顺义廉租房在哪:幸福心理学——自我调整与人际关系
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 03:37:36
当今社会的基本状况
我们可以简单概括一下今天这个社会,叫做快速、多变、多诱惑。这就是当今世界的状况。中国经济发展很快,我们的生活水平也发展的很快,这是好的地方。但是同时也给我们带来麻烦,比如快速会让我们有些麻烦,那就是忙。我们人人都很忙,有很多的事情要做,请大家注意“忙”也是一个心理学的概念。“忙”在中国文字里是一个竖心,加上一个“亡”字,我们今天解释是死的意思,其实还有一个意思就是“不在了”。心不在就是忙,所以我们人人忙,忙到最后的结果是心没了,心丢失了,所以我们现在很多时候要去寻找心,这就是生活节奏快所带来的结果。
另外一个就是多变,用心理学的话说就是不确定性增加,我不知道未来还会怎样?前途未卜,这是多变导致的一个结果。
还有一个词叫多诱惑,今天的诱惑对我们来说实在太多,如果我们对每一个诱惑都要回应,那我们会更忙,这就是当今社会的基本状况。
什么是幸福
如果一个人突然问你什么叫幸福,我们会怎样回答?我们看一看什么叫幸福。有一个电影叫《求求你表扬我》;在这个电影里面范伟饰演一个农民工,人家问他什么叫幸福?他也愣了一下给出这个答案:我饿了看别人手里拿个包子 ,他就比我幸福;我冷了别人穿一件棉袄他就比我幸福;我想上茅房,就一个坑,你蹲在那里就比我幸福。这种回答有没有道理?其实是有一定的道理,它就是一个比较,幸福一定意义上是我们比较出来的。
当然我们还有很多讲法,前几年大家都发过这样的短信,什么叫最幸福?睡觉睡到自然醒。数钱数到手抽筋,这是最幸福。倒过来就是最不幸的,数钱数到自然醒,睡觉睡到手抽筋。最幸福,只是颠倒一下就行了。
去年春节晚会,小沈阳跟赵本山演了一个小品,叫《不差钱》,里面有句话成为去年一个流行语。小沈阳说人最痛苦的事情是“人死了,钱没花了”。赵本山手不对,人生最痛苦的事是“人活着,钱没了”,按照这个说法呢,他们人生最幸福的事情是什么,应该是“人活着,不差钱”,这就是幸福,这也是一个答案。
我们可以看到,所有的回答都把幸福和牵挂上钩,有没有道理?这么多人都这么想,肯定是有道理的。研究也表明,心幸福跟钱是有关系的,但不完全是相关的。一个著名心理学家很在就在研究这个问题,他发现没有钱是不行的,但是钱到一定程度之后再往上增长,幸福感并不见得会增加,心理学上叫“幸福收入之谜'——人民变得更富有,但人们的平均幸福水平却没有增加。这样的研究无论是心理学、哲学、经济学都做了大量的研究,有很多这样的类似图表。中国也在评最有幸福感的城市,我们也发现排在前面的不一定是收入最高的城市,甚至还有一些西部城市也会排在前面。
钱好像跟幸福感、生活满意度并不是必然相关,在这方面心理学做了很多的研究,这就是我们今天的主题:幸福心理学。
幸福心理学
幸福跟什么有关?美国心理学家发现什么东西都跟幸福有关,比如高收入、高学历、婚姻、年轻美貌、甚至日照时间。在中国,什么东西跟幸福感更有关呢?和谐、有好的人际关系,至爱朋友的关怀,温暖的社会支持,这些是中国人最看重的东西。儒家的核心概念叫仁,儒家很看重的就是人际关系。东方文化提供了幸福学很多的思想来源。
在日常生活中也有很多因素会让我们的幸福感消失。西方心理学家称之为幸福窃贼。就是说有些小偷在我们身边,偷我们的幸福感,主要是忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等等,我们一些负面的情绪让我们良好的感觉流失了。那怎么办?幸福心理学家告诉我们,我们需要阻止幸福感的流失。
古今中外,大家都在讨论这样一个问题,我们有没有办法留住幸福?曹操有句诗——“何以解忧,唯有杜康”。就是寻找外物,用外在的力量化解内心的忧愁。但佛教认为外在的力量无力帮助人们获得幸福,真正的幸福来源于内心。西方的哲人也告诉我们,幸福的根源在自己。所以我们讲幸福心理学中有一个很重要的话题,就是自己,也就是我。
