长城lhm46抗磨液压油:张悟本健康知识系列讲座(三)2_

　　1、糖尿病(分两种情况)----成因吃油腻过多。

　　1)上热下寒症----表现脾气不固，大便糖稀。分以下步骤：

　　2)实热症----表现便秘。(这类多因便秘引发，故称作假糖尿病)不用a，其它相同

　　a、清脾用黄芪(切片)5~10片代茶泡饮，数日后大便成型;接下做

　　b、清肝：生吃长茄子(降血脂)、青椒，多吃绿豆;接下做

　　c、补肾：黑豆、山药粥。

　　每天都要热水泡脚，同时双手搓腰(补肾);

　　补钙、锌，可以激活生成胰岛素;

　　少量多餐

　　水果随意吃

　　早、中午吃肉，晚餐为素。

　　忌口：牛奶、酸奶(脂肪太高，还有粘稠剂)、冷饮及辣椒!!!

　　按步骤操作，坚持数月，必有疗效。

　　2、失眠(两种情况)

　　1)睡着后恶梦不断(西医定为抑郁)----肾气不足为水少，肝为木，故无水滋养，火旺(心不宁)，属心胆不合。

　　补肾方，每日用黑豆、山药、大枣煮粥

　　午餐：凉拌苦瓜(下心火)

　　晚餐：凉拌青椒(下肝火)

　　(我补充：压肝经，疏通肾经)

　　2)入睡困难，连续做梦(梦醒后，入睡接着梦)----胆(主意识)不利所至。

　　利胆方：用全冬瓜(皮、籽、肉)粉碎打汁，加酸枣面调和，常喝即可

　　晚餐：凉拌青椒(肝胆相照)

　　每天热水泡脚，搓后腰，喝冬瓜汁。

　　(我补充：拍打胆经)

　　3、前列腺疾病(神经传导器官)

　　肾亏受寒，加黑豆山药粥

　　肝火大，加绿豆、青椒

　　按照症状分：

　　尿储留----沥水，喝全冬瓜汁(做法同上)

　　尿频、尿急----固脾，每天服钙片、点揉10分钟公孙穴(脾经大脚趾骨处)

　　如果血压高服药的，多半是药物作用引起血管扩张所至，这就要从解决血压高入手了。

　　4、恶性肿瘤

　　目前我国的饮食结构表明：肿瘤~~癌症~~扩散，这三步之间的已经形成了通道。现在癌症发病的年龄呈下降趋势，几乎没有良性肿瘤，一般发现就是癌，是癌就基本都能扩散。

　　张教授介绍了公认的三大制癌食品，请大家尽量不用：

　　1)油炸食品：油高温后十几分钟即生成制癌物质薯条、锅巴等;

　　2)腌制食品：腌制生成亚硝胺可以制癌，韩国泡菜等;

　　3)烧烤食品：烧烤生成多环芳烃可以制癌，尤其烤糊的东西。

　　提醒：食盐仅用于一次加热，二次加热也产生制癌物质，剩菜等不要重复加热，用微波炉加热也不好!

　　一般酸性体质容易发癌并扩散，故提倡多吃碱性的食物，比如：

　　酸性食物的摄取：

　　一、淀粉类;

　　二、动物性食物;

　　三、甜食;

　　四、精制加工食品(如白面包等);

　　五、油炸食物或奶油类;

　　六、豆类(如花生等)

　　强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

　　中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

　　弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、草莓(特例)。

　　碱性食物主要分为：

　　一、蔬菜、水果类;

　　二、海藻类;

　　三、坚果类;

　　四、发过芽的谷类、豆类。

　　强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、蘑菇。

　　中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

　　提醒：

　　熬粥加点碱面，洗碗用碱面!

　　肉不离菇，食不离豆!

　　5、骨关节病(外伤、肿瘤除外)

　　脊椎关节改变，两骨缝间软骨：

　　如果向椎骨(圆柱)外----为凸出，酸麻胀疼;

　　如果向椎骨(圆柱)内----为狭窄，酸麻对称。

　　增生----哪有哪就疼，一般叫骨刺。

　　治疗方案：肾主骨，肾亏则气不足。所以补肾，要补充钙女人3000mg/天，男子4000mg/天。

　　1)用新鲜马齿见捣碎加醋，敷在骨节疼痛处，上面加热。把大粒盐装布袋，用微波炉加热三分钟，隔保鲜膜放上。(也可以用理疗器加热)一般一至两个月就好了。

　　2)他门诊有专利产品的膏药，“风湿贴”，不刺激皮肤，可反复使用。

　　6、胆结石

　　泥砂型的，喝全冬瓜汁(利胆)，可以通过消化道排除。大块的不适用。

　　7、高血压：

　　1、生吃长茄子

　　2、补钙(女：每日3000mg 男：4000mg)

