中国家庭教育期刊:仅靠喝奶难防骨质疏松 应每天补五六百毫克钙片
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 15:04:51
仅靠喝奶难防骨质疏松 应每天补五六百毫克钙片
徐苓教授,北京协和医院妇产科教授,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员。
北京读者萧红问:现在大家已经日渐认识到骨质疏松的重要性了,但是好多人在补钙的问题上还有疑惑,我想问是不是喝够牛奶,就能防止骨质疏松?
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授答:预防骨质疏松,首先补钙是基础措施之一。怎么补,补多少,要看你缺多少。不管你喝多少奶、吃什么饭,通常靠饮食也就能补够400毫克左右的钙,达不到保持骨骼健康的水平。
因此我们还是建议每天再补500—600毫克的钙片,这样就能维持你每天体内存有1000毫克的钙量。
通常喝1杯牛奶大概能补充的钙量是200—250毫克,不喝牛奶的人喝酸奶也可以。▲
老年人患骨质疏松应如何科学补钙?
我每天都要吃不少食醋,会产生骨质疏松吗?
什么是原发性骨质疏松
原发性骨质疏松
骨质疏松咋回事呢?
骨质疏松吃什么
骨质疏松病人食谱
骨质疏松怎么办啊?
老年骨质疏松
我妈妈65岁了,骨质疏松,请问怎么补钙?
年青时应注意些什么,可避免年老时出现骨质疏松、骨质增生等疾病?
怎样预防老年性骨质疏松
骨质疏松有哪些症状?
钙与人体骨质疏松
如何有效治疗骨质疏松?
我是不是骨质疏松啊???
骨质疏松能喝茶吗?
骨质疏松可以走路吗?
骨质疏松的正确治疗方法
牛奶喝多了骨质疏松?
狗狗患了骨质疏松该吃什么药?
如何治疗骨质疏松引起的疼痛
为什么喝牛奶会骨质疏松?
吃醋多了是否会骨质疏松?