美人心计 类似:高濂《遵生八笺》1 目录 自叙

　　《遵生八笺》
　　(明)高濂撰
　　王大淳校点
　　成都：巴蜀书社1988
　　
　　目录

　　前言
　　屠隆序
　　李时英叙
　　自叙
　　清修妙论笺〔上〕
　　日抄玄经秘典圣贤教戒省心律己格言计二百条
　　清修妙论笺〔下〕
　　日抄玄经秘典圣贤教戒省心律己格言计一百五十八条
　　四时调摄笺〔春〕
　　春三月调摄总类
　　脏腑配经络图
　　经络配四时图
　　肝脏春旺论
　　春月气数主属图
　　肝神图
　　相肝脏病法
　　修养肝脏法
　　六气治肝法
　　黄帝制春季所服奇方
　　肝脏导引法
　　春季摄生消息论
　　三春合用药方
　　细辛散
　　菊花散
　　惺惺散
　　神效散
　　坠痰饮子
　　延年散
　　黄蓍散
　　黍粘汤
　　太上肘后玉经八方
　　王君河车方
　　青精先生蕣米饭方
　　摄生图方
　　升麻子散
　　正月事宜
　　屠苏酒方
　　正月事忌
　　正月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷孟春二气导引坐功图势
　　二月事宜
　　二月事忌
　　二月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷仲春二气导引坐功图势
　　三月事宜
　　三月事忌
　　三月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷季春二气导引坐功图势
　　胆神图
　　胆腑附肝总论
　　修养胆腑法
　　相胆病法
　　胆腑导引法
　　六气治胆法
　　春时逸事
　　探春斗花
　　移春槛
　　系煎饼
　　食生菜
　　戴春燕
　　贴宜春字
　　五辛盘
　　爆竹惊鬼
　　饮椒柏酒
　　桃符画神
　　画鸡贴户
　　画钟馗
　　除穷鬼
　　造彩胜
　　七种菜羹
　　造面玺
　　天街观灯
　　踏歌声调
　　送社饭
　　孤山看梅
　　断桥踏雪
　　清明祭扫
　　苏堤观柳
　　祓除
　　曲水流觞
　　踏青鞋履
　　杏酪枣糕
　　青精饭
　　驻马饮
　　取红花
　　装花狮
　　护花铃
　　括香
　　吞花卧酒
　　红餤双
　　酿梨花
　　锦带羹
　　怜草色望杏花
　　占草验岁
　　占雨雾
　　折松索苇
　　登山眺远
　　泛粥祠膏
　　花盖叶幄
　　花褥草裀
　　浴沂褉洛
　　三月社会
　　临水观鱼
　　高子春时幽赏〔十二条〕
　　孤山月下看梅花
　　八卦田看菜花
　　虎跑泉试新茶
　　保俶塔看晓山
　　西溪楼啖煨笋
　　登东城望桑麦
　　三塔基看春草
　　初阳台望春树
　　山满楼观柳
　　苏堤看桃花
　　西泠桥玩落花
　　天然阁上看雨
　　四时调摄笺〔夏〕
　　夏三月调摄总类
　　臞仙月占主疾
　　夏月气数主属图
　　心神图
　　心脏夏旺论
　　相心脏病法
　　修养心脏法
　　六气治心法
　　黄帝制夏季所服奇方
　　心脏导引法
　　夏季摄生消息论
　　五枝汤方
　　傅身香粉方
　　夏三月合用药方
　　豆蔻散
　　苁蓉丸
　　诃子散
　　棱朮散
　　四顺丸
　　橘红散
　　太上肘后玉经八方
　　龟台王母四童散方
　　彭君麋角粉方
　　四月事宜
　　四月事忌
　　四月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷孟夏二气导引坐功图势
　　五月事宜
　　太仓公避瘟丹方
　　五月事忌
　　五月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷仲夏二气导引坐功图势
　　六月事宜
　　六月事忌
　　六月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷季夏二气导引坐功图势
　　脾神图
　　脾脏四季旺论
　　修养脾脏法
　　相脾脏病法
　　六气治脾法
　　脾脏四季食忌
　　脾脏导引法
　　夏时逸事
　　洗笔池
　　入水避暑
　　河朔夏饮
　　高卧北窗
　　避暑凉棚
　　造百索粽
　　捕蝇虎蟾蜍佩
　　九子粽
　　射粉团
　　菖蒲酒
　　五彩线
　　蒲人艾虎
　　斗草浴兰
　　凫车
　　伏闭不出
　　暑饮碧筒
　　琢冰山
　　分龙节
　　樱笋厨
　　临水宴
　　霹雳酒
　　寒筵冰
　　壬癸席
　　澄水帛
　　冰丝茵
　　招凉辟暑
　　白龙皮
　　溜激凉风
　　七井生凉
　　按辔木阴
　　读随树阴
　　浮瓜沉李
　　踏草竞渡
　　辟兵续命
　　劳酒荐瓜
　　环炉交扇
　　啸风嗽雾
　　避暑感凉
　　寺院浴佛
　　开煮迎新
　　高子夏时幽赏〔十二条〕
　　苏堤看新绿
　　东郊玩蚕山
　　三生石谈月
　　飞来洞避暑
　　压堤桥夜宿
　　湖心亭采莼
　　湖睛观水面流虹
　　山晚听轻雷断雨
　　乘露剖莲雪藕
　　空亭坐月鸣琴
　　观湖上风雨欲来
　　步山径野花幽鸟
　　四时调摄笺〔秋〕
　　秋三月调摄总类
　　臞仙月占主疾
　　秋月气数主属之图
　　肺神图
　　肺脏秋旺论
　　相肺脏病法
　　修养肺脏法
　　六气治肺法
　　肺脏导引法
　　黄帝制护命茯苓丸
　　秋季摄生消息论
　　秋三月合用药方
　　七宝丹
　　摄脾丸
　　葳灵仙丸
　　保救丹
　　二仁膏
　　太上肘玉经八方
　　风后四扇散
　　夏姬杏金丹
　　七月事宜
　　七月事忌
　　七月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷孟秋二气导引坐功图势
　　八月事宜
　　八月事忌
　　八月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷仲秋二气导引坐功图势
　　九月事宜
　　九月事忌
　　九月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷季秋二气导引坐功图势
　　秋时逸事
　　风起鳜肥
　　围棋争胜
