偶看新闻碑林区规划局官网:黄帝新经（1）——人体生命的终极奥秘
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 23:52:01
本文被国家级医学期刊《中医临床研究》编委会专家评为优秀科研论文，于2010年1月免版面费刊登。2010年4月6号，新华网以“江西一痴人探究人体生命奥秘20年仅初中文化”、中国新闻网以“探索人体终极奥秘初中文化男子撰写《黄帝新经》”为题进行了报道，并随即被五十多家主要网络媒体转载。只要在互联网搜索引擎输入《黄帝新经》，就会看到相关信息。
有人说，《黄帝内经》（实指中医）是上一期文明人或外星人的智慧，因为她突如其来、一步到位，且千百年来没有得到实质性发展，能救苦救难应奉若神明。也有人说，《黄帝内经》阴阳怪气、鬼话连篇，是痴人说梦，其害人身心应除之而后快。还有人认为，《黄帝内经》是中国古代广大劳动人民研发的治病健身理论和技术，要继承和发展。第一种人过于迷信，将《黄帝内经》中的糟粕也当成了精华。第二种人愚蠢之极，将《黄帝内经》中显而易见的精华也当成了糟粕。第三种人本应有所作为，但由于遵循西方所谓科学方法而越搞越糟。
毋庸置疑，我们现在看到的《黄帝内经》，已不是《黄帝内经》原版，多少真？多少假？哪里对？哪里错？至今让人迷茫。面对伟大却又矛盾百出、指导治病健身有效却不显著更说不清道理的《黄帝内经》，我们要爱惜但不能迷信，要清除阴阳学家强加于《黄帝内经》中的错误观点，要立足新的生命内外环境去伪存真让其完整地自圆其说，并用实践去进行最终的、全面的检验。
我们的祖先以独特的智慧，为人类找到了生命的矿藏并开采出了生命的矿石。我们应做的是将矿石提炼成钢铁，将《黄帝内经》提炼为《黄帝新经》，由此才能真正救人类于危难。
本文依托《黄帝内经》中的精华，沿着达尔文进化论的轨迹，全面对接人体生命活动的实际状况，简单、明确、完整、创造性地阐述了人体生命的本质及其兴衰规律，提出了新的、彻底防治疑难慢性病进而全取奥运田径金牌、实现长生不老的万病一原一药、无为无不为、不变应万变的战略方针以及可具体操作的、不断增强人体生命力的战术方法。
本文第一部分是基础，讲人是什么；第二部分围绕基础而展开，讲怎么做人；第三部分乃水到渠成，讲应有的灿烂成果。对人体生命的本质及兴衰规律的正确认识，具有一通百通的作用，否则一不通则百不通。
人体实是凝聚能量的生物机器，只要人的生存行为正确，人体生产的内能量就会大于人体消耗的内能量，人体生命力就会不断强大，人体就能无所不能。
一、人体生命的本质及兴衰规律------------------------------------4
（一）生命整体观——人体生命力的来龙去脉
（二）精——饮食之精华——造气之直接原料--------------------------4
（三）气——内能量——主导细胞质量--------------------------------4
（四）神——情感——主导细胞活力----------------------------------5
（五）形——空细胞——神气发挥作用的工具和载体、主导机能走向------5
（六）机能——内能量×情感——人体生命力--------------------------6
1、生命力分配规律——各尽所能 按需分配
2、生命力强弱规律——不分贵贱 人人平等
3、生命力的有机存储模式——藏富于民 万众一心
4、构筑机能强弱的公式
5、主导机能长消的因素——用进废退 过犹不及
6、操纵机能活动的因素
二、不断增强人体生命力的主要方法（因素）-----------------------10
（一）加强情感----------------------------------------------------10
（二）正确运动----------------------------------------------------11
（三）丹田呼吸----------------------------------------------------11
（四）适当饮食----------------------------------------------------12
（五）防精外泄----------------------------------------------------12
（六）转化情绪----------------------------------------------------13
（七）减少思维----------------------------------------------------13
（八）防止疲劳----------------------------------------------------13
（九）防避病邪----------------------------------------------------14
（十）举纲点睛（五步推进）----------------------------------------14
（十一）补充说明--------------------------------------------------16
三、强大生命力的作用---------------------------------------------17
