偶看新闻永昌地产集团有限公司:健康知识
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 22:54:46
1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
3、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
3、适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200~400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。
4、一般成人每天要保证7~8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
5、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
6、接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的措施。
7、勤洗手、常洗澡、不共用毛巾和洗漱用具，手脚盆要分开。
8、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
9、提倡每天早、晚各刷一次牙。每次刷牙不少于3分钟。睡前刷牙更为重要。用正确方法刷牙，不共用牙刷。最好每月更换一次牙刷。
10、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
11、过量饮酒会增加患高血压、脑中风等疾病的风险，并可导致交通事故和暴力事件的增加。
12、使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇滋生，减少肠道传染病。
13、讲究饮水卫生，注意饮水安全，温凉白开水是最好的生活饮用水。
14、阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的，请经常开窗通风。
15、每人每天25克油、6克食盐，预防高血压和心脑血管疾病。
16、腰带越长寿命越短（成年女性腰围小于等于80厘米，成年男性腰围小于等于85厘米）。
17、饭菜要烧熟煮透。生吃蔬菜水果要洗净，生熟菜板要分开。
18、合理膳食四句话：有粗有细、不咸不甜、三四五顿、七八分饱。
19、不食用病死禽畜。
20、每年一次体检，身体有保险。
21、安全存放农药，依照说明书使用农药。
22、坚持使用碘盐能有效预防碘缺乏病。孕妇、哺乳妇女、学龄前儿童还应多吃海带等含碘多的食物。
23、每天一万步，吃动两平衡，幸福一辈子。
24、保管敌敌畏、乐果等易挥发失效的农药时，一定要把瓶盖拧紧。
25、用冰箱保存食物时，要注意生熟分开，熟食品要开盖贮存。碗筷等餐具要定期煮沸消毒。