偶看新闻气瓶充装管理法规:单脚站立 站出健康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 04:35:15
单脚站立 站出健康
80多岁的老胡来访，看他满面红光、精神抖擞的样子，不禁羡慕。谈话中，当老胡听我说多年为疾病所困时，立刻介绍我一种既简单又适用的健身方法，这就是单脚站立。老胡说，单脚站立对诸多疑难病都有较好的疗效，有益于身体健康。
他说，单脚站立则可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，从而能有效地调节身体的平衡，进而使肝、脾、肾等脏器功能都得到快速的增强。这一说，增强了我练单脚站立的信心。
单脚站立确实非常简单，在平地上均可进行，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试用另一只脚站立。一只脚站累了，就换另一只脚来站。每天早晚各做一次，每次站立总时间保持在15分钟至20分钟。单脚站立的关键是不能将眼睛睁开，因为这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。闭眼做单脚站立，为了支撑身体不倒，人的注意力就得集中到脚部，将人体的气血引向足底，人的脚上有6条重要的经络通过，与之对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
经过几年来持之以恒的单脚站立，我头重脚轻高血压的症状有所缓解，腰椎痛没有复发过，睡眠和便秘状况有了很大改善，记忆力有了增强，人也觉得充满了活力。
（摘自《新民晚报》）
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