（一）彻底防治疑难慢性病------------------------------------------18
（二）全取奥运田径金牌--------------------------------------------19
（三）实现长生不老------------------------------------------------19
（四）补充说明----------------------------------------------------20
四、结束语--------------------------------------------------------20
一、人体生命的本质及兴衰规律
什么是人体生命的本质？西方科学的回答实际只是人体生命的表象，中医的神、气及其构筑的机能才是人体生命的本质。没有神、气及其构筑的机能的人体，是非生物体或生物尸体。
（一）生命整体观——人体生命力的来龙去脉
为实现整体的功能作用，不可缺少的主要局部的组合体，即是一个整体。比如发动机就是由各个不可缺少的主要局部组成，其整体功能作用是将燃油、空气加工为可燃混合气，再将其点燃、燃烧而产生膨胀力，最后通过曲轴连杆机构而转变为机械力。人体也是由各主要局部组成，其整体功能作用是将饮食、空气加工为内能量，再与情感（情感是内能量通过情感意识部的转化生成的，其实质还是内能量）相结合而成为生命力，最后通过人体各部细胞而转变为人体各种机能。
人体生命力与发动机混合气虽然来路、实质相同，虽然都是各自力量的直接能量，但作为有生命的人体，生命力的作用更加广泛和伟大。生命力是人体的核心因素，是人体所有细胞的实质，构筑人体各种机能，其代表了人的整体实力，代表了人体各部共同的核心利益。有了共同的核心利益，人体各部才能同兴衰、共患难，人体才能成为一个真正的有机整体，人体与机器才截然不同。把握了生命力，就把握了人的整体，也就把握了人体生命的本质，由此才能人为操控人体生命的兴衰，才能彻底防治疾病、全取奥运田径金牌、实现长生不老
由于西方科学没有生命力概念，因而其在研究人体生命的过程中无法摆脱极端的片面性，无论其发现细胞如何，无论其了解基因如何，也不能真正了解人体生命的本质，无法搞清人的抵抗力、体力、适应力等的来龙去脉及长消变化规律。不承认生命力，不研究生命力，则无法找到人体生命的整体概念。没有生命力概念的整体，是没有灵性的整体，是没有生机的整体，是难以自圆其说的整体，是玩不转的整体，是不能使之不断发展的整体。因为不了解生命力，所以西方科学在生命领域无法像在物理、化学等领域那样得心应手、铿锵有力，无法使人体机能获得不断发展，无法使人摆脱自然选择的束缚而听天由命，无法使人类走出慢性病的困境。事实胜于雄辩：西方科学家能合成蛋白质，却不能合成人体精液，更无法制造内能量；西方科学家能保存尸体千年，却不能让活人长命百岁，更无法使人体不断坚强；西方科学家能制造机器人，但机器人只有人的外在功能作用而没有人的整体性的、核心的因素——生命力。
（二）精——饮食之精华——造气之直接原料
精指男性性冲动时射出的精液，是人体外能防御部（即人体脏腑系统和防御系统）提炼饮食所产生的精华，是血液中的糖、脂、蛋等营养物质被进一步加工的结晶，是目前常人生产内能量直接的、必须的、难以替代的主要原料。女性之精基本散布在血液中。男性之精主要聚集于精囊、前列腺中。男女膀胱内（即尿液中）也含有一些漏网之精。
每个男人都可以进行这样的实验，在不消耗体力的前提下，频繁地进行性生活而大量射精，身体必然虚弱。特别是参加田径比赛以及智力竞赛的人员，若在比赛的前一天进行充分的性生活，必会使其成绩明显下降。一切病弱之人，如强打精神进行性生活，必然加速其死亡。俗话说：“窈窕女人体如酥，腰悬月铲杀愚夫。虽然不见人头落，暗里叫你骨髓枯。”现代著名老中医罗明山也深有感慨地告诉我们：“我活百岁你难学，不爱娇妻爱山河。”总之，凡有一定练功经历的人，都能体悟到精液的重要性，都相信一滴精等于十滴血。只有那些纸上谈兵的西方科学家，会否定精液对人体生命具有非常重要的作用。
（三）气——内能量——主导细胞质量
气指内能量，是人体内能运动部（即运动系统）转化精液、空气而生产的，可以从人的气色、气质、形象、精力、体力、智力、清醒度、灵敏度、舒适度等方面来判断和把握其强弱的，主导人体每个细胞质量的物质。没有内能量，细胞的质量为零，此时细胞即使有活力也无法进行做功。
内能量能够在人体内存储积累。
精液大量外泄造成的人体各部明显虚弱，只有通过内能量来解释；冷热痛痒造成的人体各部明显虚弱，只有通过内能量来解释；情绪过度造成的人体各部明显虚弱，只有通过内能量来解释；熬夜或失眠造成的人体各部明显虚弱，只有通过内能量来解释；局部疾病造成的人体各部明显虚弱，只有通过内能量来解释等等。并且，本论文整体构架的自圆其说，也是对内能量存在的有力证明。
（四）神——情感——主导细胞活力
神指情感，是人体情感意识部（位于大脑内）做功生产的，可以从人的神色、神态、形象、精力、体力、智力、清醒度、灵敏度、舒适度等方面来判断和把握其强弱的，主导人体每个细胞活力的信息。没有情感，细胞的活力为零，此时细胞即使有质量也无法进行做功。
情感不能在人体内存储积累，情感意识部做功强度直接等于情感强度，其一旦停止做功，情感立即消失而会导致人体各部机能立即丧失。
