偶看新闻友谊医院电梯维修:个人觉醒的力量 2
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 19:41:25
4 感知别人的能量 很多人正在开展自我觉察的能力，学习区隔那些不适合你的大众或集体思想。能量像流水，它常常在你周围流动或穿透你。它可以被比喻成一阵香气，对你的影响端看你选择如何回应它和你对它的觉察程度。你愈能觉察自己，外在的因素愈不容易影响你；你愈不能觉察自己，愈少有意识地对你是谁保持观照，能量对你的影响愈大。
你们对自己的感觉和想法都有某种觉察程度，你当然知道你感觉快乐还是沮丧，你的想法是正面还是负面。然而你可以学习进入更深，觉察精细能量流与整体的能量流动，以及它们对你的影响。你可以成为能量观察者，去引导能量而非只是响应它。
花一点时间，回想你的一天。你今天感觉如何？你记得和不同的人在一起的感觉吗？你可能体验很多不同的情绪，从很高、快乐、正面的想法到愤怒、挫折、焦虑和沮丧，你的感觉有些是对周围人们的反应。
人们总是不断传播他们的能量，就像身体有个别的生化作用，人们也有各自独特的能量传播。能量相当于密码，世界上没有两片相同的雪花，也没有两组相同的能量密码，和你在一起的每个人都以不同的方式影响你。
当你和特定的人在一起，请保持对身体的觉察。你是弯腰驼背还是抬头挺胸？你的手臂交叉胸前，还是收放背后、开放你的胸膛？你的肩膀放松还是蜷缩？你的上半身前倾还是后仰？你保持直立吗？你的身体总是透露你对人们的回应。
觉察你的身体、想法和情绪
你可以发现别人对你的影响
用明天或一周的时间，留意你对每个人接触的感觉，注意你的情绪。也许你不觉得受到别人影响，直到你对发生的事有更深的观察。当你和某人在一起，如果你突然担心起经济的问题，即使十分钟前你对金钱的感觉还不错，那么你巳经把他的能量带给自己。
如果你的身体前倾，你正在给出能量或试图推进别人的空间；如果你的身体后仰，表示你在避开他们的能量，他们的能量对你而言太过强烈。当你坐挺或站直，两肩自然下垂，你会最有力量，因为那无疑是平衡和归于核心的姿势，让你能控制周围的能量。将两脚平放地面，身体规律呼吸，肩膀打平，你便能带进你的大我。
透过观察你的想法，你可以对别人的影响更有知觉。觉察你和不同的人在一起时脑海中飘过的主题是什么？你可能发现你和某人在一起会想着爱、转化和宇宙的美丽；和另一个人在一起，想的是事情有多难、生活有多苦、还有多少事情等着你。当你和人相处和独处时观察你的想法，除非你知道你在独处时想些什么，你无法认出别人的想法对你有何影响。
请注意人们如何影响你的情绪，你可能突然觉得很疲倦，或觉得快乐而充满能量，或是低落、沮丧、焦虑或生气。注意这些变化，学习如何不让你与人们的连结耗损你的能量，而让周围的关系活化和为你补充能量。首先要觉察谁的出现让你的能量低落，即使很轻微。很多人在能量被剥夺之后觉得自己不好，你会说：「我没有更努力的取悦他们。」或是：「我说错话了。」「我的沟通词不达意。」「我不够好，不够有爱心。」然后你会想办法找出你的错误，继续努力讨好别人。
不必让别人或自己感觉不对
如果你总是认为自己不对或不足，你无法拥有疗愈的关系。如果你对某个关系感觉很差，请对自己说：「我很完美。」然后进入更深的自己，观察你和对方说话时的能量状态，觉察你的感觉、想法和身体。问自己：「我感觉好吗？我的能量高吗？或我感觉不足？」你绝对没有理由待在任何让你感觉不好的人身边。
当你对某个情况的能量动态更深入地觉察，你会从互动中得到更多有关自己的讯息。举例而言，你和某人说话，但是他似乎只想谈论自己，却不想听你的事，你觉得不被重视而生气，感觉他不珍惜你。当你深入地看自己，也许你会了解你也没有聆听或珍惜你的感觉，或者你有很多次从不注意内在讯息。每个互动都能告诉你关于你的事。当你疗愈并改变内在的戏码，你会发现你不再吸引那些类型的互动。
除非你做的是疗愈工作，否则不要处在任何想吸取或利用你的能量的人身旁。当你对人疗愈时，你引导能量，他们不会让你耗竭(除非你摄入他们的能量或他们抗拒你的疗愈)。你没有理由把自己放在一个感觉不被欣赏、不被爱或被贬低的状况。
为什么一天中你允许自己有不被尊重的状况？即使只是店员、客户或讲电话等小事。这是因为很多人从文化教养中得到一个信念，你对于周围出现的人没有选择的权利。你可能觉得亏欠别人时间和能量，或是有义务对想参与你生活的人付出关心。有些人相信必须对每一个人很有爱心，支持和关怀他们。
爱一个人并不意谓把他们的感觉看得比你的更重要，如果你研究过高等进化的生命体，你会了解爱别人有很多方式，包括直言不讳和不容许差劲的行为，只是直接的态度带着慈悲与爱。
坚持更高的目的并爱你自己是最优先的事。对于你每天接触的人，明白你不亏欠任何人时间或能量，那是你此生被赋予的最大礼物，你运用它们的方式决定你今生有多少进化。
当你感觉被贬低、愤怒或能量低落
表示对方没有对你的能量开放
他们可能并非以疗愈的方式接受你的能量，却用它滋长人格自我；他们或许阻挡或拒绝你的能量。当你注意到有任何能量损失的感觉，例如你的身体前倾，表示你想靠近别人，渴求别人的注意或觉得能量低落，感觉不被欣赏、认同或支持，就是该问为何你还留在那种处境的时刻了。
如果你在陌生人旁边却感到没来由地被讨厌或能量低落，你可能遇到了「能量袭击」。这些关系是宇宙的讯息，告诉你多留意对自己做的事，你可能把能量给了无法接受的人，我称这些为提醒。一旦发现自己被能量袭击或不被欣赏，特别是被一个也许不会再见或关系浅薄的人，请仔细检视你和朋友或心爱的人的关系，你可能也以某种方式贬抑自己。如果宇宙无法传达给你关于这些亲密关系的讯息，它可能会派个陌生人来引起你的注意，提醒你在生活中贬损自己的地方。感谢那个带来提醒的人，然后仔细地检视你的关系，你可以问：「我在哪里给出能量，而没有得到响应？」你们大多渴望去爱、疗愈和帮助你认识的人，希望建立亲密的爱的连结。爱的关系发生在你所爱和所帮助的人对你的能量开放的时候。想象你想对邻居付出，总是送礼物给他们，而另一方面他们觉得很烦，并且讨厌你害他们在没有时间或不想回礼时感觉亏欠，于是你可能开始觉得不被欣赏，怀疑为什么他们不感谢或回报你礼物。
