偶看新闻槟榔谷蛛王灵是真的吗:“拉拉扯扯”得健康――耳操简介
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 09:41:52
耳朵上有全身的反射区，经常刺激这些反射区对身体很有好处，但很多人觉得耳朵上的反射区太小，想通过耳朵保健却不知从何下手。这里，我就为大家介绍一套简易的耳操。
这个操共分六步，每一步都是要用双手同时按摩双耳的。我每天起床前都要做一遍这套耳操。我女儿说我每次醒了都赖床，其实，就是在床上摸俩耳朵摸了那么长时间。因为，老年人醒后不适宜立马起床，正好可以利用这段时间做耳操。
一、捋耳轮、耳周
用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18（或36）下。
耳轮是全身体表的反射区，也就是说，在您捋耳轮的过程中就可以增强皮肤的新陈代谢。经常捋耳轮、耳周可以防治荨麻疹等病，对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。
实际上，用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。
在做这个动作过程中还会涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢的反射区，所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。
在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此，有高血压的人一定要多做这个动
二、 揉三窝
用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18（或36）下。
耳朵上有三个窝，分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔。
按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天神清气爽。
按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。
按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖擞。
三、 捋对耳轮
用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18（或36）下
对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车，颈椎有毛病；如果您年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛，那就捋对耳轮吧。
四、扯耳垂
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下。
耳垂是头面部反射区集中的地方，因此，凡是头面部器官上的一些毛病，您都可以通过每天扯耳垂来轻松调理。
五、搓擦耳根
搓擦耳根前部，刺激饥点、渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人，为了减肥需适当控制饮食的人，以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。
搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。
六、鸣天鼓
双手劳宫穴放到双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指互相弹击，轻弹18（或36）下。
经常鸣天鼓能改善您的听力，治疗各种头晕。
我在第一本书中谈到用鸣天鼓这个方法治疗耳鸣时，说的是用食指轻叩玉枕、风池、脑户等穴位。但是，您可能找不准那些穴位，那就练习这个改良版的简易鸣天鼓吧，方法简单，效果
不减。另外，您练习前面介绍的六节耳操来治耳鸣吧，简便易行，效果比单做鸣天鼓还好。
每天拉耳 壮阳奇效
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。--
△拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。-
△扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。-
-
△拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。-
-
△鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。-
-
△摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。-
△摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
导读：
对于上班族来说，每天持续最久的是一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。久坐带来的最大害处，就是会导致气血缓滞与不通，破坏机体平衡。久坐时，人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以下面就教你学学三叩，轻松保健康：
怎样掏耳朵才正确？
2016-01-07 10:03:40来源：科普中国微平台
阅读提要：掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。虽然用棉签掏耳朵会让你感觉很爽，但是这种看似美好的事情其实会产生一些不好的影响……
在温暖的太阳的下掏耳朵，实在是件再舒服不过的事。掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。虽然用棉签掏耳朵会让你感觉很爽，但是这种看似美好的事情其实会产生一些不好的影响……
1. 当你清理耳朵时，稍有不慎就会把细菌带进耳朵里
来自伦敦大学分子微生物学的高级讲师Adam Roberts博士认为，耳朵拥有自己的生态环境和混合菌群，如果受到干扰的话，可能会导致潜在感染。他说：“如果细菌平衡被改变，不仅有可能带入一些新的致病细菌，也有可能引起耳朵内部的损伤。”
2. 棉签等掏耳朵的工具可能会导致耳朵感染
将棉签等工具放入耳朵是清理耳朵内部最快的方式。研究人员针对87个患有外耳道炎的儿童进行了调查之后发现，70%的患者曾经在感染前的一周之内用棉签清理过耳朵，有三分之一的人则每天都会使用棉签。
另外一项针对尼日利亚成年人的调查报告显示，随意使用物品清理耳朵是造成耳朵问题的根本原因所在。天哪，怎么会有人将物品随意伸入自己的耳朵呢?