情感和意识是同一种信息，但情感大多表示这种信息的强度更大，也更便于我们理解和操作。
情感的具体内容主要是爱、恨、情、仇和欲望以及理想、追求、信念。情感强弱的具体表现、效应以及情感从无到有、由弱到强的排序是：死亡——昏迷（植物人并非毫无感情，只是情感很弱）——睡眠——糊涂——清醒——清灵……。
情感是构成人体生命力的两因素之一，情感的加强，能够明显增强人体生命力。在生命即将死亡的时候，常常听到来自亲友的一句话是，不要离开我们，要挺住，要坚强，其目的就是为了激发当事人的亲情和友情来挽救生命。所有的慢性病人的病情，都会随情感的增强而好转，随情感的消退而恶化。两个身体体质相等的人，为什么各种机能都可能出现明显的差距，乃是由于情感的强弱不同所致。即使同一个人在体质不变的情况下，各种机能也会出现明显的强弱变化，同样是由于情感强弱变化所致。为什么说“男女搭配，干活不累”，就是由于两性在一起能相互引发情感，从而增强人体生命力。一些人之所以能在常人无法生存的恶劣环境中长期生存下来，其主要原因就是由于心中有着强烈的情感，使其生命力更加顽强。面对“珍珠港”事件，美国人特别是美国军人仇恨满腔，由此大大增强了他们的生命力，从而使他们各种机能获得极大的增强，这是第二次世界大战美国战胜日本的关键因素。
人逢喜事精神爽，狭路相逢勇者胜。只要我们具有强烈的情感，就能相应增强我们的生命力。
（五）形——空细胞——神气发挥作用的工具和载体、主导机能走向
形即形体，一般指细胞群体。为实现某种功能而联结的细胞群，即是独立功能部，如思维部、情感意识部、内能运动部、外能防御部、眼部、耳部等。但无论是细胞个体还是独立功能部，在本文中统指不含内能量和情感的空体。当然，这种有形无实的空体也只是在理论上存在，活人身体的每一个细胞都是情感、内能量空间的组成部分，其必然有情感、内能量进入而升级为具有活力的实体，即使是尸体也还含有内能量。
形体的作用之一是主导机能走向，内能量和情感千篇一律，但同样的内能量和情感进驻不同的独立功能部，就会具有不同的机能。形体的作用之二是内能量和情感发挥作用的工具和载体（人体某部越大，所容纳的内能量和情感就越多，其机能就越强），是构成机能的三要素之一，没有形体，内能量和情感则难以发挥作用。
含有内能量的形体，即是实体。含有情感的实体，即是活体。实体才有质量。活体才有机能。
形体是通过机能活动转化内能量而产生的，随相应的机能活动的强弱而长消（所谓用进废退）。形体的长消主要是细胞数量的增减，因为人体每个细胞的大小基本相等且基本不变。
（六）、机能——内能量×情感——人体生命力
机能指人体局部的做功能力，如心脏机能。生命力指人体整体的实力，如人体生命力。生命力是人体各部的依托，是人体各部的共同财富，主导人体各部机能。
生命力是机能的物质基础、内在实质，机能是生命力的能量转化、外在形式。生命力转化为机能，需要细胞的参与，但细胞与机能的强弱没有关系。
1、生命力分配规律——各尽所能
人体所有细胞都是生命力空间的组成部分，每个细胞相通相联，共同构成一个独立的人体大空间。在人体这个大空间，高压处的生命力会向低压处弥漫，直至整个空间的压力平衡，由此实现生命力的均匀分布。
人体所有细胞大小基本相等，所以人体所有细胞所含有的生命力基本相等。细胞在做功时消耗的生命力会随即得到补充，由此保证人体所有细胞的生命力含量不断趋于平衡状态。
人体细胞（或独立功能部）与并联电路中的用电器不同之处是，不用虽不耗能，但会逐渐消退、消失（即废用性凋亡），用又会发生、发展；并且细胞本身含有相应的内能量，在其发生、发展时会从整体中吸纳内能量，在其消退、消失时也会退出内能量返归整体。
人体各部的规模（即局部的生命力空间，也即局部的细胞数量），与其做功量成正比。所以，人体生命力的分配原则是最公正的按需分配（即按做功量分配、按劳分配），人体客观做功量大的部位（一般规模也大，好比功率更大的用电器），所获得、所消耗的生命力就多。
人体某部所占有的生命力比例＝人体某部的做功量÷人体各部的做功总量。任一局部多消耗生命力，就会相应减少人体其它各部所含有的生命力；任一局部少消耗生命力，也会相应增加人体其它各部所含有的生命力。一部受伤会增加生命力的损耗，从而使人体其它各部机能下降。
2、生命力强弱规律——不分贵贱
人体生命力总量＝生产量和消耗量之顺差的积累。人体生命力强度＝人体生命力总量÷人体细胞总量。单位空间，生命力数量越多，生命力压力就越大，生命力就越强。生命力压力与生命力强度及生命力密度意义相同。
由于人体各细胞属于同一生命力空间，所以人体细胞的生命力强度即是人体生命力空间的生命力强度，简称人体生命力强度，并且人体各细胞生命力强度相等。
3、生命力的有机存储模式——藏富于民
仓库式的存储模式是间接的、机械的、低效的，只有短暂的应急作用。人体生命力的存储模式是直接的、有机的、高效的，具有持续的增强作用。前者类似将钱存在国库，后者类似正确投资。
人体生命力是一种特殊的能量信息，人体对其没有仓库式的存储机制（即没有中央储备库），人体生产出的生命力直接进入人体各细胞而构筑人体各部机能，这是彻底的藏富于民的高级存储模式。当然，我们还要人为将生命力存储于人体的重要部位（即生产部位---情感意识部和内能运动部），使富余的生命力直接转变为生产力而增强生产力，由此可不断良性循环，不断螺旋上升，不断加速发展，从而使人体生产生命力的能力和人体生命力不断快速增强。毫无疑问，强大的生命力更能使人体从容应对各种突发伤害。