你会质疑为什么你慷慨大方又愿意付出却感觉不好。你可以明白，很多时候并不适合付出。你的付出反而会惹人生厌，因为他们并没有对你要求爱的礼物和
疗愈。
要拥有疗愈的关系
明白你该付出多少和接受多少
明白你能接受多少十分重要，因为很多人喜欢付出，却并不开放接受任何事。如果你觉得别人不欣赏你送给他们的东西，那么就是该看看你对别人有多开放去接受的时候了。你们都有不被欣赏的经验。问自己：「我给别人的东西，是否超过他们接受的能力？」这可能是你的朋友让你能量低落的另一个原因。
从事疗愈工作的人可能感觉能量流失、不被欣赏和精疲力竭，当他们的能量槽物没有双向流动的时候。对于疗愈工作的施予者和接受者而言，没有什么比双向流动的爱更能滋养彼此，如此疗愈的效果会立即呈现，成长亦在其中发生。施予者的能量被接受者补充，因为接受者的能量被施予者活化。当你扮演疗愈中的给与者，如果对方无法接受，你会感觉能量流失；如果你给的多于对方能接受的，他们也有可能感觉能量低落。
负面情绪诸如义务、愤怒或厌恶，只有在能量低落时发生。如果你观察自己，检査你的想法、感觉和身体，你会知道能量的交换是否平等。如果你发现自己的能量流失，你不喜欢你感受到的，可以怎么做呢？首先，明白你绝对可以控制你的想法、情绪和身体反应。你可以进入内在，要求宇宙和你的精神体帮你看得更清楚，告诉你功课是什么。
很多人的能量交换不平等。如果有人总是对你借钱不还，你愈要他还钱，他不还给你，你就愈生气。此时你可以进入内在，问自己：「这表示我常送出能量却不开放接受吗？」从注意那些生活中能量低落的地方，你会发现许多关于你的能量流的讯息，你可以重新组合那些讯息，把它们变成挑战和功课。如果你的信念是你不值得拥有想要的一切，那么请先确定你能拥有疗愈彼此的关系。
你们常对感知的能量有所保留，你也许会想：「我真的感觉到能量吗？我真的受眨而能量损失吗？还是今天太累，这一切只是我的想象？」别担心你的怀疑，它们代表你坚强的一面，不让你被周围不同的能量流牵引，重要的是学会把怀疑变成朋友。
有时候你会听到不信任的声音评论生活中的某件事，它也许说：「这样不行，这只是坐井观天的梦想，我根本得不到我想要的。我也许错了。」这些不确定的耳语有可能震耳欲聋。聆听它，对它说话，因为这些声音常带着宝贵的讯息。它传递什么讯息？那个怀疑之声会有什么好处呢？很多人会对它说：「不，我绝对不会失去勇气。我会保持信心，坚守愿景，无论如何都要试一试。」当你对抗那个怀疑的声音，它就完成了它的目的——带出你坚强的一面，并强化它。
有时候怀疑的声音大的惊人，你的力量之声必须更大才能被听见。当你感觉自己开始怀疑，质疑你的力量，你对事情的看法，你的道途……等等，和那个声音谈一谈，问它想告诉你什么？问它要给你什么礼物？你愈快认出那个不确定的声音想带给你的礼物，它就愈快安静下来，帮助你拥有你想要的。
另外一个怀疑的声音带来的讯息是，挑战你多么相信自己。如果你对你的能量是否流失感到怀疑，你的课题是相信你的感觉。即使最轻微的能量低落，也请你开始看看和你在一起的人和你如何能量互动。信任若非真有能量损失，你不会感觉能量低落。
情绪可以引导你找寻答案，但是也可能在你感知能量时阻碍你清晰地连结你的直觉。情绪有此什么作用？你为什么会有情绪？
情绪帮助你创造实相
当你相信一件事，你爱它、渴望它、想要它，你会创造得更快。爱你的情绪，但是别让它消耗你的能量，也别让别人的情绪消耗你的能量。别人的情绪耗损或掳获你的程度，只与你让自己被内在同样的感觉掳擭的程度相当。没有人能够用强力、浓烈或负面的情绪伤害你，除非你自己也有相同的情绪。别人的感觉透过共振法则唤起了你内在相同的情绪，当你平静你的情绪，你就能够处理别人强烈的情绪。
你如何平静情绪？在它们创造危机之前，聆听内在最轻微的负面感觉。你的大我总是不断透过情绪对你说话，引导你做这做那。如果你没有在音量或浓度很低时听见它，你的情绪会变得更强。聆听来自别人的负面感觉也一样，如果你没有在一开始就注意到别人对你最轻微的贬抑，它可能会继续消耗或吸收你的能量，直到你「注意」为止；别人会让你愈来愈精疲力竭，直到你中止他们为止，或许结束你们的关系，或许说出你要什么。
当你注意到那些贬抑你或要求太多的情况，请先清理自己的负面能量。首先，保持身体挺直，停留于中心，不要前倾或后仰。当你和耗损你的能量的人在一起，学着把你的感觉说出来，即使对你自己说或写都可以。
把感觉说出来或写下来，对于把别人的能量从你的空间中净化是很有用的。你不需要对别人表达你的愤怒，但需要把能量从你的系统移开。你可以录下它、拍摄它或写下它。任何把它带出身体的过程，都是疗愈的过程，是释放你从别人那里带进的能量的净化过程。
情绪可能会阻碍你对能量的清晰感知，当你对某个主题出现高度的情绪，你很难看见更高的道途。在你向宇宙要求答案前，请你在内在找个安宁的空间让答案流入。
很多人听人说话时脑中喋喋不休，想着你要给的答案或是你该如何响应，我称它为「做」而非「是」的状态。「做」时你的头脑很忙碌，你的内在忙着和自己对话；「是」时你很寂静，专注地聆听，把焦点放在别人说的话。
用寂静的头脑聆听
你能引导你和他人之间的能量流动
你的心思愈忙乱，你愈容易无意识地被能量影响。听别人说话时你的内在对话愈安静，你愈能主导结果，并在互动中觉察你的身体和情绪。当你和别人在一起，练习「在」，练习不做、不想、不回应任何事。简单地觉察当下的声音、味道、房间，以及超乎言语的能量互动。注意你的感觉，观察什么事情正在被谈论，你会发现信息的宝藏向你涌入。