　　3、每晚泡脚，泡30分钟，同时用两手上下搓腰椎两侧

　　禁忌：牛奶、辛辣、冷饮

　　前面一共介绍了三次张教授的好东西，这是最后一次课，整理分享给朋友们~~~~

　　1、什么叫运动：

　　溜早散步算活动，干家务算劳动。中医讲的运动是运气动血，能把自己的气血调动起来才算运动(有氧运动，比如游泳)，调动气血的目的，是使人体的脏器功能加强，以增加身体抵御和自愈疾病的能力。

　　2、养生的时辰及原则：

　　23：00-1：00 子时 养胆 鼠 胆生一阳如鼠小最好不要晚于这个时间睡觉

　　1：00-3：00 丑时 养肝 牛 肝脏活跃拍毒深度睡眠中才能养肝

　　3：00-5：00 寅时 养肺 虎 肺气充足，多咳嗽深度睡眠中

　　5：00-7：00 卯时 大肠 兔 大肠气盛，喝水培养此时排便的习惯

　　7：00-9：00 辰时养胃 龙 胃分泌胃酸等待食物 要吃皇帝的早餐

　　9：00-11：00 巳时 养脾 蛇 脾蠕动运化喝水消化和吸收的时间

　　11：00-13：00 午时 养气 马 身体阳阴转换开始闭目小憩一会儿

　　13：00-15：00 未时 小肠 羊 小肠需要营养吃大臣的午餐

　　15：00-17：00 申时 膀胱 猴 体内猴子上串下跳多喝水多吃水果

　　17：00-19：00 酉时 养肾 鸡 鸡吃石沙补钙强肾晚饭黑豆粥补肾

　　19：00-21：00 戌时 心包经 狗 狗护主保护心脏娱乐愉悦活动

　　21：00-23：00 亥时 三焦 猪 气运三焦通顺心平气和准备休息啦

　　早调心肺、晚调肝胆、常调脾胃胆。

　　3、具体方法：(身体好坏，关键在自己养)

　　护心、养眼----早晨，两手心(手心为心包经的劳宫穴)对搓发热后，手心捂住微睁的双眼。

　　润肺----上午双手互相搓手腕上的列缺穴(肺经上尺脉处)小手臂前脉搏处。

　　补肾----晚上，热水泡脚，同时双手搓腰部。多补钙，多吃海产品，虾皮。

　　补脾胃----白天，用手上下捋着小腿前骨(胫骨)两侧，内侧补脾，外侧补胃。

　　利胆----晚拍打胆经，沿外裤线。

　　补肝----平躺，用双手指对搭揉肚子，顺时针方向，从上而下，5次，换用手掌，自上而下，平推肚子，5次。反复交替共10组。睡前，晨起。

　　疏通膀胱经----从尾骶骨向上捏积。

　　4、补钙问题：

　　中医讲，人老骨先老，也是肾先老。

　　西医讲，人老血管先老。血管壁是有矿物质和蛋白质组成，而矿物质中如果Na多，血管壁就发硬(盐碱地)，只有Ca能排除Na，使血管壁软化。所以多补Ca，可以抗衰老。一般男人4000毫克/天，女人3000毫克/天。

　　食品补充：虾皮、海产品、黑豆(豆类是乳品的两倍)

　　误区(1922年以来，世界卫生组织推荐补钙后出现的问题)：

　　没有钙吸收多少的问题

　　没有吸收率高低的问题

　　没有动脉钙化的问题

　　没有钙多导致骨头发脆的问题

　　维生素D服用过量，可以导致中毒。每天晒太阳20分钟即可够用。

　　骨头汤(补充胶原蛋白)不补钙(世界卫生组织曾向全时间推荐：饮绿茶、蘑菇汤、骨头汤50~100ml/天)

　　5、大家提问----教授回答：

　　心脏点----夜晚安静躺下，在左手上臂反复寻找阿是穴(病痛局部或敏感反应点)，经常点揉至不疼。

　　静脉曲张----草红花30克、川穹20克、透骨草20克缝包煮水泡脚，四天一换药包。这是他家的祖传秘方。

　　输尿系统结石(小的)----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml，煮5~10分钟，水分三次，每天1次，下午四点到五点间喝完。喝2~3个月后复查。