大家有没有意识到,其实人人都是心理学家。道理很简单,每个人都有心理活动,每个人也都会去分析自己的心理活动,还会用这种体会去推测别人。所以人人都是心理学家,人人都在行很多很多的心理学问题。
中国古代流行的一些读物很好玩,其中有一个叫《增广贤文》,那是中国人的社会心理学。《增广贤文》里面出现很多次的“心”。“路遥知马力、日久见人心”、“画骨画皮难画虎,知人知面不之心”等等。这其实就是中国人的心理学。对于什么是幸福,现代汉语字典的解释就是四个字“称心如意”,很简单的解释,而且我觉得这个解释比心理学家解释还好,幸福就是称心如意,就是一个主观评价,是自己在评价自己的。
幸福与我
世界的中心在哪里?宇宙的中心在哪里?最早有地心说,后来有日心说,现在不知道宇宙中心在哪里,我们有没有另外的一种回答?在自己心里,这也是一种回答。就是在我们这里,在我这里。心理学家有一个最基本的想法,每个人最关心的是跟自己有关的事情。比如我们在学校里经常有句话说,为什么听报告有人会睡着了,这个道理很简单,因为讲的一定不是他最关心的事情,不信换一个话题,讲分房子、提工资,看看还有没有人打瞌睡 。因为人们都觉得分房子、加工资是关系到切身利益的事情。
什么叫宇宙?“宇宙”在中国汉字里面是两个字,“宇”是空间,“宙”是时间。《说文解字》里说:上下四方为宇,往来古今为宙。所以合起来讲,所有的时空就是宇宙。这个定义后面有一个基本假定,它是站在什么立场来定义宇宙的呢?是自己。谁的“上下四方”,一定是我的;谁的“往来古今”,不是秦始皇的,也不是未来某一个人的,也一定是我的。美国心理学之父威廉·詹姆斯,他是研究自我的,他在《心理学原理》里面专门讲了一句话,“自我是人类心理宇宙的中心”。心理学有大量的研究告诉我们,我们都是以自我为中心的。
有这样一个研究。比如,我们把手表放在耳朵边上能听见滴答声,然后我们把手表慢慢移远,移到某一个地方就听不见滴答声,再进一点刚刚能听见滴答声,这个地方就叫“阈'”,能听到滴答生的区域就叫“阈限”。我们今天是一个聚会,假设大家都站起来,每个人都端了一杯茶在这里聊天,我就不可能跟所有人聊天,假设我跟其中的两三个人聊天,如果跟他们认真聊天,我就没法听见周围人在说什么。这就是我们听觉的阈限。但是日常生活中我们也有这样一个经验,突然听见有人叫自己的名字,人马上就会看看谁在说话,而听不到其他的所以说每一个人最关注的是自我,连超过阈限的自己都可以关注到。
自我心中是人类的一个基本心理倾向,不光个体这样,群体也是一样。我举一个最简单的例子,中国人就是一个群体,我们有没有感觉到我们的自我中心。我们连国家的名字都是自我中心的,我们过自己叫中国,整个宇宙、天下、世界最中间的地方就是我们中国,我们画地图的时候一定把我们画在中间,其他国家都在边上。当我们去看美国地图就不习惯了,因为在美国的世界地图上,中国在边上。
事实上很多东西很重要,但是我们不知道,也不够重视它。对我们来说,最重要的是什么东西?大家可以讲出很多很多,其实对我们来说最重要的是空气,没有空气我们就无法生存下去。但是大家想想看,空气和水,我们日用而不自知,天天在用水,每时每刻在呼吸空气,但我们不见得认为空气很重要,只有在什么时候知道?地震来了,压在房子底下这时候我们忽然感觉到水、空气、粮食才是最重要的,平常我们甚至会浪费这些东西,觉得无所谓,但在那种时候这种东西真的很珍贵。这就是我们讲的,人虽然以自我为中心,但不见得有真正意义上的认识。关于自我认识,心理学家讲了很多东西。心理学家告诉我们,自我认识很难。我们自以为自己很了解自己,实际情况往往不是这样。
当年一批大陆的成功企业家到香港旅游,他们有机会去拜访了李嘉诚,大家请李嘉诚先生谈一谈做生意如何赚钱的问题。结果李先生没有直接回答他们的问题,反而问了他们四个问题: