小燕子是长留上仙:九类食品:让您远离高血压
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 08:49:18
7.多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖,而且也可以有效降低血压。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。
8.多用调味品。人们习惯用食盐给食物增味,其实更科学的方法是添加香菜或调味品让食物更可口。比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用盐量。
9.多喝低脂奶。从来不吃低脂奶制品的人相比,每天吃2次以上低脂奶制品的人血压水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等,都是很好的健康零食。
小编温馨提示:预防高血压从饮食上入手其次多参加户外运动增强体质。全球医院网拥有全面的医疗保健知识,欢迎您登入访问!(责任编辑:若水)
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