　　痛经----寒痹热症，忌口冷饮，热水泡脚，常揉三阴交(内踝骨上三寸)，热敷小肚子(用鲜马齿苋捣碎加醋)，捏积。

　　小儿退烧----捏积，肝胆经脚趾(第一、二、四)间放血。

　　胃怕寒----因胃里太热，胃蠕动不好，影响脾，至肝火旺。逐渐加量吃生拌菜。

　　成人腹泻----绿豆加黄芪煮水喝，常揉合谷穴(手的虎口)，捏积，吃几个煮鸡蛋或者蒸吃带皮的香蕉。

　　少年白发----血热，油腻太多。

　　酒糟鼻----脾虚象，一般大便不好，用调脾方子。

　　肺热----早晚生喝白萝卜加胡萝卜打汁。

　　小儿腹泻----煮鸡蛋黄微火烤出黄油，喝下即止。

　　白血球低----肝胆问题，多吃清肝蔬菜，紫甘蓝、西兰花、柿子椒等

　　降低转氨酶----30个大枣加10个花生，煮水，晚饭后饮，三周后可正常(祖传秘方)

　　晕车----属于人体颈椎错位，拍照开口位及1、2椎片子，带片子找他正位，同时可以解决因此而造成的哮喘和近视。

　　打呼噜----体内火太大，降火方案，停奶。

　　牙龈、上膛、舌边、咽喉----心火大，用普通的牛黄清心，中午吃，吃苦瓜。

　　风湿病、痛风----风自肝、湿自胆，属于寒痹热症。降肝火，生拌菜，全冬瓜汁利胆，热水泡脚搓腰。

　　湿疹----脾的问题

　　反流食道炎----肝火大

　　萎缩性胃炎----心火大

　　面部位置望诊图：

　　哪个位置长东西，就要从哪条经络下手，食疗处置了!

　　提示：中医讲脸面上，大范围分成：左肝右肺上心中脾下肾。

　　手、脚经络图

　　昨天去了西单图书大厦，买了N关于经络的书，顺手拍了几张张贴的经络图，这时售货员过来说，不许拍照，我答，这里没有提示啊!答：就是不许!反正就是不许!呵呵~~~~国营店的如此管理，令俺一笑离开......

　　贴上几张，谁有用，请取走吧，愿大家都健康!!

　　足阳明胃经----人的后天之本

　　我们人体的胃经(脾经)具备了整个的消化系统的功能，就是人体的能量源头，如果脾胃不好，人体的能量就够用，“电压偏低”，使其它的器官代谢减慢，工作效率低下或者停工。所以我们保养好后天的脾胃发电厂非常重要!!!!!!!

　　本经所主病候：外经——高烧，出汗、头疼肿，鼻出血，浊涕，口角歪斜，唇疹，喉痛，牙齿疼，循胸膺及下肢经脉所过部位疼痛，发絷，汗出，疟疾。

　　内脏——消化过度，易饥饿，因不消化而腹胀满，胃肠作响，癫狂，惊悸,失眠等。

　　经络方向的病症----面部眼下正面长东西、胸乳部、腹部、大腿部、下肢外侧、足部、足中指活动限制等。

　　本经主治病证：胃、肠、血、病、神志病、头部、皮肤、热病。

　　本经循行路线：足阳明胃经起于鼻旁，交会于鼻根，旁会于足太阳膀胱经，沿鼻外侧向下入上齿槽，转出挟口旁环绕口唇，向下交会于颏唇沟，然后返回至下颌出面动脉部，再沿下颌角上行至耳前，经颧弓上行，沿发际至额颅中部。由下颌角大迎穴前方分出支脉1向下经颈动脉沿喉咙入缺盆、过膈肌，络于脾、属于胃。其主干(直行脉)由锁骨上窝下行过乳中，向下挟脐两旁入气街(气冲穴)，沿腿前侧外缘下行过足背至第2足趾外侧末端。由主干在膝下足三里穴分出支脉1下行至足第3趾外侧趾缝，出其趾末端。由主干在足背分出支脉2循行于足大趾趾缝，出其趾末端接足太阴脾经。

　　足阳明胃经起于承泣穴、止于厉兑穴，左右各45穴。因为穴位太多，我把重点常用的涂红。

　　承泣：(足阳明胃经、任脉、阳蹻脉交会穴)

　　位置：面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。主治：目赤肿痛，迎风流泪，夜盲，眼睑?动，口、眼歪斜。

　　四白：

　　位置：面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。

　　主治：目赤痛痒，目翳，眼睑?动，口、眼歪斜，头痛，眩晕，迎风流泪。也是脸面美百的大穴。

　　巨髎(足阳明胃经穴;足阳明胃经、阳蹻脉交会穴)