只有不断增加生产，才能使人体生命力不断增强。否则，仅仅减少有限的消耗，只能使生命力稍微增强后而无法更强。因为常人大部分的消耗是必须的及无法控制的，且由于常人既无法避免又无法消除的一些顽固致病物质在人体内的不断积累而使消耗无法避免地不断增加。古今中外的养生家主要由于被躺卧、睡眠阻挡，因而没能不断增加生命力的生产，由此使其生命力没能获得超常增强。
4、构筑机能强弱的公式
细胞机能＝细胞质量(即内能量强度)×细胞活力(即情感强度)。细胞质量好比细胞重量，细胞活力好比细胞运动速度，重量×速度=能力。内能量强度×情感强度＝人体生命力强度。
独立功能部机能（即生命力数量）＝独立功能部细胞数量（即生命力空间）×细胞机能（即生命力强度）。此公式可变形为：独立功能部细胞数量（即生命力空间）＝独立功能部机能（即生命力数量）÷细胞机能（即生命力强度）；细胞机能（即生命力强度）＝独立功能部机能（即生命力数量）÷独立功能部细胞数量（即生命力空间）。
局部细胞的增加，会使整体（包括此局部）生命力强度下降，但此局部由细胞增加而获得的生命力大大超过了此部生命力强度下降造成的机能损失，使此部机能获得增强，但人体其它各部生命力减少、减弱而导致机能下降。反之则反之。人体各部细胞均匀增加，虽然各部生命力数量不变，但各部生命力强度则会下降，从而使人体各部机能下降。反之则反之。
生命力越多，机能就越强，如10单位细胞×5单位生命力强度的机能大于5单位细胞×5单位生命力强度。另外生命力强度（也叫密度、压力）越大，机能也越强，即10单位细胞×1单位生命力强度的机能远不如1单位细胞×10单位生命力强度，并且生命力越强做功消耗的生命力越少。
构筑机能的三要素是人体生命一个重要的整体概念，缺一则会使生命死亡。人体是由形体、内能量和情感组成，没有形体，内能量和情感就难以凝聚，难以发挥作用；没有内能量，形体便没有质量，情感虽能使形体运动，却是空运动；没有情感，内能量虽能使形体坚实，却不能运动，充其量只是一块死铁，是纯粹的非生命物质。形体因为有了内能量和情感，才坚强活泼，生机盎然。内能量和情感因为有了形体，才显露锋芒、精光灿烂。
5、主导机能长消的因素——用进废退
独立功能部机能的长消，取决于独立功能部做功（即机能活动）量的大小。独立功能部机能随做功量而增强有两个前提：一是要有相应数量的生命力做基础；二是做功量不能过大于现有机能。加大运动量，能够相应地扩展内能运动部，从而增强造气机能。而减小运动量，也会相应地使内能运动部消退，由此减弱造气机能。加大思维量，能够相应地扩展思维部，从而增强思维机能。而减小思维量，也会相应地使思维部消退，由此减弱思维机能。加大饮食量，能够相应地扩展外能防御部，从而增强造精机能，而减小饮食量，也会相应地使外能防御部消退，由此减弱造精机能等等。各种动物都是由于缺少思维活动，使其思维机能弱于人类。人类也是由于缺少各种细菌的侵入，使其防御机能弱于其他动物。啄木鸟的啄木能力，蚂蚁的运动能力，人的思维能力，鹰爪功，马腿功，猿臂功等等，无一不是在相应的、不断加强的做功作用下逐渐发展起来的。岩洞中的鱼由于丧失光的刺激，其视觉机能必然消退，眼睛也必然消失。总之，生物各种机能都遵循着“用进废退”的原则。
机能随做功量而长消。力所能及的做功量是机能强弱的外在反映。
人体机能力求与做功强度平衡，是人体生命固有的重要规律。而人体机能实现与做功强度平衡的具体途径，主要是形体的长消，即人体做功只能左右做功部位细胞数量的增减，而不能直接影响生命力的强弱。人体生命力强度，是更高一级的、整体层面的问题。
6、操纵机能活动的因素
人体各部机能活动，需要操纵机能活动的因素到位，否则人体机能不能进入活动状态。由于操纵人体机能活动因素的得失强弱主宰人体机能活动与否及其强弱，所以要根据人体实际机能灵活调节操纵人体机能活动因素的强度，以达到既防止机能活动部位因休闲而消退、又防止机能活动部位因疲劳而损伤的效果。
操纵指令部机能活动的因素，是需求和环境变化。操纵情感意识部机能活动的因素，是指令和各种刺激。操纵内能运动部机能活动的因素，是指令和地球引力。操纵外能防御部机能活动的因素，是饮食和致病物质。
二、不断增强人体生命力的主要方法（因素）
人体生命的核心功用，是将外能量（主要指饮食、空气）转化为内能量。只要方法得当（即人的生存行为得当），人体生产的内能量就会更大于人体消耗的内能量，人体生命力就会不断增强，由此能够彻底防治疑难慢性病（一年），全取奥运田径金牌（三年），实现长生不老（五年）；人的气色、气质、形象、精力、体力、智力、清醒度、灵敏度、舒适度将不断得到改善。反之，如果人的生存行为失当，就会减少人体内能量的生产、增加人体内能量的消耗，人体生命力就会不断衰弱，由此会导致各种慢性病，并加速人体衰老、死亡。
人体实是凝聚能量的生物机器，其凝聚的能量越多，凝聚能量的能力就越强。这种良性循环规律，可使人体生命力增强的速度越来越快。
（一）加强情感
第一，我们要力求更多的经历和见识，但更为主要的是，面对世界万事万物，我们要主动地去爱去恨，我们要有欲望，我们要有信念、理想和追求，我们要自作多情，要对某些事物情有独钟。由此，才能在已有的情感意识部机能的基础上，使情感得到进一步的加强。