　　彩丝续命
　　菊花称寿
　　思莼鲈
　　登南楼
　　怀故里
　　曝犊鼻裈
　　晒腹中书
　　穿针乞巧
　　占蛛丝
　　盂兰盆供
　　广陵观涛
　　梯云取月
　　登高避厄
　　佩萸食饵
　　孟嘉落帽
　　登戏马台
　　摘菊盈把
　　赐菊延寿
　　尚食枣糕
　　满城风雨
　　中元大献
　　登山坐湖
　　月帐风帏
　　霜阶风隙
　　服黄佩赤
　　高子秋时幽赏〔十二条〕
　　西泠桥畔醉红树
　　宝石山下看塔灯
　　满家巷赏桂花
　　三塔基听落雁
　　胜果寺月岩望月
　　水乐洞雨后听泉
　　资岩山下看石笋
　　北高峰顶观海云
　　策杖林园访菊
　　乘舟风雨听芦
　　保俶塔顶观海日
　　六和塔夜玩风潮
　　四时调摄笺〔冬〕
　　冬三月调摄总类
　　臞仙月占主疾
　　冬月气数主属图
　　肾神图
　　肾脏冬旺论
　　相肾脏病法
　　修养肾脏法
　　六气治肾法
　　肾脏导引法
　　黄帝制护命茯苓丸
　　冬季摄生消息论
　　冬三月合用药方
　　陈橘丸
　　搜风顺气牵牛丸
　　解老人热秘方
　　太上肘后玉经八方
　　天地父母七精散
　　南狱真人赤松子枸杞煎丸
　　十月事宜
　　十月事忌
　　十月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷孟冬二气导引坐功图势
　　十一月事宜
　　十一月事忌
　　十一月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷仲冬二气导引坐功图势
　　十二月事宜
　　屠苏方
　　十二月事忌
　　十二月修养法
　　《灵剑子》导引法
　　陈希夷季冬二气导引坐功图势
　　冬时逸事
　　腊八日粥
　　灶中点灯
　　馈岁别岁
　　守岁分岁
　　藏钩之戏
　　火山香焰
　　砚炉暖盒
　　辟寒香
　　却寒帘
　　捏凤炭
　　炷暖香
　　煮建茗
　　妓围肉阵
　　暖寒会
　　三余足学
　　寻梅烹雪
　　书物候风
　　谐律度晷
　　爱日履霜
　　凿冰爨燧
　　高子冬时幽赏〔十二条〕
　　湖冻初晴远泛
　　雪霁策蹇寻梅
　　三茅山顶望江天雪霁
　　西溪道中玩雪
　　山头玩赏茗花
　　登眺天目绝顶
　　山居听人说书
　　扫雪烹茶玩画
　　雪夜煨芋谈禅
　　山窗听雪敲竹
　　除夕登吴山看松盆
　　雪后镇海楼观晚炊
　　起居安乐笺〔上〕
　　恬逸自足条
　　序古名论
　　高子漫谈
　　高子自足论
　　居室安处条
　　序古名论
　　居室建置
　　熅阁
　　清秘阁、云林堂
　　观雪庵
　　松轩
　　高子书斋说
　　茅亭
　　桧柏亭
　　圜室
　　九径
　　茶寮
　　药室
　　高子花榭诠评
　　高子草花三品说
　　高子盆景说
　　高子拟花荣辱评
　　家居种树宜忌
　　选择黄历台历二说
　　居处生旺凶吉宜忌
　　逐月土气所冲方位
　　起造工匠魇镇解法
　　起居安乐笺〔下〕
　　晨昏怡养条
　　序古名论
　　高子怡养立成
　　怡养动用事具
　　二宜床
　　无漏帐
　　竹榻
　　石枕
　　女廉药枕神方
　　蒲花褥
　　隐囊
　　靠背
　　靠几
　　芦花被
　　纸帐
　　倚床
　　短榻
　　藤墩
　　书枕
　　袖炉
　　蒲石盆
　　仙椅
　　隐几
　　梅花纸帐
　　滚凳
　　蒲墩
　　如意
　　竹钵
　　禅椅
　　禅衣
　　佛堂
　　禅灯
　　钟磬
　　念珠
　　圣腊烛方
　　圣灯方
　　印香供佛方〔并图〕
　　焚供天地三神香方
　　臞仙异香方
　　难消炭
　　兽炭
　　留宿火法
　　香橼盘橐
　　插瓶花法
　　溪山逸游条
　　序古名论
　　高子游说
　　游具
　　竹冠
　　披云巾
　　道服
　　文履
　　道扇
　　拂尘
　　云舄
　　竹杖
　　瘿杯
　　瘿瓢
　　斗笠
　　葫芦
　　药篮
　　棋篮
　　诗筒葵笺
　　韵牌
　　叶笺
　　坐毡
　　衣匣
　　便轿
　　轻舟
　　迭桌
　　提盒
　　提炉
　　备具匣
　　酒樽
　　五岳图
　　三才避忌条
　　天时诸忌
　　地道诸忌
　　人事诸忌
　　宾朋交接条
　　序古名论
　　高子交友论
　　延年却病笺〔上〕
　　序古名论
　　太清中黄胎脏论略
　　幻真先生服内元气诀
　　进取诀第一
　　转气诀第二
　　调气诀第三
　　咽气诀第四
　　行气诀第五
　　炼气诀第六
　　委气诀第七
　　闭气诀第八
　　布气诀第九
　　六气诀第十
　　调气液诀第十一
　　食饮调护诀第十二
　　幻真注解胎息经
　　胎息铭解
　　胎息诗赞
　　唐李真人长生十六字妙诀
　　胎息秘要歌诀
　　闭气歌诀
　　布气与他人攻疾歌诀
　　六气歌诀
　　调理津液歌诀
　　服气饮食所宜歌诀
　　服气饮食杂忌歌诀
　　休粮歌诀
　　慎守歌诀
　　九载功变歌诀
　　治万病坐功法
　　符绝三尸秘法
　　三宝归身要诀
　　服五牙法
　　养五脏五行气法
　　服气有三膈说
　　服日气法
　　服月精法
　　拘三魂法
　　制七魄法
　　斋见不祥之物
　　治急病法
　　反舌塞喉法
　　制三尸日
　　寝室卧时祝法
　　耳鸣咒
　　合气治病真符诀法
　　服日月光芒法
　　恶梦吉梦祝
　　明耳目诀
　　存日月诀
　　服食灵药忌
　　思三台厌恶法
　　厌恶梦咒
　　行路畏恐法
　　守庚申捷法
　　太上真人除三尸七魄要诀
　　老君去尸虫方
　　左洞真经按摩导引诀
　　夜半子候
　　转胁舒足
　　导引按蹻
　　捏目四眦
　　摩手熨目
　　对修常居
　　俯按山源
　　营治城郭
　　击探天鼓
　　拭摩神庭
　　上朝三元
　　下摩生门
　　栉发去风
　　运动水土
　　太上混元按摩法
　　天竺按摩法
　　婆罗门导引十二法
　　擦涌泉穴说
　　擦肾腧穴说
　　针灸百病人神所忌考
　　延年却病笺〔下〕
　　高子三知延寿论
　　色欲当知所戒论
　　身心当知所损论
　　饮食当知所损论
　　最上一乘妙道
　　八段锦导引法图
　　陈希夷左右睡功图
　　去病延年六字诀
　　总诀
　　吹肾气诀
　　呵心气诀
　　嘘肝气诀
　　呬肺气诀
　　呼脾气诀
　　嘻三焦诀
　　四季却病歌诀
　　养心坐功法
　　养肝坐功法
　　养胆坐功法
　　养脾坐功法
　　养肺坐功法
　　养肾坐功法
　　心书九章
　　原心章第一
　　究竟章第二
　　实证章第三
　　破幻章第四
　　安分章第五
　　神气章第六
　　修幻章第七
　　静通章第八
　　戒行章第九
　　至道玄微七论要诀
　　丹鼎第一
　　铅汞第二
　　真铅真汞第三
　　作用成丹第四
　　火候第五
　　造化第六
　　坎离之旨第七
　　内丹三要论
　　玄牝
　　药物
　　火候
　　导引却病歌诀
　　水潮除后患
　　起火得长安
　　梦失封金匮
　　形衰守玉关
　　鼓呵消积聚
　　兜体治伤寒
　　叩齿牙无疾
　　升观鬓不斑
　　运气除眼翳
　　掩耳去头旋
　　托踏应轻骨
　　搓涂自美颜
　　闭摩通滞气
　　凝抱固丹田
　　淡食能多补
　　无心得大还
　　燕闲清赏笺〔上〕
　　叙古鉴赏
　　叙古宝玩诸品
　　论古铜色
　　论新旧铜器辨正
　　论新铸伪造
　　论宣铜倭铜炉瓶器皿
　　论古铜器具取用
　　论汉唐铜章
　　刻玉章法
　　论官哥窑器
　　论定窑
　　论诸品窑器
　　论饶器新窑古窑
　　论藏书
　　论历代碑帖
　　周秦汉碑帖
　　魏碑帖
　　吴碑帖
　　晋碑帖
　　宋齐梁陈碑帖
　　魏齐周碑帖
　　隋碑帖
　　唐碑帖
　　宋碑帖
　　元碑帖
　　论帖真伪纸墨辨正
　　兰亭边旁考异
　　论古玉器
　　论剔红倭漆雕刻镶嵌器皿
　　燕闲清赏笺〔中〕
　　论画
　　画家鉴赏真伪杂说
　　赏鉴收藏画幅
　　论砚
　　涤藏砚法
　　奇砚图
　　高似孙砚笺诸式
　　续砚式
　　论墨
　　附朱墨法
　　论纸
　　造葵笺法
　　染宋笺色法
　　染纸作画不用胶法
　　造捶白纸法
　　造金银印花笺法
　　造松花笺法
　　论笔
　　论文房器具
　　文具匣
　　砚匣
　　笔格
　　笔床
　　笔屏
　　水注
　　笔洗
　　水中丞
　　砚山
　　印色池
　　印色方
　　雅尚斋印色方
　　糊斗
　　法糊方
　　镇纸
　　压尺
　　图书匣
　　秘阁
　　贝光
　　裁刀
　　书灯
　　笔觇
　　墨匣
　　腊斗
　　笔船
　　琴剑
　　香几
　　书斋清供花草六种入格
　　论香
　　焚香七要
　　香炉
　　香盒
　　炉灰
　　香炭墼
　　隔火砂片
　　灵灰
　　匙箸
　　香方
　　玉华香方
　　聚仙香方
　　沉速香方
　　黄香饼方
　　印香方
　　万春香方
　　撒馥兰香方
　　芙蓉香方
　　龙楼香方
　　黑香饼方
　　炒香
　　日用诸品香目
　　金猊玉兔香方
　　香都总匣
　　论琴
　　臞仙琴坛十友
　　五音十二律应弦合调立成
　　古琴新琴之辨
　　琴谱取正
　　琴窗杂记
　　养鹤要略
　　燕闲清赏笺〔下〕
　　瓶花三说
　　瓶花之宜
　　瓶花之忌
　　瓶花之法
　　四时花纪
　　瓯兰花
　　玉兰花
　　迎春花
　　杏花
　　桃花
　　山矾花
　　笑靥花
　　蝴蝶花
　　金茎花
　　紫荆花
　　李花
　　映山红
　　鹿葱花
　　莴苣花
　　金雀花
　　粉团花
　　蔷薇花
　　宝相花
　　十姊妹
　　金沙罗
　　黄蔷薇
　　金钵盂
　　间间红
　　羊踯躅
　　梨花
　　郁李花
　　玫瑰花
　　丽春花
　　锦带花
　　木香花
　　棠棣花
　　辛夷花
　　紫丁香花
　　野蔷薇花
　　荼（艼去丁改縻）花
　　金丝桃花
　　海棠花
　　缫丝花
　　结香花
　　枳壳花
　　橙花
　　红蕉花
　　海桐花
　　金钱花
　　史君子花
　　杜鹃花
　　茉莉花
　　凌霄花
　　吉祥草花
　　真珠兰花
　　月季花
　　秋牡丹花
　　朱兰蕙兰
　　练树花
　　挂兰
　　淡竹花
　　金灯花
　　紫罗兰花
　　四季花
　　剪秋罗花
　　含笑花
　　紫薇花
　　石榴花
　　莲花
　　佛桑花
　　罂粟花
　　夹竹桃花
　　玉簪花
　　盆种荷花
　　指甲花
　　栀子花
　　火石榴花
　　慈菰花
　　鼓子花
　　孩儿菊花
　　紫花儿
　　夜合花
　　番山丹花
　　石竹花
　　红豆花
　　戎葵
　　红麦
　　钱葵
　　萱花
　　山丹花
　　双鸾菊
　　芙蓉花
　　蓼花
　　金凤花
　　十样锦
　　鸡冠花
　　金银莲花
　　缠枝牡丹花
　　木樨花
　　槿花
　　水木樨花
　　秋葵花
　　白菱花
　　茗花
　　茶梅花
　　梅花
　　腊梅花
　　山茶花
　　番椒
　　水仙花
　　瑞香花
　　结子可观盆种树木
　　虎茨
　　枸杞子
　　地珊瑚
　　茅藤果
　　雪下红
　　野葡萄
　　山栀子
　　金灯笼
　　无花果
　　羊婆奶
　　阑天竹
　　金豆橘
　　牛奶橘
　　金弹橘
　　天茄儿
　　平地木
　　霸王树
　　锦荔枝
　　盆种小葫芦
　　青珊瑚
　　铁树
　　大葫芦
　　花竹五谱
　　牡丹花谱
　　种牡丹子法
　　牡丹所宜
　　种植法
　　分花法
　　接花法
　　灌花法
　　培养法
　　治疗法
　　牡丹花忌
　　古亳牡丹花品目
　　芍药谱
　　种法
　　培法
　　修法
　　芍药名考
　　菊花谱
　　分苗法
　　和土法
　　浇灌法
　　摘苗法
　　删蕊法
　　捕虫法
　　扶植法
　　雨旸法
　　接菊法
　　菊之名品
　　兰谱
　　叙兰容质第一
　　品外之奇
　　白兰甲
　　品兰高下第二
　　天下养爱第三
　　坚性封植第四
　　灌溉得宜第五
　　紫花
　　白花
　　种兰奥诀
　　分钟法
　　栽花法
　　安顿浇灌法
　　浇水法
　　种花肥泥法
　　去除虮虱法
　　杂法
　　培兰四戒
　　雅尚斋重订逐月护兰诗诀
　　竹谱
　　蕲竹
　　斑竹
　　方竹
　　孝竹
　　黄金间碧玉竹
　　碧玉间黄金竹
　　雪竹
　　钹竹
　　棕竹
　　桃竹
　　紫竹
　　异竹十一种
　　涕竹
　　棘竹
　　（上竹下思）簩竹
　　（上竹下含）（上竹下隋）竹
　　慈竹
　　筋竹
　　百叶竹
　　桃枝竹
　　瘿竹
　　罗浮竹
　　童子寺竹
　　饮馔服食笺〔上〕
　　序古诸论
　　茶泉类
　　论茶品
　　采茶
