偶看新闻上海宝龙安庆药业质量:八大秋季补益食物 去秋燥防疾病 健康度秋
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 13:39:30
导语： 秋季气候干燥，昼夜温差大，“干燥”作为秋季的主气，提醒我们要注意滋阴润燥，防止秋季燥热。另外，夏季营养流失严重，所以秋季应多吃一些增强机体能量和提高免疫力的食物。那么，秋季饮食养生究竟该吃什么才好呢？下面，小编为大家推荐八种秋季补益食物，让你轻松去秋燥，防疾病，健康度秋。
在日常生活中，我们时常会将菊花作为一种茶饮或加入菜肴中烹制，以增加食物的美味。菊花能够帮助人体补气、去燥和解毒。现代医学证明，菊花对于高胆固醇、高血压、亚健康和其他一些慢性疾病都有很好的调理作用。
大枣味甘性平，入胃有补气补血的功效，其中数健脾益气效果最佳。中医普遍将大枣用以治疗脾胃虚弱、气血不足和失眠等症。此外，大枣还有保护肝脏健康和降低血脂的效用。虽然大枣味甘无毒，但其性偏湿热，不宜经常食用，否则将可能出现腹胀等不良反应。
水鸭是家禽类中的养生佳品之一，其具有养血、滋阴、养胃、清热解毒、利小便等功效，而初秋的水鸭对滋阴润燥最为有效。但专家提醒，由于水鸭性偏寒，所以脾胃虚寒或体质较弱者应慎吃。
芋头含有丰富的淀粉、蛋白质、钙、磷、铁和维生素，而且它质地光滑，口感松软，极其容易被消化，所以特别适合脾胃虚弱者食用。
现代医学研究发现，老年人由于机体老化和血管硬化，而使皮肤出现“长寿斑”（即“老年斑”）。只要多吃茄子就能有效淡化这些斑点。
茄子中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素E、维生素D及蛋白质和钙，能够软化血管，防止血管硬化。而且它还有散淤血的作用，能减少血液凝块的风险。除此之外，茄子还能预防出血性疾病、高胆固醇血症、痔疮，甚至是癌症疾病的发生，可谓是好处多多。
经过一整个炎热夏季的折腾，人体的消化系统和抵抗能力明显下降。这时，可适当吃些莲藕来调理肠胃，滋阴润燥。“干燥”是秋天的主气，容易引起干咳等不适症状，因莲藕具有清热润肺的功效，所以特别适合在秋天食用。
冬瓜中含有丰富的蛋白质、糖和少量的钙、磷、铁及多种矿物质、维生素，可有效促进体内糖分充分转化为能量，提供给身体各器官以维持正常运作。
(点击图片进入下一页)
秋季气候干燥，加之夏季营养流失严重而导致身体机能下降，所以秋季应多吃一些滋阴润燥，增强机体能量和提高免疫力的食物，少吃辛辣油腻食物。那么，秋季滋补养生究竟该吃什么才好呢？下面，小编为大家推荐八种补益食物，让你健康度秋。
在日常生活中，我们时常会将菊花作为一种茶饮或加入菜肴中烹制，以增加食物的美味。菊花能够帮助人体补气、去燥和解毒。现代医学证明，菊花对于高胆固醇、高血压、亚健康和其他一些慢性疾病都有很好的调理作用。
(点击图片进入下一页)
大枣味甘性平，入胃有补气补血的功效，其中数健脾益气效果最佳。中医普遍将大枣用以治疗脾胃虚弱、气血不足和失眠等症。此外，大枣还有保护肝脏健康和降低血脂的效用。虽然大枣味甘无毒，但其性偏湿热，不宜经常食用，否则将可能出现腹胀等不良反应。
(点击图片进入下一页)
水鸭是家禽类中的养生佳品之一，其具有养血、滋阴、养胃、清热解毒、利小便等功效，而初秋的水鸭对滋阴润燥最为有效。但专家提醒，由于水鸭性偏寒，所以脾胃虚寒或体质较弱者应慎吃。
(点击图片进入下一页)
芋头含有丰富的淀粉、蛋白质、钙、磷、铁和维生素，而且它质地光滑，口感松软，极其容易被消化，所以特别适合脾胃虚弱者食用。
(点击图片进入下一页)
现代医学研究发现，老年人由于机体老化和血管硬化，而使皮肤出现“长寿斑”（即“老年斑”）。只要多吃茄子就能有效淡化这些斑点。
茄子中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素E、维生素D及蛋白质和钙，能够软化血管，防止血管硬化。而且它还有散淤血的作用，能减少血液凝块的风险。除此之外，茄子还能预防出血性疾病、高胆固醇血症、痔疮，甚至是癌症疾病的发生，可谓是好处多多。
(点击图片进入下一页)
经过一整个炎热夏季的折腾，人体的消化系统和抵抗能力明显下降。这时，可适当吃些莲藕来调理肠胃，滋阴润燥。“干燥”是秋天的主气，容易引起干咳等不适症状，因莲藕具有清热润肺的功效，所以特别适合在秋天食用。
(点击图片进入下一页)
冬瓜中含有丰富的蛋白质、糖和少量的钙、磷、铁及多种矿物质、维生素，可有效促进体内糖分充分转化为能量，提供给身体各器官以维持正常运作。
(点击图片进入下一页)
8、梨
梨，性微寒，味甘，生津止渴，润燥祛痰，润肠通便，在干燥的秋季最适合食用。如果能够坚持每天吃两个梨，可有效防治秋燥。此外，梨还有降低血压、解渴、防治便秘、治疗失眠等作用，保健功效多多。