偶看新闻四川会计从业资格:塑造好习惯最有效的方法（10 天心理挑战）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 09:32:58
塑造好习惯最有效的方法（10 天心理挑战）
清晨6问
我今天的目标是什么？
我核心大目标是什么？
我今天最重要的3件事是什么？
我今天准备学到哪些东西？
我今天准备在哪些方面进步一点点？
我今天如何更快乐些？
静夜6思
我今天是否完成了小目标？
我我今天是否更接近于大目标？
我今天学到些什么？
我今天在哪些方面做得不够好？
我如何才能做得更好？
我明天的目标是什么？
游戏规则：
1、一连10天不可有消极的念头、情绪、自我问话使用如不可能、失败、挫折、遗憾、难过、可怜、太难了、不行、做不到等消极字眼。
2、一有出现（肯定会有）请你立即意识到，即把注意力转为向自己提积极的问题。
3、每天清晨起床之前和晚上睡觉之前，各向自己提6个积极的问题，并作出明确的回答。
4、一连10天把注意力调 到寻求解决问题的方法上，而非在问题本身上兜圈子。
5、若你真一不小心掉进了消极的念头、情绪等里面，你千万别急，立即改变它，从第一天又开始做此游戏。