偶看新闻卸妆怎么乳化:“六气”俱用,保您一生健康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 06:31:31
身体好，干什么都行，身体差，干什么都别扭。
身体好，用“气”很关键。人们常说：人活着就是一口气；也有人说：人活着不就是为了一口气么？还有人说：气死你等等诸如此类的说法虽不完全科学，听起来虽不大文雅，但实实在在呀。人人知道，一气通全身，一气贯众脉。
人们不是常说脏气、血气、色气、肉气么？气无人亡，气少、气亏、气损，人就没有气色，缺乏生气活力，肌肉就会没有弹性，缺少柔润，失去光泽，人就会生病喲。其实，生活中只要稍稍注意，气就会受用无穷的。
气需练——练，顾名思义就是练习。
锻炼，包括各种体育锻炼，特别是运气型太极类的，还有音乐方面的，如吹奏、歌唱等。我就无论多忙每天早晨坚持练太极剑，我也特别喜欢唱歌，在我的生活中，我基本上是边走边唱、边干边唱的，不是说刚生下的小孩爱哭并无大碍么，因为锻炼其肺活量。
气需鲜——鲜就是新鲜。
新鲜来自于空间，来自于自然，通常存在于较为开阔的地方，水塘边、森林里、泉水旁、郊野荒地等。这些地方阴离子多，也要尽量多开门窗，让新鲜空气进屋。除此之外，要养成用鼻吸气，用嘴呼气的习惯。
气需沉——沉就是深。
稍稍留心，人们的呼吸其实是不一样的，有人仅到嗓部，有人可达肺部，还有人深及腹部。腹式有助于呼吸吐故纳新应是最佳的，对人体健康也是最好的。
气需忍——忍就是要憋住。
有人呼吸，很短促而紊乱，时快时慢，时紧时缓，而另一种人呼吸非常均匀，缓缓有力，节奏如乐，后者当然更好，更为健康。因此，呼吸时尽量不要刚吸就吐，稍微等一等，再吐不迟。
气需通——通就是连。
“通者不痛，痛者不通也”，哪里痛，哪里不舒服，往往是气道不通。人动完内脏手术后，就要听到放屁，此所谓气通了。我的通气方法就是自我掐捏手指末关节，拉扯手指，我有空就捏，方便就拉，有时就扯，抚弄自己的手指，也无伤大雅，不妨他人之事。要通就需运，运就是让气在体内动起来。
据说常揉小腹可达此效，我有个体会，就是当我感到身体某个部位有点不大对劲时，譬如有点疼，或不舒服，我就会深吸一口气，有意识地把气顶过去压住。那气到底有没有过去，我也不敢肯定，但往往会缓解不适之感的。
气需养——养就是休养。
充足的7小时睡眠，，全面的平衡营养摄入，良好的修身养性，生活习惯，以至知识阅历等都在此养之内，要培养好的心态，品德和行为。
“六气”俱用，保您一生健康!个人体验而已，难免外行之辞，敬请加强保健意识，还望批评指正!愿众位亲爱的朋友有个好身体。(引用)