dn150镀锌管价格今天:学猫咪？女人走猫步也可收腹

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 07:55:49

学猫咪？女人走猫步也可收腹

核心提示：女人走起猫步来总是妖娆性感，仪态万千，让男人爱到心里去。其实，走猫步不仅能够体现出你的女性魅力，更能够为你保持健康。

　　走猫步。

　　能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰，向前跨步，左脚向右、右脚向左迈步，像猫一样走“一字步”，身体随脚迈出的方向扭转，跨左脚时，身体扭转向右，跨右脚时向左扭转，练习1分钟。

.hzh {DISPLAY: none}

　　踮脚跟走路法。

　　能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟，步伐要短且快。

　　健身并非只能在健身房里进行，走路也能达到目的。不同形式的大步走能调动全身肌肉，促进血液循环，刺激血管，从而起到健身效果。

　　快慢结合。

　　能有效锻炼到臀部、胫骨等部位。放松状态下走5分钟，再快速走3分钟，重复三遍。

　　踮脚跟走路法。能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟，步伐要短且快。

　　踮脚尖走路法。

　　能有效锻炼到臀部、腹部、腓肠肌(俗称小腿肚)等部位。双脚分开站立，与肩同宽，踮起脚尖，重心保持在两脚之间，像跳芭蕾舞一样走小碎步。同时，双手向上举，弯曲，向身体两侧伸展。

　　跨大步。

　　能有效锻炼臀部、大腿等部位。左脚向前跨一大步，身体向下沉，换右脚向前大跨步。持续一分钟，保持双手臂摇摆姿势，手肘弯曲。

　　特别需要提醒的是，呼吸是运动的关键，也是给身体充氧气的过程。运动时，一定要注意不能憋气。整个过程中，都应该跟着运动进行有节律的呼吸，还应随时注意调节，比如快速运动时，呼吸的节奏也应加快。

猫步怎么走? 走猫步是什么意思？名字由来是什么？为什么模特走的叫猫步？ CS怎么走猫步和3级跳怎样走猫步方法具体点男模是怎么走秀的？是不是也走猫步？请问那里有走猫步的舞曲下载呢? 为什么模特在走台的时候必须走猫步啊? 求救!~~模特走猫步的要领是什么?如何训练~~ 走猫步时需要什么样的曲子"帮忙推荐几首" 谁能告诉我《唐伯虎点秋香》四大才子游江南走猫步背景音乐叫什么名字，在哪能下载到猫步的起源模特咋都走猫步呢？猫步音乐推荐请问这两天那个虐杀小猫咪的女人找到了吗？想学武术的女人女人学什么培训班好？猫步和猫服的由来猫咪宝贝猫咪收养领养猫咪关于猫咪猫咪问题猫咪感冒