　　藏茶
　　煎茶四要
　　一择水
　　二洗茶
　　三候汤
　　四择品
　　试茶三要
　　一涤器
　　二熁盏
　　三择果
　　茶效
　　茶具十六器
　　总贮茶器七具
　　论泉水
　　石流
　　清寒
　　甘香
　　灵水
　　井水
　　汤品类〔三十二种〕
　　青脆梅汤
　　黄梅汤
　　凤池汤
　　橘汤
　　杏汤
　　茴香汤
　　梅苏汤
　　天香汤
　　暗香汤
　　须问汤
　　杏酪汤
　　凤髓汤
　　醍醐汤
　　水芝汤
　　茉莉汤
　　香橙汤
　　橄榄汤
　　豆蔻汤
　　解酲汤
　　木瓜汤
　　无尘汤
　　绿云汤
　　柏叶汤
　　三妙汤
　　干荔枝汤
　　清韵汤
　　橙汤
　　桂花汤
　　洞庭汤
　　木瓜汤
　　参麦汤
　　绿豆汤
　　熟水类〔十二种〕
　　稻叶熟水
　　橘叶熟水
　　桂叶熟水
　　紫苏熟水
　　沉香熟水
　　丁香熟水
　　砂仁熟水
　　花香熟水
　　檀香熟水
　　豆蔻熟水
　　桂浆
　　香橼汤
　　粥糜类〔三十八种〕
　　芡实粥
　　莲子粥
　　竹叶粥
　　蔓菁粥
　　牛乳粥
　　甘蔗粥
　　山药粥
　　枸杞粥
　　紫苏粥
　　地黄粥
　　胡麻粥
　　山栗粥
　　菊苗粥
　　杞叶粥
　　薏苡粥
　　沙谷米粥
　　芜蒌粥
　　梅粥
　　荼（艼去丁改縻）粥
　　河祇粥
　　山药粥
　　羊肾粥
　　麋角粥
　　鹿肾粥
　　猪肾粥
　　羊肉粥
　　扁豆粥
　　茯苓粥
　　苏麻粥
　　竹沥粥
　　门冬粥
　　萝卜粥
　　百合粥
　　仙人粥
　　山茱萸粥
　　乳粥
　　枸杞子粥
　　肉米粥
　　绿豆粥
　　口数粥
　　果实粉面类
　　藕粉
　　鸡头粉
　　栗子粉
　　菱角粉
　　姜粉
　　葛粉
　　茯苓粉
　　松柏粉
　　百合粉
　　山药粉
　　蕨粉
　　莲子粉
　　芋粉
　　蒺藜粉
　　栝蒌粉
　　茱萸面
　　山药拨鱼
　　百合面
　　脯鲊类
　　千里脯
　　肉鲊
　　捶脯
　　火肉
　　腊肉
　　炙鱼
　　水腌鱼
　　蟹生
　　鱼鲊
　　肉鲊
　　大熝肉
　　带冻盐醋鱼
　　瓜齑
　　水鸡干
　　算条巴子
　　臊子蛤蜊
　　炉焙鸡
　　蒸鲥鱼
　　酥骨鱼
　　川猪头
　　酿肚子
　　夏月腌肉法
　　腌猪舌牛舌法
　　风鱼法
　　肉生法
　　鱼酱法
　　糟猪头蹄爪法
　　酒发鱼法
　　酒腌虾法
　　湖广鲊法
　　水炸肉
　　清蒸肉
　　炒羊肚儿
　　炒腰子
　　蛏鲊
　　又风鱼法
　　糖炙肉
　　酱蟹、糟蟹、醉蟹三法
　　晒虾不变红色
　　煮鱼法
　　煮蟹青色、蛤蜊脱丁
　　造肉酱法
　　黄雀鲊
　　治食有法条例
　　饮馔服食笺〔中〕
　　家蔬类
　　配盐瓜菽
　　糖蒸茄
　　蒜梅
　　酿瓜
　　蒜瓜
　　三煮瓜
　　蒜苗干
　　藏芥
　　绿豆芽
　　芥辣
　　酱佛手香橼梨子
　　糟茄子法
　　糟姜方
　　糖醋瓜
　　素麸鲊
　　又笋鲊方
　　糟萝卜方
　　做蒜苗方
　　三和菜
　　暴齑
　　胡萝卜菜
　　胡萝卜鲊
　　又方
　　晒淡笋干
　　蒜菜
　　做瓜法
　　淡茄干方
　　十香咸豉方
　　又造芥辣法
　　芝麻酱方
　　盘酱瓜茄法
　　干闭瓮菜
　　撤拌和菜
　　水豆豉法
　　倒纛菜
　　辣芥菜清烧
　　蒸干菜
　　鹌鹑茄
　　食香瓜茄
　　糟瓜茄
　　茭白鲊
　　糖醋茹
　　糟姜
　　腌盐菜
　　蒜冬瓜
　　腌盐韭法
　　造谷菜法
　　黄芽菜
　　酒豆鼓方
　　红盐豆
　　五美姜
　　腌芥菜
　　食香萝卜
　　糟萝卜茭白笋菜瓜茄等物
　　五辣醋方
　　野蔌类
　　黄香萱
　　甘菊苗
　　枸杞头
　　菱科
　　莼菜
　　野苋菜
　　野白荠
　　野萝卜
　　蒌蒿
　　黄连头
　　水芹菜
　　茉莉叶
　　鹅脚花
　　栀子花
　　金豆儿
　　金雀花
　　紫花儿
　　香春芽
　　蓬蒿
　　灰苋菜
　　桑菌柳菌
　　鹅肠草
　　鸡肠草
　　绵絮头
　　荞麦叶
　　西洋太紫
　　蘑菇
　　竹菇
　　金莲花
　　天茄儿
　　看麦娘
　　狗脚迹
　　斜蒿
　　眼子菜
　　地踏叶
　　窝螺荠
　　马齿苋
　　马兰头
　　茵陈蒿
　　雁儿肠
　　野茭白菜
　　倒灌荠
　　苦麻苔
　　黄花儿
　　野荸荠
　　野绿豆
　　油灼灼
　　板荞荠
　　碎米荠
　　天藕儿
　　蚕豆苗
　　苍耳菜
　　芙蓉花
　　葵菜
　　丹桂花
　　莴苣菜
　　牛蒡子
　　槐角叶
　　椿树根
　　百合根
　　栝蒌根
　　雕菰米
　　锦带花
　　菖蒲
　　李子
　　山芋头
　　东风荠
　　玉簪花
　　槴子花
　　木菌
　　藤花
　　江荠
　　商陆
　　牛膝
　　湖藕
　　防风
　　芭蕉
　　水菜
　　莲房
　　苦益菜
　　松花蕊
　　白芷
　　防风芽
　　天门冬芽
　　水苔
　　蒲芦芽
　　凤仙花梗
　　红花子
　　金雀花
　　寒豆芽
　　黄豆芽
　　酿造类
　　桃源酒
　　香雪酒
　　碧香酒
　　腊酒
　　建昌红酒
　　五香烧酒
　　山芋酒
　　葡萄酒
　　黄精酒
　　白朮酒
　　地黄酒
　　菖蒲酒
　　羊羔酒
　　天门冬酒
　　松花酒
　　菊花酒
　　五加皮三骰酒
　　曲类
　　白曲
　　内府秘传曲方
　　莲花曲
　　金茎露曲
　　襄陵曲
　　红白酒药
　　东阳酒曲
　　蓼曲
　　饮馔服食笺〔下〕
　　甜食类〔五十八种〕
　　起糖卤法
　　炒面方
　　松子饼方
　　面和油法
　　松子海啰干方
　　白闰方
　　雪花酥方
　　芟什麻方
　　黄闰方
　　薄荷切方
　　一窝丝方
　　酥儿印方
　　荞麦花方
　　羊髓方
　　黑闺方
　　洒孛你方
　　椒盐饼方
　　酥饼方
　　风消饼方
　　肉油饼方
　　素油饼方
　　雪花饼方
　　芋饼方
　　韭饼方
　　白酥烧饼方
　　黄精饼方
　　卷煎饼方
　　糖榧方
　　肉饼方
　　油（食夹）儿方
　　麻腻饼子方
　　五香糕法
　　松糕方
　　裹蒸方
　　凡用香头法
　　煮砂团方
　　粽子法
　　玉灌肺方
　　臊子肉面方
　　馄饨方
　　水滑面方
　　到口酥方
　　柿霜清膈饼方
　　鸡酥饼方
