苏州阳澄湖旁边的别墅:日常生活中的辐射危害及防护知识

         在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人，容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等，其癌细胞的生长速度比正常人快二十四倍。   辐射离我们有多远 在我们的生活环境中，辐射无处不在！  
家用电器：电视、电冰箱、空调、微波炉、吸尘器、电脑等  
办公设备：手机、电脑、复印机、电子仪器、医疗设备等  
家庭装饰：大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等  
周边环境：高压线、变电站、电视（广播）信号发射塔等  
自然环境：太阳黑子等  
        一个健康的人可以抵挡短暂的5000R负荷,但仅700R的剂量都足以使一个健康的人受到致命的威胁,但每个人的身体抵抗能力不同，每个人会出现不同程度的症状。一般受到电磁辐射污染会引起头疼、失眠、心率不齐等中枢神经的问题。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象，重的还有可能致癌。对于孕妇可能导致流产，安装了心脏起博器的老人尤其要注意。同时，不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，因此大可不必对电磁辐射“草木皆兵”。但是，对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人应采取防患措施。
对孕妇的危害
  生活中有很多电磁辐射的说法，比如：“微波炉不能多用”、“怀孕期间不能用电脑”，如果你是准妈妈，就需要对这个问题更加在意了。仅仅为胎儿生长发育提供足够的营养是不够的，还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因素，比如：电磁辐射。  
    电磁辐射对人体的影响程度差别很大，通常对妇女和儿童最为敏感。特别是孕妇和胎儿更容易受到影响。电磁辐射对胚胎而言，会阻止其早期细胞分裂，甚至造成细胞死亡，同时还会阻止胎盘的正常发育。科学表明，结合胎儿的发育过程，妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。具体地说，1—3个月为胚胎期，受到强电磁辐射有可能导致流产，也可能造成胎儿肢体缺损或畸形;4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能损伤中枢神经系统，导致婴儿智力低下;6—10个月为胎儿成长期，其主要后果则是免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。

电脑辐射
  电脑对人类健康的隐患，从辐射类型来看，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等）、声（噪音）、光（紫外线、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射“污染”。  
     防电脑辐射误区  
    很长一段时间以来，由射线防护品生产厂商们炒作的电磁辐射危害人类生存的浪潮愈演愈烈，引诱了很多日用品的生产者跟风，向消费者不断推销号称“世界领先科技”的防护用品，如：防电脑辐射的眼镜、手套、面罩、上衣、裤子、甚至孕妇专用的套装等等千奇百怪，自然化妆品的商家也不会放过如此良机，各种“防电脑辐射化妆品”被带上高科技的花冠粉饰登场。让我们从科学基础知识的原理出发，探究这些“雾中花”的真实面容。综上所述，我们真正认清了电脑电磁辐射的实质，不被夸大的宣传而扭曲真相。戳穿了所谓“防电脑辐射化妆品”的谎言，找到了电脑皮肤问题的对症美容康复之路。基础物理学告诉每位中学生：当电流在导体中流动时，在其外部空间一定产生磁场，带有一定能量的磁力线不停地从一个磁极流向另一个磁极，我们人类就生活在这样一个天然的和人造的大磁场之中。如果磁场过强，就会对人体产生“磁污染”。  
曾有文献报道：1998年世界卫生组织列出电磁辐射对人体的五大影响：  
一、电磁辐射是心血管病、糖尿病、癌突变的主要诱因；
二、电磁辐射对人体生殖系统、神经系统、免疫系统造成伤害；
三、电磁辐射是孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素；
四、电磁辐射直接影响儿童的发育、骨骼发育，导致视力下降、视网膜脱落、肝脏造血功能下降；
五、电磁辐射虽然可使生理功能下降，女性内分泌紊乱，月经失调，但很多媒体把“磁污染”与正常生存的“磁效应”混为一谈，应辨明的是：这些危害人体的问题源自于电磁过量的“污染”，适当应用电磁屏蔽材料的产品不会有这方面问题。  
计算机各组成部分的辐射量分别是：  
键盘1000v／m；  
鼠标450v，4n；  
屏幕218v，fia；  
主机170v，4no。  
    但从实际情况来看，要在电脑设计中完全杜绝辐射并不现实。因此作为用户，我们可以购买通过tco认证的显示器、选择大品牌厂商的机箱或应用特殊的专业防辐射材料的产品避免电磁辐射问题。专家研究发现，其实凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射，对人体有无危害，最重要的是要看辐射能量的大小。根据国际辐射防护协会和国际劳工组织的规定，电磁场的安全强度是0．2-0．4微特拉(这是24小时接触计算机时的电磁场安全限)，低于此强度对人体没有危害。我国颁布的《电磁辐射防护规定》，规定了电磁辐射污染的设备和对人员影响的标准限值，只有当电磁波达到一定强度的时候，才需要重点保护。

