宁波学府一号店面房:右侧卧睡最科学
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 05:46:59
当俯卧睡眠时,身体和腿部肌肉并不能完全放松,胸部和腹部的肌肉会受到压迫,使心脏和肺部不能得到很好的休息,而且俯卧时头部也常常会陷到松软的枕头里,这样呼吸也会受到很大影响。另外,因为长时间把脖子扭向一边,可能会导致落枕,使颈部肌肉扭伤。因此,比较而言,侧卧是比较好的姿势,可以避免上述情况发生。
专家指出,侧卧时,脊柱多向前弯成S型,四肢容易放在舒适的位置上,可以使全身肌肉得到放松。之所以选择右侧卧,是因为心脏在胸腔内偏左的位置,如果采取左侧卧的姿势,会使心脏受到压迫。右侧卧睡时心脏受压少,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。此外,肝脏也位于右上腹部,右侧卧位时它处于较低位置,血液可以更多地供应肝脏,这样有利于消化食物及代谢体内营养物。因此,保持右侧卧位对身体健康更有好处。
睡眠多少因人而异。一些人每晚只睡4个~5个小时,有些人却要睡10个小时以上。成年人通常每晚睡7个~8个小时。婴幼儿通常要睡14个小时以上,12岁以后才适应成人的睡眠方式。(来源:健康养生网)
专家指出,侧卧时,脊柱多向前弯成S型,四肢容易放在舒适的位置上,可以使全身肌肉得到放松。之所以选择右侧卧,是因为心脏在胸腔内偏左的位置,如果采取左侧卧的姿势,会使心脏受到压迫。右侧卧睡时心脏受压少,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。此外,肝脏也位于右上腹部,右侧卧位时它处于较低位置,血液可以更多地供应肝脏,这样有利于消化食物及代谢体内营养物。因此,保持右侧卧位对身体健康更有好处。
睡眠多少因人而异。一些人每晚只睡4个~5个小时,有些人却要睡10个小时以上。成年人通常每晚睡7个~8个小时。婴幼儿通常要睡14个小时以上,12岁以后才适应成人的睡眠方式。(来源:健康养生网)
睡觉时左侧卧好还是右侧卧好?
都说右侧卧是最佳的睡觉姿势!请问右侧卧到底是怎样的?
睡觉平卧,右侧卧,左侧卧各有什么不同和优缺?
●如何睡觉好?仰卧、左、右侧卧?
每天睡多长时间最科学???
请问睡觉时侧卧是侧向左还是侧向右更健康?
儿童最佳睡姿是什么?左、右侧卧位对人体分别有何不同影响
清晨起床前头感眩晕不敢睁眼,左侧卧甚,右侧卧好。后感心里难受心速快。坚持数分钟眩晕消失,是何原因?
夜里头朝哪个方向睡最科学、最有益健康?
如何洗脸最科学
怎么洗脚最科学
怎样洗脚最科学
怎样喝水最科学?
最前沿科学
怎样洗脸最科学?
怎样喝水最科学?
午睡多长时间最科学?
怎样冲茶最科学?
怎样保胎最科学?
左眼跳财 右眼跳灾 有没有科学根据?
“左眼跳财,右眼跳灾”有科学依据吗?
“左眼跳财右眼跳挨”有科学依据吗?
右眼皮跳预示有灾祸,有科学根据吗?
侧卧正确睡姿