　　位置：面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘，鼻唇沟外侧。

　　主治：口、眼歪斜，眼睑?动，鼻衄，齿痛，唇、颊肿，目翳。

　　地仓(足阳明胃经穴;足阳明胃经、手阳明大肠经、阳蹻脉交会穴)

　　位置：面部，口角外侧，上直瞳孔。

　　主治：口歪，流涎，眼睑?动，齿痛，唇缓不收。

　　大迎：

　　位置：下颌角前方，咬肌附着部前缘，面动脉博动处。

　　主治：口歪，口噤，颊肿，齿痛，牙关紧闭，颈痛。

　　颊车(足阳明胃经穴)

　　位置：面颊部，下颌角前上展约1横指，咀嚼时咬肌隆起、按之凹陷处。

　　主治：口、眼歪斜，齿痛，颊肿，口噤不语，牙关紧闭，颈痛。

　　下关(足阳明胃经穴;足阳明胃经、足少阳胆经交会穴)

　　位置：面部耳前方，颧弓下颌切迹形成的凹陷中。

　　主治：耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，口噤，口、眼歪斜，面痛，牙关开合不利，眩晕。

　　头维(足阳明胃经穴;足阳明胃经、足少阳胆经、阳维交会穴)

　　位置：头侧部，额角发际上展0.5寸，头正中线旁开4.5寸。

　　主治：头痛，目眩，口痛，迎风流泪，眼睑?动，眼痛。

　　人迎(足阳明胃经、足少阳胆经交会穴)

　　位置：颈部，喉结旁，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉博动处。

　　主治：咽喉肿痛，气喘，瘰疠，瘿气，高血压，饮食难下，胸满喘息，头痛。

　　水突(足阳明胃经穴)

　　位置：颈部，胸锁乳突肌前缘，人迎穴与气舍穴连线中点。

　　主治：咽喉肿痛，咳嗽，气喘，瘰疠，瘿气。

　　气舍(足阳明胃经穴)

　　位置：颈部，锁骨内侧缘上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。

　　主治：咽喉肿痛，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疠，颈顶强，瘿气。

　　缺盆(足阳明胃经穴)

　　位置：锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸。

　　主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆中痛，瘰疠。

　　气户(足阳明胃经穴)

　　位置：胸部，锁骨中点下缘，前正中线旁开4寸。

　　主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸、胁胀满，胸痛，吐血。

　　库房(足阳明胃经穴)

　　位置：胸部，第1肋间隙，前正中线旁开4寸。

　　主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸、胁胀满。

　　屋翳(足阳明胃经穴)

　　位置：胸部，第2肋间隙，前正中线旁开4寸。

　　主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，乳痈，胸、胁胀满。

　　膺窗(足阳明胃经穴)

　　位置：胸部，第3肋间隙，前正中线旁开4寸。

　　主治：咳嗽，气喘，胸、胁胀满，乳痈。

　　乳中(足阳明胃经穴)

　　位置：胸部，第4肋间隙，乳头中央，前正中线旁开4寸。

　　主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳痈，乳汁少。(乳中穴不主病，只作胸部取穴定位标准。)

　　乳根(足阳明胃经穴)

　　位置：胸部，乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。

　　主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳汁少，乳痈，胸闷。

　　不容(足阳明胃经穴)

　　位置：上腹部，脐中上展6寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：呕吐，胃疼，食欲不振，腹胀，食欲不振，喘、咳，胸、背、胁痛。

　　承满(足阳明胃经穴)

　　位置：上腹部，脐中上展5寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：胃痛，吐血，食欲不振，腹胀，呕吐，喘、咳，胁下坚满。

　　梁门(足阳明胃经穴)

　　位置：上腹部，脐中上展4寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻，便溏。

　　关门(足阳明胃经穴)

　　位置：上腹部，脐中上展3寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻，水肿，食欲不振。

　　太乙(足阳明胃经穴)

　　位置：上腹部，脐中上展2寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：胃痛，心烦，癫狂，消化不良。

　　滑肉门(足阳明胃经穴)

　　位置：上腹部，脐中上展1寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：胃痛，呕吐，癫狂。

　　天枢(足阳明胃经穴;募穴——大肠)----消化不良和便秘的特效穴位

　　位置：腹中部，脐中旁开2寸。

　　主治：腹胀，肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，月经不调，癥瘕，呕吐，痢疾，痛经。

　　外陵(足阳明胃经穴)

　　位置：下腹部，脐中下展1寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：腹痛，疝气，痛经。

　　大巨(足阳明胃经穴)

　　位置：下腹部，脐中下展2寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：少腹胀满，小便不利，疝气，遗精，早泄。

　　水道(足阳明胃经穴)

　　位置：下腹部，脐中下展3寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：少腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气。

