韩国步步惊心丽演员表:危机时期要怎样排解自己的心理压力?

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 20:21:52

危机时期要怎样排解自己的心理压力?

 

  一、自我渲泄。

  如可以在野外等无人的地方痛哭或者大骂,还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

  二、亲朋疏导。

  这样不但可以找到解决问题的办法,还可以得到心理压力的转移机会。

  三、情绪转移。

  通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力,以转移情绪,减轻心理压力。

  四、爱好冲消。

  根据自己的爱好找事干,这样可以使人变得积极开朗。

  五、当自己无法排解的时候,一定不要忘记找一找专业的心理医生。