线间绝缘电阻测试方式:泰拳基本技术

 

来源：现代搏击入门丛书

编著：陶 飞

 

第三章  基本技术

  

 

 第一节热身运动

 

一、雕颌

  这是一种肘部动作。练习时，双脚以感觉舒适的距离分开站立，然后根据个人习惯抬起左臂或者右臂，使肘部向身体前方突出，手心与同侧耳根相对，上臂与身体成90度夹角，上臂与前臂呈45度夹角。（图3-1）

 

图1

  完成动作以后，再换另一只手臂练习。熟练掌握以后，就可以练习这种动作的实战应用方法了。

实战应用时，巧对手用摆拳攻击我（穿黑裤者）耳部时，一旦明确其攻击意图，我就抢先以肘攻占对手的下颌，同时，同侧脚踏向对手双脚之间以保持身体平衡，目视对手。  (图3-2)

图2 

如果能将肘部抬到足够高度，就可以攻击对手鼻部。  “雕颌”的实施应该与对手的攻击动作同步进行。这种动作非常有用，而且不需要很大力量就能够重创对手，

二、建通天道

这是另外一种肘部动作。练习时，双脚分开站立，然后根据个人习惯以左脚或者右脚向前踏出；同时，抬起同侧手臂，让手背与身体另一侧的耳根相对  上臂与身体成90度夹角，上臂与前臂成450度夹角。  (图3-3)

图3 

这个动作同‘雕颌”类似，不同之处是此时前臂斜置于面前，保护的是头部另一侧的耳部，以防对手的进攻。双臂应该交替练习，直到能够运用自如，然后，再配合步法进行实战练习。这种动作能够瞬间重创对手，被视为泰拳的致命招数之一  当对手用摆拳攻击我（穿黑裤者）耳部时，我立即上步以肘部攻击对手的下颌。  (图3—4)

 

图4

这时，对于前进出拳的力量和我前进的力量加存—起，使得我能够以足够的力量击中对手颌部，重创对手。

三、龙甩尾

练习这种动作可以增强身体的柔韧性。练习时，双脚略微分开站立，然后用脚向后上方快速地踢击臀部，，(图3-5)

图5 

双脚应该交替练习。练习时，可以双手叉腰，避免上半身跟着运动。

这种动作对于削弱对手战斗力，以及存比赛中得分都能起到作用。当双方纠缠在一起，而对手用膝部向上攻击我时，我可以使用这个动作踢击对手腿部从而保护自己。在比赛中，当裁判员将纠缠双方分开时，我可以运用这个动作踢击对手的小腿部位。

四、毁女腰

  练习时，双脚分开站立，握紧双拳，两臂屈肘起，使前臂和上臂成水平，双拳置于身体前方，然后分别向前扭转躯干，活动髋关节，摆动双拳。（图3—6）

 

图6

‘毁女腰”是一种可以重创对手的动作。在逼近对手时，等到目标一进八攻击范围，我就可以使用这个动作向对于实施肘击。如果击打准确、角度合适，就能够轻易重创对手的腰部

或者肋部，

五、猛虎闯关

练习时，双脚以适当角度分开站立，双臂或甲臂屈肘举到与头部同高，然后手臂向后、向下做环绕运动。（图3-7）

图7 

向上抬臂时必须自力，如同要用拳攻击对手的太阳神经丛一样。当对手想要搂抱我时，使用这种动作就可以重创对手。

六、飞鹞绕巢

这是一种类似髋部转动呼拉圈的动作。练习时，双脚分开站立，双手叉腰，然后以顺时针方向和逆时针方向交替转动髋部。这种练习的目的是锻炼灵活性和柔韧性、泰拳手必须保持腰部灵活。早期的泰拳师们就已经认识到，身体的灵活性和柔韧性是非常重要的身体素质，应该得到高度重视，实战中，当对手以拳或肘进攻时，我们可以凭借灵活柔韧的腰部，略微将上身后仰就能够避开攻击。

七、割稻拌月

  这是另外一种锻炼身体柔韧的动作，练习时，以感觉舒适的距离分开双脚站立，以于指尖接触地面或者脚尖，然后逐渐抬起上身，再尽力后仰下压。(图3-8)

图8 

向后下压时，双手应置于腰后，超支撑作用，下压的力量由各人的柔韧性，以及从事训练的时间长短而定。

  这种动作不仅能够增强身体的柔韧性，还能够强壮腹部肌肉，使腹部在受到攻击时不失战斗力。具备了必要的灵活性和柔韧性以后，当对手向我上身踢击时，我就能够迅速后仰，避开攻击，并存对手失去平衡的同时实施反击。

八、御强敌

  这是一种提膝动作。练习时，以适当的距离分升双脚站立，  脚向前垫步，另一脚屈膝上提，做出用膝部占向自己胸部的动作。  (图3-9)

 

图9

两腿交替进行练习。最初练习时，应该放慢速度，而后随着掌握的熟练程度逐渐加快。

当逼近对方时，可以用这种动作攻击对方的心脏部位，利用这种动作我们就能够腾出双手来保护自己上身，以防对手的攻击。只要能够连续击中对方的心脏部位，即使力量小很强大，也会起到强有力的打击效果

  九、剜胸

  这是一种踢腿动作。练习时，以适当的距离分开双脚站立，向身体前方伸直手臂，然后以右脚或左脚向上踢击同侧的手掌心或指尖。  (图3-10)

图10 

最初练习时应放慢速度，然后逐渐加快  练习这种踢法熟练以后，我们就能够在对手颌部失去防护时踢击其颌部。