偶看新闻巧家黑社会张老三图片:摩登舞的奥秘【视频教学】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 23:28:08
向前、向后的移动 关键词：散步,放松,支撑腿(主力腿),摆动退,髋关节, 膝关节, 踝关节, 联合作用, 投影点,垂直面, 超越, 脚尖,关节只能前屈不能后弯, 后退,髋关节移动, 利用身体的重量产生移动, 重力势能转换为腿部的弹性势能,肌肉的弹性,压缩满弓, 弹性释放。
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摩登舞的奥秘_1前进、后退 关键词：下降过程中后退的易犯错误，脚掌支撑，形成满弓，借助腿部肌肉的弹性。“满弓”练习，由重力势能变成弹性势能，由弹性势能“满弓”的释放形成移动，移动中身体的背部肌肉。斜方肌，步幅大小取决于两腿之间的夹角, 前进， 双脚重心，髋关节， 推动膝关节，超越脚尖，“满弓”推出，侧行步“左右”，角度， 髋关节的移动转， 易犯错误，双脚有各自的通道，步幅的大小，闭式位，交叉位 ， 脚的位置在平行开式位时候步幅最大。
',2)"> 摩登舞的奥秘_2
左转与右转 关键词：左转与右转， 轴转有上升转，下降转，不升不降转，双脚交叉转，旋转的动力来源，单脚支撑常见旋转错误，正确的是支撑腿在工作，改变形体方向 斜方肌收缩，动力来源是支撑腿，滑轴转，
升起时的转，轴转，立轴，升转，降转，轴转，碾转，由高点到低点的转，碾转，由低点向高点上升的转，轴转，滑轴转，侧行并退组合，双脚交叉，升左脚是轴转，右脚是碾转，滑轴转是升转加降转的组合动作。
',3)"> 摩登舞的奥秘_3
关于升降 关键词：把脚尖伸直，很僵，利用髋关节，促使膝关节，超越，脚尖
',4)"> 摩登舞的奥秘_4
转动--反身动作 关键词：流畅是舞蹈的生命,基本的动作有向前, 向后, 向左, 向右, 左转, 右转,在移动当中, 向前的移动与转的动作结合的时候, 如何完成呢, “顺拐”动作， 目前来看， 百分之九十， 都是错的， 把正常生活当中顺拐的动作， 练得比不顺拐动作还要顺畅，什么是顺拐动作？ 舞蹈当中那些动作是这样？ 华尔兹的基本步，基本左转，由前进步开始，接着。第一步向前，第二步就是顺拐，接着向后，第二步顺拐，如何把顺拐动作做的流畅呢？大家都熟悉的一个动作CBM‘反身动作’， 英文的直译是：相反的 身体运动，要知道，“运动”和“动作”是不相同的， 所以说，我改变一下名称，叫“上旋”与“释放”，什么是“上旋”， 把一个物质通过扭转的方式，产生的一定的形变，加动扭转过程就叫“上旋”，回过来的过程叫“释放”，“上旋”有两种方式， 一种叫“顺拐”式“上旋”，也叫“平行”式“上旋”， 维也纳华尔兹起始动作，还有一个是交叉式“上旋”，就是大家所知道的反身运动，反身动作并不是摆动，是上旋过程。
',5)"> 摩登舞的奥秘_5
摩登舞中的共舞方式 关键词：交谊舞共舞方式: 正常站立, 一拳之隔, 脚之间, 十公分左右. 摩登舞的共舞方式:贴身,首先髋关节的动作, 膝关节, 两人重心，相贴, 互相依靠, 然后直立, 斜下方, 相贴 , 两个人相依相靠, 这个时间, 两个人之间就会产生一种压力, 两个人的身体重心, 在两个人之间, 作为个体来讲, 他没有自己完整的重心, 而是两个人的公用重心, 当自己有重心的时候, 两个人之间是有空隙的,当两人建立共同重心的时候, 互相是依靠的, 这个时候, 我们身体之间是有一个抗力, 叫重心阻力, 我们由于有一个身体之间的重心的合力, 身体之间会产生摩擦力, 我们就借助于摩擦力, 产生向上, 向下, 两个人之间的重心合力, 这个压力, 人有一种感受, 压力变小, 重心合力越小, 这个时候, 对方为了保持两者之间的合力, 势必要产生一个跟随性动作, 因此来说制造这个压力变化的是男士, 感受重心合力变化的是女士, 产生了身体的重心合力以后, 当我减轻这个压力的时候, 身体微微向后移动的时候, 减轻压力,女士就会感觉到向前,当我增加这个压力的时候,女士就会感到向后, 同样道理, 向左向右依然如此, 借助这个压力, 升高, 移动, 左右的移动, 旋转的移动。