3. 从本质上说，有些耳垢其实是很重要的
你的耳朵其实会像传输带一样进行自动清理，耳垢则扮演着跟让传输带平稳运行的润滑油一样的角色。用棉签等工具可能无法将耳朵里面的污垢清理掉，甚至可能将它们推到耳道深处去。
4. 没有耳垢，你的耳朵可能会干裂
耳垢是可以抗菌的，相当于我们身上涂抹的凡士林。它会滋润你的耳朵，防止出现干裂等状况。一个有趣的事实是，人们曾经在维多利亚时期建议使用耳垢作为润唇膏哦。
5. 清理耳朵会使你摔倒
好吧，清理耳朵可能也不会让你摔倒。但是，掏耳朵的确有可能让你的平衡能力受到一些影响。德国的一项针对200名例患有外伤性耳鸣病人的临床研究结果表明，大部分的耳朵穿孔都是由爆炸和用棉签掏耳朵造成的。
6. 耳烛可能会让你变聋
耳烛就是将空心蜡烛放到耳朵里点燃，然后将耳垢吸出来。这样的清理方式听起来既危险又荒谬。目前，并没有实际的科学研究能够证实耳烛的功效，倒是有不少人因为耳烛而出现面部烧伤、耳膜穿孔甚至耳聋等情况。
7. 清理耳朵可能会导致耳鸣、耳聋等症状
将棉签等工具扫到耳朵里可能会导致耳垢堵塞。本来耳垢是可以自行排出的，但是因为你的干扰，它会在耳朵里面像砌墙一样堆积。在美国，每年都有超过1200万的人因为耳垢堵塞而进了医院，其中有800万人需要进行清除手术。时间久了，耳垢堵塞将会导致各种可怕的问题，比如耳聋、耳鸣、耳朵有异味等等。
8. 棉签上的棉花可能卡在耳朵里
事实上，这是一个常见的问题。有时候，人们甚至都没有意识到自己的耳朵里卡了一团棉花。你能想象一团在你耳朵里待了几个星期、导致耳朵发炎的棉花被取出来时的样子吗?那简直就是一个噩梦。
9. 掏耳朵还有哪些更安全的方法
我们可以使用非处方滴耳液来软化或者去除多余的耳垢，也有专家建议使用橄榄油(在尝试之前最好询问一下医生的意见)。另外，如果你觉得耳朵里的东西太多了，可以考虑让耳鼻喉专家帮忙清理一下。
#爱耳日#【注意！这十种习惯最伤耳朵！】耳朵是我们聆听世界的窗口，有了它，我们才享受到曼妙的音乐、倾心的交谈。地铁里听歌、长时间“煲电话粥”、用硬物掏耳朵、经常泡吧或去KTV……都会损伤你的听力！今天，第17个全国爱耳日。关爱耳朵，保护听力，远离最伤耳朵的十个习惯↓↓转给你关心的人！
耳穴按摩—方法
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这个操共分六步，每一步都是要用双手同时按摩双耳的。我每天起床前都要做一遍这套耳操。我女儿说我每次醒了都赖床，其实，就是在床上摸俩耳朵摸了那么长时间。因为，老年人醒后不适宜立马起床，正好可以利用这段时间做耳操。
一、捋耳轮、耳周
用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时捋，各18（或36）下。
耳轮是全身体表的反射区，也就是说，在您捋耳轮的过程中就可以增强皮肤的新陈代谢。经常捋耳轮、耳周可以防治荨麻疹等病，对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。
实际上，用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。
在做这个动作过程中还会涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢的反射区，所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。
在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此，有高血压的人一定要多做这个动
二、 揉三窝
用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18（或36）下。
耳朵上有三个窝，分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔。
按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天神清气爽。
按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。
按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖擞。
三、 捋对耳轮
用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18（或36）下
对耳轮是您下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车，颈椎有毛病；如果您年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛，那就捋对耳轮吧。
四、扯耳垂
用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下。
耳垂是头面部反射区集中的地方，因此，凡是头面部器官上的一些毛病，您都可以通过每天扯耳垂来轻松调理。
五、搓擦耳根
搓擦耳根前部，刺激饥点、渴点和肾上腺。这个方法对患有甲低的人，为了减肥需适当控制饮食的人，以及糖尿病患者都是最简单的祛病良药。
搓擦耳根的后部能刺激耳后的肺区，从而起到很好的清肺作用，还能预防和调理呼吸系统的毛病，提高自身的免疫力。
六、鸣天鼓
双手劳宫穴放到双耳上，十指自然放在后脑勺，食指和中指互相弹击，轻弹18（或36）下。