　　梅苏丸方
　　水明角儿法
　　造粟腐法
　　麸鲊
　　煎麸
　　神仙富贵饼
　　造酥油法
　　光烧饼方
　　复炉烧饼法
　　糖薄脆法
　　酥黄独方
　　高丽栗糕方
　　荆芥糖方
　　花红饼方
　　豆膏饼方
　　法制药品类〔二十四种〕
　　法制半夏
　　法制橘皮
　　法制杏仁
　　酥杏仁法
　　法制缩砂
　　醉乡宝屑
　　木香煎
　　法制木瓜
　　法制虾米
　　香茶饼子
　　法制芽茶
　　透顶香丸
　　硼砂丸
　　山楂膏
　　甘露丸
　　咸杏仁法
　　香橙饼子
　　莲子缠
　　法制榧子
　　法制瓜子
　　橄榄丸
　　法制豆蔻
　　又制橘皮
　　煎甘草膏子法
　　升炼玉露霜方
　　服食方类
　　服松脂三法
　　服雄黄三法
　　服椒法
　　服豨莶法
　　服桑椹法
　　鸡子丹法
　　苍龙养珠万寿紫灵丹
　　九转长生神鼎玉液膏
　　玄元护命紫芝杯
　　《太清经》说神仙灵草菖蒲服食法
　　神仙上乘黄龙丹方
　　枸杞茶
　　益气牛乳方
　　铁瓮先生琼玉膏
　　地仙煎
　　金髓煎
　　天门冬膏
　　不畏寒方
　　服五加皮说
　　服松子法
　　服槐实法
　　服莲花法
　　服食松根法
　　服食茯苓法
　　服食朮法
　　服食黄精法
　　服食葳蕤法
　　服食天门冬法
　　服食巨胜法
　　神仙饵蒺藜方
　　神仙服槐子延年不老方
　　辟谷住食方
　　辟谷避荒方
　　紫霞杯方
　　升玄明粉法
　　河上公服芡实散方
　　服天门冬法
　　服藕实茎法
　　服朱砂雄黄杯法
　　神仙巨胜丸方
　　服柏实法
　　服食大茯苓丸方
　　李八伯杏金丹方
　　轻身延年仙术丸方
　　枸杞煎方
　　保镇丹田二精丸方
　　万病黄精丸方
　　却老七精散方
　　去三尸灭百虫美颜色明耳目雄黄丸
　　高子论房中药物之害
　　灵秘丹药笺〔上〕
　　丹药
　　秘传龙虎石炼小还丹
　　取龙虎水法
　　阴炼二法
　　河炼法
　　阳炼二法
　　乳炼秋石奇方
　　取秋石冰片法
　　炼伏火黄芽法
　　取秋石汞花法
　　炼黄芽法
　　炼白雪法
　　取冬冰法
　　至妙晒炼干秋石法
　　混元球制取甜秋石法
　　炼真土法
　　取红铅法
　　制红铅法
　　制首经至宝法
　　制灵铅法
　　制金乳粉法
　　制乳酥法
　　炼乳膏法
　　取梅子三法
　　取后天月月一枝花法
　　取黍米金丹法
　　制何首乌法
　　制茯苓法
　　制莲子粉法
　　制芡实法
　　制熟地黄法
　　制人参法
　　制川椒法
　　制小茴香法
　　河炼龙虎丸
　　阴炼龙虎五精丸
　　阳炼龙虎五精丸
　　二炼龙虎五精丸
　　龙虎小灵丹
　　小还丹
　　先天服食阴炼龙虎金丹
　　罗浮真人三家相见秋石方
　　仙传秋石配合十精五子丸
　　龙虎合配五气丹法
　　益容仙丹
　　先天真一丹
　　《道藏》斑龙黑白二神丹
　　长生斑龙飞步丹
　　经验苍朮丸
　　度世丹
　　神仙不老丸
　　松黄颐寿丹
　　大补阴膏
　　益元七宝丹
　　补胃瑶台雪方
　　紫霞丹
　　延龄聚宝酒
　　延寿酒药仙方
　　罗真人延寿丹
　　草还丹
　　草灵丹
　　固真丹
　　回阳无价至宝丹
　　神仙紫霞杯
　　沉香内补丸
　　灵秘丹药笺〔下〕
　　治痰症方
　　秘传紫府青津丸
　　论痰治法
　　半夏曲法
　　清气涤痰丸
　　霞天膏方
　　白玉丹
　　法制清金丹
　　造百药煎法
　　神化丹
　　太极霜
　　治痰快气消隔食神方
　　治顽痰不化方
　　九炼玄明粉法
　　神水方
　　取水方
　　痰中欲绝吹鼻散
　　眼目症方
　　女贞膏
　　千金秘授保睛丸
　　明目补养四神丸
　　秘传煎药加减妙方
　　神妙膏
　　点火眼
　　点云翳眼
　　点扳睛（上奴下肉）肉
　　洗眼方
　　魏斗蓬点眼方扫霞散
　　吹鼻六圣散
　　风症方
　　青金锭
　　金弹子
　　神秘浸酒方
　　金刀如圣散
　　追风逐湿遇仙膏
　　活络丹
　　定风丸
　　骊龙珠
　　妙应膏
　　胜金丹
　　寒症方
　　通真救苦丹
　　避瘟疫冷饮子
　　合掌膏
　　痨症方
　　御沟金水方
　　龙香犀角丸
　　止嗽琼珠膏
　　乳升丹
　　蒸脐秘妙方
　　噎膈症方
　　鹳肝丹
　　回生散
　　虎肚散
　　再生丹
　　泻痢症方
　　闸板丹
　　治赤白痢仙方
　　治噤口痢三方
　　痔漏症方
　　八仙聚会丹
　　一熏洗方
　　二败毒败
　　三搽药
　　四油药
　　五药水
　　六治外痔方
　　七治血痔方
　　八治外痔方
　　治漏四奇方
　　仙螺膏
　　搽药方
　　少阳丸
　　痈疽疖毒症方
　　化毒消肿方
　　牙消散
　　千金内托里散
　　飞龙夺命丹
　　箍药三方
　　活命饮
　　忍冬丸
　　七厘散
　　治对口神方
　　麦饭石围散
　　神异膏方
　　爬口蜈蚣方
　　乌须发方
　　乌须内补人仁丸
　　猿猴上树方
　　神妙美髯方
　　口齿症方
　　定痛散
　　痛牙汩口方
　　黑铅丹
　　神秘擦牙方
　　擦牙乌金散
　　治口疮牙涌方
　　时疮症方
　　擦摩膏
　　煎药神方
　　治时疮肿块方
　　时疮初发三日褪光方
　　时疮结毒方
　　下疳疮方
　　全角散
　　紫金散
　　青黄散
　　疳疮蛀梗二方
　　三虫神解散
　　疮肿症方
　　黄龙膏
　　白龙膏
　　神效赤金锭
　　治疔背诸毒三方
　　治乳痈方
　　治白火瘅三方
　　龙虎卫生膏
　　治肥疮疳疮方
　　治疮口久不收敛方
　　日抄客谈经验奇方
　　治血山崩漏方
　　内消瘰（病去丙改历）方
　　大金丹
　　紫袍散
　　刀疮药
　　麻木药
　　隔纸膏
　　小儿泻痢不服药
　　回燕膏
　　治偏坠方
　　治伤寒神通散
　　治疗疮方
　　回天起死丸
　　治远年风癣擦药方
　　又内解煎药方
　　治癣妙方
　　治癣七攻散
　　千里不饮水不渴方
　　行路不吃食自饱方
　　治痘疹黑陷不起
　　治痘疮攻目坏眼
　　神验续骨丸
　　守仙五子丸方
　　华盖丹黑须发方
　　辟寒丹
　　辟暑丹
　　治牙日用妙方
　　大解不通方
　　治老人小解秘涩方
　　三子养亲汤
　　开胃炒面方
　　食柏叶百草救荒方
