重生之渣受从良小说:降压又营养 高血压患者宜吃三种美食
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 05:33:44
1、脱脂牛奶:
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
2、菠菜、新鲜葵花子、豆类:
说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。
3、烤白薯、香蕉和大豆:这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高。如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用。
需要注意的是,过犹不及,因此也要注意摄入的量,摄入过多,也会导致血压不稳定等不良后果,必要时可以咨询医生。(责任编辑:凳子)
美食营养
什么美食营养好?
据说高血压患者不能吃北京降压0,是吗?
请问:高血压患者服用降压类药物影响生育吗?
有慢性气管炎的高血压患者服用哪类降压药物管用?
高血压患者可以吃 纽崔莱营养蛋白质粉吗?谢谢!
教几样简单 营养的美食
夏天美食-----苦瓜怎样做最好吃,营养最大?
介绍一些关于美食做法及营养的网站吧!
谁知道一个40岁的高血压患者一天所需要的各项营养??
谁知道一个40岁的高血压患者一天所需要的各项营养?
谁知道一个40岁高血压患者的一天所需要的各项营养?
吃什摸又健康又营养又有饱腹感?
排骨怎么炖又营养又好吃?
如何降压
食物降压
家兔降压神经降压原理
哪些小菜又好做又好吃又营养?
我很爱吃又怕胖有没有又好吃又不太会发胖的美食啊~~~
带鱼怎么做好吃又营养
如何制作简便又营养的早餐
牛肉有什么做法方便又营养
女性如何补充营养又不至于发胖?
什么东西即好吃有又营养