细说明、暗劲近来有不少人问关于明暗劲的问题，笔者想对此谈一点自己的粗浅体会，望能有助于学者。本身明暗劲就是一词多意，包括了劲力，功夫境界，练法，呼吸等。关于明暗化劲，孙禄堂先生在《拳意述真》己做过祥尽描述，但孙氏的著述中多含丹道之说，力图用丹道之学来阐解明暗化劲，但对于初学者和功浅者来讲，会使人摸不着头脑。 明劲：1、明劲的第一层意思是指劲，也即我们所说的合劲，刚劲，爆发力，抖绝劲。等。
2、明劲的第二层意思是指功夫境界，即通过苦练，能将周身的劲合整，发出整劲，爆发力来。则明劲功夫成矣。暗劲，1、暗劲的第一层意思指劲，也即我们所说得柔劲，含劲，等。是指将劲松柔运化，不外发。说得白一点就是我们平常说得看着不用劲，其实用着劲呢。
2、暗劲的第二层意思是指功夫。有人说，我们的拳认为明劲暗劲是同是具备，不分明劲暗劲化劲阶段。其实这是不懂拳理乱讲。笔者过去练成合劲后，练一段时间，也会觉得缓慢运化，招式里也含着劲，就问老师说，我这是不是到了暗劲了。老师说，你现在只是稍节功夫，离暗劲还差着远呢。侍后来悉心苦练，约两年多后，才觉体悟到什么是暗劲，我们常说，明劲在手，暗劲在肘，此话一点不假，练到暗劲，会觉得肘上有上沉劲，着力点己不在稍节上，此时感觉双手异常灵活松沉，如同两条蛇一般。与人交手不再是硬打硬架，而是粘着对方，会使人觉得如胶鳔着，异常沉重而又丢不掉，自己总能跟着对方。此时暗劲功夫就算上身了。
下面再谈谈练法，先谈谈明劲，初练时要把架子放低，身子松开，配合呼吸，慢慢练，等身上找着东西，只有将腿上的劲拔到头上，脚下有了踩劲，头上有了顶劲，劲才能从腿上到了手上，才能合住劲，等合住了，再打刚劲。也有人一开始就打刚劲，认为刚劲打着打着，就把身上的僵劲去掉了，并认为这样来得快，其实这种方法并不好，首先练不好会伤身的，有很多人练到后来对当初打刚劲时戏练坏身体的做法表示后悔，再者这样也不一定快，还是由松入柔运柔成刚的好，劲要慢慢往里找。
再谈谈暗劲的练法，当刚劲趁着打，打到一定火候，就不能再打了，就要把身子松开，劲往里走，悉心体会，以求由外入内，渐至以内催外，重内不重外，随着劲往里收，慢慢的架子也要往里收，往里合。此时也要时不时的发一点明劲（刚劲）。练习发力。此时的明劲要比前一段更脆，更整。所谓蓄得越深，合得越紧，发得越整。大理学家朱熹在其理学名著《近思录》中讲，做学问要如同煮肉，先用猛火煮，后用温火炖。此言甚好，打刚劲用丹道的话讲就叫武火，柔劲就叫文火。所以要先武火后文火。
当然也有人一直打刚劲打下去的，即使有了暗劲功夫，所谓沾身纵力，也打刚劲。但要趁着劲打才对。各家练法不同。笔者功夫浅溥，不敢质评。李文彬先生就认为明劲里也含有化劲功夫的东西。其实李先生所讲的“火机一发物必落”，指得就是化劲功夫里的明劲。用王芗斋的话讲叫“一触即发，炸无断续”这指得也是化劲功夫里发的明劲（刚劲）。如果“炸无断续”再加一而字“炸而无断续”则表意则更清些。另外再讲讲呼吸。明劲，当初练时，要松开，动作要自然配合呼吸。呼吸用自然呼吸法。等到劲合整后，就要用逆腹式呼吸。吸时不管他，当发劲时时的一刹那，鼻发哼音。以求叫起丹田气。此所谓吸时不用意呼时要加强。
暗劲。到暗劲时。用的是顺腹式呼吸，此时涉及胎息的问题。呼吸绵绵若长，息息归根，此要专门口传心授才行。此外还有一个决窍。形意拳讲跟步。但初练时不要跟步，等劲合整了再跟。这样为的是能合住劲，后腿能蹬上劲。能把后腿上的劲送上来。如果一开始练就跟步，劲就散开了。
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