　　遗精白浊奇方
　　消绵花肿块破烂仙方
　　解中蛊并中百物毒方
　　四方珍异药品名色
　　尘外遐举笺
　　历代高隐姓氏〔总一百人〕
　　披衣
　　王倪
　　巢父
　　许由
　　善卷
　　壤父
　　蒲衣子
　　小臣稷
　　商容
　　庚桑楚
　　老莱子
　　林类
　　荣启期
　　荷蒉
　　长沮桀溺
　　陆通
　　曾参
　　颜回
　　原宪
　　汉阴丈人
　　壶丘子林
　　老商氏
　　列御寇
　　庄周
　　段干木
　　公仪潜
　　黔娄先生
　　陈仲子
　　渔父
　　四皓
　　黄石公
　　鲁二征士
　　田何
　　披裘公
　　刘驎之
　　江上渔父
　　安丘望之
　　胡宿
　　朱桃椎
　　吴隐之
　　杜林
　　管宁
　　赵抃
　　夏统
　　元德秀
　　裴休
　　裴坦
　　颜含
　　裘万顷
　　范式
　　郭延卿
　　挚峻
　　成公
　　宋胜之
　　张仲蔚
　　严遵
　　彭城老父
　　向长
　　严光
　　东海隐者
　　梁鸿
　　高恢
　　韩康
　　台佟
　　丘欣
　　矫慎
　　法真
　　汉滨老父
　　徐穉
　　郭太
　　申屠蟠
　　袁闳
　　姜肱
　　郑玄
　　任安
　　庞公
　　焦先
　　陶潜
　　宗炳
　　孔淳之
　　陶弘景
　　马枢
　　孙登
　　董京
　　范乔
　　鲁褒
　　郭文
　　翟庄
　　宋纤
　　王绩
　　孙思邈
　　田游岩
　　吴筠
　　潘师正
　　司马承祯
　　杜生五郎
　　张志和
　　陆羽
　　陆龟蒙
　　徐则
　　
　　
　　
　　前言
　　《遵生八笺》是明代著名养生学著作。书凡十九卷，目一卷，按内容分为八类，每类一笺，故名八笺。计有清修妙论笺、四时调摄笺、起居安乐笺、延年却病笺、燕闲清赏笺、饮馔服食笺、灵秘丹药笺、尘外遐举笺。对养生延年的论述，从身心修养，起居饮食，吐纳导引，灵方妙药，到琴棋书画，花草鱼鸟，无所不及，切于实用。故自刊行之后，即受到广泛的注意。
　　作者高濂，字深甫，号瑞南道人，湖上桃花渔。钱塘人(一作仁和人，均在今浙江省杭州市)，生卒年不详，活动约在明嘉靖、万历间。《明史》无传，但据有关文献记载，其生平大致有三个方面。首先，高濂是个著名的藏书家。高氏“家世藏书”，“博学宏道，鉴裁玄朗”(《遵生八笺》屠隆序)。“少志博习，得古今书最多，更善集医方书”(叶昌炽《藏书纪事诗》卷三)。“尝筑山满楼于跨虹桥，收藏古今书籍。其印记曰妙赏楼藏书，曰高氏鉴定宋刻版书，曰高深父妙赏楼藏书。又有五岳真形图，每册首皆用之”(丁申《武林藏书录》卷中高瑞南)。其次，高濂又是一个著名的文学家。高氏工诗和戏曲，传世有《雅尚斋诗草》、《芳芷楼诗》，以及传奇《玉簪记》、《节孝记》。《武林藏书录》谓“《雅尚斋诗草》颇得自然之雅趣。”而《四库全书总目》则认为《大旨主于得乎自然以悦性情，故往往称心而出，无假乎锻炼之功”。第三，高濂一生，颇好养生，高氏自谓“余幼病羸，复苦瞶眼，癖喜谈医。自家居客游，路逢方士，靡不顿首倾囊，以索奇方妙药，……自治羸疾顿壮，蒙疾顿明。用以治人，应手奏效。”又服“延龄聚宝酒”，“年三十九岁服起，于六十四岁，须发如漆，齿落更生，精神百倍，耳目聪明，比前大不同矣”。甚得养生之益。
　　作为一个养生家，高氏对养生延年袪病有着系统的认识，表现出鲜明的特点。高氏认为生命是十分宝贵的，每个人都应该十分珍惜生命，而不当轻易损害。所谓“尊生者，尊天地父母生我自古，后世继我至今，匪徒自尊，直尊此道耳。不知生所当尊，是轻生矣。轻生者，是天地父母罪人乎！”但是怎样去尊生呢？人生活在世间，生命是有限的，由于六淫外袭，七情内扰，饮食失节，劳逸过度，加之世事烦扰，名利萦心，有限的生命必将受到损耗，因此，养生首先要去害，去害才能“毕数”，才能“尽终其天年”。而去害又先要培养德行，以保持心境的安宁，恬寂清虚，使“形神合同，故能长久”。从这一认识出发，高氏广泛搜集了儒释道中有关修身养性的名言确论三百五十余条，撰成清修妙论笺次于书首。
　　传统的养生观认为，人不是孤立地生活在世间的，而是与周围的环境，与天地四时密切相关。一年之中，春温夏热秋凉冬寒的气候变化，生物春生夏长秋收冬藏的荣枯衰旺，是由于阴阳二气相互消长进退而致。人生活在这样的状况下，阳气的出表入里，脏腑的寒热生旺，也都会出现相应的周期性变化。表现出春日阳气升，肝气旺，木气盛；夏日阳气旺，出表，阴寒内伏，心气旺，火气盛；长夏阳气蒸阴，脾气旺，土气盛；秋日阳气收，阴阳两平，肺气旺，金气盛；冬日阳气潜藏，肾气旺，水气盛。养生者必须顺应自然，法则阴阳，按四时的周期变化，采用相应的保养之法。高氏高度重视这一点，将四时调摄置于清修妙论之后，广泛辑录邱处机《四时摄生消息论》、陈元靓《岁时广记》、瞿佑《四时宜忌》、许逊《灵剑子》等大量资料中的有关论述，分列于春夏秋冬各季，构成了包括气功导引，呼吸吐纳，药物服食，乃至饮食起居宜忌，四时赏心乐事，全面的四时摄养的基本格局。
　　衣食住行，这是人们日常生活中一刻也离不开的基本要素。怎样在这最平常的事中，寻求养生延年之效，是养生家随时都在留意的。“吾生起居，祸患安乐之机也。”怎样在日常起居中，握其机而避危求安呢？高氏认为：无论行住坐卧，宾朋交接，不当求其奢，而当尚其简；不求荣华显达，唯取适性安逸。所谓“知恬逸自足者，为得安乐本；审居室安处者，为得安乐窝；保晨昏恬养者，为得安乐法；闲溪山逸游者，为得安乐欢；识三才避忌者，为得安乐戒；严宾朋交接者，为得安乐助。”于是高氏取日用生活中的居处建筑、日用器具、衣冠服饰、游具香方等，叙其规模，录其备制，撰成起居安乐笺。
