公主踩着侍女上马车:燕麦片的四大功效
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/09 09:46:15
燕麦片的四大功效
众所周之,燕麦片是最好的早餐之一。其实,燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。
1、减肥好助手
美国《健康》杂志食物与营养专栏高级编辑弗兰斯·拉杰曼·露丝博士建议,用燕麦面取代常规面粉,家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。
2、毛孔清洁师
纽约市皮肤科专家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”,可有效清除毛孔污渍。
具体做法:半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜,用食物搅拌器搅匀,冷却后涂抹面部,等待10分钟后用清水洗净即可。
3、运动推进器
英国科学家发现,运动前吃点燕麦薄煎饼,锻炼效果的确更好。
最新研究发现,运动前3小时吃燕麦片,可提高人体耐力。
燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪,为肌肉运动提供能量。
4、抗癌好斗士
《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明,吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。
绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%。编辑:骆丽萍
燕麦片好坏的区分
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如何好一点的挑选燕麦片?
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有关于燕麦片跟麦片的问题``!!
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怎么挑选好的燕麦片粥?????
吃那种免煮的燕麦片好,还是没有加工过的燕麦片好?加工之后,燕麦片的营养是不是流失掉了?
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