关于姓氏的来源:爱自己的身体多一点，胸部保健的5个必知要点。

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 15:17:21

近年来乳房疾病已成为全世界影响女性健康的头号杀手，越来越高的发病率让我们不得不开始关注乳房健康。值得庆幸的是乳房疾病通过定期检查很容易发现，为了我们的健康，我们要从疾病预防开始！

内衣舒适度很重要
青春期开始，内衣便成了我们最亲密的朋友。适当的穿戴不仅让我们看起来更美，更重要的是能够很好的保护乳房。养成良好的习惯非常重要：每日更换，保持清洁；选择舒适材质又没有紧束感的内衣；睡觉时一定要脱掉内衣，这3点是穿戴内衣的基本原则。

差情绪影响乳腺健康
保持心情愉快是呵护乳房最好的方法之一。职场压力大，长期情绪低落、紧张，性格内向的姐妹很容易出现乳房疾病。中医认为，上述情况最终会导致肝郁气滞，时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调会引起身体的诸多不适，最常见的可就是乳房疼痛及乳腺增生。

年轻人也会得乳腺癌
谁说年纪轻就不会患乳腺癌？虽说35-55岁是乳腺癌的高发期，但受到遗传因素、激素水平、生活习惯等的影响，有些年纪轻轻的菇凉就不幸换上乳腺癌，所以我们一定要1年到医院检查一次，平时还要做自检，把患病可能降到最低。

胸部大小与乳腺增生无关
乳房主要由乳腺和脂肪组成，胸部大小是与脂肪多少有关的，因此胸部平平不代表不会患乳腺增生。乳腺增生的发生最直接因素是雌激素水平，雌激素水平越高患病风险越大哦。另外，乳腺增生还会受到内衣穿戴不适、环境以及情绪的影响。

乳腺癌的预防的5条黄金原则
1、多吃植物来源的食物。建议每天至少吃5种蔬菜和水果，也就是一斤果蔬内含8两蔬菜2两水果。
2、少食高脂食物，特别是动物来源的高脂食物；少饮含酒精饮料；全麦食品能够预防后代乳腺癌的发生。
3、多运动，保持健康体重。正常人健康体重指数（体重(kg)除以身高（m）的平方）是18.5至25，过低或过高都不好。
4、开朗乐观，保持心理健康。
5、定期检查。平时要自检，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，主要是观察乳房有没有异常（如橘皮样改变、陷窝或者有异常分泌物溢出），并轻轻按压检查是否有肿块、结节。25岁以后每年至少要做一次体检，最好进行乳腺B超检查；45岁以后最好做钼钯X射片检查。

减肥期间的胸部保健怎样让自己的胸部变小一点请问如何让自己的胸部“瘦小”一点啊？男生怎样使自己的胸部小一点啊如何使自己的身体长胖一点谁有身体保健的书？经常喝酒的人如何保健身体保健关于身体建康的急~ ~ ~ 胸部保健胸部保健爱自己多一点的人和自己爱的多一点的人,选择哪个比较幸福?! 我发现自己的胸部发育很大，我想变小一点，有没有什么方法啊？怎样能让自己的胸部和臀部更丰满一点呢?? 如何爱自己多一点经常熬夜的人应该怎样保健身体? 经常喝酒的人应该怎么样保健身体? 磁化水真的能保健身体吗钻石真的对身体有保健功能吗？谁能告诉我身体保健的相关网站？到了六十左右的老年人，该怎样保健身体？找一个爱自己多的人结婚，还是自己爱他多一点的人结婚怎样使胸部变的小一点挺一点身体保健如何给自己爱的人一点感觉