当你开始看清楚你拥有的是什么样的关系，你可能很惊讶，你以为很高和具有疗愈性质的关系，其实不然，也许你会第一次真正看见别人给你或没有给你能量。觉察你存在的世界，觉察发自宇宙的爱与高等力量不断发送给你的讯息，最重要的是，觉察你自己。
游戏练习
1.安静地坐着，放松你的身体，对准你的能量、身体、情绪和思想，感觉你的实相。然后，想一个你认识的人，温柔地送出你的意念，打开你的心，静静地聆听，看看有没有任何意像、画面、感觉回来。注意你对自己和对别人的感觉差异；注意你的身体、情绪、想法上的改变，然后回到你的实相。记下你接收的印象。
2.和他分享你的体验，送给他你收到的正面讯息与爱的洞见，得到他的回馈。透过回馈，你会愈来愈正确地诠释你接收的印象。
5 我是谁？
「我是谁」这个问题很重要，如果你不知道你是谁，你无法清晰地感知或诠释你周围的能量。
你们都能觉察自己是谁。你在许多不同的情境中观察自己，你知道你会如何反应、如何利用你的时间……等等。你们都有自己希望的样子——希望你的体态看起来怎么样，希望你如何利用时间，赚多少钱，做什么运动，吃什么食物——等等。接下来会谈谈这些你带在身边，有关于你觉得你应该变成和想要变成的意像和画面。
要认识你是谁，你需要有安静的头脑。我曾经谈过寂定和透过放松与观想产生的内在空白画面。认识你是谁需要你独处的时间、静默和反省的时间，去聆听你的想法，回想你自己和你如何过你的一天。
认识自己指的是对自己承诺。什么是对自己承诺？有些人认为承诺是利用意志力去强迫自己活出应该的样子。你也许认为一旦下决心去做一件事，就应该坚持不变。
对自己承诺是聆听每个当下的感觉
并对此刻正确的事情采取行动
你们对下一步行动做的决定，几乎都是把现在的你投射到未来的时间，这表示你为一个还没到的时间做决定。对自己承诺是活在当下，认出你有足够的自我知觉去做此刻正确的事。它是信任你自己，知道你不需要每每醒来就要告诉自己会怎么样、要如何处理事情，你不需要担心三周或一年以后的事。
明白在未来的那个时间你会是个不同的人，你会更有智慧，更进化。重要的是计划和观想你未来要什么，然后放松并相信你的未来自我。
对自己承诺是明白此刻适合做什么，要做到这件事你必须知道你的感觉。你也许会说：「我知道我的感觉。」然而很多人并不知道自己的感觉，更多的人并不用言语或行动支持你的感觉。例如：有人请你帮个忙，你也许会说：「这并不是我想做的事，但是我得做它。」然后你就违背感觉去做了。当你把尊重自己放在第一优先，别人会说你自私。你的教养说自私是不对的，说你亏欠别人一些什么或对别人有义务。
你无法清晰地感知能量，无法有力量和引导能量，除非你优先对自己承诺。如果你不把你的生活、想法、目标和时间放在第一优先，你会在别人的欲望和期望的洪流中迷失，任何来到你生命中的人、计划或事件，会反复地打击你，让你像在滔天巨浪中的小舟一般。如果你真的知道你是谁，把你的生活放在第一顺位，认出你的感觉并据以行动，你会拥有一艘坚固的轮船，航行于静水之中，朝着你选择的方向前进。
明白什么时候注意你自己的需要
什么时候必须无我
虽然停留于核心，知道你是谁，把你的生活视为第一优先很重要，觉察你对别人造成的影响也很重要。当你了解你的行动影响力，你会更有力量，那么请选择你想探取的行动。有些人担心如果他们做对自己好的事，会显得很自私。然而，当你尊重你的更高道途和自己，你也会尊重别人的更高道途和他们自己，即使当时看起来并非如此。当然，知道什么时候该无我——顺随事物流动，不从人格自我的要求出发——也很重要。
我能给你们最好的指导原则，是对于无关紧要的小事选择无我，例如在餐厅坐什么位置、看什么电影……等等，让小事轻轻滑过。然而当碰到关于遵从你的更高愿景、做有益人群的服务时，就是该坚定立场的时候(然而，是非常有同理心的温和立场)。如果你属于团体的一份子，一起为团体的目标工作，无私也很重要，当然这些目标必须是你更高目的的一部分，而且服务和无私让你感到喜悦。如果你的无私来自罪恶感、压力和一种「必须」的态度，便不适当。
很多人在生活中动弹不得，总是担心会对别人造成冲击，怀疑：「如果我告诉谁我在做什么，他会怎么样又怎么样……」除了从很有限的角度看自己之外，你看不见你是谁。有很多方法可以让你从肉身中改变视野，在全新的光中看待自己。其中之一是套上别人的鞋子，不从你自己的批判和信念，而是透过他们的信念和角度来看他们。你们总觉得自己像登台的演员，每个人都等着看你和批评你；然而只有你才会把自己放上了舞台，不断注视、观察和批判。这么做，你会开始觉得需要对别人的感觉负责——如果他们的感觉不好，你会以为是你引起的。
不要觉得每个人的快乐都是你的责任
只有他们能为自己选择快乐，你无法代劳
你看过年纪很小的儿童认为是自己造成父母的离异，因为在他们幼小的眼睛里，每一件发生的事都像是他们引起的。如果你想对你是谁拥有新的视野，从别人的眼睛看你自己。穿上别人的鞋子，想想他的挑战、能？度、丰盛或匮乏，让意像流动；如此你离开了你的身体和实相，变为别人能量的一部分。藉由离开你的生活和观点，你会理解别人的行动和行为，你也能更清晰地觉察自己。透过别人的眼睛看你的生活，你可以从明天开始对每个你接触的人这么做。看进他们生活的实相、承受的压力、脑中的想法和他们正面对的功课，带着这种了解，你们会用一种疗愈彼此的方式互动。把这过程变成一种你不需要思考或尝试的习惯。那么，当你担心别人对你的看法或他们发生了什么事，你便能利用这个过程去感知他们的能量。
感知能量最大的盲点之一是你对自己太在意，存在你个人的舞台中心。如果你在意别人对你的想法，胜过你能做什么去疗愈或协助他们(当然，也疗愈和帮助你自己)，你将无法感知别人的实相。当我们谈到向上进入更高的能量层次，我们谈的是疗愈别人，并让一天中你和每个人的接触都是一种疗愈的接触。
