多的营养。另外，血液循环加速可促进新陈代谢，消除乳酸等使人感到疲倦的物质和其它废物，从而消除人的疲劳和解除肌肉的疼痛。
● 适度的浴水对皮肤神经有安抚镇定的作用，有助于止痒、止痛和缓解其它的不适感。
● 如果在浴水中假如一定的药物，则有更加广泛的作用。
※※【长义堂说】洗澡是讲究卫生的行为，现在细细地想一想，洗澡确实有着美容的作用，而且是美容中最基本、最基础的工作，很难想象，皮肤卫生不好的人用上护肤品后是什么味和什么效果，所以，我们劝说大家勤洗澡，不管你有钱没钱，不管你的化妆品高级不高级，洗澡都可以使你美容。
洗澡用水的讲究
● 水要用软水。井水、河水为硬水，能刺激皮肤，折断毛发，不宜用来洗澡，应烧开硬水使其软化，方可使用。
● 水要清洁。不净的水洗澡不仅刺激皮肤，还增加了感染的机会。
● 水的温度一般在35--38℃之间，另有热水浴和冷水浴的讲究。
※※【长义堂说】洗澡用水不是一个小问题，水是洗澡的基本用料，如果洗澡用的水都不合格，那洗澡还有什么好的效果呢，我们倡导的洗澡还有什么意义呢？
洗澡的方法分类
● 清洁浴 也就是普通的洗澡。目的是洗去皮面的污垢、汗臭和皮屑。水温以35—38℃为宜。
● 兴奋浴 目的是锻炼身体，振奋精神。应以清晨洗沐为好。水温18℃为宜，全身浸湿即可，每次不要超过30分钟。洗完后要迅速拭干皮肤至发红，以利于皮肤血液循环。
● 镇静浴 有助于消除疲劳，使人感到舒适、轻松。水温以37℃为宜。方法是躺在浴缸里，全身松弛10—15分钟，然后出浴，拭干皮肤。
● 热水浴 适应于剧烈运动后或肌肉发硬之际。水温为38℃，洗10分钟，拭干皮肤后最好给以按摩。
● 冷水浴 冷水浴能增进血液循环的效率，即能增强皮肤的营养，又可改善内脏的功能，还能提高人体的适应力。冷水浴要循序渐进地来，每次洗浴应先以浸湿的毛巾擦身，然后渐渐地使冷水淋遍全身。冷水浴要因人而已，不可强求。
● 冷热水浴 先作冷水淋浴，从上下肢淋起，淋过后做全身按摩，再淋一边冷水，然后再行热水浴，时间不宜过长。冷热水浴可使皮肤血管在收缩舒张过程中增强弹性，并能强化皮肤的代谢功能。
※※【长义堂说】洗澡原来还有这些讲究，要洗好澡还确实不是件简单的事。普通的清洁澡，大家都会洗，可那只有普通的作用，要洗好澡，洗出水平就要明确自己的目的，找对正确的方法。哲学上的一些概念用在洗澡上照样合适
洗澡的注意事项
● 饭后，特别是饱餐后半小时内不宜洗澡 如果饭后洗澡，消化道的血液就将大量回流到皮肤，从而影响消化吸收。
● 过于的劳累或饥饿时，不应洗澡 人过于的劳累或饥饿时，体力不支，洗澡时再加上血管的扩张，就会发生站立不稳，甚至摔到的严重事件。
● 酒后不宜洗澡 酒后血管扩张，反应迟钝，往往容易发生摔跌、碰撞或烫伤。严重者会淹溺而亡。
● 大病初愈 大病之后必体弱，洗澡时应该有人陪护，以防意外。
● 精神病人 精神病患者本身就不能自理生活，洗澡时也没有防范意识和能力。所以不可单独洗澡。
※※【长义堂说】洗澡也不是一件随随便便的事，不是想什么时候洗就什么时候洗，想什么地方洗就什么地方洗。正常人是这样，特殊人群如大病过后的人、精神病人更是如此。
不宜洗冷水澡的人
● 血压过高的人 皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更加的升高。严重者可导致脑溢血。
● 神经痛的病人 对于坐骨神经痛和其它神经痛的病人不宜洗冷水澡，因为神经受寒受凉后，疼痛会更加剧烈。
● 关节炎病人 同样的道理，冷水只会加剧关节炎病人的疼痛，而不会对关节炎的治疗有任何促进作用。
● 受冷过敏的人 如寒冷性荨麻疹、冬季瘙痒症等患者，再疾病发作期间不要洗冷水澡，以免加重病情。
※※【长义堂说】冷水浴是个好东西，它对身体的保健作用在一定意义上要比热水澡要好。但是，就像人一样，越是成绩突出的人，可能毛病就越多，冷水澡由于有着明显的保健甚至治疗作用，所以就有一部分人不宜洗它。不宜洗冷水澡的人就不要洗冷水澡，不要为了呈强而强行去洗，这样是会出问题的。有时候退缩也是一种进步，比如不宜洗冷水澡的人不去洗冷水澡。