对家中电器幅射防护
  电器辐射指数  
    电器辐射指数实行五分制，凡是被评为五分的，都属于严重超标，可要引起您重视了；三星以上也属于超标范围，也要引起您的注意；一星的，是安全的，您可以放心使用。   电磁辐射分两个级别，其中工频段的单位是μT，如果辐射在0.4μT以上属于较强辐射，对人体有一定危害，长期接触易患白血病。如果辐射在0.4μT以下，相对安全。而射频电磁波的单位是μW/㎝2。  

1.电视  
    传统显像管电视CRT是第一个接受测试的。我们首先对它进行近距离的测试，在正面半米的范围内，正常开机的瞬间，它所产生的辐射值是0.12μT，正常观看时的辐射值是0.30μT，换台时为0.27μT，待机状态则是0.11μT，而侧面在正常观看的情况下，辐射值是0.28μT，总体看来接近警戒值。  
    因为大多数人看电视是在3 米左右的距离，所以我们在正面3米处也做了测试，发现辐射有很大程度的衰减：开关机、正常观看、换台、待机状态都是0.12μT，测试结果表明传统显像管电视正常观看不会产生危害。但是令我们意外的是在它的后面辐射强度较大，开机后在半米之内辐射值竟达4.8μT，而且隔着玻璃、木板，辐射都没有减小，甚至隔着10厘米厚的墙辐射值还有0.9μT。如果你的电视后面正对着卧室的床头可要小心了。不过通常人们休息和看电视的时间不同，所以问题倒不大。  
    再看等离子电视，正面半米处，开机、观看、换台都是0.11μT，待机时0.12μT，侧面0.11μT；在正面3米处，开机时0.12μT，正常观看时是0.14μT，换台、待机状态下0.11μT，从测试结果看较之传统电视，等离子的辐射强度要小一些。  
    而背投电视，正常观看时，紧贴机身正面0.12μT、侧面0.19μT、后面0.14μT；正面半米处0.11μT；正面3米处0.1μT。  
    在电视系列中最令人放心的是液晶电视，不论是正面半米还是正面3米的范围内，开机瞬间、正常观看、换台、待机状态的测试结果都是0.1μT，而侧面也只有0.11μT，基本上是辐射强度没有变化。  
    测试结果：三种电视的比较之后，我们不难发现，液晶电视、背投电视辐射最小，等离子电视辐射稍强一点，CRT电视较大，但主要在电视后面，提示您最好在观看时保持一定距离，尤其是儿童。  
 
