租演出服一天多少钱:控制高血压食疗秘方:
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 01:58:39
适应症:肝火旺,上亢,头痛、头晕、头胀,便秘,失眠,眼睛发红,涩干等。
1、坚持规律生活,按时起床、上班、休息和活动。静坐时间不能超过一个半小时,一个小时必须起来活动一次。尽量避免熬夜问题,最好能忌烟酒。
2、多吃绿色蔬菜,多吃粗粮、粗纤维食物,少吃油炸食品、动物脂肪、动物内脏、高胆固醇食物。每天一个洋葱,一个苹果,一个西红柿,半斤芹菜,最好都生吃。
3、每天晚饭后坚持散步40分钟,或者行走4000步,不能饭后坐在沙发不去运动。这样既能有利于控制血压,又有利于帮助提高睡眼质量。
4、坚持服用“六味黄酮茶”三个月到半年时间,以便能彻底控制康复。一天两袋,如有条件,最好用小火熬上两分钟会效果更好。
5、也可用刮痧、按摩等养生保健方法作为辅助治疗和控制,疏通自身经络,调整人体系统正常工作。
6、已服西药患者,要根据调理情况慢慢减少服药剂量,一般患者服“六味黄酮茶”三个月到半年时间,基本可以停用西药。饮食和运动做得好的患者,也可以慢慢停用喝茶。
附:1、高血压刮痧部位:
头颈部:印堂、太阳、百会、风池、风府、角孙、晴明
背 部:心俞、肝俞、肾俞
腹 部:中腕、气海、大横
上肢部:曲池
下肢部:三阴交、涌泉
附:2、高血压自我按摩穴位降压方法(穴位降压方法):
1、拇指与食指捏印堂穴位10-20次,再用拇指推眉骨到太阳穴10-20次,接着按摩太阳穴10-20次,顺太阳穴再向下移动找到耳门穴位,按摩耳门10-20次。
2、风池穴:按摩10-20次。
3、曲池穴:既降血压,又是退烧最好、最快的穴位,有时候在药物退烧效果不好的情况下,我们可以试着按摩风池穴,可能会有很好效果,按摩10-20次。
4、内关穴:凡是高血压的患者,心脏一般都或多或少会有问题,内关穴是心脏保健第一穴位,辅助降压效果好。
5、合谷穴:
6、中指降压穴位:中指在拇指的一侧是有降压效果,中指在小指一侧是有升压效果,方法是用食指轻轻地刮另一手的降压侧进行按摩。
7、三阴交:三条阴经交会的地方。
8、太冲穴:
9、涌泉穴: