偶看新闻盘龙城地铁站在哪里:燕麦芝麻糊\黑芝麻糊
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 20:47:54
燕麦芝麻糊
燕麦 …… 30克
砂糖 …… 50克
黑芝麻 …… 80克
炒香的芝麻和燕麦研磨成粉后再煮成糊状，不但口感细腻，并且有利于吸收。
食燕麦是有好处的:
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦性平，味甘。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
黑芝麻的好处：
黑芝麻古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养素。有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。
以上资料来自互联网。
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把材料准备好。 - 2
黑芝麻洗干净晾干，并且炒锅炒香。 - 3
把炒香的黑芝麻倒入食品料理机中。- 4
加入适量清水。 - 5
插上电源，高速搅拌10秒左右，加入燕麦。 - 6
把所有材料搅拌成糊状。 - 7
倒入锅中，加入砂糖。 - 8
中小火把糖煮溶。- 9
边煮边搅拌，煮至芝麻糊浓稠即可。 - 10
装碗即可开吃。 - 11
加了燕麦，更健康。 - 12
炒过的芝麻就是香，煮出来的芝麻糊香浓美味。
小贴士
1、炒芝麻时要用中小火，慢慢炒，要有耐心才会炒会香喷喷的芝麻，炒糊的芝麻可是会有苦味滴。2、当然，如果不想用锅炒，也可以用烤箱烤芝麻，把烤箱预热至150度左右，烤10分钟左右。
3、煮的时候要不断地搅拌，以防沾底。
4、砂糖的份量可视个人的口味增减。
香滑扑鼻的---黑芝麻糊
黑芝麻糊味道香浓，不仅是一种风味小吃，也是一道食疗滋4补的佳品.它的营养功效很多，补脑益智，减肥轻身，美容去皱，乌发润发等。
在这秋意浓浓的季节，喝上一碗热腾腾的黑芝麻糊，该是何等惬意的事情。
如何让芝麻糊香浓四溢，也是有些小窍门的，和大家一起分享。
材料：黑芝麻50克，黑米50克，糯米50克。
调料：冰糖20克。
做法
1·准备好所有的食材，黑芝麻淘洗干净。
2·黑米和糯米用清水浸泡淘洗干净，炒锅加热放入黑芝麻炒香盛出。
3·然后再把黑米和糯米放入，炒至黑米微开花关火。
4·把炒好的米放入豆浆机中，在加入炒熟的黑芝麻。
5·加入冰糖，在加入所需量的清水。
6·加盖按下八宝米糊功能即好。
啰嗦一下
所有的食材一定要炒过在熬制，这样才能更好地发挥出食材的香味，煮出的黑芝麻糊才会香浓醇厚，香味四溢。
如果没有豆浆机，就要先把所有的食材搅打成粉末，再加入清水用小火熬至浓稠才好。