你无法对能量更敏感，除非你将它用于疗愈。如果你不知道怎么用，宇宙不会让你体验那么多的能量。你愈能运用你感知的能量去疗愈自己和别人，愈能够觉察和了解存在你周围的能量。
什么叫做疗愈的接触？你如何让每一个连结都是疗愈的连结？迈向疗愈关系的第一步，是在你接触人时心存宽恕。首先，觉察过去或现在你对他们有没有任何厌恶感、任何优越感或不如人的感觉、任何怨恨、任何负面的想法(即使只是个他们有什么不合你的标准的印象)。
为了疗愈，先感觉你对自己的宽恕，对于你在思想或情绪层次，对他们送出的任何无益于他们成长的一切，表示原谅。自问如何能协助他们的灵性开展？对他们说什么能够有益于他们？为了找寻答案，你必须离开你的身体变成对方实相的一部分。你如何欣赏、认出和感谢他们？这些问题和想法会把你带离人格的狭隘焦点。
送给人们你想收到的一切——
爱、支持、欣赏、疗愈和认同，那么你将获得它
想着：「我如何能被认同，有更多支持或得到我想要的？」阻碍了你对能量的清晰感知。给与开启你的能力去了解别人和他们的实相系统，而它必然让你能用更高、更有爱心的方式看自己。
当你对别人这么做，你会开始自动地宽恕、支持、认同和欣赏自己。疗愈别人并不只是一个你送给世界的礼物，也是送给自己的礼物。
你们全都能藉由观察别人的能量，学习觉察自己的能量。你对别人的能量觉察愈正确，愈能精确地感知你内在的能量。这不仅对正能量为真，对恐惧和负面能量也是如此。当你批判别人，你会感觉自己的黑暗面，并将你批判的负面能量带给自己。
要清楚分辨能量必须放掉是非的批判，挑战自己放下是非的框架。当你观察人们有你不喜欢的质量或人格特征，看看你是否能发现它如何适合他们的生活。检视这项特征如何为他们服务；这个质量为他们做了什么。放掉批判让你不被别人的能量影响。
什么是恐惧？什么是黑暗区域？在恐惧被正视之前，它常常以沉重、担心和忧虑的感觉存在。有些时候你会感觉光明喜悦，有些时候你感觉不到。那些沉重的时刻常常是恐惧的指标，你到达的境地愈高，释放的恐惧愈多。
要消融恐惧，回头正视它
因为你面对的将消融于意识的光中
恐惧在较低的层次以沉重的情绪、重量和绷紧的感觉存在于肉体。它可能是一种匆忙不休的感觉，试图隐藏在生产力的面纱下，「做」而非「在」。
当你感觉沉重或黑暗，要求恐惧进入你的意识，任何你背对的事会壮大和更糟。当你愿意站出来面对你害怕的事，宇宙将帮助你释放和疗愈它。很多人害怕孤单，你相信自己必须自行处理每件事。你也许感觉沉重的责任，然而宇宙充满了朋友、治疗师和帮助。你愈开始疗愈你接触的人，愈多的疗愈将回馈给你，接受疗愈和给与疗愈是通往更高能量的道路。
透过呼吸和放松身体，恐惧常常能够被面对和转化，它也用行动来处理。当你感觉别人的负面能量—— 一种你不喜欢的感觉，别逃跑和躲藏。首先，停止你的批判，然后要求宇宙给你行动的指引〔如果有行动的需要)。只要你要求，宇宙总是会给你协助。它可能透过你的想法，以洞见或启示出现；它可能从你观看和阅读的事物出现；它可能透过你听到的东西。当你感觉别人的负面，你可以透过问你如何疗愈和支持他的成长，来停止负面能量对你的影响。你会发现人们也在想办法为你做相同的事。如果他们不能符合你的疗愈和爱的能量，他们会离开你的生活；或者你会发现自己不再创造那么多机会和他们在一起。
你对能量感知的害怕是什么？你对发现别人的负面能量害怕什么？你害怕它们会伤害你吗？你相信别人会让你能量低落或害你损失吗？当你更清楚你对负面能量的恐惧，当你触碰你认为负面能量会如何伤害你的想法，你就有了开始处理它的基础。只有当你面对和认出你对负面能量的恐惧，你才能转化它为无害的能量。容我再说一次，正面的疗愈能量永远比负面能量更有力量。
恐惧会发生在任何你认为你是谁和你想要成为的，这之间不一致的地方。你为什么要害怕你不是的那个人？你感觉你让自己失败吗？你让自己丢脸吗？
去爱和接受你是谁
而非你将是和应是的那个人
如果你爱现在的你，你是活在当下，它是通往个人力量的大门。如果你只爱你将是的那个人，那么你不在你的身体，你活在你无法影响的未来(直到它变成了现在，而你能够行动)。看看现在的你，把它和你想成为的你比较，问自己两者为什么不一样：「我想成为的那个人真的适合我吗？或者那是我被告知应该成为的人？」你愈能净化别人对你的规划、期望和画面，你会变得愈有力量。
那些未来的画面，许多包含达成别人给你的不切实际或不适合的标准；那些理想很多是来自你把别人的信念硬加给自己。清楚地观察你对自己的期望，特别是那些你总是失败的地方，它们是指出你想要成为的，并不符合你真正需要的指标。你对于这种差距的痛苦，那些沉重、恐惧或黑暗的感受，只因为你试图「穿上」不属于你的能量而存在。
认识你是谁需要静思默想的时间、安静的时间。独处的时间本身就是你能创造的重要时间之一。我说的并非让你狂思乱想的时间，我说的是你什么都不想的宁静片刻。头脑的寂静创造让想法进入实相的空间，而让想法发生。灵感生于寂静。在新的概念进入你的觉知之前，可能要花一星期或更久来酝酿它，但是别让时间的落差阻挡你，看见静默与后来发生的创意之间的关连。
保持单独，静静地坐下，让你在身体、情绪和心智上休息，你将获得一种逐渐清晰的自我知觉。在这些寂静的时间中，你不用扮演任何角色或身分，你的灵魂能够更清楚地对你说话。当你身旁没有其它的人，当你独处，你对自己的能量感知最为清晰。
有些人身边总是围绕一些人，当你好不容易找到单独的时间，你创造了一百万件事要你做——任何事，让你不能思考、反省和保持静默。你被教导是认为有产能和创造那些摸得到、看得见、听得见的东西，比静默更有价值。然而，静默的时间是恢复生命能量、清晰的看见和概念与灵惑的源头。
开始珍惜那些你所创造能够静静躺下或坐下的时间，练习什么都不想，因为寂静是通往能量感知和直觉开启的门；也是你将发现最高和最有效的自我疗愈的形式。
游戏练习
1.
