偶看新闻隆化县事业编考试成绩:钙片什么时候吃效果最好? 怀孕期间什么时候吃钙片最好!
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 07:01:46
钙片什么时候吃效果最好? 怀孕期间什么时候吃钙片最好!
服用钙片的正确最佳时间是在晚餐后1～2小时。
特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀，生成草酸钙结晶，不仅不宜吸收，还容易形成结石。但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
选择含维生素D及含镁的碳酸钙为佳。含镁尤其重要，因为有助于增加骨密度，预防骨质疏松。当然，咨询医师或营养师，请他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最适合的钙片，效果更佳。
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