第二，我们要从适当睡眠入手，逐渐消除睡眠，从而才能使情感意识部机能不断增强。情感意识部机能增强至一定程度，自然就不需要睡眠。在一般的做功指令和刺激强度下，人体稍微出现疲困感、糊涂感，就说明情感意识部已轻度疲劳，此时睡眠就是恰当的；如果情感意识部不疲劳，就不应睡眠，以防止人体生命力强度出现不应有的下降。
（二）正确运动
第一，重在筋（即韧带）运动。所谓筋运动，就是太极拳、易筋经之类的运动，就是蛇、蟮的用劲运动模式。筋是内能运动部的主体，是直接生产内能量的器官（人类目前的常态运动模式虽然离不开筋的参与，但参与的程度远远不够）。无论是明劲和暗劲、慢劲和爆发力、静功和动功、无负荷运动和有负荷运动等等，都应用筋的劲道，才能更多地生产内能量。
第二，重在大部位、综合性部位的运动。大部位的运动量更大，生产内能量的能力更大。综合性部位运动，指手、脚、腰等多部共同参与的运动，能进一步提升生产内能量的能力。
第三，重在消除人的生存行为中的最小运动量姿式（即躺卧）。躺卧完全阻挡了内能运动部机能的超常发展，由此阻挡了人体内能量的超常增强。就像烧水一样，烧烧停停，水温永远难以不断提高；又像爬杆一样，向上爬两米，又向下滑到底，如何能不断向上发展。
第四，重在保持人体现有的主要运动形式。人体现有的主要运动形式造就了人体现有的运动机能，这是人类长时间相关的生存行为造就的资源，其来之不易而必须好好利用。人体现有的主要运动形式是走路、静坐和站桩，这是我们必须注重的最主要的运动形式。
第五，运动量与精液生产量、空气吸入量要保持平衡。运动量过大于精液生产量、空气吸入量，同一运动量所产生的内能量就会更少，甚至会使内能运动部做功消耗的内能量大于其生产的内能量，由此会使人虚弱甚至死亡。所以，在练功的开始阶段及攻关的关键时候，要特别注意防止精液外泄，否则不但会前功尽弃，还会损伤身体。运动量过小于精液生产量、空气吸入量，又容易导致精满则遗、泄、漏而削弱人体生命力。外能防御部生产出的精液要基本被内能运动部转化掉，使人体内基本没有精液存留，这样的运动量就是合适的。
（三）丹田呼吸
丹田呼吸即是腹式呼吸，也叫深呼吸。第一，丹田呼吸能够加大人体吸入空气量，从而直接增强人体生命力。第二，由于丹田是全身筋之中心、主干和根基，且周围精液云集（因为前列腺、精囊和膀胱都在丹田部位），所以丹田呼吸还能加强人体练精化气的力度，由此能够增加人体内能量的生产，从而进一步增强人体生命力。
因为阳光以及其导致的热量、植物吐氧量能够改善空气质量，所以在春夏秋季节、在山清水秀的地方、在白天、在月圆之夜、在室外、在环境清洁处进行丹田呼吸，能够事半功倍。
意守丹田是一种很好的、中国传统的健身方法，它给每个实践者带来了实实在在的好处（但由于只是意守而没有不断加强丹田做功，所以没能获得超常的效果）。古今练功之人都讲究气沉丹田，都懂得劲自丹田出（因为丹田呼吸直接增强人体生命力，由此使人体一切机能随之相应增强），都把丹田当作生命力之源泉而默默地守丹田、想丹田、爱丹田、恋丹田。丹田如此多娇，必引无数英雄竟折腰！
（四）适当饮食
所有的饮食，既含有人体必须的营养素，同时又含有一定的毒素。如果饮食质量过大，不仅会导致进入人体的毒素增加，其营养素也会在人体内堆积而成为致病物质。对饮食的摄取，应根据各人自身转化机能（不仅指胃肠将饮食转化成糖、脂、蛋等营养物质，更主要的是指肝、肾、脾、胰等部将糖、脂、蛋等营养物质转化成精液，还包括内能运动部将精液全部、及时转化为内能量，而且还要能完全清除饮食中的有害物质）、各部状况及自然环境因素来灵活、辨证地把握，饮食含有的糖脂蛋量、寒热燥度、酸碱度、温湿度应有利人体内环境达到适宜的状态，各种饮食本身的好坏不是一成不变的。但对现代常人来讲，多吃不如少吃，荤食不如素食，美味不如清淡，复杂不如简单，人为加工不如自然造化，定时定量不如随饥随需，等等。
人体摄入的饮食，通过胃肠的加工而转化成血液中的糖、脂、蛋等营养物质，就完成了对饮食的粗加工。进入血液的糖、脂、蛋等营养物质，通过肝、肾、脾、胰等部的继续加工而转化成精液，就完成了对饮食的精加工。精液及空气通过内能运动部进一步的加工而转化为多多宜善的内能量，才完成了对饮食、空气的最后加工。
（五）防精外泄
精液既是生产生命力的直接原料，其生成又要消耗大量的生命力。为此，要严格节制性生活，逐渐转化下流之淫念，不断增强精门闭合弹力（进行提肛训练及适当点压会阴穴）。另外，适当加大运动量、节制饮食，也能很好地防止精满而遗、泄、漏。
男女情爱是一种强烈的情感而能增强人体生命力（但如果性交而导致精液外泄则得不偿失），这是原汁原味青春心态的体现。但是，我们又必须努力锻炼、培养富贵不淫的坚强意志和高尚情操。要爱情，但不要性交；要交流，但不要下流；要精神互动，而不要肉体相连；要性机能强（是青春勃发的体现），而不要性生活多（是走向衰老的捷径）。有时候，真理再向前半步，则成为谬误。当然，在人体生命力或精门闭合弹力增强至一定程度，也能性交而不泄，性交而加强内化（即加强练精化气），由此能够在超常的性快乐中增强人体生命力。
女性的月经现象，类似于男性的精满则遗，都是青春机能的反映，是饮食精华的外泄，是常态生存环境导致的人体生命力的无效消耗（可通过对饮食质量和运动量的调节来阻止这种无效消耗）。女性动情时的分泌液，虽没有男性精液珍贵，但外泄过多也会削弱人体生命力。
（六）转化情绪