2.
3.
你的内在拥有需要的一切工具去成为你想成为的人。当你学会感知能量，你也进化你体验到的能量。当你能够觉察周围的能量，你会注意何时你的能量很高，而把它带向更高。如此你进化脑海中的画面并集中注意力，让你变得更清晰、更提升、扩展和进化。
当你向宇宙要求更多，重要的是对于它如何到来保持开放，因为宇宙会用可能最快、最有效率的方式把它送给你。在你拥有某样事物之前，你可能需要放掉特定的态度或意像，所以你会设定一些情境来释放它们。如果你已经准备好进入更高的境地，那么是放掉你如何到达那里的时候了。
借着把意识推进无意识的范围，你能进化得更快；因为心识是让无意识进化的光。你绝对不是被隐藏的动机或未知的程序驱动的人，你被赋予向内观照和发现答案的能力。
要把无意识的状态变为有意识，请把焦点放在发现环绕任何情况的光。你会发现答案自然涌现，无须你用头脑去分析和思考。如果你想要答案，想象你把那个情况捧在手中，想象光进入那个意像，然后把它交给你的大我或是宇宙中更高的存有。
你并非被隐藏的驱力或未知的程序所支配
你有能力向内观察并找到答案
如果你要寻找答案，你需要做的就是发问，然后聆听。然而有些东西会阻挡你聆听，其中一部分是你对于实相是什么和它如何运作的想法；另外的干扰则来自喋喋不休的头脑，它在你需要休息或换个想法时不断思考。
把无意识转为意识是你在任何情境中的挑战，如果有你感觉不解的事情发生，而你已经投入很多时间想要解决它、分析它、了解它。那么你是正在对宇宙送出一道能量光束，会有答案立即回送给你。如果你希望答案以特定的方式到来或要求特定的答案，那么新的或更宽广的答案就很难透进来。挑一个你想知道答案的问题，停止思考它一个礼拜。一旦你问了问题，重要的是放下它。如果你挑选一件事，一天不想它，你可能会发现它全新的能量。
另一个把无意识带进意识的方法，是独自安静地坐下，运作你的意像。如果你不断重复一件事，那么你一定没有获得完全正确的答案。如果你得到对的答案，就不需要反复经验一件事。你可以透过观想找到答案来帮助你释放这个状况。如果你不明白为什么一件事情会发生，给自己一个意像，看见你很快又轻易地了解事情的原因。因为你确实能够回到你的记忆，忆起每次你都了解事情为什么会发生。
每一件生活中发生的事都来自你对自己持有的意像。你送出的画面为你吸引发生的事，你的心识绝对能够取得这些画面，你可以透过观察和改变你对自己的愿景而改变任何情况。
如果你安静地坐几分钟，放一首宁静的音乐，除了你想了解的事情，其它什么都不想，你会发现你快速地经验它并在事后轻易地放掉它，不会一遍又一遍想着它。进入更高层次的意识，你必须具备某些质量，其中之一是专注。如果你的头脑总是同时想着十到十五件事情，要经历它们每一件事可能会花上几周的时间。如果你发现自己同时想很多事而感觉有压力、四分五裂、忙碌或时间不够用，表示你的头脑企图处理太多事情。每个当下都有最高的目的，每个和你在一起的人也有最高的目的。如果你准备好进入更高的能量层次，你可以从增加你停留在那里的时间来达到它。
你能够觉察什么时候你的能量低落，知道它为什么如此。哪些事最能让人能量低落：谈论世俗或负面事件、不带着更高的觉知去阅读报章杂志上人们痛苦和挣扎的故事、不听从身体的流动〔疲倦时不休息、有能量时不活动)、心中不断回想过去的伤痛、对未来感到恐惧等等。
当你做你喜欢的事，会提升你的能量。如果你设定目标要完成某件事，但是发现你想做别的事，那么起来去做另一件事才能提高你的能量。也许你会发现你设定的目标改变了，或者你需要休个假去重新充实你的热忱。
当你把焦点放在什么对人们有益
你在帮助人们得到此事
有许多方法能提高你的能量，你可以从觉察你对别人说话的内容开始。你的话能带起他们的能量吗？你的愿景让人们更高尚吗？你用手指指着的地方会变大。如果你把焦点放在人们的弱点，在心中强调他们犯的错，它会变大。如果你在生活中有什么地方不顺畅，你愈想着你的不如意，你愈会如此创造它们。
当两个人开始谈恋爱，他们会看见彼此最好的地方，并且保持那个意像。突然间，他们会发现自己能达成新的事物，而旧的、负面的模式也开始离开。你能大大地帮助人们，藉由为他们持有成功、喜悦和丰盛的意像。
当你和别人说话时
觉察你为自己创造的意像
你谈论的内容是繁荣、喜悦和丰盛，还是痛苦、问题和不幸？你和人们说话时形成人们对你的意像。你也许认为如果你告诉人们你的生活很丰盛，而实际不是，你是在说谎^然而我告诉你，如果你对每个人说你的生活有多丰盛，很短的时间内你说的话会变成事实！
在一天之中观察你的言语和能量。当你注意到你的能量下降，当疑虑开始爬上心头，当你对你是谁感觉不好的时候，停下来，深吸一口气，向内寻找一个更高的意像。每个当下你都在对外传播意像，而人们捡拾并响应它们。
如果你想知道为什么一件事情发生在你身上，请保持你真的知道为什么的信念。学习原谅很重要，因为每一次你重新播放负面的记忆，让自己感觉犯错，你是在未来再次创造它。在危机中通常会诞生新的自我，一个幼小的自我，借着危机出生。像小孩一般，它也许没有完美的技巧来处理事情，然而那个我会不断地成长。对于那个新生的存在体而言，如果你常常回去送给它关于它犯错的意像，那绝不会是个礼物。
你从未做任何事
