国师大人的无良夫人:高血压养生守则:一皮一心二黑二青
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 23:54:36
◆一皮一心:西瓜皮、莲心
取西瓜皮、草决明各9克,水煎服,有降压作用。莲心是莲子的胚芽,具有很好的降压作用。
◆二黑二青:黑木耳、荸荠;芹菜、菠菜
黑木耳是通过改善血管间接地降压的。胡教授推荐了自制秘方“三色宝”:将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣,放入碗中,然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水,上锅蒸30分钟。取出后放凉,调入蜂蜜20克即可。当点心分早晚两次服用。适用于各种高血压病,尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
◆高血压三餐饮食要注意:
饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。(责任编辑:林雨芬)
一心一( )
如何一心一用
百姓一心,青海地名一
一心装大方(字一)
教员守则。(打一地名。)
湘西逢旱,一心牵挂。字一。
求下联:一雕,一剑,一臂,一心抱一女人;
大学生守则
道歉守则?
小学生守则
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服务行业守则
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四方一心
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"一心房,一心室","两心房,一心室","两心房,一心室(中有隔膜)","两心房,两心室"分别是哪些动物的心脏结构?
两耳不闻窗外事 一心只读圣贤书相反的一句对联是什么?
一心一( )气风( )扬光( )功告( )万水千( )明水( )
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