小说明朝张皇后:6、蜂蜜水什么时候喝好

6、蜂蜜水什么时候喝好

　　一年之中，秋季最佳 ；一天之内，晨起为好

　　食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过 40℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的牛奶中食用。

　　对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以 利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在 高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。

　　用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。如习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者， 除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。 蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕 妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。

　　蜂蜜是最常用的滋补品之一。据分析，蜂蜜中含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素C、K、B1、B2，多种有机酸和有益人体健康的微量元素等。

　　不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿

　　一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶中添加蜂蜜。但是，国外的科学家发现，一周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品，可能因肉毒杆菌污染，引起宝宝食物中毒。这是因为：土壤和灰尘中往往含有被称为“肉毒杆菌”的细菌，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和蜜带回蜂箱。微量的毒素就会使婴儿中毒，严重者先出现持续1至3周的便秘，而后出现弛缓性麻痹、婴儿哭泣声微弱、吮乳无力、呼吸困难。而成人却不会因此中毒。这是因为肉毒毒素是在肉毒杆毒的繁殖过程中产生的，成人抵抗力强，可抑制肉毒杆菌的繁殖，婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖，并产生毒素从而引起中毒。

食用方法

　　一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

二、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程。

作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

　　三、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

　　四、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

　　1、食用蜂蜜时用温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮；

　　2、蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

　　3、食用蜂蜜时应先独饮蜂蜜，后饮温水．

早上空腹喝蜂蜜水好吗
   关于这个问题，我爱蜂蜜网参考了很多专业资料和典籍，并根据我们的经验出的结论：空腹喝蜂蜜水有利也有弊。原因如下：

 先说一下早上空腹喝蜂蜜水的缺点吧：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。特别是本身肠胃不好的人最好是用温水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

 再说一下早上空腹喝蜂蜜水的优点吧：一般连续几天空腹喝蜂蜜水，能起到洗肠的作用，但长时间空腹喝蜂蜜水的话会使肠道变粗。这样就不是很好了，你可以把蜂蜜加到早餐的牛奶里，这样就一举两得了，一边吃着早点一边喝着牛奶蜂蜜，也得到了正确的调理作用。

早上空腹喝蜂蜜地好坏与禁忌
早晨空(zao chen kong)腹喝蜂蜜是一种很好地习惯对身体有好处.防止便秘滋养皮肤饮料食品健康长寿
因为早晨喝水对身体中地尤其是血液中产生地垃圾会有(you qi shi xue ye zhong chan sheng de la ji hui you)很好地清理作用而且对于患有高(er qie dui yu huan you gao)血压、高血脂地病人会有缓解作用并很好地避免病情地突发.水中加入蜂蜜后在补充水分地同时很好地补充自然地维生素和矿物质而且不会影响吸收许多专家都建议:早晨喝水好喝蜂蜜水更好.
营养分析表明蜂蜜中含有大约35%葡萄糖40%果糖这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用.蜂蜜还含有与人体血清浓度相近地多种无机盐还含有一定数量地维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等是饮料食品中含酶最多地一种.酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化地促进物.蜂蜜地气味芳香可口从营养和保健价值来看不仅是滋补、益寿延年之品又是治病之良药。

健康知识

蜂蜜作为药用在中国已有数千年地历史功效良好.明代医学家李时珍指出:"蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也.生则性凉故能清热.熟则性温故能补中.甘而和平故能解毒.柔而濡泽故能润燥.缓可以去急故能止心腹肌肉创伤之痛和可以致中故能调和百药而与甘草同功."

此外蜂蜜还有润肌白肤地作用由于蜂蜜营养丰富而多样化又易被人体吸收利用对于皮肤有滋润作用尤其是冬季气象干陲时多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂.很多(hen duo)高级地化妆品是由蜂蜜提炼而成地可利它对皮肤有良好地保护作用.如能长期内服及外敷外涂有助美容还能益寿延年.

注意事项

　　《金匮要略》：“生葱不可共蜜食之，杀人。”

　　《本草纲目》：“生葱同蜜食作下痢。”

　　《本草新编》：“蜜^[3]有黄、白之分，其功用同乎？曰∶世人以白蜜为上。不知采黄花则蜜黄，采白花则蜜白。黄胜于白，而世人未知也。”

　　1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

　　2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

　　3、不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

　　蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

　　食用蜂蜜的注意事项

　　1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

　　2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻.