南充市是哪个省的:养生要诀：十要 十忌 十伤 十多 十少

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:36:41
  十要：

头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、 津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。 
                                             

十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、 忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 
           
                         
十伤：

久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、 多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
                                                     

十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、 少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
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