经常鸣天鼓能改善您的听力，治疗各种头晕。
我在第一本书中谈到用鸣天鼓这个方法治疗耳鸣时，说的是用食指轻叩玉枕、风池、脑户等穴位。但是，您可能找不准那些穴位，那就练习这个改良版的简易鸣天鼓吧，方法简单，效果
不减。另外，您练习前面介绍的六节耳操来治耳鸣吧，简便易行，效果比单做鸣天鼓还好。每天拉耳 壮阳奇效
肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。--
△拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。-
△扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。-
-△拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。-
-△鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。-
-△摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。-
△摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
导读：
对于上班族来说，每天持续最久的是一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。久坐带来的最大害处，就是会导致气血缓滞与不通，破坏机体平衡。久坐时，人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以下面就教你学学三叩，轻松保健康：
怎样掏耳朵才正确？2016-01-07 10:03:40来源：科普中国微平台
阅读提要：掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。虽然用棉签掏耳朵会让你感觉很爽，但是这种看似美好的事情其实会产生一些不好的影响……
在温暖的太阳的下掏耳朵，实在是件再舒服不过的事。掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。虽然用棉签掏耳朵会让你感觉很爽，但是这种看似美好的事情其实会产生一些不好的影响……
1. 当你清理耳朵时，稍有不慎就会把细菌带进耳朵里
来自伦敦大学分子微生物学的高级讲师Adam Roberts博士认为，耳朵拥有自己的生态环境和混合菌群，如果受到干扰的话，可能会导致潜在感染。他说：“如果细菌平衡被改变，不仅有可能带入一些新的致病细菌，也有可能引起耳朵内部的损伤。”
2. 棉签等掏耳朵的工具可能会导致耳朵感染
将棉签等工具放入耳朵是清理耳朵内部最快的方式。研究人员针对87个患有外耳道炎的儿童进行了调查之后发现，70%的患者曾经在感染前的一周之内用棉签清理过耳朵，有三分之一的人则每天都会使用棉签。
另外一项针对尼日利亚成年人的调查报告显示，随意使用物品清理耳朵是造成耳朵问题的根本原因所在。天哪，怎么会有人将物品随意伸入自己的耳朵呢?
3. 从本质上说，有些耳垢其实是很重要的
你的耳朵其实会像传输带一样进行自动清理，耳垢则扮演着跟让传输带平稳运行的润滑油一样的角色。用棉签等工具可能无法将耳朵里面的污垢清理掉，甚至可能将它们推到耳道深处去。
4. 没有耳垢，你的耳朵可能会干裂
耳垢是可以抗菌的，相当于我们身上涂抹的凡士林。它会滋润你的耳朵，防止出现干裂等状况。一个有趣的事实是，人们曾经在维多利亚时期建议使用耳垢作为润唇膏哦。
5. 清理耳朵会使你摔倒
好吧，清理耳朵可能也不会让你摔倒。但是，掏耳朵的确有可能让你的平衡能力受到一些影响。德国的一项针对200名例患有外伤性耳鸣病人的临床研究结果表明，大部分的耳朵穿孔都是由爆炸和用棉签掏耳朵造成的。
6. 耳烛可能会让你变聋
耳烛就是将空心蜡烛放到耳朵里点燃，然后将耳垢吸出来。这样的清理方式听起来既危险又荒谬。目前，并没有实际的科学研究能够证实耳烛的功效，倒是有不少人因为耳烛而出现面部烧伤、耳膜穿孔甚至耳聋等情况。
7. 清理耳朵可能会导致耳鸣、耳聋等症状
将棉签等工具扫到耳朵里可能会导致耳垢堵塞。本来耳垢是可以自行排出的，但是因为你的干扰，它会在耳朵里面像砌墙一样堆积。在美国，每年都有超过1200万的人因为耳垢堵塞而进了医院，其中有800万人需要进行清除手术。时间久了，耳垢堵塞将会导致各种可怕的问题，比如耳聋、耳鸣、耳朵有异味等等。
8. 棉签上的棉花可能卡在耳朵里
事实上，这是一个常见的问题。有时候，人们甚至都没有意识到自己的耳朵里卡了一团棉花。你能想象一团在你耳朵里待了几个星期、导致耳朵发炎的棉花被取出来时的样子吗?那简直就是一个噩梦。
9. 掏耳朵还有哪些更安全的方法
我们可以使用非处方滴耳液来软化或者去除多余的耳垢，也有专家建议使用橄榄油(在尝试之前最好询问一下医生的意见)。另外，如果你觉得耳朵里的东西太多了，可以考虑让耳鼻喉专家帮忙清理一下。
#爱耳日#【注意！这十种习惯最伤耳朵！】耳朵是我们聆听世界的窗口，有了它，我们才享受到曼妙的音乐、倾心的交谈。地铁里听歌、长时间“煲电话粥”、用硬物掏耳朵、经常泡吧或去KTV……都会损伤你的听力！今天，第17个全国爱耳日。关爱耳朵，保护听力，远离最伤耳朵的十个习惯↓↓转给你关心的人！
耳穴按摩—方法
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