　　静以养生，这是大多数养生家的基本观点。这是因为人的神气是易动难静的，而神气的躁动则产生精气的漏泄。所谓动则损耗，静则增益，又是人命寿夭的重要因素。因此，“致虚极，守静笃”一直作为养性安神的最高境界，而为大多数养生家所遵从。高氏作为一个养生家，当然也会受到这种思想的影响，但在具体对待“静”这个问题上，他却有自己独特的见解。什么是静？他说：“心无驰猎之劳，身无牵臂之役，避世逃名，顺时安处，世称曰闲。而闲者，匪徒尸居肉食，无所事事之谓。”也就是说，所谓闲静，并非是那种心如死灰，形同槁木样的绝对闲静，而仅仅是指免除对名利的追逐，对权势的企求。而在这种追逐和企求之外，不妨对一些清心乐志之事，好之稽之，敏以求之，使心有所寄，庶不外驰。这也是闲静，而这样的闲静可以养性，可以悦心，可以怡心安寿。据此，高氏对钟鼎卣彝、?玉古玩、文房器具、焚香鼓琴、栽花种竹，纤悉究心，撰成燕闲清赏笺，充分体现出这一独特见解。
　　人的生命，是由可见可感知的实在人体，即形，和可悟而不可见、不可闻的精神意识，即神，相互依存，共同作用的结果。如果形神相离，神气皆去，形骸独居，就是生命的终结。因此，养生者在重视精神修养的同时，还必须重视形体的保养，使形神相亲，表里俱济。《黄帝内经》指出：形体的健康，表现在“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其度，呼吸徐微，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，始能长久”。也就是说，只有五脏和平，气血充旺，气机通畅，骨正筋柔，才是健康的形体。因此，从养生者看来，养形就是养生。而养形则须从固精护气，袪除疾病二方面着手，一者保持形体内精气旺盛，一者避免对形体健康的损害。延年却病笺正是在这两个方面，辑录服气、胎息、吐纳、导引诸法，掇取天地英华，以补助体内精气；运动形体，宣畅经络，流通气血，袪除疾病。是本书的精粹部分。
　　高氏认为：“饮食，活人之大本也。是以一身之中，阴阳运用，五行相生，莫不由饮食。故饮食进则谷气充，谷气充则血气盛，血气盛则筋力强。”“由饮食以资气，生气以益精，生精以养气，气足以生神，神足以全身，相须以为用者也。”饮食作为滋养形体的主要手段，而由于饮食不节又常常是造成疾病的重要原因。加之任何食物都有寒热温凉，升降浮沉，酸苦辛甘咸的不同气味属性，服食不当，养生者适足以害生。因此，在养生家看来，饮食的目的不在于追求口腹之乐，玉盘珍馐，色香味之感官快乐，而在于通过饮食或药饵的调养，来补益人体的精气神明，调整人体内部阴阳关系，使人体内脏腑功能协调，以达到健康长寿的目的。这就是高氏所提出的：“日用养生，务尚淡薄，勿令生我者害我，俾五味得为五内贼，是得养生之道也。”鉴于此，高氏博集茶泉、汤品、熟水、粥麋、果实面粉、脯鲊、家蔬、野蔌、酝造、曲、甜食、法制药品，共十二大类，计五百五十余种食品饮料的配伍备制，惟人量已阴脏阳脏之殊，选择服食。可谓集古代服食品类之大成。
　　在我国古代，养生家往往就是医学家，医学家又多兼明养生之理。虽然二者在目的上有所不同，医学家以治病救人为目的，养生家则更多地在于追求延年益寿，但是，在针对疾病状态下的人体怎样恢复健康这一问题上，却是完全一致的。这是因为疾病本身就是危害人体，夭人寿命的重要原因。高氏由于自身遭遇，自幼多病体羸，因此特别留心医药，因将历验所得，汇成灵秘丹药笺。首丹药，用以填精补髓，强壮筋骨，治诸虚百损，五劳七伤；次列痰证、眼目、风证，痨证、噎膈、泻痢、痔漏、痈疖疮疡，以及乌须发、口齿、时疮诸方；再次客谈经验奇方，并解毒诸法，四方珍异药品。内容十分丰富，是极有研究价值和实用价值的医药数据。
　　达则兼济天下，穷则独善其身，这是儒家作人的准则。看起来，高氏一生仕途不显，因此，在不得志之时，怎样才能“坚贞以全吾形，保其余年”，是高氏所极为关心的。故取“或隐居以求其志，或去危以图其安，或曲避以守其道，或庇物以全其清”者，共二百人，据皇甫谧《高士传》加以增损，撰成尘外遐举笺。表明自己退闲隐居生活中，心无所营，而神气清朗；物无容扰，而志闲身逸，养寿怡年的心志。
　　综上所述，《遵生八笺》一书，正是从八个方面系统全面地总结了我国古代养生学。书中反映出高氏对养生延年的认识是十分鲜明的，他所提出的修德养神，恬寂清虚；顺应自然，与时消息；尚简求适，起居安乐；心有所寄，庶不外驰；养气保精，运体却病；服食养生，务尚淡薄；灵药填精，袪病延年；隐居求志，去危图安等观点，在我国养生学发展中，是具有深远影响的。正是因为如此，我们认为《遵生八笺》是我国古代第一部，也是唯一一部集明以前养生学大成的代表著作。
　　《遵生八笺》始刊于明万历十九年辛卯(1591年)，其后，明崇祯间，清嘉庆、光绪间曾多次翻刻，但流传至今，已经保留不多了。一九八五年，巴蜀书社加以标点，分册印行。出版后，即受到广大读者喜爱，很快抢购一空。一九八八年，为满足读者需要，修订后合订成一册再次印行，很快又告售罄。其间，不少读者对书中内容有所删节感到遗憾。于是接受巴蜀书社的委托，重新校订。此次整理，采取明万历十九年高氏原刊雅尚斋本为底本，以传世各本及书中涉及的其它书籍详加校勘，订正错讹，加以标点。对原所作删节部分，一依底本，不作改动，全部补入。
　　限于水平，整理中的错误和疏漏当难于避免，切望读者随时指出。
　　王大淳一九九○年八月十七日
　　
　　遵生八笺序
　　夫人生实难，有生必灭，亭毒虔刘，递相推霣。何昼弗晦？何流弗东？朝市喧嚣，舟车杂沓，转盼之间，悉为飞尘。若朝花之谢夕英，后波之推前浪。无问韶姱丑姿，王侯厮养，同掩一丘，大期既临，无一得免者。智士作达，委而任之，顺自然之运，听必至之期，靡贪靡怖，时到即行。或纵娱乐，取快目前；或宝荣名，不朽身后，命曰旷达，亦庶几贤于火宅煎忧，土灰泯没者矣。然若曹必无可奈何，而姑为此托寄，语虽近似，理则未然。不知命有可延之期，生有可尊之理，人患昧理而不能研讨，知其理矣，又或修持而不能精坚，卒之命先朝露，骨委黄垆，良可邑邑。
　　夫藏宝于箧者，挥掷则易空，吝啬则难尽，此人所共识也。人禀有限之气神，受无穷之薄蚀，精耗于嗜欲，身疲于过劳，心烦于营求，智昏于思虑。身坐几席而神驰八荒，数在剎那而计营万禩，揽其所必不任，觊其所必不可得。第动一念，则神耗于一念；第着一物，则精漏于一物。终日营营扰扰，翕翕熠熠，块然方寸，迄无刻宁。即双睫甫交，魂梦驰走，四大稍定，丹府驿骚。形骸尚在，精华已离，犹然不省，方将为身外无益之图，劳扰未已也。譬之迅飙之振槁箨，冲波之泐颓沙，烈火之燎鸿毛，初阳之晞薤露，性命安得不伤，年龄安得不促乎！