',6)"> 摩登舞的奥秘_6
两个人的身体位置关系:关键词：两人身体位置关系, 常犯错误,很多人在跳舞当中告诉女士, 左侧向前, 自动的告诉女士自己向外, 这是错误的, 而且, 很多女士的右半身内扣, 这是第二个错误, 第一错误, 女个士主动延伸, 第二个错误, 女士的右髋关节内扣, 有的老师讲, 外国的马科斯跳舞都是这样跳的, 那么这个动作是如何产生的, 产生的方式, 第一个是建立重心合力, 女士的动作, 重心在左脚, 由髋部开始是一个摆荡的, 这是自然摆荡, 到达正确的位置, 男士有一个动作, 叫”上旋” （反身动作）, 站立, 平行式”上旋”（反身动作）, 也就是说, 结束的正确位置, 是”上旋（反身动作）以后的位置, 而不是松弛下的站立位置, 当女士重心合力站好之后, 男士要有一个”上旋”动作, 到达正确的位置, 向左,“上旋（反身动作）”, “释放” , 而不是把动作自己摆好了， 去做，这是错误的。
',7)"> 摩登舞的奥秘_7
摩登舞两个人的形体的变化规律 关键词：两个人之间的重心合力建立之后， 两个人的形体的变化规律, 这里面涉及到, 当我们有个“上旋”的时候， 如果在*****的时候，叫“释放”会产生一种叫转动，这里面会涉及到两个转动，第一个转动，叫“齿轮”转动，第二个叫横轴转动，两人围绕中心公用的轴，进行的横轴转动，那么这两种的转动，是在纵轴上也就是垂直地面的轴的转动 ，那么，这里我们引申一下， 看看我们还有哪些轴，前后方向的轴，在生理上叫“矢状轴”左右方向的叫“额状轴”（横轴），垂直方向的叫“垂直轴”（纵轴），三个方向， 三维空间， 通过“齿轮”与同轴转动这个方式， 围绕这三个轴，我们做不同的动作，第一个，我们在正面方向，以前后为轴的时候，进行左右变换的时候，注意看，我们自然站立，以自己的心口窝这个位置，两肋的下沿，为旋转点，进行左右的横轴转动，沿“矢状轴”进行横轴转动，那么这个需要我们练习：以自己的心口窝为圆心，进行轴转动作与肋以上的支撑，女士也同样道理，双脚平行站好，开式位，闭式位这都可以，然后，以心口窝为轴，矢状轴，进行向左侧前旋，向右侧前旋，这叫“横轴”转动，那么我们现在以“额状轴”左右的转动时候， 我们会形成这样的一种运动， 自然站立，以两肋，我向后，她向后，我们依然是以心口窝， 两侧肋向前，向后，显然这种运动在摩登舞当中，是不可以的，再一种转动叫“齿轮”转动，两个齿轮同时旋转的情况下， 就变成了这种运动，男士前屈后仰，这是两人共同完成的“齿轮”转动，在摩登舞当中这种方式也不是最好的，
生活当中一个原理，叫“齿条”与“齿轮”， 男士是“齿条”， 垂直方向移动，女士是“齿轮”，两个人身体之间的摩擦力， 产生形体变化， 女士胸部的延伸和展现，是两个人通过重心合力共同完成的， 也就是说，我想让女士****的时候， 我要给女士一个力量，这个力量是旋转的力，很多女士都是自己在做，垂直的纵轴， 前后的矢状轴，横向的额状轴，三个轴， 三维空间如果我们协同作用的时候， 女士的动作就是一个立体的，是一个弧线状的， 我们在合力的基础上， 做一个齿轮和齿条的转动， 同时，我们在加上一个同轴转动的动作， 就会产生女士形体感的弧形变化。比如我经常做的击剑步， 当我们身体有抗力的时候，我利用背部肌肉的收缩， 产生既有横轴的转动， 又有“齿轮”和“齿条”的咬合，这就是在碟上无法所说的“能量”， 当我给最大能量的时候，**放松，自然回来，绝不是做动作之后， 用右侧把女士拽回来， 是肌肉的弹性产生的**力来完成的动作。有三个组成，一转，展，放松， 从这里可以知道， 当我们齿条咬合最大的时候，我们的动作也可以说是“上旋”动作
',8)"> 摩登舞的奥秘_8
基础舞步中所容易犯的错误，关键词：以华尔兹为例，前导步或者叫抑制步，很多人是横向移动，是不科学的，我们知道练舞的过程是动作的最大化，首先要练习横轴和齿轮的运动，想象一下自己的后背，男士的后背是一个呼啦圈，围着大呼啦圈在旋转，用后背去旋转，这里涉及到一个上旋与释放，第一个上旋，第二个释放，第二个上旋，然后再释放，到达重心合力标准位置后，还有一个上旋，然后释放，能量才平衡，再看一次，首先上旋，放松，（第二次）上旋，再放松，注意：到达这个位置后，进入到我们以前讲的“顺拐”动作，接下来讲一个基本步后退的“顺拐”练习。重心在右腿的时候，背部肌肉推上去，向前，“顺拐式”上旋，释放，“满弓”，前进步，拉长自己的身线，右侧背部肌肉收缩，
华尔兹与其他舞不同的地方是“足升”“足降”，制造这个“足升”“足降”是腿部肌肉收缩，借助弹性的回复性动作进行释放，而不是简简单单的腿部力量撑起，要感觉到来至于地板的力通过膝关节、髋关节的传导到上边，是由下到上的，同时也是我们腿部肌肉弹性释放的过程，这里涉及到一个摆荡练习。我们的力量首先是地板，由膝关节，摆荡，然后传导，无论是后退步还是前进步。到这的时候是顺拐动作，然后并不是直接上升，要脚下。这里需要注意的是女士的升和降，一切动作，都是在男士的引导、带动下完成的，绝不是女士自己做出来的。女士的动作是感受来至于男士身体的引导，要感受这个过程，而不要寻求动作的结果，每一个动作，女士没有内容。
',9)"> 摩登舞的奥秘_9
身体框架的划分 关键词：女士的跟随:重心的合力来至于男士身体的引导,移动的动作，来至我们的髋部，肋以下髋部以上，这一段，很多人叫“中腰”，还有的叫“中段”，跳舞过程中，他是起到连结腿和上体框架，它即属于腿又属于上体框架，做升动作时候，重心在高点的时候，腿，肋以下这个时候，中段变成了下肢，在移动低点的时候，中段归为上肢，中段，它不是“死”的。
',10)"> 摩登舞的奥秘_10
女士伴舞注意事项：女士是支撑腿移动，女士升降都是男士带动的，
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一切动作都是男士带动，对于女伴的动作要视如己出
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摩登舞的奥秘_1前进、后退 关键词：下降过程中后退的易犯错误，脚掌支撑，形成满弓，借助腿部肌肉的弹性。“满弓”练习，由重力势能变成弹性势能，由弹性势能“满弓”的释放形成移动，移动中身体的背部肌肉。斜方肌，步幅大小取决于两腿之间的夹角, 前进， 双脚重心，髋关节， 推动膝关节，超越脚尖，“满弓”推出，侧行步“左右”，角度， 髋关节的移动转， 易犯错误，双脚有各自的通道，步幅的大小，闭式位，交叉位 ， 脚的位置在平行开式位时候步幅最大。',2)">
摩登舞的奥秘_2左转与右转 关键词：左转与右转， 轴转有上升转，下降转，不升不降转，双脚交叉转，旋转的动力来源，单脚支撑常见旋转错误，正确的是支撑腿在工作，改变形体方向 斜方肌收缩，动力来源是支撑腿，滑轴转，
升起时的转，轴转，立轴，升转，降转，轴转，碾转，由高点到低点的转，碾转，由低点向高点上升的转，轴转，滑轴转，侧行并退组合，双脚交叉，升左脚是轴转，右脚是碾转，滑轴转是升转加降转的组合动作。
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摩登舞的奥秘_3关于升降 关键词：把脚尖伸直，很僵，利用髋关节，促使膝关节，超越，脚尖
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摩登舞的奥秘_4转动--反身动作 关键词：流畅是舞蹈的生命,基本的动作有向前, 向后, 向左, 向右, 左转, 右转,在移动当中, 向前的移动与转的动作结合的时候, 如何完成呢, “顺拐”动作， 目前来看， 百分之九十， 都是错的， 把正常生活当中顺拐的动作， 练得比不顺拐动作还要顺畅，什么是顺拐动作？ 舞蹈当中那些动作是这样？ 华尔兹的基本步，基本左转，由前进步开始，接着。第一步向前，第二步就是顺拐，接着向后，第二步顺拐，如何把顺拐动作做的流畅呢？大家都熟悉的一个动作CBM‘反身动作’， 英文的直译是：相反的 身体运动，要知道，“运动”和“动作”是不相同的， 所以说，我改变一下名称，叫“上旋”与“释放”，什么是“上旋”， 把一个物质通过扭转的方式，产生的一定的形变，加动扭转过程就叫“上旋”，回过来的过程叫“释放”，“上旋”有两种方式， 一种叫“顺拐”式“上旋”，也叫“平行”式“上旋”， 维也纳华尔兹起始动作，还有一个是交叉式“上旋”，就是大家所知道的反身运动，反身动作并不是摆动，是上旋过程。
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摩登舞的奥秘_5摩登舞中的共舞方式 关键词：交谊舞共舞方式: 正常站立, 一拳之隔, 脚之间, 十公分左右. 摩登舞的共舞方式:贴身,首先髋关节的动作, 膝关节, 两人重心，相贴, 互相依靠, 然后直立, 斜下方, 相贴 , 两个人相依相靠, 这个时间, 两个人之间就会产生一种压力, 两个人的身体重心, 在两个人之间, 作为个体来讲, 他没有自己完整的重心, 而是两个人的公用重心, 当自己有重心的时候, 两个人之间是有空隙的,当两人建立共同重心的时候, 互相是依靠的, 这个时候, 我们身体之间是有一个抗力, 叫重心阻力, 我们由于有一个身体之间的重心的合力, 身体之间会产生摩擦力, 我们就借助于摩擦力, 产生向上, 向下, 两个人之间的重心合力, 这个压力, 人有一种感受, 压力变小, 重心合力越小, 这个时候, 对方为了保持两者之间的合力, 势必要产生一个跟随性动作, 因此来说制造这个压力变化的是男士, 感受重心合力变化的是女士, 产生了身体的重心合力以后, 当我减轻这个压力的时候, 身体微微向后移动的时候, 减轻压力,女士就会感觉到向前,当我增加这个压力的时候,女士就会感到向后, 同样道理, 向左向右依然如此, 借助这个压力, 升高, 移动, 左右的移动, 旋转的移动。
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摩登舞的奥秘_6两个人的身体位置关系:关键词：两人身体位置关系, 常犯错误,很多人在跳舞当中告诉女士, 左侧向前, 自动的告诉女士自己向外, 这是错误的, 而且, 很多女士的右半身内扣, 这是第二个错误, 第一错误, 女个士主动延伸, 第二个错误, 女士的右髋关节内扣, 有的老师讲, 外国的马科斯跳舞都是这样跳的, 那么这个动作是如何产生的, 产生的方式, 第一个是建立重心合力, 女士的动作, 重心在左脚, 由髋部开始是一个摆荡的, 这是自然摆荡, 到达正确的位置, 男士有一个动作, 叫”上旋” （反身动作）, 站立, 平行式”上旋”（反身动作）, 也就是说, 结束的正确位置, 是”上旋（反身动作）以后的位置, 而不是松弛下的站立位置, 当女士重心合力站好之后, 男士要有一个”上旋”动作, 到达正确的位置, 向左,“上旋（反身动作）”, “释放” , 而不是把动作自己摆好了， 去做，这是错误的。
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摩登舞的奥秘_7摩登舞两个人的形体的变化规律 关键词：两个人之间的重心合力建立之后， 两个人的形体的变化规律, 这里面涉及到, 当我们有个“上旋”的时候， 如果在*****的时候，叫“释放”会产生一种叫转动，这里面会涉及到两个转动，第一个转动，叫“齿轮”转动，第二个叫横轴转动，两人围绕中心公用的轴，进行的横轴转动，那么这两种的转动，是在纵轴上也就是垂直地面的轴的转动 ，那么，这里我们引申一下， 看看我们还有哪些轴，前后方向的轴，在生理上叫“矢状轴”左右方向的叫“额状轴”（横轴），垂直方向的叫“垂直轴”（纵轴），三个方向， 三维空间， 通过“齿轮”与同轴转动这个方式， 围绕这三个轴，我们做不同的动作，第一个，我们在正面方向，以前后为轴的时候，进行左右变换的时候，注意看，我们自然站立，以自己的心口窝这个位置，两肋的下沿，为旋转点，进行左右的横轴转动，沿“矢状轴”进行横轴转动，那么这个需要我们练习：以自己的心口窝为圆心，进行轴转动作与肋以上的支撑，女士也同样道理，双脚平行站好，开式位，闭式位这都可以，然后，以心口窝为轴，矢状轴，进行向左侧前旋，向右侧前旋，这叫“横轴”转动，那么我们现在以“额状轴”左右的转动时候， 我们会形成这样的一种运动， 自然站立，以两肋，我向后，她向后，我们依然是以心口窝， 两侧肋向前，向后，显然这种运动在摩登舞当中，是不可以的，再一种转动叫“齿轮”转动，两个齿轮同时旋转的情况下， 就变成了这种运动，男士前屈后仰，这是两人共同完成的“齿轮”转动，在摩登舞当中这种方式也不是最好的，