2.影碟机和家庭影院  
   这几年流行家庭影院，也就是影碟机加音响系统，紧贴测试的结果，DVD1.2μT，OK机1.2μT，功放1.24μT，小音箱1.5μT，大音箱0.49μT，要是同时打开，辐射可不小。  
   人们一直认为CRT显示器的辐射较大，到底是不是大家认为的那样呢？我们首先对它进行了测试，显示屏前紧贴着1.00μT，显示屏侧面紧贴着0.55μT，在看看显示屏中央，距离0.03米，辐射还有0.55μT，难道这CRT显示器真的像我们想象的辐射那么大？为了进一步证实，我们开始寻找它的安全距离，结果发现距离0.2米时，显示屏前面的辐射就衰减到了0.18μT，看来CRT显示器只要保持0.2米的距离就可以放心使用了。有观众朋友问它是不是和CRT电视一样后面辐射较大，测试后发现并不大。有人喜欢用防辐射的屏保，那它管用吗？我们也特意对它做了测试，加上屏保辐射只有10％的减少，看来屏保作用并不大。  

CRT显示器的辐射指数：★★★☆☆  
    如今液晶显示器正替代传统显示器，我们对它也进行了测试。显示屏前0.5米0.11μT，开机瞬间0.12μT，关机0.11μT，显示屏侧面0.5米0.12μT，看来液晶显示器还真是挺让人放心的。  

液晶显示器的辐射指数：★☆☆☆☆  
   让我们再看看台式电脑的主机，前面0.17μT，但主机操作面板中央辐射略强，距离0.03米，0.26μT；主机侧面0.29μT，机箱左侧面中央，距离0.03米，0.23μT。后面0.46μT，但我们一般离主机后面都有一定距离，所以影响不大。还有开机瞬间、待机状态都是0.17μT。另外还要说说的是台式电脑电源接线如果再接通状态下的辐射是0.47μT，所以再使用台式电脑时也要保持距离。  

台式电脑的主机的辐射指数：★★★☆☆  
   可是，接下来的测试就不太让人乐观了，低音炮音箱，操作面板中央，距离0.03米，0.63μT；音箱右侧面中央，距离0.03米，5.68μT；辐射可是不小，那它的安全距离是多少呢？经过仔细测试发现，当距离0.4米时，它的辐射就减小到0.17μT。所以低音炮音箱辐射严重，使用时至少要保持半米的距离。  

低音炮音箱的辐射指数：★★★★☆  
   最后还要说的就是笔记本电脑，显示屏前0.1米0.13μT，显示屏前0.3米0.10μT，显示屏侧面0.3米0.13μT，键盘上方0.19μT，电源适配器0.22μT。测试结果显示笔记本键盘辐射稍强，电源适配器最大。  
   笔记本的辐射指数：★☆☆☆☆  
   提示：液晶显示屏的辐射很小，CRT显示器略大一些，但都在安全范围；主机后面、侧面辐射较大，强烈建议您不要为了散热方便，敞开机箱使用；低音炮音箱辐射严重，使用时至少保持半米距离；笔记本辐射集中在键盘上方，使用笔记本时应与电源适配器保持远一点的距离。  
   哎，对了，光说这电脑和笔记本辐射不大，不过那个光电鼠标一会儿红一会儿蓝的挺吓人的，有辐射吗？那无线鼠标、无线键盘的是不是辐射就比普通的要小呢？还有那无线局域网发射器！还有数码装备，什么数码相机，MP3、MP4。   告诉你吧，这种用电池的直流电电器是最安全的。  
普通鼠标：0.1μT  
普通键盘：0.11μT  
无线鼠标：0.53μT （鼠标上方）  
无线键盘： 0.96μT（键盘上方） 
无线网关： 0.15μT（网关上方）  
还有打印机：0.11μT  
数码相机电源适配器 ：0.11μT  
MP4电源适配器 ：0.16μT  
普通鼠标、普通键盘、无线网关、打印机、数码相机和MP4的电源适配器的辐射指数：★☆☆☆☆；  

无线鼠标和无线键盘的辐射指数：★★★☆☆  
   提示：普通键盘、鼠标，以及无线网关、打印机、数码相机和MP4电源辐射都不大，可放心使用。但无线键盘、无线鼠标辐射较大。  

3.制冷制热家电、电热毯  
   空调是卧室里使用时间最长、功率最大的，令人欣慰的是，在开关机瞬间、正常使用时，它的辐射仅为0.1μT，在静音、睡眠等各种模式下的辐射值变化也不大。  
    冬季有的家庭喜欢使用小电暖气、暖风机等制热家电，不过它们的辐射可是不小，先看看红外电暖气，在1mm的距离测试的结果是：上面的辐射为1. 8μT，侧面5.4μT，辐射强度很大，我们又在1m之外做了测试，辐射就削减到0.14μT。暖风机紧贴着的测试结果是9. 3μT，在半米处，正面0.34μT，背面0.25μT。不过最让人放心的是油汀电暖气，高档使用时，上方中央0.19μT；侧面中央，贴近时0.18μT，半米时0.18μT。  
    电热毯，在高档使用时，靠近电源处是0.71μT，电源对侧左边角1.15μT，电源对侧右边角0.71μT，电热毯中央部位0.55μT；低档时，电源对侧左边角0.70μT，电源对侧右边角0.49μT。看来电热毯的辐射还真不小。  
    卧室里另一个大辐射源是电扇，低档风力时2.6μT，高档风力时0.9μT；不过在2m之外，辐射就衰减到0.11μT。  
    提示：空调辐射较小，可放心使用，但是红外管电暖气、暖风机、电扇的辐射较大，建议使用时至少保持一米的距离。电热毯的辐射也较大，建议少用。   加湿器、空气净化器  
    我们在测试中发现这种风扇加湿器的辐射最大，紧贴着它测试的结果是49μT，低档使用时15μT，高档使用时32μT，不过在1m之外就削减为0.52μT了。超声波喷雾加湿器紧贴着它测试的结果是9μT，1米之外是0.22μT。空气净化器紧贴着它测试的结果是0.35μT，0.5m的范围内就削减为0.12μT。  
提示：加湿器和空气净化器不宜离人体过近。  
加湿器辐射指数：★★★★★  
空气净化器辐射指数：★★★☆☆  

电磁炉 电火锅 微波炉  
   喜 欢用电磁炉吃火锅的人可要注意了，它的辐射可是不小，看看测试结果吧，电磁炉上方0.1米2.80μT ，电磁炉上方0.3米1.40μT， 电磁炉正前方紧贴8.70μT ，电磁炉正前方0.3米1.00μT。在看看电火锅的测试，开机高档0.53μT，关机0.13μT。  
   测试结果显示电磁炉辐射较大，电火锅与电磁炉相比要好一些。  
   随后我们首先对大家最关心的微波炉做了测试，发现微波炉门缝处辐射最大，所以做了详细测试：  
中档火力时：门缝前0.03米 17.32μW/㎝2，  
门缝前0.3米：2.01μW/㎝2  
门缝前1米：0.41μW/㎝2  
微波炉门中央：距门1米150.7μW/㎝2  
   测试结果显示微波炉启动时辐射最大（数值（距门0.05m）18到22μW/㎝2左右，）。  
提示：电磁炉辐射较大，电火锅相对较小，建议使用电磁炉、电火锅的时间不要太长，使用时也要保持一定距离。微波炉启动时辐射最大，建议你在用微波炉烹饪时不要过于靠近。 

辐射指数：★★★★★★★  
电冰箱 抽油烟机 臭氧消毒柜 臭氧机 电饭煲 电饼铛 电热水壶 榨汁机 豆浆机  
电冰箱：门外0.13μT 门内（开门）0.16μT  
抽油烟机：前面0.1米开机状态下0.38μT，前面0.1米关机瞬间0.11μT  
臭氧消毒柜:开门 0.14μT  
臭氧机:(开盖)0.55μT  
电饭煲:(前面)0.16μT  
电饼铛:(上面紧贴着）3.60μT  
电热水壶:(紧贴着)1.20μT；（0.1米）0.30μT  
榨汁机:10.00μT  
豆浆机:（紧贴着）0.86μT;（0.1米）0.30μT  
提示：电冰箱、臭氧消毒柜、电饭煲辐射较小可放心使用；电饼铛、抽油烟机辐射略大一点，属于警戒范围，注意使用时不要贴的太近；臭氧机、豆浆机、榨汁机辐射都较大，最好不要让小孩使用。  

吸尘器、电熨斗、吹风机、电源接线板  
    我们之前测试这种大个的吸尘器，在正常使用下的辐射有15μT，可是不小呀；现在还流行这种小个的手持吸尘器，它的辐射有多大呢？我们也做了测试，手柄处距离0.03米：6.64μT；左侧面中央：4.22μT；不过如果您这样使用的话，它的辐射可就衰减到安全范围了，后面0.2米：0.15μT。  

大吸尘器的辐射指数：★★★★★  

小吸尘器的辐射指数：★★★★☆  
     电熨斗的辐射也挺大，我们又做了一次详细的测试，发现电熨斗加温时辐射会加大，在加热状态下，手柄处，1.22μT；不过它在恒温状态，辐射就衰减到0.12μT。所以您要是熨衣服最好能把温度一次加热到位，用一会再继续加热，千万不要边加热边熨衣服。  

电熨斗的辐射指数：★★★★☆  
    电吹风也是我们发现的一个大辐射源，之前的测试，低档4.20μT，高档10.00μT；之后又对热风档时，电吹风的不同部位做了详细测试，手柄处0.03米，10.95μT；出风口，7.16μT，看来吹风机还真的要少用呀。  

电吹风的辐射指数：★★★★★  
    还有一点要提醒大家的是，电源接线板，如果无用电设备连接时，距离0.03米，它的辐射只有0.11μT，并不大；但是在高功率用电设备连接时，距离0.03米，它的辐射可就有1.25μT。这可要引起您的注意了。   电源接线板（使用状态下）的辐射指数：★★★★☆  
    身体外部防护
  一、面部防护   屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。  
1、彻底洁肤   上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。  
2、养护明眸   平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。  
3、增加营养   对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。  
4、常做体操   长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。  
二、眼部问题  
   眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。  
   眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。  
   长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹。  
   你可以安屏保，或者在用电脑前多擦一些隔离霜，这样可以减轻辐射。  
   如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。  
   分辨率通常用1024*768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800*600；如果做Cad图还是要1024*768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。  
   你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。   另外：  
1、建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。  
2、可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。  
3、可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的。
身体内部防护
  在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。   绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。  
   而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。  
    在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的食物，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；  
   那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！  
    胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。  
    大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~  
    再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。  
     平时注意多饮水每天最好是2500毫升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000毫升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。


日常防护小知识
  我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。“跑步吧！可少受辐射之害。”这是前苏联科学家通过科学实验得出的结论。体育锻炼可以增强机体对辐射的抵抗力。最近俄罗斯科学家在实验室迫使小白鼠快速跑步一个月，每周跑5次，跑步时间逐次延长，从初次10分钟延长到最后跑1小时。接着对这些白鼠和对照组未经跑步锻炼的白鼠施以同等剂量的X线照射。结果，对照组白鼠肠子细胞受辐射损害的程度比“跑步”白鼠差不多高一倍。  
    针对日常生活中接触电器产品产生的电磁辐射，可能危及健康，中国消费者协会8月6日发出警示：生活中须防电磁辐射。有关专家提醒消费者：  
●不要把家用电器摆放得过於集中或经常一起使用，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。特别是电视、电脑、电冰箱更不宜集中摆放在卧室裏。  
●各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。  
●当电器暂停使用时，最好不让它们处於待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。  
●对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。  
●居住、工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的人，佩带心脏起搏器的患者及生活在现代化电器自动化环境中的人，特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，有条件的应配备阻挡电磁辐射的遮罩防护服。  
●电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可配戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。  
●手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿远一些，等电话接通之后再拿近听，或者采用防辐射耳机接打手机。  
●多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。