情绪指喜、怒、忧、思（指情绪部相思相恋的情结，而不是思维部的思维活动）、悲、恐、惊，是自造的病菌、病毒，严重损耗人体生命力。需要特别强调的是，损耗人体生命力的情绪很容易转化为增强人体生命力的情感，喜、忧、思稍作调节就是爱和情，怒、悲、惊、恐稍加引导就是恨和仇。所以，我们不能满足于消除情绪来减少生命力的损耗，更要将情绪转化为情感来增加生命力的生产。
（七）减少思维
思维活动主要指向外在功能目的，是人类深入认识世界及发明创造的手段，其相应消耗人体生命力，却不能给身体带来直接的好处，需要强身健体的人应尽可能减少之。当然，在人体生命力增强至一定程度，正常思维所消耗的生命力则微不足道。
（八）防止疲劳
疲劳不仅仅指情感意识部的困倦思睡，人体各部做功过量都会产生疲劳。疲劳的进一步发展就是损伤，就需要耗用更多的生命力进行修补、复原。
做功产生的废物（如乳酸）在人体内堆积，是导致疲劳的主要原因。超平衡做功的超量过大（做功产生的废物不能及时完全排除），是导致废物在人体内堆积的原因。
由于疲劳部位的废物相应占据了其生命力空间，因而此部含有的生命力就会相应减少而使其机能相应减弱，从而有碍于此部机能的不断增强。内能运动部和情感意识部的疲劳不仅有碍其机能的增强，并且直接使人体生产生命力的能力下降。
在加强人体做功时，要防止过于疲劳而损伤形体；在减弱人体主要部位做功时，要避免过于休闲而使形体消退。所以，我们既要明白用进废退的道理，还要记住过犹不及的教训，只有用之适宜才能永远前进。
（九）防避病邪
病邪指致病物质。我们应尽可能防避致病物质作用于人体：尽可能少看电视，少用电脑、手机、空调、冰箱等电器，从而减少电磁辐射对人体生命力的损耗；尽可能少用、远离化工产品、化学药品，尽可能食用没有经过工业加工的绿色食品，从而减少化学物质对人体生命力的损耗；尽可能保持个人、居室及周边环境的清洁，从而减少病菌、病毒对人体生命力的损耗；尽可能远离工业基地、大中城市，从而减少工业废物、汽车尾气、生活垃圾对人体生命力的损耗；尽可能及时、正确应对风、寒、暑、湿、燥、火，从而减少自然气候超常变化及饮食不当等对人体生命力的损耗；等等。
所有这些我们已知且能防避的致病物质（每一种似乎微不足道，但它们之和却很强大），时刻都在不知不觉地大量消耗我们的生命力，使我们本已脆弱的生命更加脆弱。如果防避了这些致病物质，我们的生命力就会相应增强，我们的身体就会相应强壮。
为此，我们应选择在长寿人较多的、山清水秀的、远离大中城市和工业基地的山区小镇居住和练功。
（十）举纲点睛（五步推进）
以上九处是目，本处是纲；以上九处画龙，本处点睛。画龙点睛才能腾云驾雾；举纲张目就能所向披靡。
要不断增强人体生命力，必须不断增强内能运动部、情感意识部机能，为此必须不断增加内能运动部、情感意识部的做功量。由于人体各部机能增强的原理相同，并且内能运动部的做功是操纵情感意识部做功的因素，只要不断增加内能运动部的做功量，情感意识部的做功量则自然得到不断增加。所以，情感意识部机能，能随从内能运动部机能的不断增强而不断增强。
1、一步功
一步功的目标是，在彻底消除躺卧、睡眠的同时使人体一切机能明显超过常人。消除躺卧、睡眠，是凡人到超人的分界线。
躺卧是内能运动部的最小做功状态，睡眠是情感意识部的最小做功状态，如果不循序渐进地彻底消除这两种状态，人体生产生命力的能力就无法不断增强。就像烧水一样，烧烧停停，水温永远难以不断升高；又像爬杆一样，向上爬两米，又向下滑到底，如何能不断向上发展。
维持情感意识部和内能运动部适宜的超平衡做功，就能使情感意识部和内能运动部机能获得不断增强。为什么劳力者体力大大超过劳心者，就是因为前者运动机能在相应的运动量下获得了增强。当然，局部机能的不断增强，还依赖于整体实力（即人体生命力）的不断加强，否则就会耗尽人体生命力而导致人体死亡（比如，没有不断增加的财政收入做基础，国家任一部门无法得到不断发展，强行不断发展就会耗尽国家财力而使国家衰亡）。整体实力的加强，需要“不断增强人体生命力各主要因素”配合到位。
一步功乃万里翱翔第一步，这是跨世纪的一步，这是跨时空的一步，这是跨越万年沧桑的一步，这是最关键的一步，它将改变人类百万年的习惯机制，它将导致人体翻天覆地的进化，它将迎来人类梦寐已久的腾飞，中华民族古老的神话将由此渐变为现实。
2、一、二、三、四、五步功的进程安排
一步功的目标计划在一年内达到。第一个月每天躺卧、睡眠时间为6小时，静坐时间为2小时，站桩时间为20分钟，其它时间可进行走路等随意活动（可根据各人的实际体能作相应调整）。以后每过一个月每天躺卧、睡眠时间递减半小时，静坐时间递增半小时，站桩时间递增10分钟。
二步功的目标是在一步功的基础上消除坐态，计划在一年内达到。第一个月每天站桩时间为2小时。以后每过一个月每天站桩时间递增30分钟。
三步功的目标是在二步功的基础上负重一百公斤（负重只是增加运动量的一种外在手段，打太极拳之类的内在用劲手段同样能不断、无限增加人的运动量），计划在一年内达到。三步功完成后可以全取奥运田径金牌。
四步功的目标是在三步功的基础上负重一万公斤，计划在两年内达到。四步功完成后可以实现低层次的腾云驾雾（即飞跃千米以上），并同时实现长生不老。
五步功的目标是在四步功的基础上负重十万吨，计划在十五年内达到。五步功完成后可以实现中层次的腾云驾雾（即飞上月球）。
以上五步功所需的总时间为二十年。依此类推，我们可以不断向宇宙纵深推进。
在人体生命力充足及保持做功部位处于适宜的超平衡做功状态的前提下：假如1个细胞分裂一次而变成2个细胞需要一分钟的时间，那么两分钟后即有4个细胞，三分钟后即有8个细胞，四分钟后即有16个细胞……。由此而知，当前每一分钟所产生的细胞和从前所有时间产生的细胞总数相等，也就是说当前的一分钟获得的成果与从前的一百年或一万年获得的成果相等。人体机能的发展原理（在完成了一步功后）与胚胎细胞的分裂原理有些相似。因而，人体机能的发展速度，可能是西方科学家所无法想象的。在不久的将来，原子弹的威力可能根本无法和人体的力量同日而语。
（十一）补充说明
1、以上不断增强人体生命力的这些大法，从表面看和古今中外的养生、健身方法相似，但其内涵及在具体操作上却有很大的不同，可以给我们带来超凡脱俗的实践效果。这些大法是放之四海而皆准的真理，顺其者昌，逆其者亡。而许多具体细节（如具体吃什么食品、吃多少食物，具体进行什么运动、运动量多大等等）则是因人而异，随机而变。练功方法只是外在的形式，如果不深入了解人体生命的本质及人体生命兴衰规律，那么练功方法制定的越详细，实际上就会变得越繁琐而使人们难以适从，难以根据个人的情况灵活变通，难以获得超常的效果。
2、人体各部做功都会消耗生命力，只有内能运动部、情感意识部及脏腑系统在消耗生命力的同时有助于生产出更多的生命力。脏腑系统的做功将饮食转化为精液，内能运动部的做功将精液和空气转化为内能量，情感意识部的做功直接生产活力，由此使人体生命力源源不断地增加。
循序渐进地不断加强内能运动部、情感意识部及脏腑系统的做功，就能不断增加生命力的生产（随着人体生命力的增强，它们的消耗却不会相应增加）。尽可能减少除内能运动部、情感意识部及脏腑系统外的其它各部的做功，就能相应减少人体生命力的无效消耗（即无助于生产的消耗）。如此二管齐下，就会使人体生产的生命力不断更大于人体消耗的生命力，人体生命力就会不断增强。
3、运动是西方科学健身概念。练功是中华生命文化词汇。运动源于机械还原论因而片面。练功源于生命整体观因而全面。运动时人体心慌意乱，运动后人体精疲力尽。练功时人体从容不迫，练功后人体意气风发。单纯的运动，难以不断增强人体生命力。而练功包含了正确的运动，是从人的整个生存行为及自然环境着手来增强人体生命力，练功有方的人，其生命力能不断增强。保证生产的生命力不断更大于消耗的生命力，是练功方法是否正确的检验标准，也是区别于运动、高明于运动之处。练功＝养生＝内治＝加强情感、正确运动、丹田呼吸、适当饮食、防精外泄、转化情绪、减少思维、防止疲劳、防避病邪、举纲点睛＝增加生产减少消耗＝增强人体生命力、增强一药、增强人体防御机能、彻底防治疾病＝通向武功最高境界、全取奥运田径金牌＝人体及其与自然的和谐可持续发展＝青春不老、更加美丽、不断坚强、永远进化、无限快乐。
三、强大生命力的作用
生命力即生命的力量，这种力量的主要作用是抗拒死亡。生命力是独立生命体自身打造的整体的力量，是独立生命体唯一的核心因素。毫无疑问，生命力越强，离死亡的距离就越远，能在恶劣生存环境中岿然不动；生命力越弱，离死亡的距离就越近，稍有风吹草动就会完蛋。
生命力是人体的抵抗力，生命力是人体的适应力，生命力是人体进化的根基，生命力是人体兴衰的原因。生命力不仅主导人体防御机能、运动机能、思维机能、性机能，还主导人体的青春与衰老，只要有强大的生命力，人就能永葆青春。强大的生命力使人生机勃勃；使人能上九天揽月，可下五洋捉鳖；使人肌肤若冰雪，绰约若处子；使人坚强充实于内，精光灿烂于外；使自己心旷神怡，令他人赏心悦目。
（一）彻底防治疑难慢性病
由现代化进程导致的慢性病人数量，已占病人总数的百分之九十以上。如果不能治愈这些慢性病人，如果不能使慢性病发病率大幅降低，那么就是平庸无能的。面对人类慢性病发病率、死亡率的迅速增高，现代西医虽然长时间大力攻关，但由于对人体生命的本质一无所知而弄巧成拙；现代中医也因为其基本背离了《黄帝内经》以不断增强人体生命力来防治万病的、正确的战略方针，而主在以药物、针灸、按摩这种雕虫小技来应对新的、强大的理化致病物质，所以在防治慢性病方面也无法获得理想的效果。
作用于人体的致病物质并不是导致慢性病的原因，它只是导致慢性病两因素之一。一切弱于人体防御机能的致病物质（无论其多么强大）作用于人体时，都会被全部清除，从而不会在人体内大量堆积至发病的程度，不会引发大量的防御细胞。虚弱的人体在常态生存环境中必然得慢性病；正常的人体（即气色较好、意识清醒、具有一定的运动量）在常态生存环境中偶然得慢性病；坚强的人体（即气色很好、意识很清醒、运动量很大）在常态生存环境中不会得慢性病，此时一切常态致病物质都显得微不足道。由此而知，导致慢性病的唯一原因是——作用于人体的致病物质强度长时间超过人体的防御机能，使其在人体内大量堆积至发病的程度。
人的生存环境中的致病物质无限庞大，我们无法将其消灭。进攻人体的致病物质变化莫测，我们难以较好地把握其来龙去脉，因而也难以较好地防避。侵入人体内的致病物质纵横交错、变幻无穷，且我们投鼠忌器，因而更难以有效地清除（虽然风、寒、暑、湿、燥、火可用中药对冲，但其在现代只占作用于人体的致病物质总量的十分之一，所以现代中医治病有效却不显著）。总之，一切外在的、直接针对致病物质的医学手段、方法，存在着无法克服的先天缺陷，因而无法较好地防治慢性病。只有不断增强人体生命力，才能使人体生命力不断强大于相对稳定的、作用于人体的致病物质，由此才能使慢性病人迅速痊愈并永久地立于不病之地，即使风云乱变，人体也能岿然不动。
要彻底防治慢性病，只须增强人体防御机能。但是，如果人的整体实力（生命力）不能不断增强的话，增强防御机能就如建造空中阁楼。如果人的整体实力很强，防御机能则会自然随之增强。
衰老、癌症、肥胖、痛风、哮喘、艾滋病、高血压、糖尿病、尿毒症、骨质增生、各种炎症等等慢性病，都是因为人体防御机能弱于作用于人体的致病物质。而通过增强人体生命力，就能使人体防御机能强于作用于人体的致病物质，这种良好的状况持续相应的时间（一年）后，慢性病人就能恢复正常。
人体生命力的不断增强，不仅能治某一慢性病，还能同时治所有的慢性病；不仅能治局部性慢性病，还能同时治全身性慢性病；不仅能治我们已知的慢性病，还能同时治我们未知的慢性病；不仅能治明显的慢性病，还能同时治潜在的慢性病；不仅能杀菌、消炎、祛毒，还能同时增强人体所有机能，等等。无论作用于人体的致病物质如何纵横交错、纷繁复杂、变幻莫测，都可通过增强人体生命力一举歼灭，面面俱到是人体生命力治疗慢性病的、无与伦比的优势。
人体生命力万能，何止是包治百病，关键是人体生命力是否超常强。随着人体生命力的不断增强，人类不但能战胜所有的慢性病，更能使所有的急性病远离人体，还能经受住其它各种变幻莫测的风雨的考验。
（二）全取奥运田径金牌
只要内能运动部具有强大的机能，就能够全取奥运田径金牌。而强大的人体生命力，必然使内能运动部机能随之增强，并且强大的运动机能又是造就强大生命力的一个必须因素。运动机能和人体生命力如影相随，携手进退，水涨船高。
（三）实现长生不老
作用于人体的致衰老因素（即有害因素、致病因素、损伤因素等）强度大于人体生命力，是人体衰老的唯一原因。致衰老因素是衰老素，人体生命力是青春素，人体生命力强于作用于人体的致衰老素，人就不会衰老；人体生命力弱于作用于人体的致衰老素，人就会逐渐衰老。人体生命力与作用于人体的致衰老素对冲、对杀、对消，人体生命力越强，人体各种机能就越强，人体内堆积的致衰老素就会越少甚至没有，人体就越青春绚烂；人体生命力越弱，人体各种机能就越弱，人体内堆积的致衰老素就会越多，人体就会越老态龙钟。
在常态生存环境中，人体生命力强度体现并主宰了人体青春或衰老，老年人老态龙钟的外表，是其在很弱的生命力状态下，也就是在死亡线边缘生存了较长时间而逐渐形成的。如果能够永远保持强大的生命力，人体就可以永葆青春，老年人也可以随着生命力的增强而逐渐地变得年青。
在常态生命力基础上，由于人体防御机能不能完全清除人类生存环境中的、作用于人体的、某些顽固的常态致衰老素，某些顽固的致衰老素就会在人体内不断堆积，由此使人体各部机能逐渐下降，使人体逐渐衰老。如果能使人体生命力超越常态水平而提高一个层次，人类生存环境中的、作用于人体的、某些顽固的常态致衰老素，就会被人体超常强大的防御机能完全清除，从而使人青春不老。古今中外的养生家主要因为没有消除躺卧、睡眠，使其为自己打造的生命力都没能超越常态水平，因而只是使衰老变慢而不能阻止衰老，只能使寿命相对延长而不能长生不老。
（四）补充说明
为什么我们走在烂漫景色中会目不暇接？为什么现代男人一抽即溃而不能金枪不倒？为什么蛇可一餐数月而我们人却要一日三餐？为什么乌龟可活千年而人类只有百岁？为什么各种大学问家越来越少？为什么在优越的现代生活环境里我们并不特别幸福？为什么现代人患病的比例越来越高？为什么世界并不和谐等等？全是因为我们的生命力不够强大。强大的生命力能使我们承受、化解更大的痛苦，能使我们容纳、滋生更大的快乐，能使我们更加坚强、慈善和睿智。不断强大的生命力，能使人体生命无所不能。
四、结束语
本文构建了简单完整的新理论，制定了切实可行的新方法，推导了短时可见的新成果。这些新观点不必充分展开论证，只须点到为止，只等实践的最终成功。由本文而扩展、引发进而解决的众多重大理论问题，作者另有著述。
本文重在有机的、功能上的动态把握，而不屑机械的、表形上的静态分析；重在整体一条龙，而不迷局部点点点；重在理清大是大非问题，而不拘泥鸡毛小节；重在简单浅显，而避免博大精深；重在创新，而决不盲从；重在实践上的超常效果，而不停留于理论上的自圆其说。
总之，本文以排山倒海的创新气势，极大地丰富、发展了中华传统生命文化，使中华传统健身理论由平凡走向神奇，由玄虚走向实在，由模糊走向清明，由片面走向完整，由复杂走向简单，由分裂走向统一。同时本文还使达尔文的进化论获得实质性发展：进化论所研究的是生物生衰的表面现象(用大量的表面事例证明了生物可以进化的观点)，本文则探究人体生衰的内在规律(用逻辑推理证明了生物可以进化的观点)；进化论主在说明生物从前的变化，本文重在指导人体现在的发展；进化论崇尚自然选择，本文强调人为操控；进化论肯定野蛮的生存竞争，本文倡导文明的生存竞赛。本文在于揭示人体生命的本质，在于全面阐述人体生命兴衰的主要因素，在于主动地创建自身理想的生命，在于操控人体从必然王国走向自由王国，在于使人体机能达到更高、更快、更强并由此实现人体长生不老。
建议认同本理论方法的、具有经济实力的、心怀伟大梦想的人（限十人），出资十万人民币来打造良好的实践环境，我们共同来验证生命的灿烂不朽。
你生就是一头翱翔的雄鹰，当振翅凌霄于天外的青天。
别让眼前的昼夜将你束缚，你将获取新的时间和空间。