生活当中一个原理，叫“齿条”与“齿轮”， 男士是“齿条”， 垂直方向移动，女士是“齿轮”，两个人身体之间的摩擦力， 产生形体变化， 女士胸部的延伸和展现，是两个人通过重心合力共同完成的， 也就是说，我想让女士****的时候， 我要给女士一个力量，这个力量是旋转的力，很多女士都是自己在做，垂直的纵轴， 前后的矢状轴，横向的额状轴，三个轴， 三维空间如果我们协同作用的时候， 女士的动作就是一个立体的，是一个弧线状的， 我们在合力的基础上， 做一个齿轮和齿条的转动， 同时，我们在加上一个同轴转动的动作， 就会产生女士形体感的弧形变化。比如我经常做的击剑步， 当我们身体有抗力的时候，我利用背部肌肉的收缩， 产生既有横轴的转动， 又有“齿轮”和“齿条”的咬合，这就是在碟上无法所说的“能量”， 当我给最大能量的时候，**放松，自然回来，绝不是做动作之后， 用右侧把女士拽回来， 是肌肉的弹性产生的**力来完成的动作。有三个组成，一转，展，放松， 从这里可以知道， 当我们齿条咬合最大的时候，我们的动作也可以说是“上旋”动作
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摩登舞的奥秘_8基础舞步中所容易犯的错误，关键词：以华尔兹为例，前导步或者叫抑制步，很多人是横向移动，是不科学的，我们知道练舞的过程是动作的最大化，首先要练习横轴和齿轮的运动，想象一下自己的后背，男士的后背是一个呼啦圈，围着大呼啦圈在旋转，用后背去旋转，这里涉及到一个上旋与释放，第一个上旋，第二个释放，第二个上旋，然后再释放，到达重心合力标准位置后，还有一个上旋，然后释放，能量才平衡，再看一次，首先上旋，放松，（第二次）上旋，再放松，注意：到达这个位置后，进入到我们以前讲的“顺拐”动作，接下来讲一个基本步后退的“顺拐”练习。重心在右腿的时候，背部肌肉推上去，向前，“顺拐式”上旋，释放，“满弓”，前进步，拉长自己的身线，右侧背部肌肉收缩，
华尔兹与其他舞不同的地方是“足升”“足降”，制造这个“足升”“足降”是腿部肌肉收缩，借助弹性的回复性动作进行释放，而不是简简单单的腿部力量撑起，要感觉到来至于地板的力通过膝关节、髋关节的传导到上边，是由下到上的，同时也是我们腿部肌肉弹性释放的过程，这里涉及到一个摆荡练习。我们的力量首先是地板，由膝关节，摆荡，然后传导，无论是后退步还是前进步。到这的时候是顺拐动作，然后并不是直接上升，要脚下。这里需要注意的是女士的升和降，一切动作，都是在男士的引导、带动下完成的，绝不是女士自己做出来的。女士的动作是感受来至于男士身体的引导，要感受这个过程，而不要寻求动作的结果，每一个动作，女士没有内容。
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摩登舞的奥秘_9身体框架的划分 关键词：女士的跟随:重心的合力来至于男士身体的引导,移动的动作，来至我们的髋部，肋以下髋部以上，这一段，很多人叫“中腰”，还有的叫“中段”，跳舞过程中，他是起到连结腿和上体框架，它即属于腿又属于上体框架，做升动作时候，重心在高点的时候，腿，肋以下这个时候，中段变成了下肢，在移动低点的时候，中段归为上肢，中段，它不是“死”的。
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摩登舞的奥秘_10女士伴舞注意事项：女士是支撑腿移动，女士升降都是男士带动的，
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摩登舞的奥秘_12一切动作都是男士带动，对于女伴的动作要视如己出