不是意图以某种方式为你的生活带进更多的光
你可以回到任何危机，看到那里有一个新的自我、一个新的部分的你诞生，它是更强壮、更清晰，更承诺于你的生命、真理和成长的部分。
也许现在你正在设立一个危机、一个挑战或是两难的困境，准备诞生一个新的自己。你一直在追求光。你也许诠释你过去所做的事为努力不够，所以回到过去改变你的视野，释放和原谅自己，并看见你学到什么很重要。看看那个情况为你开展或已经让你开展的质量是什么。它也许引导你到更深的真理，或透过体验什么是你不想要的事物，而帮助你学习你想要的是什么。
你可能正在学习看见自己的光，变得更强壮、更坚定、有更清晰的焦点。所有你认为你不是的，你正在变为它的过程中；所有此刻你要求的，你将会拥有；然而它也许不以你期望的方式到来。
观察你碰见的每个人和你说话时的能量，观察他们说的话，觉察你的能量是否明显低落。注意他们的话题，你会发现人们说的话有些会让你的能量提升，有些则不会。你有能力改变话题，提升彼此能量交换的层次。注意你的脑海中盘据的想法。在你死亡的片刻，你脑海中萦绕的想法，将引导你之后去的地方。一天之中你的想法都在什么地方？你多常想起你的最高愿景、你的大我？
为了将潜意识带进大我，请观察生活中的每个领域
自问：「什么是我最高的愿景？」
你也许认为你必须为生活的琐事牵绊，然而，如果你专注于最高的愿景和更高的道路，你会发现这些事情毫不费力地被照顾。检视你的丰盛层次，你允许宇宙给你多少？有办法增加你接受的丰盛吗？发现你更深层的动机很重要。如果你想要更多金钱，为什么？你认为你有了现在所没有的钱你会得到什么？如果你想要某样东西，你的动机是什么？如果你明白你的动机，会知道你做的每件事背后的驱动力是什么。动机是带来你想要的任何事物的驱动力。你也许会说：「如果我拥有这辆车、那个工作或某个人，我就会快乐。」
有很多事不仅仅于表面的满足。如果你知道你想要拥有这些事物的最深动机，会有很多方式可以满足你的需要。也许你想要的是更多的安全和欢乐、更放松、更被爱或收到更多。当你碰触你所渴望的本质，你可以用很多方式来得到它。如果你不要求特定的事物来满足你，那么宇宙真的会开始用很多方法为你带来丰盛。
当你想到你希望解决的课题，你有两个选择——其一，请你的大我给你这件事的更高愿景；其二，将这件事交给你的大我，要求你的大我为你照管它，最佳的解答一向来自你的大我。
为自己创造新的和更高的意像很重要。请你的朋友对你持有特定的意像，例如你在你从事的事情上获得成功的画面。如果没有新的画面，你的头脑会很容易落回旧的思维模式。如果你心中满是生活中顶级快活的事，像是旅行、更多自由时间、爱的关系、愈来愈健美的身体，你会没有时间去想那些陈旧、痛苦或世俗的事。
当你进化你的意像，你进化你所感知的能量，你能控制你接触的能量。如果你发现人们以不符合你的更高愿景的方式谈论你，或以不尊重你的方式揣测你，与其开放接受他们的意像，不如开始回送他们有关你的画面。如果你希望人们心中认为你是强壮而有能力的，送给他们你强而有力的意像。如果你想的是你如何不好，你会把这个意像送给他们，而他们会发现更多的方法让你出错。
看见每个人都在扩展和成长
那么你也会这样看自己
开始送给别人正面的画面，看见他们达成目标开创成功的样子。你可以负责送出自己和别人的更高画面，看见人们内在深藏的宝石，当你看见它们，认出它们，谈谈他们的进步、成长和美丽。如果他们想告诉你生活中的负面故事，无须同情，但是进入慈悲的角色，帮助他们看见那个情境送给他们的礼物。当你听到人们谈论负面的事，立刻送给他们正面的画面并改变谈话的内容。
保持更高目的的意像，那么进入你脑海中的想法和画面会引领你的方向。你也许怀疑那些在你心中收到的画面是真的还是出于想象，当你接收或觉察关于你的道途的意像时，你可能会怀疑那究竟是你要去做的事，或是不实际的幻想和错
误的讯息。
当你要求指引
信任那些进入脑海的讯息
有时候它们可能很简单，告诉你下一步做什么，可能是琐碎的小事，像是去邮局或写封信。有些人想知道未来几个月或几年的路，但是，即使你知道了，那也只是一个可能的形式，而且可能是一个会限制你的形式。有些人可能会被吓到，而且发现它难以开始。你会发现事先知道全部的未来一点都不好玩。如果你想要拥有的比现在更多，透过相信就可以得到。一旦你决定要拥有丰盛，来到的甚至会超过你的想象。
如果你想要的生活愿景还没有达成，那可能只是时间的问题罢了，你可能正在为那个愿景准备，你可以把任何想要的事物带进意识。如果你感觉被卡住了，你可以藉由发问而得到答案；你可以用光的意像发展任何情况；你能将任何问题交给宇宙，请它用最高的方式为你解决问题。
有时候最大的喜悦来自明白你并不孤单，如果你要求指引和协助，它们就会出现。如果你准备好连结整个宇宙，你会拥有想要的一切。你不孤单，当你停留在最高目的的核心，你会发现每一扇门都是开着的。宇宙会给你想法和协助，人们来帮你，带着金钱、建议、爱和支持来到你身边。许下承诺，现在就做，追求你最高的目的，坚持你最高的愿景并开放接受惊喜的到临。
你们对于什么叫做「更爱自己」都有自己的意像，对某些人而言它是更好的工作或问题获得解决。如果你想得到更多自我的爱，第一个挑战是看看你是否能进化你爱自己的画面。