　　至人知滔淫之荡精，故绝嗜寡欲以处清静；知沉思之耗气，故戒思少虑以宅恬愉；知疲劳之损形，故节慎起居以宁四大；知贪求之败德，故抑远外物以甘萧寥。畏侵耗如利刃，避伤损如寇仇，护元和如婴儿，宝灵明如拱璧，防漏败如航海，严出入如围城。而观窍妙，明有无，媾阴阳，炼神气，成圣结丹，抱元守一，以至混沌如绵，虚空粉碎而后已，如是乃谓之尊生。自轩后柱下以来，维三光而后天地者，代有其人，宁可尽目之为诞谩不经乎！
　　虎林高深父，博学宏通，鉴裁玄朗。少婴羸疾，有忧生之嗟，交游湖海，咨访道术，多综霞编云笈，秘典禁方。家世藏书，资其淹博，虽中郎至赏，束晢通微，殆无以过。乃念幻泡之无常，伤蜉蝣之短晷，悟摄生之有道，知人命之可长，剖晰玄机，提拈要诀，着为《遵生八笺》。恬寂清虚，道乃来舍，故有清修妙论；阴阳寒暑，妙在节宣，故有四时调摄；养形以无劳为本，故有起居安乐；学道以治病为先，故有延年却病；消烦去闷，丹境怡愉，故有燕闲清赏；戒杀除膻，脏腑澄澈，故有饮馔服食；补髓还精，非服药不效，故有灵秘丹药；调神去壳，非脱尘不超，故有尘外遐举。继之修身炼性，养气怡神，以了道还元，长生度世，洵人外之奇书，玄中之宝篆也。
　　或谓大道以虚无为宗，有身以染着为累，今观高子所叙，居室运用，游具品物，宝玩古器，书画香草花木之类，颇极烦冗。研而讨之，驰扰神思；聚而蓄之，障阂身心，其于本来虚空，了无一法之旨，亦甚戾矣，何遵生之为？余曰不然，人心之体，本来虚空，奈何物态纷拏，汩没已久，一旦欲扫而空之，无所栖泊。及至驰骤漂荡而不知止，一切药物补元，器玩娱志，心有所寄，庶不外驰，亦清凈之本也。及至豁然县解，跃然超脱，生平寄万之物，并划一空，名为舍筏，名为甩手，嗟乎，此惟知道者可与语此耳。抱朴子、陶都水得道至人，咸究心古今名物，阴阳术数，医卜方药，一事不知，以为深耻，不闻障心而累道，何疑于深甫乎！
　　昔蔡邕秘王充《论衡》以为至宝，今观《论衡》，间有名言，未关至理，颇事搜猎，终属冗猥。令中郎得见深甫八笺，当何以云。余恐宝《论衡》者，虽得《八笺》，未必知宝也。万历辛卯孟夏之吉
　　弢光居士屠隆纬真父撰
　　瑞南道人高濂深甫隶古
　　
　　遵生八笺叙
　　不佞束发探壁中科斗，旌阳师八诫，神魂寄之。辛未，叨一第，官钦州，去家万里而遥，岛夷猖狂，岁坐烽火中，调兵食，即往来勾漏，悠然会心，而有生之乐无几矣。已而官爽鸠氏，载书乞南官，水厅无事，闭影息交，日取二藏书服习之，其于遵生旨稍稍窥一斑。庚辰春三月，梦陶贞白，坐语良久，即上书，不待报，归武林。斯时也，五柳依依，与张绪争少年矣。壬午春，坐圜中百日，大悟遵生口诀，以省中风尘起，未竟此缘，至今殊怏怏也。年来上武夷，过雁荡，求出尘如管涔童子、灵威丈人者，冀旦莫遇之，而龙沙八百尚在渺茫间。庚寅秋杪，自白岳归，有天际真人之想，适瑞南高子诣余曰：子虚往而实归矣。吾所集《遵生八笺》，皆生平所得实际语，子为我弹射之。余挑灯夜读，如入五都之市，毕陈众宝，如睟盘示儿，种种咸在，洛阳纸贵自今始矣。余谢玄晏，乌能为子重，余癖嗜《抱朴子》，勤力着十万言，今千载又获睹遵生大编，且得尝禁脔焉。其一曰《清修妙论笺》，出入乎二氏，而耀宝珠以照浊世者也。其二曰《四时调摄笺》，贯彻乎阴阳，而运杀机以全生机者也。其三曰《起居安乐笺》，蘧庐乎天地，而借幻境以养真诠者也。其四曰《延年却病笺》，橐钥乎三宝，以寿天命者也。其五曰《饮馔服食笺》，化工乎群品，以完天倪者也。其六曰《燕闲清赏笺》，遨游乎百物，以葆天和者也。其七曰《灵秘丹药笺》，借轩岐之梯航，以渡无量众生乎？其八曰《尘外遐举笺》，树箕颍之风声，以昭儒家功令乎？瑞南子良苦心矣。余筮仕天涯，即五岭八桂，尽入奚囊，归来无岁不出游名山洞府，足迹殆遍，未得窥二酉以印证了了于胸中者，幸而得《八笺》咀嚼之，洋洋洒洒，然遵生之旨大备矣。试展《清修妙论》，所以羽翼许师八诫者，功岂浅浅乎哉，他可知矣。余不敏，敢终身诵之，且乞寿之梓，以公天下具只眼者。高子曰：唯唯。
　　万历辛卯岁仲夏之辛卯日贞阳道人仁和李时英撰
　　
　　
　　遵生八笺自叙
　　自天地有生之始，以至我生，其机灵自我而不灭。吾人演生生之机，俾继我后，亦灵自我而长存。是运天地不息之神灵，造化无疆之窍，二人生我之功，吾人自任之重，义亦大矣。故尊生者，尊天地父母生我自古，后世继我自今，匪徒自尊，直尊此道耳。不知生所当尊，是轻生矣。轻生者，是天地父母罪人乎！何以生为哉？然天地生物，钧穷通寿夭于无心，俾万物各得其禀。君子俟命，听富贵贫贱于赋畀，顺所适以安其生。彼生于富贵者，宜享荣茂之尊矣，而贫贱者，可忘闲寂之尊哉？故余《八笺》之作，无问穷通，贵在自得，所重知足，以生自尊。博采三明妙论，律尊生之清修；备集四时怡养，规尊生之调摄；起居宜慎，节以安乐之条；却病有方，导以延年之术；虞燕闲之溺邪僻，叙清赏，端其身心；防饮馔之困膏腴，修服食，苦其口腹；永年以丹药为宝，得灵秘者乃神，故集奇方于二藏；隐德以尘外为尊，惟遐举者称最，乃禄师表于百人。八者出入玄筌，探索隐秘，且每事证古，似非妄作。大都始则规以嘉言，继则享以安逸，终则成以善行。吾人明哲保身，息心养性之道，孰过于此？谓非住世安生要径哉？是诚出世长生之渐门也。果能心悟躬行，始终一念，深造道妙，得意忘言，俾妙论合得，调摄合序，所居常安，无病可却。谢清赏玩好，俾视空幻花；辟饮馔腥膻，而味餐法喜。丹药怀以济人，遐举逸吾高尚。向之藉窥尊生门户者，至则登其径奥矣。到此则心朗太虚，眼空天界，物吾无碍，身世两忘。坐致冈陵永年，鲐庞住相。逍遥象外，游息人间，所谓出尘罗汉，住世真仙，是即《八笺》，他日证果。谚云：得鱼忘筌。文字其土苴哉？笺帙当为覆瓿矣。故知尊生之妙者，毋于此过求，亦毋以此为卑近也，乃可与谈道。
　　湖上桃花渔高濂深甫瑞南道人撰