　　归来(足阳明胃经穴)

　　位置：下腹部，脐中下展4寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：少腹疼痛，疝气，月经不调，白带，阴挺，经闭，茎中痛。

　　气冲(足阳明胃经穴)

　　位置：下腹部，脐中下展5寸，前正中线旁开2寸。

　　主治：肠鸣，腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，外阴肿痛，茎中痛。

　　髀关(足阳明胃经穴)

　　位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，缝匠肌外侧凹陷处，屈股时平会阴穴。

　　主治：腰痛、膝冷，髀股痿痹，腹痛，腰腿疼痛，足麻不仁。

　　伏兔(足阳明胃经穴)

　　位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展6寸。

　　主治：腰痛、膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气，腿膝麻痛。

　　阴市(足阳明胃经穴)

　　位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展3寸。

　　主治：腿、膝痿痹或屈伸不利，疝气，腹胀、腹痛，腿膝麻痛，腰痛，下肢不遂。

　　梁丘(足阳明胃经穴;郄穴)----急性胃疼的特效穴位

　　位置：大腿前，屈膝，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展2寸。

　　主治：膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。

　　足三里(足阳明胃经穴;合穴;胃之下合穴)----人生第一长寿穴位

　　位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展3寸，胫骨前缘旁开1横指。

　　主治：(主治一切胃、肠病——肚腹三里留)，胃痛，呕吐，噎嗝，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳羸瘦，肠鸣，便秘，喘咳痰多，心悸，气短，中风，产妇血晕。

　　上巨虚(足阳明胃经穴;大肠下合穴)

　　位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展6寸，胫骨前缘旁开1横指。

　　主治：肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹，脚气，肠中切痛，中风。

　　条口(足阳明胃经穴)

　　位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展8寸，胫骨前缘旁开1横指。

　　主治：脘腹疼痛，下肢痿痹，转筋，跗肿，肩、臂痛，小腿冷痛，麻痹。

　　下巨虚(足阳明胃经穴;小肠之下合穴)

　　位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展9寸，胫骨前缘旁开1横指。

　　主治：少腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹，腰、脊痛引睾丸。

　　丰隆(足阳明胃经穴;络穴)

　　位置：小腿前外侧，外踝尖上展8寸，条口穴处，胫骨前缘旁开2横指。

　　主治：头痛，眩晕，痰多，咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫痫，下肢痿痹，咳喘，头晕，胸痛。

　　解溪(足阳明胃经穴;经穴)

　　位置：足背与小腿交会处横纹中央凹陷中，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间。

　　主治：头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹，面肿，目赤，眉棱骨痛。

　　冲阳(足阳明胃经穴;原穴)

　　位置：足背最高处，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间，足背动脉博动处。

　　主治：口、眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂，胃痛，足痿无力。

　　陷谷(足阳明胃经穴;俞穴)

　　位置：足背，第2跖骨与第3跖骨结合部前方凹陷处。

　　主治：面、身浮肿，目赤肿痛，肠鸣，腹痛，热病，足背肿痛。

　　内庭(足阳明胃经穴;荥穴)

　　位置：足背，第2趾与第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

　　主治：齿痛，咽喉肿痛，口歪，鼻衄，胃痛，吐酸，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，热病，足背肿痛，喉痹。

　　厉兑(足阳明胃经穴;井穴)

　　位置：足第2趾末节外侧，趾甲角外展0.1寸。

　　主治：口歪，鼽衄，齿痛，咽喉肿痛，胸、腹胀满，热病，多梦，癫狂，面肿，鼻衄，足痛。

　　把最重要的又加了黄色底，这些都是胃经上的重点穴位，对身体的小毛病可以对症手到病除!

　　平时养生，沿经络线，从身体上向下拍打胃经并揉压重点穴位，一是可以充实胃经的经气，使它与相关的脏腑气血充盛，保持正常功能，不容易被疾病打败。二是早期切断胃病发展的通路，并消灭于萌芽。

　　拍打胃经时间----饭后一小时，早上7~9最好，晚上睡前一小时

　　拍打胃经方式----中医常说，“宁失其穴勿失其经”。可以先按照图从上向下走几边，不久就记住了。脸上穴位可以用中指来揉，重点穴揉一分钟，使局部产生酸胀感觉。顺着向下到脖子和胸部，用中指和食指一起来揉，要感觉按到了皮下组织，到了腹部用大拇指，加大些力度，但不能感觉到疼，到腿上可以双手交换，拇指与四指分开，左手右腿一直向下揉，到梁丘和足三里时力量加大，使其产生酸胀感觉。每次揉两边，完毕喝小杯热水。