在两年前你认为爱自己的事，大多数的人现在都已经得到了，然而却没有预期被爱的感觉。检视现在你想要的东西，自问：「什么是它的本质？」例如，如果你想要一个新的居住地点，什么是它的本质？你真正要的是什么？也许只是宁静或更多的阳光，那么你可以用不同的方式得到它，就在此刻。
每次你想到未来，你就投射能量给它，即使你只是对自己喃喃地说：「我从来没有达成什么。」「我不明白这事为什么发生在我身上。」「我希望自己没有这么做。」每一个你做的评论都引导能量进入你的过去、现在和未来。只要你能觉察你送进未来的想法的百分之一并进化它们，一个月之内你会尝到的快乐将超越你今天所能想象的。
你对自己做的每个叙述，不管对朋友还是对自己，都会变成事实。每个当下你都投射能量，如果你要更好的未来，说它、想它、告诉别人。只有你能为你创造想要的一切，那是你被赋予的最伟大的力量、荣耀和天赋。
游戏练习
1.选择一个你想了解的生活情况，它也许要你学到你为何创造它或要教导你什么，把它写下来。
2.安静坐下，放轻松，闭上眼睛，想象你把这个情况捧在手上，想象光灌注它，然后把它交给你的大我。观想你收到解答，专心地想这个状况五到十分钟。
3.当你经历这个情况，它会如何增加你的个人力量？它在教你什么？你在发展的灵魂品质（例如爱、耐心、包容和信任）是什么？当你了解了，你会更快地经历。
你周围的能量矩阵里有许多关于你是谁的意像，意像是什么？它们是你在脑中特有的画面。你用它们作为模型来批判自己的好坏，决定你说什么、做什么以及和谁在一起。它们也造成你的边际和限制，决定你伸展的距离。你的一生是个从黑暗进入光明的旅程，透过进化你的意像，你为生活带进更多的光。每个人都依循着某些定义过生活，你也许认为自己是坚强的、勤奋的、聪明的、喜欢乐趣的、慷慨的、仁慈的、友善的。你基于自己是个男人或女人的意像，创造你对实相的体验。你特有的意像也造成了你的局限，举例而言，当你认为你是慷慨的，你会总是表现得很慷慨，并在不慷慨时苛责自己。
大家对女人共通的意像包括服务、照顾别人、对关系付出、态度和善、讨人喜欢。对男人的意像则聚焦在武断、强壮和欠缺感受性。
你对自己是个男人或是女人的定义
深深地影响了你的行为
有许多关于实相的观点，来自你成长时的宗教背景。暂停一下，向内观照，回到你的童年，要求看见你内在特有的、关于宇宙本质的意像，那些是来自你成长过程的宗教背景。你也许认为有个神会在你不乖时惩罚你；在你表现良好时奖赏你，因此你可能害怕自己的阴暗面。也许你认为你没有宗教信仰，但每个人都有其宗教性的倾向，即使你相信的是你的直觉和创意自我也算。
宗教或哲学的信念是人类意像中最强的一部分，它们决定了你认为宇宙的本质是什么以及你响应它的方式。你相信好人会有好报吗？你认为某些行为是好的，另外一些不是吗？这些想法常常来自你的宗教背景。
你的父母传递很多他们的意像给你，你是因为他们将传递给你的意像，而选择他们为父母，让你能够把你此生要处理的内在和外在的自我带进你的意识。想想你的父母，他们是谁？想想他们对金钱和丰盛的信念。你对他们的那些信念，不论好坏，有感觉吗？想想你的父母对他们之间的关系有什么感觉？看看和你同性别的父母，他对于作为男人或女人的观点是什么？你是否也分享了那些意像？想想和你不同性别的父母，他对于男人或女人的意像又是什么？你看见自己的关系也有相同的模式吗？
想象你站在一个圆圈的中央，你亲近的人围着你站成一圈，每个朋友对于你是谁都有一个意像。当你站在圆圈的中央，把你从每个朋友收到的意像纳入你的意识。假装你对面站的是你最亲近的人，丈夫、妻子、好朋友、爱人……他是谁？他送给你关于你是谁的画面是什么？你送给他的意像又是什么？当你想到你送出的意像，看着他的灵魂，询问你可以送出什么意像来帮助他进化，你可以透过专注于人们的潜能而帮助他们成长。你希望他对你持有什么意像？看见他对你送出这些意像。
人们必然会收到你对他们的意像。通常长期关系无法持续，就是因为人们不愿意改变对彼此拥有的画面。其中一人可能一直送出对方不成熟又不负责任的老印象，即使在他想要改变那个行为很久之后，也因为不断收到那个旧意像，另一个人想改变就更难了。你们都有待在父母身边的经验，他们可能一直保存对你的旧印象。有时候，你带着新的力量、成长和成熟去探望他们，却发现在五分钟内你又演回那个旧的、不成熟的角色。此时与其对自己生气，不如利用那个机会看看你的父母对你的意像，并了解你有多么容易被别人认为你是谁的观点所影响。
注意你对人们送出的意像
你的意像让他们退缩还是帮助他们提升
在你觉察别人送给你的意像的第一个瞬间，请用心电感应送给他们一个更高的画面。你们常常毫无疑问地接受人们送出的画面，不但接受，而且还照章演出。当你这么做，你在上演别人的剧本，而非创作你自己的，你是在他们的舞台上跳舞。只要你继续如此，对你持有想法不高的人在你身边，会对你有坏的影响。但是只要你学会认出他们送给你的意像，你就能藉由送出一个新画面而改变那些意像，那么即使待在他们身边也不会受影响——如果你选择如此。
让你从固着的内在意像解放的方法之一，是在心中夸大它。例如你常批判你在父母面前像个小孩，或总是掉进旧的行为模式。与其在你的父母面前抗拒这种行为，不如在脑海中夸张地演出。就让自己的举动像个孩子，那会让你更看清楚这些意像。当你夸大它们，你不再逃避或害怕，它们也就停止控制你。常常当你夸大你的行为，你会触发幽默的一面，如此也会把你从行为的箝制中解放。
你可以改变或消灭那些固着在脑海不断上演的想法或画面，有时候它们是痛苦的经历、被遗弃或伤害的记忆，或是得不到想要事物的失望时刻。有许多人不断地经验负面的意像，它们多数来自匮乏的文化，相信没有足够的事物，相信必须努力奋斗才能得到想要的一切，以及别人的成功必然剥夺你的机会。然而这是我看到很多人正联合起来想要改变的意像。
新时代的先驱者，那些学习精神转化、更高意识和爱的人，正在一起合作，传播新的、更高、更光明的意像给这个世界，包括丰盛的画面。
意像较语言更容易被人们接受
作为一个灵性导师，我总是不断地用思想的脉动波傅播能量，传送爱与和平的画面。如果你希望一个人改变，传送画面给他。例如，你希望某人变得更有生产力，与其批评他(送给他负面的意像，又强化了你希望他改变的行为)，不如想象他变得有生产力；与其指责他缺乏成就，不如在他有生产力的时刻认出并赞美他，那才是你希望更常看到的事。你对他送出的画面能帮助他。再者，不论他是否改变，你会发现你们之间的能量变得更轻盈。
对关系固着的想法和感受，例如嫉妒和痛苦，会变成你的情绪能量的一部分，而它们和你的心思意念比较起来是相当未开展的。你被教导重视你的智能而非你的情绪，因此你在心智而非情绪的锻炼上投入很多心力。然而你能多自由地脱离情绪的掳获？这是你觉察心中画面的必要条件。当你发现脑海中某个负面意像不断重复，它其实是情绪的哭喊，绝大多数是要求你的注意、帮忙和爱。例如，你心中升起了前所未有的嫉妒感，不断浮现你的爱人和别人约会的画面，那个意像其实来自某个部分的你，它感觉到被大我拒绝或遗弃。
你的灵魂整合所有部分的你，并将它们带往更高的意识。那些周旋不去的痛苦意像，其实来自那些最渴望滋养、被爱以及与大我结合的部分。如果你知道哪个部分的你上演那些负面画面，把它们转变为象征。如果有人排挤你，把他看作你内在某个能量的象征，想象它代表你的某个排挤大我的部分，并且想象你拥抱和爱那个部分。
每个人都有阴暗的一面，那些存在阴暗面的意像或想法，会拒绝变得光明、喜悦或更高层。想象你取出那一面，把它放在阳光下曝晒，让它呼吸新鲜空气，观想光进入你阴暗或沉郁的那一边。几个小时内你会感觉不再那么负面。每一次你拒绝让那一面控制你，你强化了你的意志并增加你和大我的连结。
诸如：「我是好人，我是有灵性的人，我是有爱心的人。」的信念，决定也限制你的行为。如果你用固定的形象定义自己，例如「我是个温文有礼的人」，你就会不断用你的态度好坏来批判自己。如果你对有礼貌的定义很僵化，例如「有礼貌的人一定会说谢谢」，那么若某个你喜欢的人没有说，你就必须改变对礼貌的定义，或是批判你的朋友无礼。没有弹性的意像会将你陷入是非、好坏的二元世界。扩展你是谁和别人是谁的定义，检视并松开你的意像，让它们保持弹性、开放而不是批判和封闭。只要你继续把你的行动和那些你认为应该的固定形象做比较，你就无法脱离批判的世界，也不能进化到更高的层次。
为了解除意像的束缚，对它们保持觉察，尊重你的意识。在宁静的状态，花时间分析自己可以把无意识带进意识，这个过程会让进化发生。每当你发现有负面或局限的自我意像，想象光进入它，你不需要做别的事〔如果你希望加更多能量给它，你可以运作象征来疗愈它)。
你要什么？你可能花很多时间想你不要的东西，在你心里和你的精神体塞满你曾受伤和犯错的画面。每一次你让脑海浮现那些画面，你将它们送进了未来且再一次创造它们。负面事件的发生只是要为你指出，你带了一个不符合你更高益处的意像。感谢那些你做了负面响应的事，那些你视为问题的事，因为它们让你注意到你的某个需要疗愈和更多的光的部分。
用想象力去描绘你能踏上的最高的疗愈之路
创造你为何在这里的愿景
自问：「什么是我此生能做的最有灵性的事？」超越你所创造的形式之外，什么是你最高的目的？什么是你想做的最重要的事？答案可能是你想要进化你的灵魂，你可能希望尽快地、用你能舒服处理的速度成长或传播你的疗愈。每天保持这个意像，用你的想象力到达最高的地方，梦想你的完美生活。你提升的愈高，那些和你的成长不相符的意像和思想就消融得愈快。不要只向前看一、两年，相反的，你可以问：「什么是我今生最伟大的成就？」别担心你的创造形式或是你如何完成它。
每一次你创造一个意像或愿景，你便打开了通往更大意像的门。把一个意像放在你眼前，让那个意像的能量进入你的身体。在你做的每一件事对光保持觉察，而你将在此生快速地进化。
明白别人只是反射你内在的每个意像，如果他们对你说负面的话，引发你的强烈反应，感谢他们为你映照那个你需要改变的意像。
当你带着像这样的意像：「我很有力量，我真正地爱我自己，我珍惜自己，我有充沛的金钱、充沛的爱」你会开始看见这些意像被送回给你。有意识地送给别人更高的意像。做每件事时都保持大我的观点，尊崇你遇见的每个人的大我，你会发现人们会用相同的方式对你。
游戏练习
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